'밥 한 그릇 뚝딱 비프카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

커피 한잔

아침에는 항상 커피 한잔이 습관이 되었네요. 편안한 날 보내세요

마음그릇

다이어트를 위한 서브웨이 조합 추천 메뉴

서브웨이는 다이어트 하는 분들에게는 빵을 먹으면서도 죄책감 덜 수 있는 최고의 가게에요. 서브웨이 갈때마다 항상 거의 주문해서 먹는 레시피 알려드립니다. 다이어터를 위한 서브웨이 조합이요.  우선 빵종류가 중요합니다. 일반빵에는 몸에 좋지않은 정제 밀가루를 쓰기 때문에 혈당에 안좋거든요. 그래서 다이어터를 위한 서브웨이 조합의 첫번째는 빵으로 통밀빵 또는 호밀빵을 골라요. 15센티로.  그리고 소스는 홀그레인 머스타드 완전 추천이요. 이 소스는 꼭 넣고 가끔 스위트 어니언이나 다른 소스 조합하는 것도 괜찮습니다.  그리고 야채 고를 때가 중요한데 우선 일하시는 분께 야채 많이 많이 넣어달라라고 어필을 하시구요. 저는 양파는 꼭 넣어달라라고 매번 말씀 드려요. 양파 넣으면서 닭가슴살 넣는 것도 좋아요. 의외로 퍽퍽하게 느껴지지않고 소스맛이랑 어우러져서 포만감과 식감에도 좋아요.  아, 그리고 가끔 아보카도도 넣어요. 아보카도 좋아하시는 분들은 안좋아하실수 없을 거에요.  다이어트를 위한 서브웨이 조합. 한번 드셔보세요^^

바다속고양이

뜨아 한잔

오늘도 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  기온이 많이 올랐네요  그런데 내일부터 다시 춥다네요  이럴때 건강 유의하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  걷기보다 더좋은 운동은 없네요  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

돌솥밥

강황을 넣은 노란강황색밥  돌솥이라 따끈따끈 하니 맛있어요

뇌순이

따뜻한 레몬차🍋

족욕 하면서 따뜻한 레몬차 한 잔 마셔요. 레몬 원액 타서 물 가득 넣고 수분보충도 같이해요

들꽃7

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭

하루를 정리하는 시간 스트레칭으로 피로 풀어줍니다.

쩡♡

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목 과 어깨근육을 이완시켜 혈액순환을 원활 하게 해주어 근육회복과 수면에도 도움이  되네요.

정수기지안맘

콩나물 달래장 비빔밥

다진고기 볶음과 살짝 데친 콩나물  밥위에 듬뿍 올리고 달래장에 비벼 먹었어요.

쩡♡

참치마요 삼각김밥 🍙

오후 수업이 있어서 친구가 사온 참치마요  삼각김밥으로 간단하게 챙겨서 먹었네요. 참치는 지방함량이 낮고 단백질과 영양분 이 풍부하고 마요네즈와 어울리는 소스네요.

정수기지안맘

보리밥

점심에 보리밥 먹었어요 무생채랑 김치 넣고 참기름 한방울 똑 고소하고 맛있었어요 보리밥 오랜만에 먹으니 맛있네요

쉬림프

저녁은 절 밥🍚

어머님 모시러 절에 갔다가 이른 저녁 먹고 왔어요 절에서 건강식으로 먹었어요 입춘이라고 오늘 현관에 입춘대길 붙이라고^^

들꽃7

김치볶음밥

아침에 너무 배가 고파서 눈뜨자마자 김치볶음밥 먹었네요 이것저것 넣다보니 계속 양이 많아져서 나눠서 먹었어요 씹는맛도 있고 아주 맛이 좋았습니다 계란후라이 올려서 먹었어요

켈리장

숙면을 위한 스트레칭

저녁 스트레칭으로 뭉친 근육 풀어내며 하루 정리하는 시간 가졌습니다

입맛없엉

공복물 한잔

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

아메리카노 한잔 ☕️

오후 따끈하게 아메리카노 한잔  마셨어요 

행복

톳과 강황을 넣어 밥을 지었어요

톳과 강황을 넣어 밥을 지었어요   너무 맛있었습니다 

미주장

알밥

맛있는 날치알 알밥 저녁으로 먹어요

꼼꼼엄마

홍삼 한포

높은 항산화 효과로 노화방지에 도움을 주는 홍삼 한포로 면역력도 챙겼습니다

입맛없엉

상쾌한 아침 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭 했습니다 간단한 동작으로 몸이 한결 가뿐해집니다 낮에도 자주 스트레칭 해야겠습니다 

오와둥둥

보리차한잔

수욜아침 따뜻한 보리차로 수분보충  노폐물 배출에 도움되는 건강물 마셨어요 

애플짱

다시 🥕 김밥

아쟈아쟈

뜨아 한잔

수요일에 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  날씨가 많이 좋아졌어요  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 나를 지킵니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

둥굴레차 한잔

현미.들어 구수한 둥굴레차  따끈하게 마셨어요 

행복

숙면을 위한 스트레칭

저녁 스트레칭으로 뭉친 근육 풀어내며 하루 정리하는 시간 가졌습니다

입맛없엉

한라봉 🍊

새콤달콤 한라봉 후식으로 챙겨 먹었어요

행복

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목 과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여  근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

김밥전 부쳐서

짝꿍님이 모임이라 남은 김밥으로 달걀옷  입혀서 김밥전으로 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

화애락 온미 한 포

여성 혈액순환을 촉진하여 면역력을 높여 주고 피로회복과 밸런스를 유지하는 데 도 움이 되는 화애락 온미 섭취하네요.

정수기지안맘