'바질 토마토 탕종 베이글 샌드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번주 다이어트 목표 !

운동 1.하루 6천보 걷기 2.러닝크루 _수요일 토요일 일요일 3회 6.그룹운동 평일 5일 운동 식단 1.1끼 건강 다이어트 식단 (닭가슴살,토마토,샌드위치 etc) 2.야식 안먹기 3.단 커피 주3회 만

정슈94

[스타벅스 샌드위치]점심은 간단하게~

스타벅스에서 간단하게 점심 먹는 걸 좋아해요 커피는 늘 오늘의 커피 숏사이즈로 먹고요. 양이 적어보여도 은근 속이 든든해요. 에그에그 샌드위치도 가끔 먹는데 스타벅스 베이커리가 은근 실패가 없네요. 간단히 먹고 산책하면 너무 좋아요 :)

조성은

토마토?

토마토가 건강에도 다이어트에도 좋다고 알고있는데요 방울토마토는 맘껏 먹어도 되나요? 토마토도 양을 정해두고 먹어야할까요?

용용이02

[스타벅스 샌드위치] 초간편 식단 이만한게 없죠

시간없고 간단하게 챙겨먹을때 제일많이 가요 식당은 아니지만 한끼 챙겨먹기 좋구요! 샌드위치 고를때도 단백질 칼로리 따져서 고르는데 가장좋아하는건 단호박 에그 샌드위치에요 거기에 시럽없이 두유라떼 한잔이면 든든합니다! 꽤 포만감도 오래가서 추천하는 식단입니다^^

swimmingg

[외식에서 살아남기]분당 다이어트샐러드와 샌드위치 강추

분당에 풋풋이라는 샌드위치와 샐러드가게 공유해요 샌드위치는 계란과 새우가 듬뿍들어가서 영양과 맛 둘다좋아요 샐러드도 한끼식사로 훌륭하구요 다이어트 식사로 한끼때우기 좋아요

happy80

[리아프레쉬밀 건강한식단]연어샐러드와샌드위치

건강하게 다이어트하면서 먹을수 잇는 연어 샐러드랑  샌드위치에요 저는 365일 다이어트를 항상 생각하고 사는데 밥보다 빵을 좋아하는 저한텐  너무 맛잇는  건강한 한끼식사가 되어서 종종가요 매장은 크지는 않지만 깔끔하게 잘되어잇고 사람이 분비지 않아서 너무 좋아요  특이한점은 강아지도 출입이 가능한 매장이라 의자에 강아지랑 같이 앉아서 드시는분도 계시더라구요 강아지 키우시는분들은 강아지랑 같이 산책나오셧을때  오시면 아주 편하게 이용하실수 잇겟더라구요 그리고 좋은점은 무인자판기가 잇어서 24시간 아무때나 사먹을수 잇어서 너무 편리해요 음식도 너무맛잇고 신선하고 좋은데  커피도 너무 맛잇어서 아주 좋아요

ymittang

부천 생각나는 샌드위치 feat.닭가슴살 크랜베리 통밀샌드위치

제가 유일하게 사 먹는 샌드위치입니다..진짜 맛있게 건강하지만 간단히 먹을수 있는 샌드위치인데요..이곳은 생각나는 샌드위치라는 부천에 위치하고 있는 가게입니다 가게 앞에 테이블도 있지만 주고객이 포장고객인것 같아요..무슨 닭가슴살을 쓰시는지 간도 딱 맞고 부들부들 하고 신선한 야채로 한입 베어물면 진짜 맛있어서 멈출수 없는게 단점이라면 단점이네요

먹자먹자

서브웨이 샌드위치 - 치킨 슬라이스 세일중~

치킨 슬라이스 샌드위치 세일중이에요~ 야채 가득에 호밀빵으로 선택하고, 빵 중간에 파내기까지 하면 더 더 다이어트에 안성 맞춤이겠죠?? 단품으로 먹으면 최고의 외식음식이라고 생각해요~

실용취미

[라라샌드]ㅡ햄치즈샌드위치🥰

나만의 맛집! 소개해용~~ 의정부 민락2지구에 있는 라라샌드! 그중에서도 햄치즈 샌드위치 메뉴에요^^ 기본에 충실한 햄치즈와 무엇보다 채소가 듬뿍.. 그리고 중요한건 통.밀.빵ㅋㅋ 다이어터에겐 훌륭한 한 끼 식사로 든든합니다♡ 아메리카노와 한쪽 먹으면 그야말로 꿀맛😉

개앵

[반미362 시그니처362반미샌드위치] 추천해요

다이어트 한끼식사로 반미샌드위치 먹어봤어요 바게트빵이 아주 바삭해서 좋아요 다이어트 중 느끼기 힘든 바삭함 너무 좋았구요 고수 추가해서 더 맛잇었습니다 고수 싫으신분은 빼도 좋을것샅아요 닭가슴살은 얇지만 맛잇엇어요 추천합니다!!

헐마이니

[고흥샐러바웃 햄치즈샌드위치] 맛도 있고 건강도 챙기고

고흥 샐러바웃에서 햄치즈 샌드위치 먹는 것을 강력하게 추천드립니다! 샐러바웃에 다양한 메뉴가 있겠지마는 원래 simple is best라고 가장 기본적이면서도 심플한 이 햄치즈 샌드위치가 정말 맛있습니다. 재료들도 신선해서 건강에도 굉장히 좋을 것으로 예상되는 바입니다. 여러분들도 고흥에 들르면 꼭 샐러바웃에 들리셔서 햄치즈샌드위치를 드셔보세요. 건강도 챙기고 맛도 챙길 수 있기 때문입니당. 강추합니다!

엄국선

[웰빙푸드] 샐러드와 샌드위치 맛집

계양구 서운산업단지안에 위치한 웰빙푸드 아침.점심.저녁 한식뷔페도 운영하지만 저렴한가격으로 다이어터를위한 샐러드 메뉴와 샌드위치를 판매하고 있답니다. 샐러드가격은 음료포함 현금 6500원 샌드위치는 무조건 현금가 3000원 이랍니다. 샐러드에 오리엔탈 소스 뿌려서 먹음 포만감두있구 건강하고 빵과함께 먹어두 칼로리적구 신선하고 건강한 한끼로 다이어트 성공하세요.

산곡동미녀삼총사

스타벅스 햄 루꼴라 샌드위치

칼로리도 낮고 영양성분도 너무 좋은 스타벅스 햄 루꼴라 샌드위치 짱이에요! 데워먹으면 치즈도 따뜻하게 늘어나서 짱맛입니당 그리고 칼로리도 300대에 단백질양도 많고 당류도 4밖에 안해요 간단하게 점심이나 저녁으로 먹으면 맛있게 다이어트 가능합니다 꼭 한번 드셔보세영

스탕라잇

[스타벅스 단호박에그샐러드샌드위치] 스벅도 다이어트할때 좋아요~

스타벅스에 파는 단호박에그 샐러드샌드위치! 맛있는데 칼로리도 꽤 낮아서 한끼로 좋당

당군당

전주"누리화"야채가득한샌드위치추천해요

전주 서신동에 있는 "누리화"브런치카페 커피와샌드위치 김밥 쿠키 기타등등 직접 만드는카페입니다..김밥과샌드위치와커피를 함꺼번에 먹을수 있는 셋트 메뉴도 있구요~ 샌드위치반쪽과커피만 먹을수있는 세트메뉴도있어요ㅎ 지인과점심식사하러오면 선택여지없이 여기 자주와요~다이어트 할땐 부담없이 와서 먹기도 좋구요~

내캉니캉

부산 정재커피&샌드위치 <햄치즈에그샌드위치>

다이어트를 시작하게 되면서 샌드위치를 많이 찾게 됐어요! 근처 샌드위치 가게를 돌아다니며 맛집탐방을 하게 되었네요 ㅎㅎ 최근에 알게 된 샌드위치 가게인데 6000원이 안 넘는다는 합리적인 가격에 양배추가 잔뜩 들어가있고 재료가 신선하다는 느낌이 들어서 자주 먹고있어요. 점심으로 포장해서 직접 가지러 가도 운동겸 너무 좋아요. 가끔 샌드위치가 질리면 파니니로 왔다갔다 하며 먹는답니다~ 샌드위치를 먹으면 맛도 챙기면서 건강을 생각하고 있다는 느낌이 드는건 저만 그런가요? 여러분들의 다이어트식품도 궁금합니다 모두 다이어트 화이팅!!

예지뀨

아침 샌드위치

어제 편스토랑에서 류수영이 샌드위치 만드는 거 나왔는데 닭가슴살까지 넣으면 반 쪽만 먹어도 배부를 거 같아요 저는 제가 먹던대로 하고 빵코팅만 추가해 봤어요

피크타임

신상출시 편스토랑 클럽샌드위치

편스토랑에서 류수영씨가 클럽 샌드위치로 다이어트 하는중이라고 클럽샌드위치 래시피 나오고 있어요. 다이어트에 도움이 된다니 집중해서 열심히 지금 보구있답니다 한번 보시구 도움받으시길 바래요.

산곡동미녀삼총사

간단히 저녁먹으려구요

계란, 오이, 청양고추 넣고 샌드위치 속 만들었어요. 텃밭에서 딴 딸기로 스테비아 넣어 알맹이 살린 딸기잼 만들었구요. 색이 선명치 않아도 맛은 아주 좋아요. 텃밭 작물 오이와 토마토와 함께 먹으려합니다. 차가운 우유 한 잔 곁들여서.

화합

방울토마토 샐러드

오늘 아침은 간단히 방울토마토 샐러드로 먹어요 방토에 올리브유 발사믹소스 뿌려 먹음 맛있어요

딸2맘

스테비아 토마토

토마토가 건강에도 좋고 칼로리 낮아 다이어트에도 빠지지 않는 식품이죠 스테비아 토마토 아시나요? 대추방울 토마토의 일종인데 토망고라고도 하네요 저는 이번에 처음 알게 되었어요 이름 그대로 단 맛이 강해요  단 맛이 가미되니 평소 맛 없다고 잘 안 먹던 사람도 잘 먹네요 단 맛 싫어하는 분은 싫어할 수도 있지만 많이 먹지 않고 몇 개 정도 먹는 거니 크게 호불호 있을 거 같진 않아요

피크타임

오이 토마토 샐러드

요즘  재철인  오이와 토마토 샐러드네요 ^^ 간단  하면서  칼로리가  높지 않아  ^^  다이어트로  좋으네요  .오이 1개를 는  가운데  씨를  발라  내고  토마토와  힘께  반으로  잘라 놓아요   간장 1 식초 1  매실액&설탕 1/2  소금  약간 깨소금 2  참기름  1/2  요렇게  해서  잘 버무려  주면  됩니다    견과류  치즈는  먹눈 사람에  따라 ^^ 안 넣으셔도  됩니다

까칠리나

닭가슴살 토마토 야채볶음

닭가슴살1  토마토 2개 각종 야채 취향껏. 일단 스파게티 먹고싶을때 사용하면 엄청 좋아요.  시판 스파게티 소스에는 아무래도 첨가물이 많아서 다이어트에 안좋거든여 그래서 토마토 퓨레 100프로를 넣어서 드시면 진짜 좋아요. 토마토를 2개를 갈아서 넣으시면 맛있어요  맛도 좋고요^^ 후추, 소금로 적당히 간해서 드시면 맛도 좋습니다. 올리브유로 야채볶다가 토마토 소스 넣고 닭가슴살 올려드시먄 진짜 맛나요 꼭 드셔보세요 강추입니다

기억해

토마토달걀볶음밥

다이어트 중에 맛있게 먹고싶으면서도 간편하게 먹고싶을때 자주 해먹는 레시피입니다. 닭가슴살과 야채를 잘게 썰어 볶음밥을 만들어주고요. 달걀을 스크램블로 휘휘 저어서 대충 휘적여줍니다. 방울토마토를 반으로 썰어서 계란과 같이 살짝 볶아줘요. 간단한 다이어트 레시피로 추천해요

옹심

매우 간단한 닭가슴살 토마토밥

재료/1인분 ¡ 현미밥 1/3 공기 (50g) ¡ 닭가슴살 1쪽(100g) ¡ 토마토 1개(150g) ¡ 올리브유 1작은술 ¡ 맛술 1작은술 ¡ 소금 약간 ¡ 후춧가루 약간 1.토마토는 꼭지 반대쪽에 열십(+) 자 모양으로 칼집을 낸다. 닭가슴살은 한입 크기로 썬 후 올리브유,소금,후춧가루와 버무린다. 2.용기에 현미밥 닭긴슴살 맛술 소금 후춧가루 토마토 순으로 올린다. 🍅   토마토는 칼집낸 부분이 위를 향하도록 올린다. 3.랩이나 뚜껑을 덮어 전재레인지에 5~6분간 토마토가 으깨질 때까지 익힌다. 토마토의 껍질을 살살 벗긴 후 으깨가며 섞는다.

정슈94

점심 간단히 먹기

점심은 토마토마리네이드와 베이글 1개 먹었어요 직접 만든 토마토마리네이드를 베이글에 올려먹으니 새콤달콤 맛있고 토마토와 올리브유가 건강에 좋다고 하니 다이어트와 건강도 챙기게 되어 좋은 것 같아요

유석그림

토마토달걀볶음

김소형한의사님께서 강추하시는 레시피에요 유튜브에서 보고 약간 변형해서 요리해서 먹고 있습니다 토마토와 달걀 청경채가 들어있어 균형잡힌 한끼 식사로 훌륭합니다 토마토를 올리브유에 볶아요 채에 담아 수분을 빼요(토마토를 센불에 볶으면 수분이 생기지 않아요) 달걀을 깨서 넣고 스크램블을 만들어요 달걀과 토마토 볶은 것 청경채를 넣고 마지막으로 볶아요

꿈나무처럼

베이글이 먹고싶은날

어니언 베이글이 먹고 싶어서 만들어봤어요  참깨베이글도 두개 만들구요 겉바 속촉 베이글이 되었네요  따끈할때  크림치즈 발라먹으면 맛있어요

립살리스

베이글

맛있는 베이글, 커피 먹었어요^^

러러블리향

토마토스튜

냉장고 털이 겸해서 토마토스튜를 만들었습니다. 호박 양파 당근 등 이제 곧 보내줘야 할 채소들을 다 넣어서 중불에 계속 쫄였습니다. 이리저리 레시피 찾아보다 결국 내맛대로 해결.. 팽이버섯을 마지막으로 파슬리까지 뿌려주니 제법 먹을만하더라구요~~~ 토마토파스타가 너무나 간절했지만.. 오늘도 이렇게 순삭해봅니다 ◡̈

Zzuzu

[추천] 퀴노아 바질 미니샐러드 맛있어요

퀴노아 바질 닭가슴살 샐러드예요~ 닭가슴살과 양배추가 푸짐하게 들어있어요 칼로리가 적은 발사믹 소스예요 다른 샐러드와 다르게 닭가슴살이 제법 많이 들어있어 한끼로 먹어도 포만감이 더 있어요 식단관리하기 좋은 샐러드로 추천합니다^^

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