'밀카 초코 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밀카 초코 무에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

스트레칭 마무리

스트레칭으로 피로 풀고 목욜도 마무리 숙면에도 도움 받아요 수고많으셨어요 ~

애플짱

스트레칭으로 마무리🏋‍♀️

자기 전 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어내며 숙면의 질을 높여줍니다.

쩡♡

목요일 마무리

근무 마칠 때쯤에 만 보를 넘겼답니다. 오전에 건강보험 공단 성북지점에서 지하철 한정거장 걸었더니 가능했네요. 퇴근하자마자 계단오르기 했어요. 집에는 5시 38분 쯤 도착했고 이때가 13,200보 였네요. 라떼랑 5시 45분에 나가서 경학공원과 대학로 조금 돌고 6시 32분 쯤 집에 들어왔답니다. 이때 우리 동생도 엄마 면회 갔다가 들어오더라고요. 오늘은 15,800보 입니다. 집에 들어와 2컵 더 마셔서 2L 완료.

성실한라떼누나

카무트 효소로

점심 후 흡수율이 높은 리포좀 카무트 효소 한 포로 속이 편안하네요 풍부한 한 식이섬유는 오래 지속되는 포만감을 제공해 과식, 간식을 줄이는 데 도움을 주며, 체지방 감소와 체중 감량 좋아요.

정수기지안맘

다이어트 도시락 - 무모한 초밥 연어초밥 후기!!

다이어트 도시락 무모한 초밥 연어 초밥 소개할께요. 저는 무모한 초밥에서 연어초밥 제품을 구매했구요~ 가격은 12,900원 정도예요. 직접 사먹어도 되고 배달도 되어서 다이어트 도시락 무모한 초밥 연어 초밥 추천드려요!! 연어는 다이어트를 할 때 단백질 보충을 위해서 많이 섭취하는 제품 같아요. 다이어트할 때 연어를 생으로도 먹을 수 있고 초밥과 함께 먹으면 단백질은 풍부하고 칼로리는 적고 포만감을 줘서 다이어트 도시락 무모한 초밥 연어 초밥 좋은 제품이예요. 연어에는 불포화지방산을 포함하고 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있고요~ 중성 지방의 분해를 도와서 혈액 순환이 가능하도록 도와줄 수 있는 식재료로 좋은 음식이예요. 연어는 100g 기준으로 200kcal 정도라서 칼로리도 낮고 단백질이 풍부해서 다이어트 할 때 건강도 챙길 수 있는 제품이예요. 다이어트 도시락 무모한 초밥 연어 초밥 먹을 때 연어의 부드럽고 고소한 맛이 좋고요. 연어초밥 안의 밥 양은 덜어낼 수 있고, 내가 조절 할 수 있어서 먹기에도 편하고 칼로리 부담감도 적어요. 저는 다이어트 할 때 연어초밥의 밥양은 1/3만 먹어요. 너무 배고프면 오히려 다른 음식이 땡기니 적당할 칼로리는 유지해줘야 하더라고요^^ 그리고 연어초밥을 먹을 때 소스를 찍어 먹지 않으면 칼로리를 더 줄일 수 있어요. 다이어트 도시락으로 연어초밥을 먹으면 포만감도 있고 연어에 지방 분해를 도와주는 오메가3도 함유되고 있어서 다이어트 도시락 무모한 초밥 연어 초밥은 먹기에 아주 좋은 것 같아요.

비비안2

파프리카 오이무침

파프리카 오이 양파 무침했습니다 양념장 넣고 간 맞추고 바로 먹어도 좋습니다

오와둥둥

하루 마무리~

하루마무리 홈트 스트레칭으로 개운하게 풀어주며 꿀잠 자겠습니다~

제벌

마무리 스트레칭

숙면에 도움주는 스트레칭 해주며 오늘 하루 마무리 합니다 오늘 수고 많으셨습니다

예지영준맘

스트레칭 마무리

스트레칭으로 피로 풀고 마무리 숙면에 도움 받아요 수욜 수고많으셨어요 ♡

애플짱

수요일 마무리

엄마를 전화로 달랬지만 잘 달래지지가 않았어요. 결국 진료 마치고 택시타고 다시 요양병원 갔답니다. 뭐에 서러우신지 아무리 따져봐도 사실은 그 실체가 없었거든요. 약간은 오해하시고 잘못 아신 것 같긴 한데 그걸 인정하시지도 않네요. 퇴원하시겠다는 분 계속 달래서 조금 진정 시켜드리고 나왔답니다. 나와서 지하철 타고 중부시장 가서 캐슈넛과 아몬드 사가지고 집에 들어왔네요. 오늘도 엄청 긴 하루였어요. 아파트 와서 계단오르기 하고~ 집에는 5시 42분에 도착했고 그때가 14,000보네요 아침에 라떼 산책 못 시켰으니 얼능 준비해서 5시 57분에 나갔답니다. 라떼 가자는대로 갔는데, 오늘 많이 걷진 않았네요. 40분 산책하고 들어왔답니다. 16,000보 입니다. 집에 들어와서 물 3컵 더 마셔서 2L도 완료했어요.

성실한라떼누나

카무트 효소로

국수 맛있게 먹고 흡수율이 높은 리포좀 카무트 효소로 더부룩함을 완화해 주네요. 혈당 조절: 카무트 효소는 탄수화물 분해를 완만하게 하여 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 억제하는 데 도움이 되네요.

정수기지안맘

양푼 열무 비빔국수

잘 익은 열무김치에 간장과 깨,참기름,고추장 넣어 무쳐서 둥글레 국수 삶아서 비벼서 점심 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

달달 무슨달 ? 반달

어젯밤 반달을 거실 안에서 찍었는데 요렇게 찍혀버렸어요 오늘도 반달 이쁠거 같아요

마음그릇

간식들과 마무리

서울대병원 암정보교육센터에서 하는 건강페어는 1시 반부터 4시 30분 정도까지 쭉 진행되는 거였거든요. 아무래도 시간이 오래 있으니까 다과를 준비해 놨더라고요. 모듬떡 미니상자가 하나씩 있고 과자와 음료도 준비되어 있었는데 달달한 거라 내가 안 갖고 왔지만 나중에 후회했답니다. 시작하고 앞에는 강의가 있었거든요. 한 2~30분씩 강의가 있었는데 그때 갑자기 너무 배가 고프더라고요. 강의 듣고 있으니 움직일 수도 없고 당장 먹기도 쉽지 않았는데 그나마 30분씩 강의라중간에 받은 떡을 먹었답니다. 떡도 엄청 모처럼 먹었네요. 처음에는 중간에 있는 흑미영양떡만 먹을랬는데 배고픔 때문에 책도 없었답니다. 백설기도 먹고 꿀떡도 다 먹었어요ㅋㅋ 그리고 잠깐 화장실 가는 타임에 혹시 아까 못 받은 과자 받을 수 있으면 가봤더니 벌써 없더라고요. 역시 먹든 안 먹든 챙기고 봐야겠죠? 집에 돌아와서는 뭐가 힘든지 벌써 지쳤더라고요. 들어오면서 동생 아이스크림과 저당 아이스크림도 좀 사왔었거든요. 그래서 0kcal 죠스바부터 먹었어요. kcal만 0이고 모양이나 맛이 거의 죠스바랑 별로 다를 게 없었답니다. 근데 하나 갖고는 좀 모잘랐죠. 저당 월드콘도 먹었네요. 이건 160ml 235kcal 이고 당도 있고 당대체제도 있네요. 맛은 그냥 월드컵 맛이었죠. 그런데 이건 조금 찐한 맛은 덜했어요. 양도 작고~ 요즘 콘 사이즈가 좀 작아진 느낌이잖아요. 그래서 작게 느껴지나봐요. 여기다가 내 견과류도 제법 먹었답니다. 간식을 너무 먹었죠?😅😆 월요일은 17,000보 걸었네요. 요즘 들어서는 좀 많이 그런 편이에요. 우리 라떼 저녁산책도 살짝 기대했는지 모르겠지만 누나가 움직이기 싫었답니다. 뭐 간식을 많이 먹었으니 물은 계속 먹혔네요. 2L 완료했어요.

성실한라떼누나

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 스트레칭 하며 오늘도 편안한 시간 가집니다 하루 수고 많으셨습니다

예지영준맘

스트레칭 마무리

스트레칭으로 화욜 피로 풀어주네요 숙면에도 도움 받아요 ~

애플짱

카무트 효소

카무트 효소는 단백질과 탄수화물을 효율적으로 분해하여 소화 부담을 줄이고, 장내 환경을 개선해 변비 완화에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

스트레칭으로 마무리

취침 전 스트레칭으로 하루의 피로를 시원하게 풀어주며 마무리 해줍니다.

쩡♡

다이어트 레시피 샐러드 채소 된장무침

샐러드 채소는 종류도 다양하고 색깔에 따라서 영양소가 다르고 풍부하기 때문에 자주 먹고 있습니다. 특히 샐러드 채소는 저칼로리이고 고영양 식품으로 알려져 있으며 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유를 함유하고 있어서 다이어트를 할 때 필수적인 재료라고 생각합니다. 체중 관리와 피부 건강, 면역력 강화하기 위해서 샐러드 채소를 다양하게 활용해 먹는데 간편하게 저염 된장으로도 입맛 돋우는 샐러드 채소를 먹을 수 있어 좋습니다. 처음에는 된장을 샐러드 채소에 같이 넣어도 될까라는 의구심이 있었지만 염분이 낮은 된장을 사용하니 다이어트에도 괜찮을 것 같았습니다. 그리고 여러 요리에서도 된장을 묽게 희석해서 소스로 사용하는 요리도 있어서 이렇게 먹어 보게 되었습니다. 먹어 보니까 한국 사람 입맛에는 꽤 괜찮은 맛이었고 계속 샐러드 드레싱만 먹어 질릴 때는 활용해 보아도 좋은 레시피 같습니다. 재료는 샐러드 채소(저염 된장 무침을 할 때는 보통 녹색을 선택하고 있습니다), 저염된장, 매실청, 양파, 참기름, 깨 등입니다. 먼저 샐러드 채소를 깨끗이 씻어 끓는 물에 살짝 데쳐 줍니다. 오래 대치지 않고 약간 숨이 죽을 정도로만 해도 괜찮습니다. 그 다음에 물기를 제거하고 그릇에 저염된장 조금, 매실청 조금, 썰어 둔 양파를 넣고 샐러드 채소에 버무려 줍니다. 마지막으로 참기름을 넣고 깨를 뿌리면 완성됩니다.

임삼미

하루 마무리~

하루 마무리 홈트 해줍니다 꿀잠주무세요 😴 😴

제벌

마무리 스트레칭

숙면에 도움주는 스트레칭 해주며 첫날 잘 마무리합니다 오늘 하루 수고많으셨습니다

예지영준맘

월요일 건강 걸음 마무리하네요.

월요일 하루 건강한 걸음으로 시작해 출석 포 인트 적립까지 소소하지만 챙기고 하루를 마 무리하네요. 굿밤되세요.

정수기지안맘

홈트로 마무리

월요일 피로 풀어주는 홈트했어요 힙브릿지와 전신 늘려주는 스트레칭들 모음이라 하루 피로가 풀리네요

장보고

스트레칭 마무리 ~

월욜 피로 풀고 마무리 숙면을 위한 스트레칭 따라 했어요 ~

애플짱

스트레칭 마무리

자기 전 스트레칭으로 하룻동안 쌓인 피로를 풀어내며 마무리 해줍니다.

쩡♡

카무트 효소로

점심 후 단백질, 미네랄, 항산화 성분이 풍부 한 카무트 효소 한 포로 속이 편안하네요. 카무트 효소는 탄수화물 분해를 완만하게 해주어, 식후 혈당이 급격히 치솟는 것을 억 제하는 데 도움을 줍니다.

정수기지안맘

월요일 마무리

5시 20분에 퇴근하는 데 갑자기 비가 많이 오더라고요. 그전에는 비가 멈춘 줄 알고 라떼 산책시켜야지 했는데 오늘 중에 제일 세게 비가 내려서 서울대병원에 실내로 좀 걷다가 만보 넘겨서 집에 갔고 이때도 비가 진짜 많이 왔네요. 아파트 와서 계단 오르기 하고~ 6시 3분에 집에 들어왔어요. 비가 너무 많이 내리고 바닥도 너무 척척해서 라떼한테 좀 미안해도 더 이상 안 나가려고 합니다. 그래도 하만챌 인증 모델은 라떼가 해줘야죠. 오늘은 12,600보 입니다. 집에 들어가서 물 두 컵 더 마셔서 2L도 완료했어요. 어제 못 잤으니 오늘은 안방 침대에시 밤 10시 전에 자려고 합니다. 7시간 숙면 도전🤨

성실한라떼누나

토요일 정리(월요일에)

이번 토요일은 6천보챌린지 최종보상이 있는날이거든요. 아침에 4시쯤에 알람 듣고 눈을 뜨기도 했고요. 그런데 도저히 일어나서 걸을 생각하니까 일어나기가 싫은 거예요. 그 500포인트 안 받으면 큰일 나나 싶은 게 진짜 이상했네요. 그러고 계속 이불에 누워 있었어요. 라떼 아침산책도 내아침밥도 안 차려 먹고 그냥 계속 누워 있었답니다. 토요일에는 나는 힘이 빠졌고 엄마는 병원사정으로 병실를 7인실로 옮겼는데 거기에 적응하지 못하고 컨디션도 안 좋으시고 재활도 안 가셨답니다.😨 그날은 병실도 좁고 정신 없고 엄마병원생활이 녹녹치 않아서 나도 심란했어요. 아침은 시간이 없어서 당근 견과류만 먹고 배고픈 채로 엄마한테 갔지만 엄마쪽 상황은 심란했고 대학로 와서 서울대병원 직원식당에서 점심은 사먹고 출근했는데 막상 출근해 보니 벌써 힘이 다 빠지고 온몸에 힘이 없었답니다. 힘없다 너무 힘들다. 이모한테 토로했었는데 이모가 집에서 쉬는 것보다 조금 움직이면서 밖에 나오는 게 낫다.그래도 힘내라는 말 한마디에 터져버려서 화내고 펑펑 울고 난리를 쳤어요. 흔히 할 수 있는 얘기지만 120%를 쓰는 나한테 힘내라는 말 자체가 굉장히 폭력적으로 들렸어요. 아무것도 모르는 사람이 그러면 그럴수도 있지만 자기가 뭘 안다고 하겠지만 옆에서 바로 지켜보는 사람은 그렇게 말하니까 화가 나서 견딜 수가 없더라고요. 이 반응이 맞는지도 모느겠지만도 지금 내 상황이 정상이 아니니까 그렇지 않았나 싶습니다. 너무 화내고 엉엉 울어서 얼굴은 엉망이고 그냥 집에 와버렸답니다. 이모가 알아서 해줄 거라고 생각하고 와버렸네요🥺 면회 갔다와서 직원식당에서 사먹은 깍두기볶음밥 입니다. 원래 볶음밥은 안 사 먹거든요. 근데 오늘은 다른 선택지가 없었어요. 그래도 양배추 샐러드는 있어서 그냥 먹었네요. 그리고 밥도 안줄이고 다 먹었답니다. 국물은 안 먹었고 단무지와 김치도 거의 안 먹었지만 고구마 고로케도 먹고 양배추 샐러드도 3접시 먹었어요. 그렇게 출근했다가 난리를 치고 나왔는데 육천보 조금 넘겼을 때거든요. 만보는 채우고 들어갈까 했지만 그게 쉽지가 않네요. 솔직히 이런 기분으로 챌린지 챙기는 내 자신도 좀 우습고~ 1시 40분에 들어갈때가 8,800보였어요. 점심을 잘 먹었지만 속도 부글부글해서 아이스크림을 좀 먹었어요. 저당 아이스크림 두 개밖에 없었어요. 제로 아이스 초코바. 제로 말차크림 모나카. 그거 먹고 한참 쉬었다가 5시 36분에 라떼랑 한 시간 정도 산책 갔다 왔답니다. 11,600보 입니다. 이때 계단 오르기도 하고 물챌도 다 했어요. 아까 낮에 아이스크림 먹으면서 견과류도 꽤 먹었거든요. 하지만 꿀꿀한 기분에 밤에도 또 먹을까 봐 저녁으로 아몬드브리즈 언스위트 마셨네요. 간식 안 먹기를 바라면서~~~ 기분이 안 좋고 힘없는것 치고는 혈압은 좋아요. 이상하긴 하지만 혈압마저 안 좋은 것보단 낫죠.

성실한라떼누나