혈당일기 4기 1일차

저녁 식후 2시간 경과 후 체크

저녁식단 : 

곤약잡곡밥에 배추숙주찜과 들기름에 구운 김을 얹고 간장 소스를 뿌린 뒤 덮밥으로 먹었다. 갓김치를 곁들 여 먹고 후식으로 귤, 바나나

식후 운동으로 실내자전거 1시간 

빨리 걷기 30분 유산소