'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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6월 27일 혈당일기 6기 3일차

2024년 6월 27일 목요일 맑음 혈당 측정 시간 : 저녁식사 전 혈당 측정 결과 : 128mg/dL 내용 : 오늘 점심에 과식? 친한 언니랑 육개장 먹고 후식으로 팥빙수까지. 오랜만에 만남이라 좋다는 이유로 오늘 하루 맘놓고 하루를 보냈다. 오늘 저녁은 단식이다. 내일은 클린식 가자~~~

wrinkle

27일 저녁♡

김치도토리묵, 오징어깻잎전, 닭가슴살 샐러드에 저녁 맛있게 먹었어요~^^ 오늘도 자~알 먹었다!ㅎㅎ

어느멋진날29

6월 27일 혈당일기 6기 4일차 인증

날짜 : 2024년 6월 27일 측정시간 : 아침 공복상태 내용 : 어제 야식으로 소주 한잔하며 참치회를 먹고 소화도 되기전에 잠들어 버려서 아침밥 먹기 신경쓰여서 공복상태로 측정했는데 다행히 잘 나왔다. 참치회가 건강한 음식이라 그런가.

죽비

6/27 혈당일기 챌린지6기 4일차 인증

날짜 : 2024년06월27일 혈당측정시간 : 저녁 식사 후 내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아침 토스트, 점심 김밥, 빠른 저녁으로 누릉지로 식사를 진행 하였습니다. 혈당은 큰 변화없이 잘 관리가 되고 있는 것 같습니다.

GUNDDAM

6월 27일 (목) 혈당일기 6기 4일차

- 날짜 : 2024.06.27 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 밥이 어중간하게 남아서 밥 아주 약간이랑 소고기 야채찜을 먹었어요. 탄수가 적어서인지 혈당이 많이 오르지 않았네요. 이제 근력키우러 운동가야겠어요. 며칠 동안 바빠서 근력운동을 못했어요. 점 간식오이 1 / 파프리카 50g / 체리 2알 / 블루베리 10알 풀무원 그릭 시그니처 플레인 80g ---------------------------------- 쌈채소 소고기야채찜( 소고기목심 200g, 대파, 애호박 얇게 썰어서 팽이에 말은 것(애호박 1/2개, 팽이버섯 75g)) 양념장 10g 어린멸치 볶음 어린멸치 70g 알룰로스 15ml 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 50g

run2

6/27 혈기챌 6기 3일차 인증

날짜 : 2024.06.27 측정시간 : 아침 공복 이젠 아침에 혈당체크 하는 일이 나에겐 새로운 루틴이 생겼다!! 건강도 챙기고 좋은 습관이 생기는것 같아서 좋다!! 기름진 음식은 최대한 피하고 건강식 위주의 식단으로 섭취하려 노력중이다

nulsom

6월27일 혈당일기4일차

일시: 6월27일 측정시간: 오후 2시경 내용: 아침, 점심을 많이 먹은 날이다 특히 점심은 쫄면과 생선까스 세조각을 먹었다. 그래서 인지 혈당이 평소보다 높게 나왔다. 저녁에는 운동량을 늘려야겠다.

준이할미

6월 27일 혈당일기 6기 4일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 아침식후 2시간 3. 섬취음식 : 양배추 샐러드에 닭가슴살, 소스는 집에서 만든 들깨소스 4. 내용 : 어제 저녁에 닭갈비를 먹고 거기에 볶음밥까지 먹어놓고 집에와서 급 맥주가 땡겨서 맥주 한캔을 먹었어요. 갑자기 입터져서 프레첼도 몇개 먹고 자는 내내 270대 유지했더라구요. 자다가 중간에 두번이나 추주했는데.. 아침에 일어나서 운동하니까 떨어지기 시작해서 식전에 겨우 정상혈당 잡아놓고. 이제 다 끝났겠거니 하고 평소대로 주사맞고 샐러드 먹었는데. 뒤끝 작력이네요. 식후 두시간이 어마무시해요. 먹는거 조절해야하는데. 참 어렵네요.

연완이맘

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 2일차

날짜 : 2024. 06. 27 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 요즘 여름이라 해가 일찍 떠서 그런지 눈도 일찍 떠져요. 저는 완전 아침형 인간이에요ㅎㅎㅎ 어제 늦은 식사와 과식으로 당뇨인다운 공복혈당입니다..🥹

코코리다

6/27 혈당일기 6기 4일차 인증

- 측정시간: 아침식사 2시간 후 - 내용: 어제보다 혈당수치가 많이 올랐네요. 식단 조절도 했는데 혈당 수치가 121로 나왔고 왜 올랐는지 알 수가 없네요. 앞으로 계속 운동과 식단 관리를 통해서 혈당 수치를 잘 조절해야겠어요.

저승사자

6월 27일 혈당일기 6기 3일차

2024년 6월 27일 맑음 혈당 측정 시간 ~ 점심식사 1시간 후 혈당 측정 결과 ~ 117mg/dL 내용 ~ 직장 동료가 생김치를 가져와서 오늘은 사무실에서 다 같이 늦게 갓지은 밥에 생김치로 포식을~~~ 거기에 부장님이 시켜주신 보쌈까지 완전 대박인 점심식사였다. 아직도 배가 불러서 저녁은 안먹는걸로. 저녁은 런닝이라도 뛰어야겠다. 오늘 과식의 후폭풍을 막기 위해서.

우리아들2

6/27(목)순대국먹고 바로 효소~

너~~ 무 배불러서 바로 효소 먹었어요!! 안그럼 힘들어요ㅎㅎㅎ

냥식집사

6월 27일 (목)| 혈당일기 6기 3일차

-날짜 :2024년 6월 27일 -혈당 측정 시간 :점심 식사 이후 -내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 점심을 먹었습니다 점심 식사 메뉴는 냉면과 믹스커피입니다 오늘은 그렇게 더운 날씨는 아니지만 은근히 후덥지근하고 습도가 높은 것 같습니다 그래서인지 쉽게 지치고 기운이 빠지는 무기력한 날씨입니다 커피를 먹으면 왠지 나을 것 같아 기분 전환할 겸 마셔 보았습니다

goldtrees

6월27일(목)| 혈당일기 6기 3일차

날짜 :6월27일 측정시간 :아침공복전 내용: 아침 공복전에 재야한다 그런데 자꾸 까먹는다 그래서 과일 먹는도중에 찍는다 그래도 혈당이 괜찮다 운동을 꾸준히 하고 당체크를 하고 있는 덕인거 같다 오늘도 오전운동 오후운동 모두 클리어했다 오늘도 뿌듯하다

홍길이

혈당기록챌린지 6기 4일차(6월27일)

6월27일 목요일 점심식후 2시간 142 오늘은 출근을 안하다보니 집에서 점심을 먹고나서 가래떡 1개, 수박 한조각, 자두 작은것 1개. 참외3조각정도를 먹고 너무 더워서 운동을 제대로 못했더니 혈당이 장난아니네요..오후에 조금이라도 움직여야겠어요

언제나행복

6/27(목)양평 개군할머니 토종순대국👍👍👍👍👍

처음 이 집을 알게 된 건 '나혼자산다' 에서 전현무님이 대상받고 간 순대국집으로 나왔죠~ 드뎌! 먹었네요~~!! 순대국은 우거지가 들어간 순대국인데 구수하고 국물이 걸죽한~ 깊은 맛이나네요~~ 순대는 직접 만든 토종 순대에 머릿고기와 곱창까지 들어가서 엄청 배불렀네요. 밥을 거의다 남겼어요😆😆 반찬으로 나온 간이 촉촉~고소하니 맛있구요~ 시래기 좋아하시는 분들은 꼭!드셔보세요😄😄

냥식집사

6월27일 혈당일기 4일차

오늘도 간헐적 단식중입니다 그래서 공복혈당을 체크했어요 먹는 간격을 떼닌게 중요한가봐요 야채식으로 이어갑ㄹ다

꿈굽는사람

6월 27일 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024. 6. 27 시간 : 아침 공복전 내용 : 저녁에 누룽지 삼계탕 끓여서 먹고 밤늦게 갈증나서 맥주 한캔 마시고 새벽에 산책까지도 하고 왔는데 공복 혈당수치가 다소 높게 나왔다. 역시나 식단이 중요한가보다. 아침은 샐러드로 간단하게 식사하고 열심히 운동했다.

까꿍스

6월 27일 (목) ㅣ 혈당일기 6기 3일차

2024.06.27 공복혈당 전날 저녁에 감자스프 그릭요거트 아이스크림먹었구요 아침체 일어나자마자 혈당측정했는데 혈당수치가 100이 나왔네요 아이스크림만 안 먹었어도........

용용님

6월 27일 (목) ㅣ 혈당일기 6기 3일차

- 날짜 : 6월 27일 (목) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁은 견과류 홈메이드 요거트 크림빵 조금 과자조금을 먹었고요. 오늘 아침은 8시쯤 바나나와 두유 아메리카노를 먹고 2시간 반쯤 지난서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 121가 나왔네요. 어제 수치가 너무 낮게 나와서 기계고장을 의심했는데 오늘은 다시 식후 혈당으로 정상 수치가 나오긴 했네요. 집에서 측정하는 혈당수치들은 전에 먹은 음식에 따라 많이 달라지는거 같긴 해요. 오늘도 다시 한 번 건강한 혈당관리를 위해 유산소 운동과 식단관리도 신경써야 겠어요요

agnes0117

6월 27일 혈당일기6기3일차인증

날짜 2024년 6월27일 혈당측정시간 오후 2시 42분 점심식후 오늘 점심은 팬케이크를 만들어 먹었다 밥보다는 디저트가 먹고싶었다 슈가파우더,생크림을 많이 넣은것같다 혈당은 235가 나왔다 예상보다 많이 나와서 놀랐다

피타

🫡저렴하고 간단하다! 양배추 활용 다이어트 레시피 BEST 7 공개💚

고물가시대💸 식사 한 끼 해결하려면 지갑이 텅텅인 요즘이죠 ... 그치만 걱정 마세요! 그런 여러분들을 위해 지니어터가 공개하는 "양배추 활용 다이어트 레시피" 싸고! 간단하게! 한 끼 해결할 수 있는 [양배추 활용 다이어트 레시피 BEST 7] 지금 바로 확인하고, 즐거운 다이어트 하세요!💚 ------------------------------- 1️⃣양배추 롤김밥 & 양배추 동글주먹밥 @뽀봉 삶은 양배추 그냥 삶아서 양념간장, 강된장, 고추장에 쌈을 싸서 드시나요? 양배추를 아주 많이 먹을 수 있는 양배추 롤 김밥을 알려드릴게요🤩 양배추를 너무 싫어하는 아이도 있죠 볶음밥에도 양배추가 아주 많이 들어갔어요 아침으로 간편하게 동글동글 주먹밥 해주면 아주 좋아할겁니다. 동글한 주먹밥 위에 노란 단무지 하나 올리면 아주 이쁜 양배추 주먹밥이 되네요! 👉🏻원문보기👈🏻 엄마는 양배추 롤 김밥~ 아이는 동글주먹밥 2️⃣더운 여름, 불🔥없이 만드는 양배추 삼겹말이 & 참치 양배추 & 양배추 계란찜 @냥식집사 제가 소개하는 요리들은 불🔥없이 만드는 간단한 레시피 입니다. 재료와 전자렌지만 있으면 되지요~~ 👉🏻불없이 만드는 양배추 삼겹말이👈🏻 불없이 삼겹살 요리를❓❓❓ 할 수 있습니다😄 양배추의 달큰함과 삼겹살의 고소하고 담백한 맛이 소스와 어우러져 맛있답니다!! 👉🏻원문보기👈🏻 🔥불🔥없이 만드는 양배추 요리 레시피🫶🏻 3️⃣양배추볶음 & 양배추전 & 양배추 브로콜리 새우볶음 @신행지 그 전에 양배추는 그냥 어디 요리할 때 넣는 부재료로만 썼었는데, 이제 양배추는 없어선 안될 주재료입니다! *양배추에는 비타민 U가 있는데, 이 비타민이 위장병에 특효가 있다네요^^ 거기에 식이섬유가 많아서 장운동도 활발히 해줍니다. 이런 좋은 양배추~ 자주 먹으면 좋겠죠👍🏻 👉🏻원문보기👈🏻 <양배추레시피> 내 안에 양배추 있다~ 4️⃣라이스페이퍼 양배추 만두 @앙칼진애미나이 양배추 효능을 알아본다면 위건강, 피부건강, 혈압건강, 항암효과, 여성질환 예방, 뼈 건강, 빈혈예방, 해독작용 등을 볼 수 있습니다🫨 이런 좋은 양배추를 제대로 먹으려면 알아야 할 점! 양배추의 좋은 비타민U는 수용성 비타민으로 장시간 물에 담궈두면 빠져나갈 수 있으니 ✅세척 시 짧은 시간에 끝내기 고열로 조리할 경우 비타민U와 설포라판이 파괴되기 쉬우니 ✅낮은 온도에서 빠르게 익혀 섭취하기 등등이 있습니다. 👉🏻원문보기👈🏻[양배추레시피] 만들기 쉬운데 소화도 잘되고 맛도 훌륭한 라이스페이퍼 양배추 만두 5️⃣훈제오리 양배추볶음 & 양배추 겉절이 & 양배추 샐러드 @링고픽 간단하게 먹고 싶을 때 최고👍🏻 생양배추에 마요네즈, 케찹만 슥슥 뿌려주면 완성😖 마요네즈 케찹 모두 '저당' 으로! ❤️‍🔥 평소에 소화가 잘 안돼서 양배추즙도 먹어봤는데 아무래도 음식으로 먹는 게 더 좋더라구요!🍲 👉🏻원문보기👈🏻 한끼뚝딱! 자취생의 양배추레시피🥬 6️⃣양배추 참치 꼬마김밥 @우곰이 저의 양배추 다이어트 식단 레시피 명은 양배추참치꼬마김밥 입니다~! 김밥으로 만들어서 도시락으로 싸서 먹기도 좋고 양배추와 달걀을 이용해서 김밥을 잘 못싸시는 분들도 수월하게 싸실 수 있어요🤗 👉🏻원문보기👈🏻 단백질가득 포만감으로 채워지는 맛있게 먹는 다이어트식단~! 양배추 참치꼬마김밥 레시피 7️⃣양배추찜 & 양배추 라페 & 양배추 슬라이스 @레몬그린 너무 잘지 않게 먹기 좋은 사이즈로 자르고 소금 살짝 뿌려서 절여요. 짠 거 싫어해서 물에 한번 헹궈 물기 털고, 양배추 라페 만들기! (홀그레인머스터드, 올리브유, 레몬즙, 후추, 스테비아 설탕 조금) 당근라페 이상으로 맛있는 샐러드가 돼요🥕 고기 먹을 때 같이 먹고 샌드위치나 또띠아롤에 넣어도 입맛 살려 줍니다🌯👍🏻 👉🏻원문보기👈🏻양배추요리) 양배추 한통으로 식단준비 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

6월 27일(목) 혈당일기 6기 3일차

날짜:6월 27일 목요일 혈당측정시간:아침 공복.갑상선약과.유산균 .먹고 측정했다.어제 저녁 식단이 문제인것 같다. 저녁이 가벼워야 되는데.그게 잘 안된다.입맛은 어찌 이리도 좋은지...

쪼물딱

6월 27일(목) | 혈당일기 6기 2일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 27일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 어제 늦은 저녁을 먹었다. 그리고 일을 하느라 새벽 5시에야 잠이 들었다. 잠든지 3시간 반만에 깨서 아침에 해야 할 일들을 하고 다시 조금 더 수면을 취했다. 저녁 식사 이후 16시간 정도 공복 상태에서의 혈당임에도 불구하고 여전히 110을 넘어간다. 이제는 어쩔 수 없이 경계 수치이기 때문에 더욱더 식사 조절에 신경 써야겠다.

스터디

6월27일(목)/ 혈당일기 6기 2일차 인증

날짜: 6월27일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사)회, 튀김, 알밥, 배추, 팥빙수, 맥주 (후식)커피 내용: 아침혈당을 재고 또 너무 놀랐다. 어제 혈당이 너무 높게 나와서 잘못 잰 걸까 하는 기대감이 있었는데, 전혀 아니었던 모양이다. 어제에 이어 오늘도 96, 90후반부 혈당이다. 정상혈당이 70부터인데 이찌된 것인지 혈당이 잘 내려가지 않는다. 잠과의 상관관계도 있어서 ... 잠때문이라고 이유를 대고 싶지만, 어제와 비교했을 때는 그닥 많이 차이가 나지 않는 걸보니 인슐린 저항성이 별로 좋지 않다. 정말이지 소식하며 운동하고 잠도 잘 자야겠다

핑코스모스

지육챌 7일차 완주

heracchang

6월 27일 혈당일기6기 3일차

6월 27일 점심식후 2시간 오늘 점심에 닭볶음탕이랑 먹었는데 생각보다 높게 나온 수치 그래도 만족은 하기로하는데 점심먹고 산책을 너무 어슬렁했나싶은 생각이 드네요 ㅎ 그래도 이렇게 꾸준히 재보는 것 또한 하나의 즐거움이 되네요. 혈당칩도 사야겠어요

자몽한고미

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

날짜: 2024.06.27 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심에는 시원한 물냉면과 왕만두를 먹었어요. 그랬더니 식후2시간 혈당수치는 122mg/dL이 나왔습니다. 저녁은 싱싱한 방울토마토와 오이로 가볍게 먹을 생각이에요.

미니미썬가드

6월 27일 목 혈당일기 6기 3일차

6월 27일 혈당일기 6기 3일차 시간:점심식사 1시간후 나의 혈당 최고 스파이크찍었을때의 수치가 궁금했다. 식사 2시간이후 측정하는게 젤 좋다고 했지만 오늘은 1시간 후에 재봤다. 점심식사는 요거트 과당1팩. 무과당 1팩. 블루베리 반컵. 옥수수 1개 하지만 먹은게 별로 없어서 그런지 혈당이 생각보다 높지않다. 낼은 저녁식사 1시간 후에 재봐야겠다

롤로레