'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 바이오스 라이프 7에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

8/27 수 만보걷기

수요일도 만보 넘게 걷기운동 완료했어요 오늘도 한낮에는 많이 덥던데 지금은 그래도 시원한 바람 불어 좋네요 모두모두 편안한 밤 좋은 밤 보내시길 바라요♡♡

다시꿈꾸는세상

0827 러닝

가기 싫다 하면서 나와선 시원하게 달렸어요 첨엔 좀 무겁다 하다가 몸이 풀려서 개운하게 완료했어요

현유리

8월 27일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 걸었답니다 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

8월 27일 수요일 지니어트 홈트

오늘 지니어트 홈트 했지요.. 지니어트 홈트 좋은거 같아요

슈롭

💪8.27 만보걷기 💕

더워서 일찍 나왔는데 ㅋㅋ 역시나 덥네요. 약속있어서 후다닥 마치고 씻고 출근 준비 할게요 오늘도 홧팅입니다!!

워니뚱

2025년 8월 27일 수요일 걷기

오늘 일찍이 걷기 햇습니다 일찍이 걸으면 안더워 걸었지요

슈롭

8/27 필라테스, 걷기, 덤벨운동, 매달리기 오운완^^

오늘은 필라테스로 운동 스타트 해줬구요, 러링은 패스하고, 실내에서 만보걷기 완료! 덜벨운동하고 스쿼트로 근력운동도 해주고 마무리로 매달리기 26초 했네요 ㅎㅎ 오늘도 고생 많으셨어요~

슈가블링

7시 아침 vs 9시 아침, 당화혈색소는 다르게 반응한다

아침 식사가 중요하다는 말은 많이 들어봤지만, 언제 먹느냐까지 신경 써본 적 있으신가요? 최근 연구들에 따르면 아침 식사의 ‘타이밍’이 하루 혈당 곡선은 물론 장기적인 당화혈색소 수치에도 영향을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 같은 메뉴라도 몇 시에 먹는지가 당 대사를 달리 만든다는 이야기입니다. 출처 Freepik 1️⃣ 생체 리듬과 인슐린 민감성 우리 몸은 하루 주기에 따라 호르몬 분비가 달라지는데, 아침 시간대에는 인슐린 민감성이 특히 높습니다. 🌅 오전 6~8시: 인슐린 반응이 가장 활발한 시간 아침을 이 시간대에 먹으면 혈당이 더 완만하게 상승 🕘 9시 이후로 미루면 혈당이 더 급격하게 오를 가능성 2️⃣ 아침 식사 시점이 당화혈색소에 미치는 영향 당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월간 평균 혈당을 반영합니다. 같은 열량·구성의 아침이라도 7시에 먹은 그룹이 낮은 HbA1c 수치를 보였다는 연구결과도 있었습니다. ⏰ 식사 시점을 앞당긴 실험 참가자들의 인슐린 저항성 수치도 개선 3️⃣ 늦은 아침이 가져오는 대사 리스크 • 식사 간격이 밀리며 점심 폭식 유도 • 공복 시간이 길어지며 혈당 조절력 저하 • 저녁 섭취량 증가로 야간 혈당 유지 어려움 4️⃣ 실생활 적용 팁 🕖 기상 후 1시간 이내 식사 시도 🍞 아침 거르기보다 소량이라도 꼭 챙기기 🧃 바나나, 삶은 달걀, 오트밀 등 준비 쉬운 메뉴 활용 ☀ 햇빛과 함께 아침 식사 루틴 만들기 ⏰⏰⏰ 아침은 하루를 여는 출발선일 뿐 아니라 우리의 혈당을 설정하는 시계 역할을 합니다. 아침을 조금만 더 일찍 챙기는 습관, 그 하나가 당신의 혈당 곡선을 부드럽게 바꿔줄 수 있어요.

geniet

2025년 8월 24일 일요일 아침 7시 25분 아침 식후 139mg/dl

v과일천사v

2025년 8월 24일 일요일 아침 7시 25분 아침 식후 139mg/dl

2025년 8월 22일 금요일 아침 7시 39분 아침 식후 132mg/dl

v과일천사v

2025년 8월 22일 금요일 아침 7시 39분 아침 식후 132mg/dl

2025년 8월 21일 목요일 오후 7시 19분 오후 운동걸음수 4211걸음

v과일천사v

2025년 8월 21일 목요일 오후 7시 19분 오후 운동걸음수 4211걸음

2025년 8월 20일 수요일 아침 7시 53분 아침 식후 138mg/dl

v과일천사v

2025년 8월 20일 수요일 아침 7시 53분 아침 식후 138mg/dl

고소하고 맛난 마이밀 뉴프로틴바 단백질바 추천해요!

요즘따라 달달한게 너무 떙기더라고요 ㅎ 그래서, 달달함도 챙기고, 단백질도 챙기는 마이밀 뉴프로틴바 단백질바 추천해요! 일단 해썹에서 인증해서 위생적으로 잘 제조된 제품입니다! 그리고, 가격이 정말 착해요! 항상 단백질 음료만 먹다가 요 초코바를 먹는데, 뭔가 더 든든한 느낌이 들고 참 좋았어요 우선, 마이밀 뉴프로틴바 단백질바는 고단백, 및 고식이섬유가 함양 되어 있어요! 마이밀 뉴프로틴바 단백질바에는 귀리/ 땅콩/ 아몬드 / 완두플레이크 / 콘후레이크 / 건조크랜베리 가 들어 있어서 , 다양한 맛을 즐길수있어요! 1개당 단백질 2.5g 및 식이섬유 2g정도가 들어 있습니다! 칼로리 및 당, 지방 함량이 엄청 높지 않아서 참 좋은거같아요 그래서 출출할때마다 간식으로 챙겨먹기 참 좋은거같은 성분입니다! 일단 마이밀 뉴프로틴바 단백질바를 한입 물면 달달하면서 고소한 맛이 나요! 식감은 딱딱하지 않고, 약간 쫀득한 파이 먹는 느낌도 납니다! 부드럽게 씹혀서 참 좋아요. 너무 딱딱하면 이빨이 은근 아프더라고요 나들이 가거나 업무 보다가 당 떙길때마다 챙겨 먹는데 은근 큰 도움 받고 있어요 ㅎ 한가지 아쉬운건 미니사이즈라 한개로 충분하지 않으신분들도 있을거에요..ㅎ 운동 전/후로 드시거나, 출출할때마다 간단하게 챙겨 드시고 싶은 분들에게 적극 추천하는 마이밀 뉴프로틴바 단백질바입니다! 정말 이제는 뭐든 건강하게 챙겨먹는게 중요한거같네요 ㅎ 구매처는 대상웰라이프홈페이지에서 구매하시면 됩니다!

대박e

8월 17,18,19일 새벽 운동

중딩인 첫째가 아직 개학을 하지 않아서 새벽 시간에 운동 계속 하고 있어요. 막내는 이번 주부터 다시 학교 나가요. 등교 시간이 8시 40분 까지라 아직까지는 여유가 있네요. 오늘도 수고 많으셨고 건강한 하루 되세요~~^^!

seabuck

맛있는 인테로 단백질 쉐이크 17곡흑임자 후기

올해초에 살뺀다고 모두들 많이하는 스위치온 다이어트를 도전했어요. 스위치온 다이어트는 간단히 말하면 단쉐 다이어트인데요. 제가 그때 정말 많은 도움을 받았던 인테로 단백질 쉐이크 17곡흑임자 후기로 글을 써보려고 합니다~!! 스위치온 다이어트할때 초반에는 열심히하자는 의지도 있었고 나름 힘들지 않게 재밌게 진행했는데 어느정도 익숙해질 무렵에 기존에 먹던 단쉐는 맛이 없고 질리더라고요 그래서 인테로 단백질 쉐이크 17곡흑임자 후기를 검색하니 괜찮은것같아서 인테로 단백질 쉐이크 17곡흑임자 후기믿고 구매했어요! 맛은 흑임자맛에 당은 3g으로 좀 있는편이지만 엄청 높지는 않아서 선택했어요. 기존에 먹던건 초코맛으로 당이 거의 1g으로 밍밍한 맛이라 매번 먹으려니 안넘어가고 우울함까지 느껴지더라고요 이건 고소한 흑임자맛에 당이 좀 들어가서 달달한 맛! 너무 맛있어요 그래서 아침에 먹기에는 살짝 공복에 부담스럽긴 하지만 점심이나 중간간식으로 먹기에 너무 좋아요 가장 좋은점은 토핑이 있는데 이게 바삭바삭하게 씹혀서 더 포만감이 있는것같아요. 미숫가루 좋아하시면 아주 잘 먹을거예요 지금은 거의 다 먹어서 1/3정도 남았는데 요즘은 입맛없을때 우유랑 먹으면 너무 맛있고 가끔은 요거트에 한수저 듬뿍 넣어서먹으면 완전 속세의 맛입니다 ㅎㅎ 혹시 단쉐다이어트 하실분이라면 주 단쉐는 아니더라도 입터짐방지용으로 챙겨두는걸 완전 추천합니다~

우곰이

위고프로 1.7mg 솔직후기, -2kg 효과·부작용 경험 총정리

위고프로 아시는 분 있나요? 위고비랑 비슷한 보조제로 뜨고 있더라고요! 저도 위고프로에 대해서는 잘 몰랐는데 제 친구가 위고프로 1.7mg 제품을 꾸준히 먹고 감량한 사례가 있길래 다이어트 보조제 고민 중이신 분들께 도움이 될까 싶어 정리해봐요~ 위고프로란? 위고프로가 최근에 국내 출시되면서 먹는 위고비라고 불리고 있다고 해요 위고프로는 위고비와 동일하게 GLP-1 작용을 도와 식욕 억제 효과를 기대하게 만들어 준다고 해요! ⭐대신 위고비와 다른 점은 ⭐ 부작용이 조금 더 적은 편이라고 합니다 위고프로 1.7mg 솔직 후기 제 친구 말로는, 처음 1~2주는 큰 변화가 없었대요 근데 3주차쯤부터 신기하게도 간식 생각이 줄고 배가 덜 고픈 느낌이었대요 제 친구는 위고프로 지금까지 4주 동안 복용했고 체중은 약 2kg 감량, 야식 줄고 평소보다 배부름이 빨리 와서 먹는 양이 엄청 줄었어요!!! (실제로 만나서 안주 위주로 먹던 친구가.. 어느 순간 안주는 손에도 안대더라고요.. 그래서 뭔 일 있나 물어봤는데 위고프로 복용 중이라고 했다는~) 위고프로 부작용 친구가 느낀 부작용은 거의 없었다고 하지만 다른 후기들 찾아보니까 아주 가끔 ~ 속이 더부룩한 느낌이고 물을 적게 마신 날에는 두통이 살짝 있는 정도더라고요 위고비처럼 심한 구역감이나 무기력함 탈모 이런 증상은 전혀 없어서 놀랐어요 !!! 위고프로 복용 팁 ▶ 하루에 정해진 양만 꾸준히 먹는 게 핵심 ▶ 물 충분히 마셔주면 부작용 줄이는 데 도움이 돼요 ▶ 운동이랑 식단 조절을 같이 해줘야 효과 극대화 가능! 위고프로 총정리 단순 식욕 억제 효과는 확실하게 느껴지고 위고비에 비해 부작용 부담이 적어서 좋았어요 다만 단기간에 큰 체중 감량보다는 꾸준한 체중 관리용으로 괜찮아 보인다고 해요! 그래서인지 제 친구는 다시 먹을 의향이 있다고 하네요 혹시 지니어터분들도 도전해보실 분들은 참고해보셔요! 👉 위고비 한 달 복용 후기 바로보기 👉 위고비 한 달 가격 정보 및 비교 👉 위고비 주차 별 후기 정리

한달다이어터

8월 17일 만보 완주

한낮의 폭염으로 인해 오늘 밤은 열대야네요 시원한 밤 보내세요

감사하며살자

8/17 일 만보걷기

휴일의 마지막날도 열심히 걷기운동으로 오운완 마무리 했어요 많이 더웠지만 평소보다 조금 더 걷기 했어요 편안한 밤 되세요

다시꿈꾸는세상

2025년 8월 17일 일요일 오후 6시 36분 오후 운동걸음수4482걸음

2025년 8월 17일 일요일 오후 6시 36분 오후 운동걸음수 4482걸음

v과일천사v

2025년 8월 17일 일요일 오후 6시 36분 오후 운동걸음수4482걸음

2025년 8월 17일 일요일 아침 8시 8분 아침 식후 133mg/dl

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2025년 8월 17일 일요일 아침 8시 8분 아침 식후 133mg/dl

2025년 8월 16일 토요일 아침 7시 50분 아침 식후 135mg/dl

v과일천사v

2025년 8월 16일 토요일 아침 7시 50분 아침 식후 135mg/dl

2025년 8월 15일 금요일 오후 5시 7분 오후 운동걸음수2258걸음

2025년 8월 15일 금요일 오후 5시 7분 오후 운동걸음수 2258걸음

v과일천사v

2025년 8월 15일 금요일 오후 5시 7분 오후 운동걸음수2258걸음

2025년 8월 14일 목요일 6시 34분 오후 운동걸음수 7314걸음

2025년 8월 14일 목요일 오후 6시 34분 오후 운동걸음수 7314걸음

v과일천사v

내신 7등급으로 동국대 서울캠 합격한 이유

감탄밖에 안 나오는 시를 보니 문학적인 재능을 타고난 학생이네요

감사하며살자

7월 3차 등급제~~

7월 3차 등급제가 8월 12일에 들어왔네요. 요즘은 너무 바빠서 소통에 조금 딜레이가 되고 있지만 나중에라도 챙겨보고 있어요.😅

성실한라떼누나

다이어트 간식 찾고 있다면? 칼로리는 낮은 다이어트 간식 BEST 7

다이어트 중에도 포기할 수 없는 간식🍪 요즘에는 칼로리는 낮지만 맛있는 다이어트 간식이 많죠 간식 포기하기 어렵다면 [다이어트 간식 추천] BSET 7을 확인해보세요! 지금 이 게시글이 다이어트의 질을 높여줍니다⭐ 지니어터가 뽑은 다이어트 간식 추천 BEST7 지금 바로 확인해보세요! --------------------------------- 1️⃣프로티원 단백질 쉐이크 딸기맛 @슈롭 올리브영에서도 쉽게 구매할 수 있는 프로티원 추천합니다 올리브영 추천템이라는 말에 궁금해서 마셨는데 맛도 좋고 간편하게 마실 수 있더라고요 맛있게 마시는 방법은 두 가지가 있어요 하나는 물에, 하나는 우유를 넣는 방식이랍니다 👉원문보기👈 다이어트 간식 올리브영 프로티;원 딸기맛과 곡물맛 추천해요 2️⃣올리브영 간식 추천 (곤약젤리, 더:단백, 랩노쉬 프로틴 드링크) @장보고 올리브영에서 간편하게 구매할 수 있는 최애간식 추천드려요 살짝 냉동실에 얼렸다 먹으면 슬러시처럼 먹을 수 있는 곤약워터젤리 사무실 간식으로 알게 된 담백한 더:단백 과자 한끼 대용이 가능한 랩노쉬 프로틴 드링크 간식을 더 맛있게 먹는 꿀팁도 있으니 올리브영 갈 일 있으신 분들이 보면 좋을 것 같아요 👉원문보기👈(다이어트간식) 올영 운동템 3가지 간식 3️⃣리코타치즈 @그린라이 직접 다이어트 간식으로 리코타치즈 만들어봤어요 집에 흔하게 있는 일반 우유로 리코타 치즈 만들기 쉬우니까 한 번 해보세요! 리코타 치즈 만드는 법. 생각보다 어렵지 않아요. 세세한 레시피 정보는 제 글에서 확인 가능해요. 👉원문보기👈다이어트 간식 리코타치즈 4️⃣베스킨라빈스 쿠로미 제로아이스크림 @슈가블링 당류도 없고 맛도 좋았던 베라 쿠로미 아이스크림 추천드려요 한 개당 2,800원으로 블랙소르베 맛이에요 설탕범벅 아이스크림과 달리 당류 제로라 안심하고 먹을 수 있어요 아이스크림 모양도 쿠로미 얼굴 모양이라 아이들도, 어른들도 좋아할 아이스크림이에 👉원문보기👈 [다이어트 간식] 베스킨라빈스 쿠로미 제로아이스크림 추천해요 5️⃣올리브영 간식 단백질 칩 @정수기지안맘 단백질 칩이 자꾸 손이 가는데 체중조절에도 도움이 돼요 올리브영에서 개당 2,500원에 구매 가능해요 당류가 2g이라 안심하고 먹을 수 있어요 바삭하고 부드러우면서 살짝 짭조름한 이 맛! 과자 자체의 식감은 팝칩과 비슷해요 👉원문보기👈[다이어트 간식]올리브영 다이어트 코치 단백질 칩 스위트콘 후기 6️⃣다이어트 간식 4종 추천 (마이노젤리, 크리스피 리얼칩스 …) @그만먹는다했잖아요 제가 즐겨먹는 다이어트 간식 4종 추천드릴게요 무설탕 젤리라서 먹기 좋은 마이노멀젤리 쿠팡 세일하면 하나에 500원도 안하는 반숙란 속을 가볍게 만들어주는 라이블링 파인쏙 클렌즈 바삭바삭한 식감에 달콤해서 맛있는 크리스피 리얼칩스 👉원문보기👈다이어트간식, 무설탕젤리! 마이노멀젤리 추천해요. 👉원문보기👈다이어트 간식 추천! 반숙란🍳🥚 👉원문보기👈다이어트 간식! 라이블링 파인쏙 클렌즈! 👉원문보기👈다이어트 간식 추천 크리스피 리얼칩스 7️⃣상하목장 아이스크림 @잠만보는귀여워 먹기도 좋고 단백질도 함유된 상하목장 아이스크림 추천드려요 소분 되어 있어 폭식을 막아주는 아이스크림이에요 완전히 다이어트식이다라고 말을 못해도 단백질이 있고 적당한 양을 먹을 수 있어 즐겨먹어요 👉원문보기👈다이어트 간식은 상하목장 아이스크림❤️ - 다이어트 간식 추천해주신 모든 💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 이다저다 이벤트 많은 참여 부탁드립니다🙇‍♀️💛

geniet

2025년 8월 13일 수요일 오후 6시 48분 오후 운동걸음수 8037걸음

v과일천사v

2025년 8월 13일 수요일 오후 6시 48분 오후 운동걸음수 8037걸음

2025년 8월 13일 수요일 7시 42분 아침 식후 119mg/dl

2025년 8월 13일 수요일 아침 7시 42분 아침 식후 119mg/dl

v과일천사v

[당첨자 발표] 7월 3차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE] 등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️7월 3차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 8/12 (화) - 8/25 (월) 쩡♡ 장보고 정수기지안맘 애플짱 영진왕빠 tradingcom 한소래미 안레몬 성실한라떼누나 자스민꽃 감사하며살자 줄리아언니 오와둥둥 최강수인 알차게💕💕💕 우블리에 치노카푸 냥이키우기 CabinCrew 그만먹는다했잖아요 들풀지기 예지영준맘 메론잉 로오스엔 미주장 마음그릇 어흥군 뉴펜 제벌 핑크색 슈롭 열정남자 :D 지니5367242 seabuck stopjiji 더달달 쉬림프 한달다이어터 워니s 딸2맘 호주니어 지니5567529 켈리장 Lisa7 입맛없엉 인생이여만세 머랭22 들꽃7 아침햇살77 꼬마꼬마 이하린80 raintree 해피이정 기춘이530707 u찌니 zcolc 여리나 좋은거야 동그라미1 경이로운다이어트 신혜림 어트지니요 딸냄맘 수경2 사랑혀니 jeonghee 다이어터라구욧~ 다시꿈꾸는세상 ssul0115 유지어터 주눈 당고딩고 쉬리107 라미에뜨 KKK용식이22 열정가득 송쩡 잘될 지니5209323 빠담소리 여니솔이맘 소나무1234 나나나이쁘니 juyeon 꿈이룸♡ 현유리 목표사십구 슈가블링 샹떼 아카시아잎 뇌순이 숫자 k2023 우곰이 지니5436233 다노밑에담요 늘봄봄 2민트홀릭 로앰 신금숙비전 어라라 토마토4랑 jiniy 지니5559812 가을이네 언제나행복 셰인 loverosa kookies 구룸구룸 토끼7777 와탕카7 생강꽃 자연하이 깁미더머니 임삼미 하이0530 김강쥐 지니5227227 보통아이 happy80 영잔디 꽃이뻐 다시빼 회원정보 멍청이3 난괜찮아용 지니5557073 진쥴 프카쟁이 주여니2 조하민o3f genie22 1만보 앵두정원 으갸 맹구귀요미 베베마름으로 성아진 dnffl 피타 재털이 만캐쉬원해요 감이오네 수수깡7 나쁜엄마 대박e 산곡동미녀삼총사 유미쿠키맘 인생중 멍청이2 희영uan 산타아 jcwk2001 김치볶음밥밥 쟈쟈쟈 당근먹기 영선이302 혬2 그린라이 밍키199 똘망천사 아머까오 64박옥련 워니뚱 GUNDDAM 공룡ABC 바다속고양이 chocoant 얌이얌이 지니어트준 서나얌 잇치고 지니5503634 v과일천사v 비비안2 미미444 노순욱 동남이쁜이 코로세움 실몬티 붉은레드 zntkskzlzy 안델라 diane0807 Oracle 셰어 동해물이 주니엄마 초보지니지니 이야기 ysn 강은정 김밥말아 풀에버 jjung2 뭔소리야 올란도 지니5346758 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet