'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월 13일 일요일 걷기

오늘 일찍이 걷기했습니다 오늘 일찍이 걸으니 바람이 불고 걷기가 좋았어요 즐거운 일요일 보내세요

슈롭

7월 12일 만보 완주

바람이 시원하게 불어서  창문만 열어 놓고 자도 되겠어요  열대야가 없으니 그래도 살 만하네요 

감사하며살자

7/12 토 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기 토요일도 무사히 만보걷기 성공했어요 오늘도 오운완 챙기기 이웃님들 모두 수고많으셨어요 굿밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

7월 12일 두 개 홈트

오늘도 두 개 홈트

loverosa

7.12 저녁운동

7.12 저녁운동 나옵니다 집보다 밖이 쾌적한 날씨..ㅎ 개운하게 땀 흘리겠습니다🙃

치노카푸

2025년 7월 12일 토요일 오후 6시 44분 운동걸음수 6780걸음

2025년 7월 12일 토요일 오후 6시 44분  오후 운동걸음수 6780걸음

v과일천사v

7월 12일 토요일 걷기

이른 시간 걷기를 해서 끝냈습니다 걷기는 꾸준히 하면 좋을꺼 같아서 꾸준히 해봅니다 걷기 성공 햇네요

슈롭

7월 11일 만보 완주

한낮의 폭염은 그대로지만 아침저녁으로  시원한 바람이 불어서 운동하기 좋았답니다 

감사하며살자

7/11 금 만보걷기

신나는 불금날에 열심히 만보걷기 운동 해냈습니다! 건강과 다이어트를 위하여 걷기운동 좋은 거 같아요 내일도 열심히 만보 걷기 걸어야겠어요 오늘도 수고하셨어요 굿밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

7.11 매일 오운완💪🏋‍♀️

너무 더워서 에어컨 냉매 넣으니 살것 같아요~~ 종아리 근육통 있지만 오늘도 신나게  홈트 하고 커피 한잔 하니 힘나요 오후 출근해서 할일이 많을듯요 홧팅!!

워니뚱

7.11 저녁산책

7.11 저녁산책 나옵니다 오늘도 폭염이었네요 그래도 바람도 좀 불고 금요일이니 즐겁게🙃

치노카푸

2025년 7월 11일 금요일 오후 5시 23분 오후 운동걸음수 11498걸음

2025년 7월 11일 금요일 오후 5시 23분  오후 운동걸음수 11498걸음

v과일천사v

7월 11일 금요일 오전걷기

날이 더워지니 일찍이 걷기를 하게 되는거 같아요.. 진짜 날이 많이 덥네요 남은 시간 알차게 보내세요.

슈롭

7월 11일 홈트

오늘은 아침에 두 홈트했네요 나중에 점심 먹고 헬스장에 가서 운동하고 도서관에 잠시 들려서 책빌리고 집에 와서 저녁에 조금 걷다가 마무리 스트레칭 운동으로 

loverosa

7월 10일 만보 완주

낮에는 무더워도 밤에는 시원한 바람이 불어서  기분 좋게 만보 걸었답니다 

감사하며살자

7월 10일 두 개 홈트과 걷기

아침 과 저녁운동과 6000천보 걷기 챌린지

loverosa

7/10 목 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 목요일 만보걷기 잘 걸었어요 만잡이 잡을려고 했는데 실패네요 😅 오늘도 더운 날씨에 수고많으셨어요  굿밤 되세요

다시꿈꾸는세상

7.10 저녁운동

7.10 저녁운동 나옵니다 후끈후끈하지만 어제보다는 나은듯하기도..ㅎ 개운하게 땀 흘리겠습니다😅

치노카푸

2025년 7월 10일 목요일 오후 5시 13분 오후 운동걸음수 7035걸음

2025년 7월 10일 목요일 오후 5시 13분  오후 운동걸음수 7035걸음 

v과일천사v

7월 10일 목요일 걷기

일찍이 걷기 했습니다 날이 더 더워지니 일찍이 걸었습니다 남은 시간 알차게 보내세요

슈롭

펄펄 끓는 한반도…7말8초 '더 큰 폭염' 온다

지금도 폭염으로 너무 힘든데  더 큰 폭염이 온다니 벌써부터 걱정이네요 

감사하며살자

中서 유치원생 70명 집단 납중독…머리 빠지고 치아 까매져

중국 서북부 간쑤성의 한 유치원에서 머리카락이 빠지고 치아 뿌리 부분이 까매지는 등 이상 증상을 보인 원생들이 단체 납중독 진단을 받아 파문이 일고 있다. 7일 홍성신문과 지무뉴스 등 중국 현지 매체들에 따르면 최근 간쑤성 톈수이의 한 유치원에서 원생들이 혈중 납 농도가 정상 기준치를 크게 초과했다는 진단을 받았다. 앞서 학부모들은 자녀들이 구토, 어지럼증, 복통, 탈모, 과민반응, 흰머리, 치아 변색 등 다양한 이상 증상을 보이자 병원을 찾았다. 검사를 받은 인원 74명 중 70명이 납중독인 것으로 파악됐다. 당초 20여명 수준이었던 피해 아동의 수가 추가 검사로 대폭 늘어났다. 한 학부모는 인터뷰에서 "이 유치원에 다니는 6세 딸이 흰머리가 나고, 치아에 검은 부분이 생겨 병원에 갔다"면서 "검사 결과 혈중 납 농도가 284.9㎍/ℓ인 납중독 상태로 나왔다"고 밝혔다. 유치원에서 차로 약 4시간 거리의 종합병원인 시안시중심의원에서 검사받은 다수의 원생은 혈중 납 농도가 200∼500㎍/ℓ에 달했다. 중국 당국이 밝힌 어린이 기준 정상 혈중 납 농도는 100㎍/ℓ 이하다. 미국 질병통제센터 기준으로는 50㎍/ℓ만 넘어도 납중독으로 본다. 일부 학부모들은 유치원 소재지인 톈수이시의 일반 병원에서는 혈중 납 농도가 정상이라고 통보받았다면서 검사 신뢰도에 의문을 제기하기도 했다. 입원한 어린이만 최소 수십명으로, 현재까지 제독(除毒) 치료를 받는 것으로 전해졌다. 소아과 병상 부족으로 내분비과, 감염과, 소화기과 등 다른 병동에 나눠서 입원했다. 일부 학부모는 과거에도 자녀가 급식을 먹고 구토와 복통 등 증상을 보인 적이 있었다고 주장했다. 또 검사 결과 통보에 병원에서 일부 학부모는 울음을 터뜨리는가 하면 충격으로 기력을 잃어 들것에 의해 실려 나가기도 했다. 아.. 중국내에서도 식품쪽으로 계속 문제가 터지는 것도 터지는 거지만 아이들이 먹는 음식으로도 이런 일이 계속 터지고 있으니  우리나라에 수출하는 식자재는 무슨 짓을 할지 진짜.. 주의가 필요하네요..

뉴페이스란

의자에서 벗어나야 살 빠진다? '스탠딩 라이프'의 대사 효과

오랜 시간 앉아 있는 생활, 익숙하지만 결코 건강에 익숙해져서는 안 되는 습관입니다.  최근 연구에 따르면 ‘앉아 있는 시간’을 줄이는 것만으로도  대사 건강은 물론 체지방 감량에 큰 도움이 될 수 있다고 해요.  바쁜 일상 속 운동 시간이 부족하다면, ‘일어서기’부터 시작해보세요. 1️⃣ 앉은 시간이 길수록 몸은 정지 상태 우리 몸은 빠르게 비활성 상태로 전환됩니다.  30분 이상 앉아 있으면 대사율이 떨어지고, 인슐린 기능도 둔해집니다. 🪑 하루 8시간 이상 앉아 있는 사람은 • 혈당 스파이크 위험 증가 • 복부 내장지방 축적 가능성 상승 • 대사증후군, 심혈관질환 위험도 동반 증가 2️⃣ 일어서기만 해도 지방이 연소된다? 단순히 '일어선 상태'만으로도  앉아 있을 때보다 10~15% 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어요.  체중을 좌우로 옮기거나 가볍게 움직이면 효과는 더욱 올라갑니다. 🕺 스탠딩 효과 • 기초대사량 증가 • 하체 혈액순환 개선 • 집중력 유지에도 도움 3️⃣ 일상 속 스탠딩 루틴 만들기 모든 시간을 서서 보내긴 어렵지만,  생활 속에서 앉는 시간을 줄이는 건 충분히 가능합니다. 📱 실천 팁 • 업무 중 30분마다 일어나 스트레칭 • 통화는 서서, 회의는 스탠딩으로 • TV 광고 시간엔 자리에서 일어나기 • 스탠딩 데스크 활용 또는 간이 테이블 활용 4️⃣ 앉는 습관을 바꾸면 건강 곡선이 바뀐다 하루 2시간만 앉는 시간을 줄여도 체중과 혈당 수치에 변화가 생깁니다.  운동을 시작하기 전, 스탠딩 루틴부터 들이면 대사 기능이 자연스럽게 회복돼요. ⚖️ 작지만 강력한 변화 • 소모 칼로리 증가 • 혈당 곡선 완화 • 자세 불균형 개선 🕺🕺🕺 ‘운동은 못 해도 일어날 수는 있다’는 단순한 실천이 다이어트의 시동이 됩니다.  오늘부터 조금씩 더 자주 일어나보세요. 작은 움직임이 결국 큰 변화를 만듭니다.

geniet

7월 9일 만천보 완주

오늘은 밤에 바람이 불어서 시원하네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

7/9 수 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기 오늘도 더운 날씨에 만보걷기로  오운완 챙기기 수고하셨어요  굿밤 되세요 :)

다시꿈꾸는세상

7월9일 홈트

오늘도 두 개 홈트

loverosa

7.9 저녁산책

7.9 저녁산책 나옵니다, 지금도 30도가 넘네요 후끈후끈 한데 즐거운마음으로😅

치노카푸

7.9 만보걷기

근육통이 심해서 오전에 쉬었다가 홈트 운동 챙겨주고  과일이나 챙겨먹고 출근요~~ 더워도 넘 더워서 ㅠㅠ 수요일 힘내봐요 😂

워니뚱

2025년 7월 9일 수요일 오후 6시 48분 오후 운동걸음수 7455걸음

2025년 7월 9일 수요일 오후 6시 48분  오후 운동걸음수 7455걸음

v과일천사v

7월 9일 걷기

다이어트를 하기 위해 걸어요 건강을 위해 걸었어요 즐거운 오후시간 되세요

슈롭

📢7월 2차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

❌게시글수는 집계 항목에 포함되지 않습니다❌ 🙅‍♀️집계 제외 : 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글 - 다이어트/식단/당뇨/혈당정보 나누고  열심히 댓글로 소통하면 높은 등급을 받아요     🍯높은 등급을 위한 팁!🐝  🫱🏻좋은 게시글에 댓글 쓰고 대댓글로 소통하기!✨ 🫱🏻좋은 게시글에 추천 누르기  🫱🏻지니어트 커뮤니티 이벤트 참여하기               지니어트 등급제에 많은 참여 부탁드립니다.  💙감사합니다💚  - 📢무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시,  geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 확인하겠습니다.  

geniet