'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 6기 7일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 비빔밥    식사 때 채소를 먼저 먹고 이어서 단백질, 마지막으로 탄수화물을 섭취하기

애플주식잔고154주

혈당일기 6기 7일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드, 두유   건강하게 살기 위해서 앞으로 살아갈 날이 많기에

애플퀀텀고1기

6월 30일 혈당일기 6기 7일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 06. 30 ㅡ 혈당 측정 시간 :  저녁식사 30분전 ㅡ 내용 :  오늘은 점심에 흑미밥이랑 오징어볶음을 상추쌈에 싸서 막었습니다. 오징어볶음이 매워서 중간중간 상추나물 막었구요. 요즘은 지인들이 준 상추덕분에 상추가 늘 밥상에 오르네요. 내일부터는 당뇨에 좋은 파비빈밥 먹으려고 파비빈 물에 담겨 놓았어요. 혈당관리는 쭉 해야죠.

myjung9770

🎀 6월30일 혈당일기 🎀 혈기챌 6기 7일차

🍊 6월30일 일요일 흐림 🍊 오늘도 식후 2시간 후 혈당을 측정했어요. 수치는 142입니다. 🍊아침 식단은 옥수수입니다. 참외는 늘 아침 식후 자동으로 먹어서 습관이되어버렸네요. 수박보다는 당분이 적은 것 같아 중간 크기 1개를 먹는데. 좀 많다 싶기도 해요. 🍊 아침을 11시에 먹어서. 점저로 메밀 전병을 해먹었는데요. 프라이팬에 굽지 않고 찜기에 쪄서 먹었어요. 아무래도 찌는 게 칼로리도 덜 나가고. 좋을 것 같아요. 

빌빌이

6월 30일 (일) 혈당일기 6기 7일차

- 날짜 : 2024.06.30 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 저번에 그래밀 베이글 먹었을때는 괜찮았는데 역시 양이 문제인가봐요. 아르토스 통밀식빵 2장에 순탄수가 26g이라 프로틴 저당 큐브식빵 하나 더 먹었더니 과했나보네요. 혈당 격파하러 얼른 가야 겠어요. 거기다 못참고 스트링 치즈까지 하나 같이 먹고 말이죠. 요즘은 왜이렇게 식욕 조절이 안되는지 멈추는게 참 쉽지 않네요. 점 GS25 혜자로운 샐러드 통 닭가슴살 샐러드 210g(드레싱 없이) 닭가슴살 40g만 먼저 먹고 나머지는 본식사때 ------------------------------- 연세두유 무첨가 두유 검은콩 190ml 아르토스 통밀식빵 30g*2 ProjectH 프로틴 저당 큐브식빵 흑미병아리콩 70g 올레길 모짜렐라 스트링 치즈 1개(20g) 피비핏 무설탕 피넛버터 파우더 16g

run2

6월 30일 일 혈당일기 6기 7일차

일요일이라 오랜만에 늦잠을 자고 아무것도 먹지 않은채로 혈당을 쟀기에 공복상태와 같네요. 보통 7시 전후 공복에서는 100 이하로 나오는데 큰 차이는 없지만 102 나왔습니다. 

HL

6월30일 혈당일기 7일차

날짜 6월30 일 측정 공복혈당 오늘 공복혈당재니 정상으로 나왔다 요즘 높게 나오길래 저녁은 풀을 많이 먹으니 좀 도움이 된듯

혁혁

6/30(일) 혈당일기 6기 7일차

점심먹고 2시간후에 혈당측정했습니다. 매일 스트레칭.걷기운동. 꾸준히 하면서 혈당수치 안정적으로 잘 유지하고 있습니다. 모두들 화이팅 하시길요

지은이5088

하늘보기 7회차

이른아침 비가내려 하늘이  우중충 하네요 . 지금은 잠시 비가 내리지않아 너무 좋으네요 ㅎ

꿈이룸♡

미라클모닝 7회차

미라클모닝 7회차  부지런히 인증했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

6월30일 혈기챌 6기 7일차

오늘은 식후2시간 혈당체크 했습니다  점심으로 도토리묵과 김치콩나물국을 먹었고 운동으로는 만보걷기 했습니다  혈당 관리 꾸준하게 하겠습니다 ㅎㅎ 모두들 힘내보아용 화이팅 

담율로

6월 30일 (일) | 혈당일기 6기 7일차

날짜: 2024.06.30 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 늦은점심으로 라면1개, 단팥빵2개, 쿠키1개 완전 쓰레기식단으로 먹었더니 혈당수치는 129mg/dL로 평소의 같은 조건에서 비교해보면 조금 높은편이긴하네요. 주말마다 안좋은 식단에 폭식까지 하게돼서 정말 걱정이에요ㅠㅠ

미니미썬가드

계단오르기 7일차

계단오르기 7일차 인증.. 드뎌 오늘 완주했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

6월 30일 (일) | 혈당일기 6기 7일차

-2024년 6월 30일 -혈당측정 점심식후 두시간 -점심에 숯불치킨 양념으로 밥이랑 같이먹고 식후 40분이상 걸어줬더니 혈당 괜찮음. 저녁에도 많이먹을거같은데 먹고 움직이자 

서나얌

혈당일기 6기 7일차 인증

측정일:6월 30일 측정시간: 식후 2시간 당화혈색소 5,5=100 단백질, 야채, 잡곡밥으로 만든 주먹밥 먹고 약간의 산책 하고 식후 두시간 혈당이다. 역시 식사순서와 식후 움직임은 혈당에 긍정적인 영향을 주는거 같다.

comachen1

6월30일(일) 인증하기 - 혈당일기 6기 7일차

-날짜:2024.06.30(일) -혈당 측정 시간:AM06:18 공복 -내용:12시간 이상 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제는 17시전에 간단한 저녁식사를 마쳤구요  냉동핫도그 한개랑 요거트음료 하나 아몬드 먹었어요 양도 많지 않고 식사도 빨리 했는데 아침에 공복혈당 보고 깜짝 놀랐네요 이게 아무래도 어젯밤 수면이랑 관련이 있는것 같아요 어제 새벽 1시경에 깬 이후로 다시 잠을 못자서 아침에 피곤한 상태로 쟀더니 100이 넘어버렸네요 혈당 올리는 잘못된 습관 중에 잘못된 수면이라는 것도 있더라구요 그래서 앞으론 충분한 수면시간을 가질수 있도록 생활습관을 다시 한번 조정해봐야할것 같아요

켈리장

6월30일 지니어트 혈당기록 챌린지6기ㅡ7일차 인증🍀🧡

6월30일 식후혈당ㅡ94 점심으로  삼계탕을 먹었다 그 국물에 칼국수까지 넣고 끓여 먹었다 운동도 해야되는데 게을러서 산책도 못했다 그래도 식후 혈당은 좋았다

세림혜수기

6/30 혈당일기 챌린지6기 7일차 인증

날짜 : 2024년06월30일 혈당측정시간 : 늦은 점심 식사 후  내용 : 늦은 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아점으로 김치볶음밥, 계란국을 먹고 늦은 점심은 소고기 등심 스테이크로 식사를 하였습니다. 저녁은 좀 더 늦게 먹어야 될듯 합니다. 혈당은 큰 변화없이 잘 관리가 되고 있습니다.

GUNDDAM

혈당일기6기 7일차

6월30일 오후3시46분 혈당기록120 점심 크림빵 후식 없음 혈당을 재려고 하는데 혈당종이를 다써서 혈당재기가 어렵게 되서 화가나서 점심으로 크림빵을 먹고 기분을 차릴려고 했는데 혈당이 120이나 나와서 크림빵을 먹어서 그런가싶기도 했다 그런데 혈당종이룰 사자니 가격이 너무비싸고 에러도 있어서 화가 나기도 하지만 혈당을 재서 건강을 챙기는것이 중요하다보니 맛있는것을 먹으면서 참는게 나을것같다

ZGMF

6월 30일 혈당 기록 6기 7일차 인증

6월 30일 식후 2시간 혈당 116mg/dL 느긋하게 늦잠을 자고 일어나 점심으로 짜장밥에 짬뽕을 먹었다. 식후 디저트로 아아도 마셨다. 2시간 후 수치가 이 정도면 양호하다.

아침향

혈당일기6기 7일차

어제저녁 오징어회를 저녁9시에 먹고 오늘 아침 공복입니다 ~~  주말에는 치팅처럼 먹어주고 있어요 ^^ 스트레스라도 덜 받아야죠 

김또맘

6월30일 일 / 혈당일기 6기 7일차

날짜 : 2024년 6월 30일 혈당측정시간 : 점심식사후 아침은 아이스아메리카노 + 베이글 간단하게먹고 오늘 점심은 가족들이랑 돈까스에 전주콩나물국밥을 먹었다 저녁은 라이트하게 서브웨이를 먹을예정이다!!!!

듀듀링

6월30일 혈당일기 6기 7일차

점심:두부전골.야채샐러드.콩보리밥 점심식사 2간뒤에 측정한 기록입니다 규칙적인 식사 식단관리.운동으로 혈당관리에 신경을 쓰고 있어요

달콩님

6월 30일(일) 혈당일기 6기 7일차

날짜: 2024. 6. 30(일) 혈당측정시간: 점심식후 2시간 경과 내용: 점심식후 2시간경과후 측정한 수치입니다. 점심으로 비빔국수와 군만두 3개를 먹었습니다. 후식으로 아이스크림 한개 과자를 먹었습니다. 오늘 저녁으로 소고기로 단백질 섭취를 하고 운둥도 해야겠다.

뱀사골반달곰

6기 7일차

6/30 식사 2시간 후 혈당 112 아침은 일어나서 효소차를 마시고 샐러드 족발을 먹었다 먹고 나서 볼 일이 있어서 15분정도 나갔다 왔는데 그것 덕분인지 족발을 먹고도 혈당이 잘 나온 것 같아 기분이 좋다 저녁이 비 안오면 러닝 뛰러 가야지

얄티

혈당일기6기7일차

날짜:6월30일 측정시간:아침식전 내용:어제저녁은 내생일이라         저녁을 애들하고 고기를          먹고 비도 오고 해서 운동을          못했더니 다른날보다 조금           높게 나왔다

CSM6978

혈당일기 6기 7일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 잡곡밥 김 멸치볶음 참외 돼지고기장조림 식후 운동을 안해봤다 그냥 과일만 먼저 먹고 측정해봤다 상태를 보고 싶어서 낮게 나온 거 같다 운동했으면 110나오지 않았을까 확실히 식전은 소용없는 거 같다 스트레스만 받지 말자 스파이크 할 수 없지뭐

뭔소리야

6월 30일 (일) 혈당일기 6기 7일차 인증

6월30일 일요일  측정결과100 오늘의메뉴 호박전 오늘은 호박전을 먹었다 애호박에 계란을 부쳐 먹으니까 맛있었다 다음에 또 먹어야겠다 혈당은 선방했다

zntkskzlzy

6/30(일욜)혈당일기 6기7일차

혈당체크시간 아침식전과 점심식후 두시간후 7am,1pm30 혈당수치 92mg/dl,102mg/dl 점심;백미2/3, 콩나물국, 김치, 두부 후식을 먹지 않으니 혈당수치도 유지되네요

블리비

혈당기록 6기 7일차 인증

날짜:  2024.06.30 일요일 날씨: 비,흐림 혈당측정시간 10:51 오전공복상태 혈당수치 107 내용: 휴일이라 아침식사를 하지 않고 있다가 측정한 공복상태 측정기록입니다. 어제밤에 자장면, 짬뽕 식다하고 수박, 자두도 먹고 잤던히 공복시간 이지만 꽤 수치가 높게 나오네요. 잠깐 관리가 소홀하면 이러네요. 오후에는 밖에 나가 걷기 운동이라도 꼭 하고 와야겠네요

원신흥동농부

6.30, 혈당일기6기 7일차

날짜 ㅡ6.30 시간 ㅡ기상후 30분후 내용 ㅡ 아침 공복에서 찍은 혈당수치다. 어제 저녁밥을 건너 뛰었더니 혈당이 조금 평소 공복에서 잰것 보다낮은편인것 같다. 너무 낮은편인가? 오늘은 조금 건강하게 잘챙겨먹어야겠다. 

바다속고양이