'밥 한 그릇 뚝딱 비프카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥 한 그릇 뚝딱 비프카레에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

보리밥 정식

점심에는 보리밥 정식 먹었어요 점심 시간 때 보다 일찍 가서 그나마 웨이팅 덜 했네요 다양한 나물 반찬과 두부구이를 먹을수 있어서 좋아요

로블ㅎ

산책중 아아 한잔

산책중 아아 한잔 하네요 날씨가 너무 좋아요 손녀가 감기기운이 있어서 아프다네요 걱정이네요

영진왕빠

보리차한잔

노폐물 배출에 도움되는 보리차로 수분보충 했어요

애플짱

다이어트 한포💛😆

건강하게 마시는 하루레시피 워터다이어트 한포 탓어영😁😁 레몬맛이라 색도 노랑노랑하네용ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 긍정적인 마음으로 살아요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

김주먹밥

엽떡시켰다가 매울까 김주먹밥시킴요 집에서 맹글어먹을껄했네요 ㅋㅋ

코로세움

슬림한 팔 만들기

오늘은 캐시홈트 상체 근력운동 중에서 슬림한 팔 만들기했어요

감사하며살자

예민한 사람들이 싫어하는 것

저는 그렇게 예민한 편이 아닌데도 저 역시 대부분 싫어하는 것들이네요

감사하며살자

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 스트레칭으로 풀어주는 시간 가져봅니다.

쩡♡

쫄깃한 주꾸미 볶음

데친 콩나물과 향긋한 깻잎을 곁들인 주꾸미 볶음으로 저녁 맛있게 먹었어요.

쩡♡

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다

오와둥둥

시원한 커피로

얼음가득 시원한 커피 한 잔 마시며 갈증해소 풀어주네요.

쩡♡

매콤한 비빔냉면

고소한 참기름향과 매콤한 비빔냉면으로 점심 맛있게 먹었어요.

쩡♡

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

김치 볶음밥으로

묵은 김치 들기름에 볶아서 식은 밥 넣어 볶다가 상추와 고추장 쪼금,참기름과 깨 뿌려서 저녁식사로 준비했어요.

정수기지안맘

시원한 코다리 두부국으로

코다리와 두부,애호박으로 국물이 시원하 고 깔끔한 코다리두부국과 소시지와 메추 리알 볶음,상추 겉절이,깍두기로 점심 맛있 게 먹었네요.

정수기지안맘

김밥

저녁에 김밥 만들어 먹었어요^^

핑크색

(나만의 음식 리뷰 레시피) 야채김밥

1, 레시피명 : 야채김밥 2, 3~4 인분 3, 소요시간 3시간, 4, 재료리스트 ( 우엉, 당근, 시금치, 단무지, 햄,계란, 어묵,) (양념) 소금, 참기름, 깨소금, 김밥용김 김밥용 밥은소금과 올리브유 넣고 만들었어요, 5,조리단계 재료손질은 우엉은 껍질 벗긴후 칼로 되도록이면 얇고 길게 잘라 간장 물엿 참기름으로 약한불에 쫄였어요, 당근은 후라이팬에 올리브유 두른다음 맛소금 살짝 뿌려서 익혔어요, 어묵은 올리브유에 간장 설탕 참기름 넣고 볶았어요, 시금치는 데친후 맛소금 참기름 넣고 무쳤어요, 햄은 스팸으로 했어요 , 단무지는 칼로 잘라 그대로 사용했어요, 계란5알을 후라이팬에 얇게펴서 여러장 익힌다음 돌돌말어서 얇게칼로 잘라 김밥 만들 재료 준비 했어요, 김밥 밥 식힌후 준비해둔 야채넣고 말았어요, 먹기좋게 칼로 잘라 접시에 담았어요, 오늘 저녁밥으로 세식구 먹을 김밥 만들었어요, 맛있게 먹는 남편과 아들을 보니 세시간 걸려 만든 보람이 있네요,^^

핑크색

아침에 마시는 물 한 잔이 은근 달큰해요

일어나자마자 시원한 물 한 잔을 마셨답니다. 몸속으로 맑은 기운이 차오르는 것 같았어요 별거 아닌 일상이지만 이런 사소한 습관이 쌓여야 건강해지겠죠??

2민트홀릭

뜨아한잔

식후 걷기 마치고 커피한잔 뜨아로 마셨어요 아아도 좋겠어요 ~

애플짱

오랜만에 영화 한 편 봤네요

기대 없이 틀었던 영화였는데 주인공의 대사 한마디가 제 마음을 툭 건드리고 지나갔어요 영화가 끝나고 화면은 까매졌는데도 한동안 자리를 뜨지 못하고 가만히 앉아 있었답니다. 가끔은 이렇게 현실을 잊고 다른 세계에 푹 빠졌다 나오는 시간이 참 소중하게 느껴지네요

이하린80

아메리카노 한잔 ☕️

오후 따끈하게 아메리카노 한잔 마셨어요

행복

숙면을 위한 스트레칭

근육을 이완해내는 저녁 스트레칭으로 피로 풀어주는 시간 가졌습니다

입맛없엉

홍삼 한포

항산화 효과 노화방지에 도움을 주는 홍삼 한포로 면역력 챙겼습니다

입맛없엉

점심은 한식도시락😆

여러가지 반찬이 들어있어서 넘 맛있는 도시락 먹었답니다😁😁 본도시락껀데 여기꺼는 참 따뜻하게 와서 좋으네요~ㅋㅋ

자스민꽃

저칼로리 멸치볶음 만들기

1. 요리명 : 저칼로리 멸치볶음 2. 이미지 3. 인분 : 4인분 이상, 500g 4. 소요시간 : 25분 5. 재료 리스트 - 멸치 500g, –고추장 1큰술 – 매실액 5큰술 - 마늘 1큰술 - 맛술 3큰술 - 들기름 2큰술 - 통깨 1큰술 6. 조리단계 1) 작은 볶음용 멸치를 쟁반에 펼쳐서 불순물을 골라냅니다. 2) 궁중팬에 기름을 붓지 않고 멸치의 수분을 날리며 볶아 줍니다. 3) 멸치를 꺼내고 궁중팬에 고추장, 마늘, 맛술, 매실액을 섞어 끓여줍니다. 4) 볶은 멸치를 끓인 양념장에 넣어 재빨리 볶으며 마지막 단계에 들기름(또는 참기름)을 넣어 섞어줍니다. 5) 보관 그릇에 덜고 통깨를 뿌려 줍니다. 7. 조리 팁 처음에 기름을 넣고 멸치를 볶으면 멸치에 기름이 많이 배어들어서 열량이 높아지므로 기름은 다 볶은 다음에 맛을 위해 약간만 넣습니다.

지니5273494