'바로 교자 마라 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

플랭크 15기, 계단 오르기 10기 완주 // 플랭크 16기, 계단 오르기 11기 신청

플랭크 챌린지 계단 오르기 챌린지 완주하고 다음기수 바로 신청했습니다

새벽을열다

핸드크림 바르기

손씻고 바로 핸드크림 바르고 보습챙겨요 수시로 챙겨 발라줘요

들꽃7

사조안심 닭가슴살 추천

다이어트 하시는 분들께 사조안심 닭가슴살 마일드 제품을 추천합니다. 닭고기를 좋아하지만 프라이드나 양념치킨은 칼로리가 너무 높아 먹을때마다 뒤끝이 찜찜했어요. 닭가슴살이 다이어트에 좋다길래 사서 굽는데 시간도 많이 걸리고 하던 차에 사조안심 닭가슴살을 알게 되었죠. 전자레인지나 끓는물에 중탕만 해주면 바로 먹을 수 있으니 좋아요. 간도 적당하고 무엇보다 닭가슴살 특유의 퍽퍽한 느낌이 별로 없어서 좋아요. 칼로리는 120Kcal, 단백질 24g, 당류 1g미만이예요. 맛있고 영양가 있는 다이어트를 원하시는 분께 사조안심 닭가슴살 적극 추천합니다. 

걷기요

맛있게 다이어트 하기 - 리얼프라이스 오리지날 닭가슴살 추천해요

□ 제품명 - 리얼프라이스 오리지날 닭가슴살 □칼로리 - 105kcal □단백질 - 24g □당류 - 0.1g □추천 하는 이유 - GS편의점에서 발견한 닭가슴살입니다. 전자레인지에 돌려서 바로 먹었는데 촉촉해서 인상 깊었어요. 비릿한 맛은 없고 적당히 간이 되어 있어서 좋았습니다. 단백질도 24g 포함이라서 추천합니다.

결맹자

혈당일기 10기 7일차

8월31일 자기전 늦은 점심겸 저녁으로 우리동네 떡볶이 튀김 맛집에서 포장해서 떡볶이랑 치즈김말이 오징어 튀김 야채튀김 먹고 디즈니+ 보다가 살짝 낮잠 자려했는데 2시간이나 자버렸네... 자고 일어나서 헬스장 문닫기 전에 50분 빠른 걷기 하고 와서 혈당체크함

랜디랜디

노브랜드 그릴 닭가슴살 스테이크

솔직히 닭가슴살은 퍽퍽해서 그다지 좋아하지 않아요 차라리 닭안심을 먹는게 낫더라고요 근데 이런 저도 맛있게 먹는 닭가슴살이 바로 요거!! 노브랜드에서 나온 닭가슴살인데 스테이크처럼 두툼하게 만들어져있어 아주 맛있어요 진심 ㅎㅎ 다만 닭가슴살 100%가 아니라는 점이 살짝 아쉽다죠 ㅋㅋ 그래도 맛있고 칼로리도 200칼로리는 적당해서 다이어트할때 괜찮답니다~~ 요건 그냥 먹어도 될것처럼 생겼지만 꼭 조리해서 먹어야한대요 불에 다시 굽는게 제일이겠지만 전 더 맛있게 요리해서 먹었어요   작게 다지듯이 잘라서 브로콜리 양파다진것 넣고 계란도 풀어넣고 볶기 그위에 치즈로 맛을 더해주면 완전 굿!!! 칼로리가 높아지는게 단점이지만 메인인 닭가슴살이 워낙 칼로리가 낮으니 괜찮아요 ㅎㅎ 이렇게 하나 전부넣어서 요리하면 진짜 든든해요 완전 한끼식사대용으로 굿 치즈땜에 칼로리 걱정된다면 맛있게먹고 산책하며 소화시키기!!! 한 30분 산책하면 땀도 듬뿍 나고 소화도 잘돼요~~ 칼로리는 낮지만 맛있게 먹고 운동도 했으니 제대로 건강한 다이어트 했네요 ㅎㅎ

초이용

양갈비~

양갈비에 꿔바로우, 온면까지 배부르게 저녁 먹었어요~

불곡산

갓버무린 무생채😘🤗

토욜 저녁으로 바로 버무린 무생채 비빔밥으로 간단하게 해결했어요  밥위에 무생채 올리고 참기름 한바퀴 또르르ㅎㅎ 계란후라이 해서 올려주면 끝나요🫠🤗 아무것도 필요없이 너무 맛있네요~ㅎㅎ 즐거운 시간 되세요~~

제벌

쏘가리 매운탕 집에서 끓였어요

집에서 바로 끓여 먹는 쏘가리 매운탕 양념이 좋아서 그런가봐요 ~ 아주 맛이 좋네요... 종종 포장해 와서 먹어도 꿀맛입니다. 첫째로 쏘가리는 우수한 단백질 공급원이다. ​ 몸을 건강하게 유지하는 데 단백질은 필수적이며, 쏘가리는 그 면에서 꽤 높은 평가를 받는다. 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 근육을 강화하고 유지하는 데 큰 도움이 된다.   둘째로 쏘가리가 지닌 풍부한 비타민과 미네랄은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급한다. ​ 비타민 A, B, D, E 등이 풍부하게 들어 있어 면역력을 높여주고, 피부와 눈 건강도 지켜준다. 철분, 칼슘, 아연 등의 미네랄이 함유되어 있어 뼈 건강에도 좋다. 이처럼 풍부한 영양소는 피로 회복과 전반적인 건강 증진에 크게 기여한다   셋째로 쏘가리는 심혈관 질환 예방에도 탁월한 효능이 있다. ​ 쏘가리에는 불포화 지방산이 함유되어 있어 혈관 건강을 지키는 데 큰 도움을 준다. ​불포화 지방산은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 안정시키는 효과가 있다. [출처] 쏘가리 효능의 숨겨진 비밀과 활용법|작성자 경영의 지혜

뽀봉

저녁 먹고 산책 나가요

오늘도 덥네요 저녁 잘 챙겨먹고 이제 산책나가요~~ 목살하고 표고버섯 구워서 쌈장하고 생와사비랑 함께 깻잎에 싸서 한입~~ 너무 맛있네용^^ 생배추 바로 무쳐서 함께~~  전 저거 딱 한점 먹고 맛만 보고 나왔어요^^ 나머지는 두남자에게 양보~~

목표사십구

도깨비가 놀랐다는 개암

산에 올 때마다 앉아서 쉬는 자리에 열매가 떨어져 있어 나무를 찾아 이름을 찾아보니 참개암나무네요. 열매가 밤보다 작고 볼품없다고 개밤으로 불리던 것이 개암이 되었답니다. 어릴 때 우리 동네에서 깨금이라고 불렸던 게 개암이고 헤이즐넛도 바로 개암이라네요. 혹부리영감 이야기에 개암을 깨무는 소리에 도깨비가 놀라 도망가 도깨비방망이를 얻었죠. 이건 3월 초에 찍은 개암나무꽃이에요.

roh69

현재 난리난 압구정 건물 상황

선요약 1.건물주가 바뀜(3번째 건물주) 2.새 건물주가 리모델링 이유로 일방적 나가라 통보 3.세입자는 임대차계약 기간 만큼 있겠다.통보 4.새 건물주 공사 진행하면서 가게 앞을 다 막아버림 5.세입자 사연 넷상에 하소연하자 일커짐 쫓아내려고 아주 용을 쓰는중 싸울때는 임대료 꼬박꼬박 내야함 임대료 3회 연체되면 상가임대차 보호법 적용안되서  강제로 내보낼 수 있음 임차인들이 임대료만큼은 꼬박꼬박 내는 이유가  바로 여기에 있음 사실상 해결 하려면 건물주랑 잘 말해서 푸는 수 밖에 없음 법으로 해결하려면 시간이 오래 걸려서 세입자가 못 버팀 명백한 불법행위이고, 민사는 당연하고 잘하면  형사로도 갈 수 있음 변호사비가 좀 들겠지만  자료 준비 잘해서 가면 쉽게 승소할 수 있음 근데 승소받을때까지 싸우면 가게는 진즉에 망함 그거까지 다 생각하고 저렇게 나오는거같음 방송국에서 취재가 시작된다니  그걸로 물꼬가 트이길 바랠수밖에

야고

8월31(토) 인증하기 - 혈당일기 10기 13일차

-날짜:2024.08.31(토) -혈당 측정 시간:AM06:57 공복 -혈당 수치:95 -내용:오늘도 아침 기상 후에 바로 측정했습니다 아주 혈당수치가 매일 매일 저를 농락하고 있네요 어제는 101 오늘은 또다시 100이하로 내려왔습니다 좋기는 한데 좀 안정적으로 유지가 되면 좋겠어요 혈압도 혈당도 다 경계치인것 같아서 앞으로 어떻게 관리하냐에 따라 건강한 삶이 될지 병원신세를 지게 될지가 결정될것 같아요 약 먹지 않는 건강한 삶을 살고 싶네요

켈리장

혈당을 급격하게 올리는 음식 7

1.냉모밀 냉모밀은 여름철 시원하게 즐길 수 있는 음식으로 사랑받고 있다. 그러나 냉모밀의 면은 대부분 메밀로 만들어지지만, 상업적으로 판매되는 제품들은 흰 밀가루가 혼합된 경우가 많다. 또한 달달한 소스와 함께 섭취하는 경우가 많아 혈당이 빠르게 상승할 수 있다.   2. 볶음밥 볶음밥은 간편한 한 끼 식사로 인기가 높지만, 흰 쌀밥을 기본으로 하기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있다. 특히 기름에 볶아진 탄수화물은 체내에서 흡수 속도가 더 빨라지므로 혈당 조절에 주의를 요한다.  3. 떡볶이 떡볶이는 쌀로 만든 떡이 주재료로, 쌀 떡은 당질 함량이 매우 높다. 매콤달콤한 양념까지 더해지면 혈당은 더욱 급격히 상승할 수 있다. 이 때문에 혈당 조절이 필요한 사람들은 떡볶이 섭취 시 양을 제한하거나 섭취를 자제하는 것이 좋다.  4. 짜장면  짜장면은 밀가루 면과 달콤한 짜장 소스로 구성된 음식이다. 면 자체가 탄수화물이 많은데다가 짜장 소스도 당분이 많이 포함되어 있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있다. 자주 섭취할 경우 혈당 조절에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 5. 떡  떡은 전통적으로 한국에서 많이 소비되는 음식으로, 다양한 종류가 있지만 대부분이 쌀로 만들어져 있다. 쌀로 만든 음식은 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있기 때문에 특히 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 주의가 필요하다.  6. 라면 라면은 즉석에서 간편하게 조리해 먹을 수 있어 많은 사람들이 애용하는 음식이다. 그러나 라면의 면발은 대부분 정제된 밀가루로 만들어져 있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있으며, 라면 스프 역시 당분과 나트륨이 높아 혈당 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.  7. 김밥 김밥은 건강한 식단으로 여겨지기도 하지만, 흰 쌀밥이 주재료로 사용되기 때문에 혈당에 미치는 영향이 크다. 특히 다량의 밥과 함께 다른 재료들이 포함된 김밥은 포만감을 주는 동시에 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있다. 만약 혈당 조절이 필요하다면 현미나 통곡물을 활용한 김밥을 선택하는 것이 좋다.  ☆☆혈당 관리의 중요성  혈당을 급격히 올리는 음식을 자주 섭취하게 되면 인슐린 저항성이 생기기 쉬워지고, 이는 결국 당뇨병 등 건강 문제로 이어질 수 있다. 따라서 이러한 음식을 적절히 조절하거나 건강한 대체 식품을 선택하는 것이 중요하다. 특히 혈당 조절이 필요한 사람들은 식단을 꼼꼼히 관리하고 정제된 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 바람직하다.  혈당을 안정적으로 유지하기 위해서는 정제된 탄수화물보다는 통곡물, 채소, 단백질이 풍부한 식단을 유지하고, 운동을 병행하는 것이 중요하다. ........ 주말 저녁 메뉴 무엇으로 해서 드시나요? 간편하고.맛있는것은 혈당이 높다고 해서 굶고 있네요. 저녁에 남편과 아이는 콩물 국수 먹고 싶다는데..저는 잔치 국수 먹고픈데 혈당 때문에 못 먹어요. 혈당 있으신 분들은 잘 알고 계시겠지만 다시 한번 주의 깊게 보시라고 공유 합니다

핑크한울이

갑상선에 이상 있다면? 주의해야 할 음식 4

갑상선은 우리 인체의 필수 호르몬을 분비하는 기관이다. 체내 대사 과정을 조절할 뿐만 아니라 신생아나 소아의 성장과 두뇌 발달에 필수적인 역할을 한다. 주요 역할을 하는 만큼 각별한 관리가 필요한데, 갑상선에 문제가 생기면 요오드와 관련한 식단이 문제가 될 수 있기에 좋은 음식보다는 피해야 할 음식에 더 집중해야 한다. 다음은 클리브랜드 클리닉의 내분비학자 라발리 비라마차네니 박사(Ravali Veeramachaneni)가 소개하는 갑상선 질환을 가진 사람들이 피해야 할 대표적인 음식들이다.   ☆갑상선 문제 시 피해야 할 음식  갑상선 질환을 관리할 때 특정 음식을 피해야 하는 특별한 이유가 있다. 일부 음식과 보충제가 갑상선 약물의 효과를 방해할 수 있기 때문이다. 심지어 일부 음식은 갑상선 기능을 저하시킬 수 있어 주의해서 섭취해야 한다.  ☆☆대두(콩) 갑상선 기능 저하증이 있는 사람들은 갑상선 호르몬 약물의 일정한 흡수를 통해 갑상선 수치를 건강하게 유지하는 것이 중요하다. 그러나 대두는 이 과정을 방해하기도 한다. 한 연구에 따르면, 대두를 많이 섭취하거나 갑상선 호르몬 약물을 복용하기 직전이나 직후에 두유를 마시면 약물 흡수에 영향이 생긴다고 비라마차네니 박사가 강조했다.  갑상선 기능 저하증이 있다고 해서 대두를 아예 먹지 말라는 것은 아니다. 대두 섭취량을 조절하는 것이 중요하다. 약물 복용 전후 몇 시간 동안은 대두를 피하는 것이 좋다. 반면 갑상선 기능 항진증이 있는 사람들은 대두를 식단에 포함해도 문제가 없다. ☆☆뿌리채소= 갑상선 질환이 있을 때 뿌리채소를 피하는 것이 좋다는 이야기를 들어본 적이 있을 것이다. 그러나 당근, 감자, 비트와 같은 대부분의 뿌리채소는 갑상선 질환 여부와 상관없이 건강에 좋은 식품이다. 예외는 있다. 갑상선 기능 저하증이 있는 사람들은 '카사바'는 피해야 한다. 카사바는 최근 미국에서 인기를 끌고 있는 뿌리채소로, 조리가 잘못되면 이미 저하된 갑상선 기능을 더욱 느리게 할 수 있는 독소를 생성할 수 있다.  ☆☆다시마  다시마는 갑상선 질환이 있는 사람들이 식품으로는 섭취하는 것은 괜찮다. 그러나 보충제로는 삼가야 한다 . 갑상선 질환이 있는 사람들은 하루 158~175마이크로그램의 다시마 섭취량을 초과하지 않는 것이 좋다. 일반적인 식사로는 이 수치를 넘기기 어렵지만, 다시마 보충제는 최대 500마이크로그램까지 포함할 수 있기 때문에 알아둬야 한다.  갑상선 기능 저하증이 있는 사람들에게 다시마는 자연적인 요오드 공급원이다. 그러나 갑상선 호르몬 약물을 복용하는 사람들은 추가적인 요오드 섭취가 갑상선 호르몬 수치를 지나치게 높일 수 있어 주의해야 한다. 갑상선 기능 항진증이 있는 사람들에게도 요오드가 많아지면 갑상선 기능이 더욱 활발해질 수 있어, 보충제 섭취는 피해야 한다.  ☆☆십자화과 채소   건강에 좋은 채소 중 으뜸으로 꼽히는 것이 바로 십자화과 채소다. 십자화과 채소는 네 개 꽃잎이 십자가 모양으로 생긴 채소를 일컫는 말로, 각종 영양소가 풍부한 슈퍼푸드다. 우리 식탁에 자주 오르는 브로콜리, 양배추, 무, 유채, 콜라비, 청경채, 케일 등이다. 그러나 갑상선 기능 저하증이 있는 사람들은 십자화과 채소를 많이 섭취할 때 주의해야 한다. 특히 생으로 섭취할 경우, 십자화과 채소는 신체가 요오드를 제대로 사용하지 못하게 하여 갑상선 호르몬 생성이 억제될 수 있기 때문이다. 반면, 갑상선 기능 항진증이 있는 사람들은 이러한 채소를 조절 없이 섭취해도 괜찮다. 정희은 기자 (eun@kormedi.com) .......... 우리가 즐겨 먹는 두부의 성분인 대두나 다시마.뿌리채소가 갑상선 질환이 있으신 분들한테는 치명타가 될 수 있으니 잘 알고 섭취하시면 되겠습니다.

핑크한울이

그림의 떡

애들이 짜장면 먹고싶대서 아이 친구 1명 같이 불러서 주문해주고 갑니다 탕슉 야끼우동 짜장 간짜장 츄룹 맛있게 먹으렴 집에 똑바로 가라 전 알바 하러 갑니다

현유리

팝콘

바다 바로 앞에 있는 글램핑장 어제 저녁 수영장물을 누가 다 빼버렸데요 아침부터 받기 시작했는데 50센치 ㅎㅎㅎㅎ 신랑이랑 중딩이랑 조금 놀고 나오더니 물 안깊어서 재미없다고.. 짠내나는 바다에서 놀기엔 파도가 엄청 나요 아쉬워하길래 팝콘 튀겨줬어요  좋아라하네요 전 바다만 봐도 좋아요~~

당근쥬스쪼아

지에스 편의점 게토레이 레몬

지에스  25 편의점 출첵 이벤트 8월 성공하고  걸어오면서 한잔 ~ 시원하게 마셨네요 사이즈는 작지만.. 시원함은 바로 해결 이맛에 출첵 하는거죠 . 캬~~~~~~~~~

뽀봉

고혈압 약 먹어야 할 때...좋은 음식 vs 나쁜 음식

고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태다. 고혈압은 자연적으로 없어지거나 완치되기 어려워 대부분 약물 치료를 한다. 고혈압을 조절하지 못하면 심장, 뇌, 신장(콩팥) 등에 합병증이 생길 수 있기 때문에 혈압은 정기적으로 체크하고 관리해야 한다.  식품의약품안전처 자료에 따르면 고혈압 약은 이뇨작용(수분 배설 촉진), 교감신경 차단(혈관 수축, 심장 박동 증가시키는 신경전달물질 차단), 칼슘 채널 차단(심장세포막에 있는 칼슘채널을 차단해 혈관 확장), 안지오텐신 전환효소 저해(혈관 수축물질 생성 억제), 안지오텐신Ⅱ 수용체 차단 등으로 혈압을 조절한다.  약 복용 후 부작용이 있을 땐 의사와 충분히 상의한 다음 용량을 조절하거나 성분을 변경해야 한다. 칼슘 채널 차단제는 부종이나 안면 홍조, 안지오텐신 전환효소 저해제는 마른기침, 안지오텐신Ⅱ 수용체 차단제는 소화불량, 설사, 복통 등을 일으킬 수 있다.  고혈압 약 복용 시 특히 주의해야 할 사람은?  혈압 약을 먹기 시작한 첫 3, 4개월 동안은 약의 효과와 부작용을 확인하기 위한 의사 상담을 꾸준히 받는 것이 좋다. 약은 정해진 시간에 맞춰 복용하고, 시간이 지났더라도 바로 먹도록 한다.  다음 복용 시간에 더 가까울 정도로 시간이 많이 지났을 땐 다음 시간에 맞춰 복용하도록 한다. 임의로 2회 용량을 한꺼번에 복용해선 안 된다. 시간을 놓쳤을 때도 1회 용량만 먹도록 한다.  이뇨제 성분의 고혈압 약은 이뇨작용 때문에 수면을 방해할 수 있으니, 저녁보다는 화장실 가기 편한 시간대에 먹는 것이 좋다. 임신부는 칼슘 채널 차단제, 안지오텐신 전환효소 저해제, 안지오텐신II 수용체 차단제 투여가 금지돼 있으니 고혈압 발생 시 의사와 상의해 선택적으로 약을 복용해야 한다.  혈관 부종 환자도 안지오텐신 전환효소 저해제나 안지오텐신II 수용체 차단제는 복용하면 안 된다. 천식이나 심한 서맥 환자는 교감신경 차단제 중 베타차단제를 먹어선 안 되고, 저칼륨혈증 등 전해질 이상 환자, 통풍 환자는 이뇨작용 고혈압약 복용에 주의가 필요하다. 한 가지 약물만으로 혈압이 조절되지 않는 환자를 위해 최근에는 여러 성분으로 구성된 복합제도 개발돼 있다.  고혈압 약과 음식과의 상호 작용도 고려해야  미국 건강·의료 매체 '헬스라인(Healthline)'에 따르면 고혈압 약을 복용할 때는 음식과의 상호 작용도 고려해야 한다. 기본적으로 염분이 많은 음식은 혈압을 높이니, 짠 음식 섭취는 줄여야 한다.  또 이뇨작용을 일으키는 고혈압 약인 '히드로클로로티아지드', '푸로세미드' 등은 저칼륨혈증 유발 가능성이 있어 이 약을 복용하는 환자는 칼륨이 많이 든☆ 오렌지, 바나나, 건포도 등 과실류나 당근, 시금치 등 녹황색 채소를 먹는 것이 좋다.  ☆칼슘 채널을 차단하는 '암로디핀' 등을 복용할 때는 자몽을 먹어선 안 된다. 자몽은 칼슘 채널 차단 작용을 증가시켜 혈압이 지나치게 떨어지는 원인이 될 수 있다. 약 복용 1시간 전이나 복용 후 2시간 이내에는 자몽이나 자몽주스를 마시지 않도록 한다.  ☆☆평소 혈관 관리를 위해서는 매일 30분 이상 운동하기, 싱겁게 먹기, 적정 체중 유지하기, 금연, 절주, 스트레스 관리하기, 정기적인 혈압 측정하기 등 올바른 생활 습관을 갖는 것이 필요하다.  권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) ...... 제가 고혈압 약을 십오년 동안 먹고 있어요 의사샘 말씀으로는 제일 약한 약이다고 말씀을 하셨어요. 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 정상이어서 약을 끊으면 어떻냐고 여쭈니 체중을 20kg 감량하라고 하셨어요 아직 10kg를 감량 할려면 멀고도 험난한 길이어서 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식을 선별해서 먹는 습관을 가지렵니다.

핑크한울이

간식??

저녁에 고기 굽기 전에 간식으로 라볶이 석관동 떡볶이에 라면 사리 넣었어요 야외에서 먹으니 맵찔이 중딩이가 하나도 안맵다고 첨으로 우유를 안마셔요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

김밥먹었어요

점심생각없었는데 (어제 야식먹은 죄책감으로ㅎㅎ) 신랑이 라이딩 다녀오믄서 사다주네요 "점심안먹을거라니까!!!" 하면서 한개 먹으니 또 맛있.....왜케맛있지??ㅋㅋㅋㅋㅋ  그렇게 떡볶이랑 한줄 다먹고나서~ "배부르자네~!이제 저녁은 못먹겠다~!!" 하고서 서로 웃었네요 암요 저녁배는 또 따로 있으니까요 흐흐흐

나는무너

지금 주문했어요 ㅎㅎ 릴렉시안 마사지기

와 가격이 엄청 좋은거 같아요  보자마자 바로 구매했는데 제로딜로해서 시간이 9분남은거   바로 구매했네요 ㅎㅎㅎ포인트로  상품권사구 네이버페이보태서  넘 저렴하게 샀어요 완전 좋네요 ㅎㅎ 지니 포인트 열심히 모아야겠어요 ~~~

ㅇㅅㅇ지니

공복 물로 시작하기^^

오늘은 6시 50분 기상해서 목표대로 7시에 운동나갔어요 말 그대로 눈꼽떼고 물마시고 바로 고고 했습니다. 요건 운동 다녀와서 마시는 두번째 잔이에요~ 역시 낮엔 많이 덥네요~ 줄겁고 편안한 토요일 되세요~~^^!!

seabuck

새우버거

. 엄마가 제일 좋아하시는 버거로 바로 새우 버거죠 세트로 하나사서  출발

뽀봉

캐시톡 왜 이리 튕겨지나요

며칠전부터 바로바로 받기 보내기가 안되고 한박자씩 느리게 해야 받고 보내기가 되네요. 예전에는 바로바로 됐는데 님들은 어떠신가요? 좀 짱나네요. 

다소미야옹

은평구 일본도 사건 가해자 대기업 퇴사 구라

1.은평구 아파트 일본도 살인범 2023년까지 대기업다니다가 상사랑 갈등으로 퇴사후  망상장애 걸려서  일본도 들고다니다가  이웃 애아빠 죽인사건 반전이  범인이 대기업다닌거 구라였음 그 집 아줌마가 자기 아들 백수인거 쪽팔려서  대기업다닌다고 주민들한테 돈많이벌어놨다고  소문낸거 수사결과 대기업 다닌적 없고 3년동안 백수 대기업가려고 공부하다가 정치관련뉴스보고 망상시작 범인은 아파트에 혼자사는것도아니고  부모님 여동생 4명같이살았다함 2. 살인사건 일어나기 바로 전날에도 어떤 주민이 카페에있다가 잠깐 나와서 담배 피고있었는데  범인이 똑같이 칼 든 골프 가방 들고와서  너나아냐? 왜 감시하냐면서 카페까지 쫓아들어옴  경찰부르니 도망갔다가 경찰가고나서 다시와서 위협적으로 행동함 그 다음날 딱 그시간에 담배피던 애아버지가 죽은거 애초에 죽이려고 작정하고 나온거임 3.돌아가신 애 아버지는 직장 집밖에 모르는 사람이고 둘째가 최근에 자폐판정받아서  아빠가 둘째 돌보려고 엄청노력했다함 애기엄마는 하루아침에  남편잃고 아픈아이까지 혼자돌봐야함 망상이있을뿐 자기가 한행동 다알고있고 계획범죄라 심신미약 어렵다함

야고

사과 🍏 한 개 갈아서 드려요

오늘은 사과 한 개 다 강판에 갈아서 엄마 드렸어요. 그냥은 잘 못 드셔도 갈아 드리면 잘 드셔서 번거로워도 하루 한 번은 이렇게 드려요. 강판은 바로 흐르는 물에 솔로 씻어 말려두면 세제 쓸 필요도 없어요

러브복동

미라클 모닝 위해 아침일찍 헬스장가요

아침일찍 헬스장가보렵니다 어제 친구랑 야식먹어섴ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침에 무조건 가기러했어욬ㅋㅋㅋㅋ 약속을 지키기위해.. 눈물을 머금고 일어나... 바로 헬스장으로 갑니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ🤣

구룸구룸

오늘은 요녀석과 출근❤️

갑니다아 ㅋㅋㅋㅋ 전 일단 출근길 욘석갖고 고고하고있어요💓 스벅에서 테이크아웃 해둔거 중에 말차푸라푸치노는 냉동실에 바로 얼려놨거든요 ㅋㅋㅋㅋ 녹여서 마실껍니당 ㅋ

자스민꽃

모챌 체중등록 한 분만 모실게요

사흘 전 한 분이 나가시는 바람에 4명 됐는데 바로 한 분이 들어오셔서 다행이다 했는데 이틀 동안 업로드도 안 하시고 인증도 안 하셔서 어제 점수는 1점 밖에 못 받고 그분은 자동강퇴 당하셨네요 ㅠㅠ 정말 100% 업로드 100% 인증 하는 방입니다. 카톡으로 부르는 주소인데 모챌에서 저희방을 찾을 수 있을 지 모르겠지만 같이 하실 분 한 분만 들어오시면 감사하겠습니다

러브복동

동생 목에 사탕 걸리자...6세 언니가 보인 놀라운 행동

진짜 대단하죠?  6세 아이인데 동생을 살렸어요. 하임리히법 정말 중요해서 저도 애들한테 몇번 알려줬는데.. 실생활에 정말 필요한 응급처치법입니다~ 3살 동생의 목에 사탕이 걸리자 6살 언니가 하임리히법으로 구조하고 있다. /SCMP 사탕이 목에 걸려 사경을 헤매던 동생을 6살 언니가 하임리히법으로 신속하게 구조하는 모습이 공개됐다. 28일(현지 시각) 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 지난 22일 중국 남부 하이난(海南)성의 한 가정집에서 3살 여아가 목에 사탕이 걸려 숨을 제대로 쉬지 못하자 6살인 언니에게 도움을 청했다. 공개된 영상을 보면, 동생은 울음을 터뜨리고 가슴을 치면서 답답하다는 듯 언니를 찾았다. 동생은 목을 가리키며 막혔다는 듯한 자세를 취했다. 이를 본 언니는 소파에서 곧바로 일어나 동생에게 하임리히법을 실시했다. 하임리히법은 기도가 이물질로 인해 막힐 경우, 이물질을 빼내는 응급처치법이다. 언니는 동생의 등 뒤에 서서 여러 차례 가슴 압박을 시도했다. 중간중간 목을 확인하고는 하임리히법을 이어갔다. 끝내 동생의 목에 걸려 있던 사탕이 입 밖으로 튀어나왔다. 동생은 울며 자신이 느꼈던 고통을 말하는 듯 했고, 언니는 다리에 힘이 풀린 듯 주저앉았다. 동생은 이후 안정을 되찾았고 별다른 이상은 없는 것으로 알려졌다. 현지 보도에 따르면 아이는 이전에 엄마가 가르쳐준 응급처치법을 떠올려 빨래 때문에 자리를 비운 엄마를 대신해 동생을 구해냈다. 영상을 접한 네티즌들은 “나 어릴 땐 혼자 밥 먹는 것도 잘 못했는데 대단하네”, “커서 언니한테 잘해라”, “어른인 나도 하임리히법을 제대로 할 줄 모르는데” 등의 반응을 보였다. 성인의 기도가 이물질로 막혔을 때 하임리히법을 실시할 경우, 환자의 등 뒤에 서서 한 손을 주먹 쥐어 환자의 배꼽과 명치 중간쯤 갖다 놓고 다른 한 손으로 주먹 쥔 손을 감싸야 한다. 한쪽 다리는 환자의 다리 사이에 두고, 다른 다리는 뒤로 뻗어 균형을 잡고, 강하게 힘을 줘 환자의 배를 안쪽으로 누르면서 환자를 아래에서 위로 당겨준다. 이물질이 나왔는지 확인하면서 이 동작을 계속 반복해줘야 한다 <출처 조선일보>

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