'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2025년 10월 1일 수요일 아침 7시 37분 아침 식후 119mg/dl

2025년 10월 1일 수요일 아침 7시 37분 아침 식후 119mg/dl

v과일천사v

계단17층오르기 했어요👊

오랜만에 인증해요~ 수영갈 때는 나가기 바빠 계단오르기를 많이 못했는데 요새 못 가서 여유롭네요! 이제 날이 선선하니 계단오르기도 오를 맛이 나네요😍

더달달

[명절특집] 살 안 찌는 명절 음식 TOP7! 전보다 이게 낫다📉

명절 음식 앞에서 다이어트 멈칫하셨던 분들 많으시죠? 특히 키토식 하시는 분들은 “이건 먹어도 될까?” 고민부터 하게 되더라고요. 그래서 오늘은 살 안 찌는 명절 음식 중에서도  키토 다이어트에 적합한 S등급 음식만 정리해봤어요! ✅ 명절 다이어트 식단, 키토 기준으로 바꿔보자 키토의 핵심은 탄수화물 최소화 + 지방·단백질 중심이에요. 전통 명절 음식 중에서도 기준에 맞는 음식은 꽤 있답니다. 🥗 키토 다이어트 명절 음식 추천 TOP7 닭백숙 – 양념 거의 없이 단백질 풍부 생선구이 – 조기·고등어 등 고단백·저탄수 두부구이 – 식물성 단백질, 포만감도 좋아요 산적(고기 중심) – 밀가루 없는 산적은 OK 동태전/호박전 – 부침가루 적게, 계란옷 두껍게 시금치·도라지·무나물 – 탄수화물 낮고 섬유질 풍부 육전 – 지방+단백질, 키토식에 아주 잘 맞음 ❌ 피해야 할 고탄수 음식은? 떡국·떡·약과·식혜·잡채는 탄수화물+당+기름 조합으로 F등급 특히 잡채는 당면만 피한다고 끝이 아닙니다.  혈당 스파이크 유발 위험 높아요. 명절 음식 칼로리 비교도 중요하지만,  더 중요한 건 음식 선택의 기준이에요. 명절 음식 칼로리 줄이기도 가능하지만,  아예 덜 찌는 음식을 고르는 게 훨씬 효과적이더라고요! 👉 여러분은 명절 음식 중 어떤 걸 주로 피하시나요? 댓글로 나만의 명절 생존 꿀팁 공유해주세요! 😊 >>> 지니어트 '명절 음식' 커뮤니티 바로가기

막둥왕자

2025년 9월29일 월요일 아침 7시 45분 아침 식후 116mg/dl

2025년 9월29일 월요일 아침 7시 45분  아침 식후 116mg/dl

v과일천사v

2025년 9월 28일 일요일 아침 7시 44분 아침 식후 114mg/dl

2025년 9월 28일 일요일 아침 7시 44분  아침 식후 114mg/dl

v과일천사v

9월 27일 이만보 완주

9월 들어 처음으로 이만보 걸어서  조금 피곤하지만 기분은 좋네요 

감사하며살자

9.27 만보걷기

주말 평온한 아침   화장실 갔다가 운동 가요 이제는 제법 쌀쌀해요 오늘도 집정리 팔거 정신없이 지낼듯요 힘내봐요

워니뚱

9/27 토 만보걷기

즐거운 토요일 보내셨나요~~^^ 건강과 다이어트를 위하여 토요일도 열심히 만보 넘게 걷기 성공!! 실외걷기 너무나 좋았던 오늘이었어요

다시꿈꾸는세상

저당식품 에사비 추천해요

저당에사비는칼로리부담없이가볍게마실수있는저당건강음료로당섭취를줄이고싶은현대인들에게인기가많습니다기존에사비의상쾌한탄산감과청량한맛은그대로살리면서당함량을낮춰다이어트중인사람이나혈당조절이필요한사람들도안심하고즐길수있습니다저당에사비는인공적인느낌없이자연스러운단맛과톡쏘는맛이나와일상에서탄산음료대체제로적합합니다특히운동후갈증해소용이나식사와함께가볍게마시기좋으며피로회복에도도움을줄수있습니다또한탄산특유의상쾌함으로무거운음식뒤입가심용으로도잘어울립니다저당에사비는작은한캔으로가볍게휴대가능해언제어디서나간편하게즐길수있으며건강을생각하는소비자들의라이프스타일에맞춘스마트한선택입니다저당에사비로맛과건강을동시에챙겨보세요

딸기초코

2025년 9월 27일 토요일 오후 4시 35분 오후 운동걸음수 8034걸음

2025년 9월 27일 토요일 오후 4시 35분  오후 운동걸음수 8034걸음 운동 미리 갔다 옴

v과일천사v

2025년 9월 27일 토요일 아침 7시 33분 아침 식후 133mg/dl

2025년 9월 27일 토요일 아침 7시 33분  아침 식후 133mg/dl

v과일천사v

금요일 7천보

금요일 7천보로 마무리 했어요 오늘도 좋은밤 보내세요

들꽃7

2025년 9월 26일 금요일 오후 6시 32분 오후 운동걸음수7369걸음

2025년 9월 26일 금요일 오후 6시 32분  오후 운동걸음수 7369걸음

v과일천사v

다이어트에 효과 좋은 보조제를 찾고 있었다면? 다이어트 보조제 BEST 7

다이어트 할 때 생각하는 제품 바로 다이어트 보조제죠   효과 좋은 다이어트 보조제를 찾고 있었다면 [다이어트 보조제] BSET 7을 확인해보세요! 지금 이 게시글이 당신의 고민을 해결해줍니다 ⭐ 지니어터가 뽑은 다이어트 보조제 추천 BEST7 지금 바로 확인해보세요! ---------------------------------  1️⃣ 컷슬린 포 다이어트 @우곰이 언제 폭식할 지 모르니 가방에 챙겨다니기 시작했어요 원래 다이어트 보조제를 잘 안먹었던 사람도 챙겨 먹게 만드는 컷슬린 포 다이어트 한 포씩 깔끔하게 포장되어 있고 이지컷 처리가 되어 있어 편하게 들고 다니기 좋아요 👉원문보기👈 과식할때먹는 컷슬린 포 다이어트 후기!  2️⃣소휘 그린티샷 보조제 @지니5611129 외식할 때도 무조건 챙겨 나가는 그린티샷 먹고 나면 야식 먹고 나서도 다리랑 얼굴 붓기가 확실히 덜해요 급진급빠가 절실하다면 디카페인차 레몬 녹차물로 그린티샷 타먹어보세요! 👉원문보기👈소휘 그린티샷 보조제 추천! 3️⃣메타그린슬림업 @도 로 시 현 달달구리를 좋아하는 제가  이거 먹고 요요가 오지 않아요 먹고 싶은 거 다먹어도 메타그린슬림업 덕분에 48kg 유지 중이에요   저처럼 탄수화물과 달달구리 사랑하시는 분들! 이 제품 정말 추천드려요 👉원문보기👈몇년째 먹고있는 메타그린슬림업 4️⃣마이토스 레몬버베나 다이어트 & 애사비 @cogo092 혈당과 체지방 두마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 마이토스 추천해요! 저는 실제로 이 제품 일주일 먹으면서 체지방률 2%를 빼는데 성공했어요 저는 개인적으로 생수에 희석하기 보다는 그냥 원액으로 마시는 게 더 좋더라고요! 👉원문보기👈 다이어트 보조제. 혈당과 체지방 두마리 토끼 모두 잡는 이너온 [마이토스 레몬버베나 다이어트 & 애사비] 5️⃣YUKAZAN Slimz Fit @CanbinCrew 운동과 식단조절만으로 부족할 땐 이 제품이 최고 표지에 나오는 아저씨 배처럼 되지 않기 위해 "지방을 다 태워버릴테다"라는 강력한 동기부여를 얻었어요 채식주의자도 먹을 수 있는 다이어트 보조제 무설탕에 요거트 맛이라서 참 좋아요 드러그스토어에서 구매 가능합니다 👉원문보기👈👍🏻포만감과 지방 대사, 한 번에 잡는 똑똑한 다이어트 보조제 YUKAZAN Slimz Fit 후기 💊 6️⃣마이토스 레몬버베나 다이어트&애사비 @슈가블링 다이어트 정제+에너지정제+애사비가 들어있어 간편하게 섭취 가능한 일체형 보조제예요 공홈 기준으로 일주일 치가 41,000원이지만 그래서 이 한병으로 식욕 억제+에너지충전+애사비 효과를 볼 수 있어서 자꾸 구매하게 돼요 👉원문보기👈[다이어트 보조제] 마이토스 레몬버베나 다이어트&애사비 추천합니다^^   7️⃣컷슬린 안티스파이크 for 다이어트 @블리비 업그레이드 돼서 돌아온 컷슬린 안티스파이크 추천해요 1일 1회 섭취로 더욱 간편해졌고 주원료와 부원료가 더 좋아졌어요   식단 관리가 어려워 점심 후 한포씩 먹고 있어요 👉원문보기👈컷슬린 안티스파이크 포 다이어트 -체지방 감소 찾아주는 다이어트보조제 - 단백질 제 추천해주신 모든 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 이다저다 이벤트 많은 참여 부탁드립니다🙇‍♀️💛

geniet

7천보 걸었어요 💦

히히 걸음수 인증합니다 ^^ 수고많으셨어요 🤟 오늘은 겨우 7천보 넘겼네요 ㅋㅋ  뿌듯 일하는 날은 그래도 점심때 걸어서 요정도는 하고있어요 😁😁

자스민꽃

2025년 9월 25일 목요일 아침 8시 17분 아침 식후 129mg/dl

2025년 9월 25일 목요일 아침 8시 17분  아침 식후 129mg/dl

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2025년 9월 23일 화요일 오후 6시 28분 오후 운동걸음수 7506걸음

2025년 9월 23일 화요일 오후 6시 28분  오후 운동걸음수 7506걸음

v과일천사v

2025년 9월 23일 화요일 아침 7시 30분 아침 식후 130mg/dl

2025년 9월 23일 화요일 아침 7시 30분  아침 식후 130mg/dl

v과일천사v

2025년 9월 22일 월요일 오후 6시 6분 오후 운동걸음수 7418걸음

2025년 9월 22일 월요일 오후 6시 6분  오후 운동걸음수 7418걸음 

v과일천사v

지니어트 음식리뷰 챌린지 1기 7일차

해물 김치볶음밥. 오징어가 들어간 김치볶음밥. 만들어 놓면 1분 안에 없어져요.

108동4호

2025년 9월 21일 일요일 아침 7시 44분 아침 식후 120mg/dl

2025년 9월 21일 일요일 아침 7시 44분  아침 식후 120mg/dl

v과일천사v

인생 조언 7가지

공감이 가는 인생 조언이네요 

감사하며살자

금요일 7천보로 마무리

오늘은 7천보로 마무리 했어요 오늘도 편안한 밤 보내세요

들꽃7

2025년 9월 19일 금요일 오후 12시 6분 오후 운동걸음수 9317

2025년 9월 19일 금요일 오후 12시 6분  오후 운동걸음수 9317걸음

v과일천사v

2025년 9월 19일 금요일 아침 7시 54분 아침 식후 100mg/dl

2025년 9월 19일 금요일 아침 7시 54분  아침 식후 100mg/dl

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2025년 9월18일 목요일 오후 6시 7분 오후 운동걸음수7498걸음

2025년 9월18일 목요일 오후 7시 2분 오후 운동걸음수 7498걸음

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2025년 9월18일 목요일 아침 7시 24분 아침 식후 119mg/dl

2025년 9월18일 목요일 아침 7시 24분  아침 식후 119mg/dl

v과일천사v

9월 17일 만천보 완주

오늘도 기분 좋게 만천보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요

감사하며살자

9/17 수 만보걷기

오늘은 만보걷기와 생활걸음까지 더해져서 많이 걸었네요 오늘도 오운완 챙기기 수고많으셨어요  굿밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

9/17 필라테스, 만보걷기, 근력운동 오운완^^

오늘은 비가 엄청 많이 내려서 나가는게 귀찮았지만 그래도 필라테스 수업 다녀왔어요^^ 필라테스 수업 끝나고 헬장와서 실내걷기로 만보걷기 완료하고, 스쿼트 100개, 니업 100개 그리고 매달리기는 50초 성공했어요^^ 최근 40초에서 올라가지 않았는데 처음으로 50초 성공한거라 너무 뿌듯하고 기뻣어요^^

슈가블링

9/17 운동 후 식단 챙겼어요^^

점심 운동 끝나고 와서 애호박양배추누들 & 무화과 & 사과 & 반숙란 & 세븐프로골드+🥛아몬드브리즈 이렇게 챙겨주었구요~ 비가와서 따뜻한 디카페인 아메리카노도 한잔  마셨어요^^ 저녁 남만샐 육해공푸실리파스타 육해공은 햄, 새우, 닭가슴살이 들어있고, 집에있는 반숙란 추가해서 든든하고 맛있게 챙겼어요^^ 오늘 식단도 성공적으로 마무리 했습니다~^^

슈가블링