'밥이 될 곤약' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 4기 4일차 인증

6월 1일 토요일 측정수치 : 116 측정시간 : 아침 공복 음식 : 어제 저녁에는 연어포케를 먹었다. 너무 맛있어서 다 먹긴했는데, 샐러드도 많고 현미귀리밥이라서 속이 든든했다. 소스가 2종류가 있었는데, 두종류 다 맛있었다. 다음에는 샌드위치를 먹어봐야겠다.

앙칼진애미나이

저당레시피)🍚 귀리 보리 백태콩 백미 잡곡밥

저당레시피)🍚 귀리 보리 백태콩 백미 잡곡밥 과식을 할수 없는 밥이에요. 이렇게 넣고 불려서 잡곡으로 지으면 부드러워요. 콩이랑 귀리 보리 식감이 풍부해서 과식 방지가 됩니다. 잡곡에 익숙해지면 백미는 밀가루처럼 느껴져요. 제밥은 이렇게 따로 지어요.

레몬그린

혈당일기 3일차

5/31 이른저녁으로 닭강정 1/3박스, 찐만두1개, 칠리새우(튀기지 않은거) 6개, 곤약밥 먹었습니다. 배불러서 산책 한시간반정도 했고 만보 걷고 와서 11:45에 잰 공복아닌 공복! 자기전 혈당입니다!

조콩만

돈까스김밥

사온 김밥이지만.. 집에서 싼 것 처럼 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

수산대전 30% 쿠폰으로 산 김밥김 추천!! 합니당👍👍

김밥이랑 삼각김밥을 자주 해먹다보니 김밥김을 자주 사먹어요~!! 그런데 이번에 캐시딜에서 수산대전 30% (김 특별) 할인쿠폰 떴길래 다운받아서 냉큼 구매했어요!! 완전 개이득!! ㅎㅎ 지도표성경김 두번구운 김밥김 5봉. 16,900원. (할인적용 10,647원 / 1봉당 약 2,130원♡) 30%수산대전 할인. -5,070원 캐시딜 상품권. -3,000원 캐시딜 포인트. -7,800원 차감 실제 결제 금액. 1,030원 적립. 1,183포인트!! 와우~~😁😁   지마켓은 할인쿠폰써도 16,920원. 쿠팡은 1봉 4,060원(거의 2배차이) 하더라고요!  가격 비교 하고 나니 ㅎㅎ 뭐 고민할 이유가 없더라고요!😁😁 간단 레시피로 꼬마 영양김밥 둘둘말기~~ 속재료 가득 넣고 뚱땡이 김밥 말아도 옆구리 터지지 않더라고요!! ㅋㅋ 질기지 않고 바삭한!! 아주 맛있는 성경김 입니당~~😍😍 완전 완전 추천 드려용!! 👍👍

인간비타민

[양배추 활용 다이어트 레시피]편

양배추를 활용해서 양배추 참치롤 레시피를 소개합니다. 우선 양배추를 적당히 쪄주세요. 너무 많이 찌면 쉽게 찢어지니까 꼭 적당히 쪄주세요. 적당히 찐 양배추를 김이라고 생각하고 밑에 깔아둡니다. 참치는 기름 빼고 밥이랑 잘 비비고 파프리카, 맛살 등 원하는 재료 넣고 돌돌 말면 양배추 참치롤 끝!

지금이순간7

김밥

오늘 애들 저녁은 김밥이랑 사세 윙 급하게 싼거라 초록이가 없네 ㅋㅋㅋ 윙은 에프에 돌려놓고 가면 애들이 전자렌지에.데워 먹어요 주말은 맛있는 거 바로 해서 먹자

현유리

김밥

점심에는 간단히 김밥으로 해결 했네요. 바쁠때는 김밥이 제일 편하네요.점심 맛있게 드세요

로블ㅎ

혈기챌 4기 4일차

5월30일 저녁식단 현미곤약밥 열무김치  내일도 건강히~

게리프

혈당일기 4기 2일차인증

5월 30일 오전 8시 아침으로 밥이랑 간장게장을 먹고 쟀어요. 덕분에 밥을 많이도 먹었더랬죠..ㅠ..역시 밥도둑다운 밥양이었어요 ..절제해야 하는뎅..ㅠ 

엘트

양배추크래미볶음밥

양배추는 포만감이 좋아 다이어트 요리에 자주 이용합니다 이번엔 양배추크래미 볶음밥을 준비했어요 양배추와 크래미 대파를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요 볶음밥의 처음은 파기름 부터 내야해요 대파를 달달볶아 파향이 가득한 파기름을 만들어주세요 그런 다음 채 썰어놓은 양배추와 크래미를 파기름에 볶아주세요 양배추가 살짝 익으면 달걀을 넣어 스크램블을 만들어주세요 간은 간다하게 굴소스 반큰술 정도가 딱이죠 밥을 한공기 넣고 볶아주면 됩니다 요렇게 볶음면 밥 한공기가 두공기가 됩니다 밥이 두공기가 되어서 다이어트가 필요한  아들과 함께 나눠 먹었어요 지금까지 맛도 좋고 포만감도 좋은 양배추그래미볶음밥이었습니다

트윈스1

5월 30일 혈당일기4기4일차인증

날짜 2024년 5월 30일 혈당측정시간 오후 8시 13분 저녁식후 오늘 저녁은 현미밥,소고기무국을 먹었다 오래간만에 집밥을 먹었다 백미보다는 현미밥이 당뇨조절에 좋아 현미밥을 먹었다 오늘의 혈당은 188로 높지않아 좋다

피타

오늘은 혼밥 뭘 먹을까요???

예전에 상(장례식)이 나면 3번 연속이라고  할머니 께서 그러셨는데 남편 친구와 이별한후, 지난주도 친구 아버지, 오늘은 친구 어머니 정말 3번의  연속 이별이네요. 오늘은 고향까지 다녀온다고 하니, 혼밥이네요 혼밥 거의 라면아니면, 볶음밥인데  뭐 맛난거 있나요?  햄버거, 떡볶이 ㅋㅋㅋ 이렇게 간편할까요?

뽀봉

점심은 부대찌개 😍

오늘 점심은 부대지개 수제로 햄을 다 만드셨대요 맛있네요 ㅎㅎ 밥이랑 부대찌개~  남이 해주는 밥 맛있어요 ㅎ

우리화이팅

두번째 도전

다이어트 챌린지 두번째 도전입니다. 5월 21일 부터 5월 30일 까지 10일간 다이어트 했습니다. 2주를 마무리 해야 하는데 한동안 집에 없어 오늘 끝내기로 했어요. 5월 21일 측정 몸무게는 64.4kg 이고 오늘은 63.4kg 입니다. 1kg 감량 했습니다. 식단은 아침은 주로 오트밀 오버나이트랑 삶은계란, 그리고 검은콩 두유를 먹었습니다. 그리고 점심은 이이 듬뿍 비빔밥이나 채소샐러드를 먹었습니다. 고기도 가끔 먹었구요. 저녁은 아주 간단하게 오이를 먹가나 사과를 땅콩버터를 발라 먹었어요. 땅콩버터가 포만감을 주어 다이어트에 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 중각중간 메밀차를 마시거나 홍차를 마셨습니다. 탄수화물은 거의 끊고 단음식도 먹지 않으려고 노력했어요. 어제 식빵을 세조각이나 먹기도 했지만요.ㅎ 운동은 특별하게 하는건 없었요. 대신 하루 만보 이상 걷기를 꾸준히 하고 어제는  마지막이라 생각하고 많이 걸었어요. 지니어트 홈트 두세개 정도 쉬운 걸로 몇번 했습니다. 저만의 다이어트 꿀팁이라는건 따로 없어요. 무조건 건강한 식단 하고 간단한 운동,걷기 꾸준히 하면 서서히 내 몸이 변화되는걸 느끼게 되거든요. 지니어트 챌린지 덕분에 다이어트 도전하고 목표치에 이르도록 노력 많이 할겁니다.

은유랑

한끼는 밥대식 다른걸로 혈당컷해요^^

엄마께서 당뇨가있어 저두 거의 매일 공복8시간 혈당을 측정하고 건강검진받을때 당화혈색소검사도 작년부터하고 있어요ㅜㅜ 혈당측정할때마다 느끼는거지만 전날 많이  먹거나 늦게먹으면 어김없이 혈당은 높게나오고 좀 적게먹거나 야채나 단백질위주의 식사를 하면 좀 낮게나오는거 알면서도 매일 6시전과 단백질과 야채위주로만 먹기 힘들어요ㅜㅜ 29일 아침에 측정한 혈당인데 어제 늦게 빵하나 먹었더니 높네요ㅜㅜ 이건 다음날 30일 물말고는 7시전에 식사를 끝내 다행이 조절이되었어요... 이렇게 들쭉날쭉하면 안되는데 😂 😆 😂  그래도 1주일 4~5번정도는 한끼식사는 밥이나 당이 있는 음식대신 단백질과 야채가득 들어간 음식을 먹으려고해요 두부1모와 단백질이 들어간 햄과함께 두부는 수분을꽉짜서 후라이팬에 볶음후 햄과섞어 밥대신 먹으면되는데 두부1모하면 이 도시락통 기준으로 3통정도나와 남은통은 냉동실에 넣어 먹고싶을때 먹으면 상할걱정없어 좋더라고요 ^^ 여기에 여러 야채들을 넣어 간장약간넣고 먹으면 혈당컷 할 수 있어요 상추를 깔고 햄 야채를볶은 두부밥을 올려주면 끝이예요 ^^ 비빔밥이나 또 샌드위치 속 재료로도 만들어먹어도 좋더라고요 ^^빵은 호밀빵으로 먹어요^^ 요 음식은 저녁한끼나 쉬는날 시간이 될때 먹고 출근할때는 밥대신 야채와과일을 갈아 한컵마셔요 오늘은 🥒오이 반개와 🍎 사과반개넣고 갈아줬어요^^ 몸에 좋다고 너무 많이 넣어도 안되겠죠^^~~ 과일이나 야채는  냉장고에 있는 재료로 섞어 갈아마시니 질리지않아 좋아요 이렇게 아침 밥대신 한끼로 먹으니 건강과 혈당 다 잡을수 있겠죠  이렇게 한끼는 밥대신 단백질 식사나 과일야채 쥬스로 혈당잡고 운동도 열심히 하고있어요 5월달 만보걷기한 통계수치예요 😀

미클

아이들 아침

주먹밥이랑 키위.. 언능 먹고 학교 가자..

헤븐79

혈당챌 4기 3일차

측정시간 ~ 아침공복 4시50분 어제는 연어덮밥이라는 신선하고 담백한 식사를 하고 허전해서 김과자를 과하게 섭취...ㅠ 수치 걱정을 많이 했는데 생각보다는 그래도 만족 100이하로 나오기를 기대했지만 오늘도 실패  ㅠ 오늘도 또 식단조절 잘 생각하면서 화이팅!!!!

써니ㅋㅋ

혈당일기 4기 1일차 인증

배가 크게 고프지않아서 7시쯤 가볍게 곤약김밥 먹었습니다 윙잇에서 구매한건데 요즘 잘 나오더라고요 곤약쌀밥에 만든거이요. 다만 확실히 찰기가 없어 잘 부스러지긴 하지만 의외로 맛있네요. 김밥 혈당 확 튀는데 조금 먹기도 했지만 혈당이 참낮게나와서 좋네요

티얼그레이

이 식사가 마지막인것처럼...

거꾸로도 좋지만... 단백질 식품은 식으면 맛이 떨어져요 그래서 일단 따뜻한 고기부터 음미하면서 먹습니다 이게 마지막 음식이다 생각하며 아끼면서 천천히 먹는게 중요합니다 그다음 나물이나 야채 등으로 배를 채웁니다 마찬가지로 아끼면서 천천히... 마지막으로 밥이나 탄수화물류를 먹으면됩니다 마찬가지로 천천히... 밥을 남기지 않아도 됩니다^^

바나나해나

엄마 저녁

밥이 된밥이라고 잘 못 드셔서 밥으로 소고기죽하고 단호박죽 만들어 드렸어요.

러브복동

졸음 쫓으려 곤약쫀드기 먹어요

어제 쫀드기가 도착했는데 먹고 싶어도  꾸욱 참았는데 드뎌 개시했어요. 너무 잠이 와서 쫀드기 먹으면서 잠 깨워요. 가스불에 바로 구우면 잘 타서 프라이팬에 불 약하게 하고 뒤집개로 꾹꾹 눌러 연한 갈색나게 구워 먹으면 진짜 맛있어요.

러브복동

간식은 무설탕으로

달달한건 먹고 싶은데 혈당이 걱정되어 설탕 대신 설탕대체체를 사용한 제품들을 자주 애용합니다. 사진은 얼마전 구입한 곤약젤리인데요. 에리스리톨로 단맛을 내어 걱정없이 먹을 수 있습니다. 열량도 4~6kcal 정도로 낮으니 다이어트할때도 좋을듯요. 과자나 빵류도 무설탕인 제품들이 은근히 많아서 혈당관리에 많은 도움이 되고 있습니다.

냥냥써브

5월 29일 (수) 혈당일기 4기 1일차

5월 29일 (수) 혈당일기 4기 1일차 공복혈당 어제 저녁을 카레밥이랑 간식으로 시리얼을 먹었다 108이나왔다 당뇨 전단계이다 잘 관리를 해여겠다 오늘 하루 식단관리를 잘해야겠다 먹고나서 유산소 운동도 할것이다 그러면 좀 떨어질 것 같다

만보걷자0032

혈당일기 4기 2일차 인증

5월 29일  아침 공복 7시 30분 측정 어제 점심 식후 혈당이 높아서 저녁은 밥이랑 계란프라이 열무김치랑 먹고  아침공복에 측정 해봤어요. 다행히 공복혈당은 100이하로 내려왔네요. 한치도 느슨하게 생활하면 안되겠네요

빈이준이맘짱

5월29일 (수) 혈당일기 4기 3일차

5월29일 (수) 혈당일기 4기 3일차 공복혈당이 105이다 어제 저녁은 곤약밥 한공기랑 고등어 구이 상추쌈 두부구이를 먹었다 100이하로 나오는 게 목표인데 쉽지 않다 열심히 노력해야겠다 

하이0530

달걀 양배추 찜밥 만들기

고단백 저칼로리 양배추 요리입니다. 양배추를 더욱 맛있게 먹는 저만의 비법 소개할게요.  포만감도 좋고 맛도 좋고 만들기도 아주 쉬위요. 재료- 다진 양배추 1컵.달걀1개.메추리알1개. 곤약밥1/2공기.다진 단호박2큰술.다진 당근2큰술. 참치액1큰술.물50ml 달걀을 풀고 참치액과 물을 섞는다. 그릇에 메추리알을 제외한 모든 재료를 담아 섞는다. 내열그릇에 모두  담고 가운데에 메추리알을 넣고.뚜껑을 닫아 5~6분간 전자 레인지에 익혀 완성한다.

미니니슈

5월 28일 (화) | 혈당일기 4기 2일차

날짜 : 2024. 05 . 28 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침 점심을 다 잘챙겨먹엇다 아침은 계란밥이랑 미역국이랑 점심은 김밥을 먹엇다 아침 점심을 다 탄수화물 섭취를해서 저녁은 가볍게먹엇다 과일 우유 먹고 시간많이지난뒤에 102 혈당이 나와서 다행이다

ymittang

꼬마김밥이랑 컵라면

컵라면은 작은거 먹고 꼬마김밥은 직원이랑 나눠 먹었어요 꼬마김밥은 언제 먹어도 맛있네요^^

꽃이뻐

혈당 일기 4기 1일차인증

5월 28일 오후 2시 40분 체크 점심으로 김밥이랑 라면을 먹었고 걷기운동도 했고요..아직도 높은 수치이지만 열심히 노력해서 정상수치로 내려 볼게요.

엘트

혈당일기 4기 2일차 인증

측정시간 점심식사 후  식단 김치찌개 잡곡밥 오렌지 차전자피  거꾸로 식단 덕인가 꾸준히 운동을 해서 그런가 점점 좋아지고 있다 식후 140밑이 정상이라니까 드디어 정상이다 170 260까지 가던 혈당스파이크 내려가서 좋다 여기서 멈추면 또 올라가겠지? 거꾸로 식단하니까 밥이 맛이 없다 반찬이랑 국은 간이 되어 있는데 밥은 아무 맛도 없다 먹기 싫은 거 꾸역꾸역 먹는다 밥이 고민이다 걍 먹지말까 

뭔소리야