'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[저칼로리야식] 배추찜

살안찌는 저칼로리 야식 추천합니다 ㅎ 배추찜이에용!! 배추를 반으로 잘라서 찜기네 넣고 찌고 그위에 간장 마늘 등 각종 양념을 섞어서 뿌려지면 완성이여용

청아91

밤에 배고플땐 복숭아!

안녕하세요~! 더운여름 다이어트하는거 힘들죠.  저녁도 챙겨먹었는데 늦은밤 배가고파지면 난감해요. 아무것도 안먹으려니 너무 배고프고 과하게 먹기는 걱정되고 그럴 때 저는 포만감있는 과일 잘라서 먹어요. 복숭아같은 과일은 먹으면 은근 배불러서 좋더라구요. 양 조절해서 당만 조금 조심하면 좋을 거 같아요. 7월도 다이어트 화이팅입니다!

코땃쥐

저녁에 야식으로는 간단하게 계란양배추과일

밥 일찍먹고 나면 다들 배고프시죠 ㅜ 그런데 이때 모 시켜먹기엔 살이 걱정되고 내일 아침이 두렵죠 ㅜㅜ 그래서 저는 배가 좀 찰 수있게 양배추랑 계란 약간의 과일을 깎아서 먹어용 ㅎㅎ. 사과는 밤에 안좋긴한뎅 땡겨서 먹어봣오용 다른분들은 먹고싶은과일 드시먄되실것같아옹 ㅎㅎ

으니으닝으닝

(저칼로리 야식)양배추계란 요리 추천

출출한 저녁에 야삭으로 뭐가 좋을까  고민하다가 집에 항상 있는  양배추와 계란을 가지고 만들어보았습니다 양배추와 계란은 살 안쪄요^^ 밀가루 없이 채썬 양배추와 계란을 잘 쉐킷쉐킷해서 후라이팬에 모양잡아 잘 굽기만 하면 됩니다 그런다음 시판 소스도 괜찮고 바베큐소스와 굴소스 간장 알룰로스를 넣어 저칼로리 소스를 만들어 먹어도 맛있어요!

은하수너머

배고플 땐 이거!

전 저녁에 배고플 때 이 젤리 먹어요. 가르시니아,식이섬유, 히알루론산이 들어가 있어서 부담되지 않게 먹을 수 있답니다. 칼로리도 낮아서 너무 좋죠. 이거랑 물 한 잔 마시고 나면 포만감 장난 아니예요. 맛도 오렌지 맛 비슷해서 더 먹고 싶지만 참아요.

신혜림

저녁늦게 배고플땐 블루베리!!

식단관리하느라 힘들때는 블루베리 먹으면 칼로리도 낮고 영양도 많아서 좋아요~ 그릭요거트랑 같이 먹어도 괜찮고 그냥 요거트랑 꿀 넣어서 갈아 마셔도 좋습니다. 항산화 식품이라 좋은데 안좋은점은 비싸다는거죠... ㅎㅎㅎ 그래도 좋습니다!

TruthFLT

밤에 배고플때 간단하게 토마토계란볶음

사실 밤에 배고프면 섬유질 많은 생야채를 씹어야 한다는거 알죠 다 아는데 생야채만으로는 충족되지 않은 그 무엇이 있단 말이죠 그럴때 토마토계란볶음 추천합니다 토마토 적당히 썰고 계란 풀어서 살짝만 익혀주면 돼요 간은 안해도 되구요 하더라도 소금 한꼬집 간편하고 맛있고 칼로리도 적고 추천합니다

지니1106

배고픔을 참기힘들때 먹는 저칼로리야식!

식단 조절하면서 운동까지하면  가끔은 미치도록 배고픈 밤이 있어요. 그럴때면 저는 삶은계란과 방울토마토를 먹어요 방울토마토는 칼륨이 많아서 나트륨 배출에 도움을 준다고하죠.  그러면서 동시에 칼로리도 낮아요! 수분도 가득해서 물배도 차는 느낌이구요. 그래도 부족하면 삶은계란도 추가해욬ㅋ 그럼 배두들기며  잠들고  다음날 후회도 적어서 좋습니당ㅎㅎ

비누마덜

배고플땐 오이🥒

배고파서 잠 못 이룰때 저는 오이 먹어요. 수분도 많고, 아삭아삭하니 좋아요. 칼로리도 100g당 9kcal라 낮아서 다이어트에 도움되구요. 검색해보니 100g당 혈당 1부하라네요. 혈당도 덜올라가면서 공복감을 채울수 있는 오이 짱이예요~! 오이 좋아해서 직접 키워 먹고 있어요🙆‍♀️

소푸

배고플때 간신으로 최고!

배고플때 간식으로 블루베리 10알💛 달달한거 먹고싶을때 과일이 딱이예요! 바나나나 포도 수박은 당이 많아서 블루베리가 제격이죠?

Eunae

[저칼로리 야식추천] 배고플땐 맥반석~~

밤에 배고플땐 맥반석 한개씩 먹어요 껍질까기도 쉽고 뒷처리도 깔끔해요 단백질이 많아서 좋구요 늦은밤에 부담이 많이 안되서 좋아요 밤에 한번씩 출출할때 드셔보세요

넬림

밤에 너무 배고플 때는 허닭 닭가슴살 소세지

제가 밤에 배고프면 비엔나를 막 먹다가 생각이 나서 지금은 닭가슴살 소세지를 하나씩 사놓고 먹는데요.. 가끔 맥주랑 가벼우면서도 포만감 있게? 먹기 너무 좋아요 ㅎㅎ 일단 야식 느낌이 나면서도 칼로리와 영양 성분 모두 그나마.. 좋고 다음 날에 엄청 붓는다거나 더부룩한 느낌도 없어 만족하고 있어요

주주초롱

양배추김밥

운동은 따로 안하고 식단만 신경쓰고 잇어요,, 평소에 김밥을 너무 좋아하는데,, 탄수화물때문에 걱정인데,,, 양배추하고 달걀하고 두껍게 부쳐서,, 밥대신 듬북 넣고,,단무지 당근 크래미넣고 돌돌돌말아서 먹으니,, 맛도 맛있고,,포만감도 느껴지고,, 죄책감이 덜하드라구요,,, 탄수화물줄이기운동에 ...꾸준히 노력해볼려구요,, 오늘도 양배추김밥 말아서 먹어야 것어요

보리콩까미

배고플 때 야식은 토미토

밤 늦은 시간 배가 고플 때는 칼로리가 낮은 음식이 제일 괜찮은 것 같아요. 그래서 저는 채소를 주로 먹어요. 특히 방울토마토는 수분이 많고 칼로리가 낮아서 야식으로 먹기 괜찮아요.  야식은 안 먹는게 가장 좋아요. 하지만 너무 배가 고파서 잠이 안온다면 간단하게 토마토, 오이를 먹어요.

선물부자

샐러드를 배달할까~ 쉐이크를 사볼까 고민이네요 ㅎㅎ

도저히!! 식단이 안잡혀서 안되겠어요 ㅎㅎㅎㅎ 다시 샐러드를 배달 시킬까 아님 단백질쉐이크를 사서  저녁 한끼만이라도 간단히 먹어볼까 고민이예요~ 아무래도 집에서 만들어먹는 식단은 아이와 함께 챙겨먹다보니 배달 시킬때만큼 빡시게 잘 안되것 같아요.. 아오~ 여름은 다가오고 ㅎㅎ 살은 계속 찌고 ㅎㅎ 건돼가 되어가는듯합니다!

강미뇽

영양가득 배부른 한끼 샐러드 '꿈터'

꿈터 샐러드는 리코타 치즈가 정말 맛있는데요. 여러가지 과일을 넣어서직접 만드신답니다! 가격은 좀 있지만 그래놀라와 치즈 식전빵 덕분에 든든하게 먹을 수 있고. 샌드위치도 안에 야채가득 꿀맛이랍니다!

똣똣

노폐물배출에 좋은 케일쥬스로 하루시작

중금속과 체내 노폐물 배출에 좋다하는 케일쥬스로 마음은 가볍게 하루를 시작합니다.. 케일은 디톡스와 체중감량에 좋다하네요

장보고

배스킨라빈스 좋아하는 맛

오늘 배스킨 라빈스 쿠폰사용해서 아이스크림 엄청 많이 삿어요 ㅎㅎ 저는 아몬드 봉봉 매니아 여서 아몬드 봉봉만 패밀리사이즈 담아옵니다 ㅎㅎ 다들 어떤 맛 좋아하세요?

킹브래드

넘 배고프네요

오늘부터 다이어트 시작이라서 식단 조절했더니 배에서 꼬르륵 난리가 났어요 이상하게 점심은 괜찮은데 저녁만 되면 넘 먹고 싶은지 참아야 한다 참아야 한다 물 한잔 마셔야겠어요

헤헤헤1

아주아주 배부른 포케 샐러드를 소개합니다^^

Poke all day 포케&샐러드 부천춘의점 포만감 극대화의 현미밥 포케 (기본구성 : 양상추,상추,적채,토마토,레디쉬,옥수수,완두콩,게살,날치알)로 구성되어 있어요 가격은 10000원대 이고 한끼식사로해도 될만큼 충분히 배부르고 맛있고 소화잘됩니다^^ 재료들 모두 신선하도 토핑도 고를수 있어서 더 좋은것 같아요:)

미오킹

양배추가 최고인 것 같아요

다이어트 식재료로 양배추가 최고인 것 같아요. 하나 사두면 빨리 물러지지 않고 오래가고 양도 많으니까 마구마구 먹기 좋네요. 양배추로 이런저런 요리 해먹으면 포만감도 들고 변비에도 좋으니 최고인 듯 합니다.

김우리

우리동네 운동하기 좋은곳 우리배방아파트 핼쓰장

더운 여름 에어컨 잘 나오고 음악도 빵빵합니다  런닝머신에 티비도 있어서 보면서 걷기 좋아요  다양한 운동기구도 있어요 작아보이지만 있는것 다있고 알찬공간입니다 우리아파트는 핼스장은 샤워시설도 있고 가격도 저렴합니다 붐비지않아서 딱 좋아요

진주맘

우리동네 운동장(아산시 배방읍 장재리 양강공원)

1.게이트볼장 언제든지 이용 가능해요 2.족구장,소형운동장 산책하기 좋아요.반려동물 반입도 가능

parking

열무랑 단배추 뽑았어요

지인이 텃밭을 크게하세요. 그래서 열무랑 단배추 뽑아가라고 연락이 왔더라구요. 그래서 친정엄마랑 고고 했네용. 열무랑 단배추 뿐만아니라 다양한 종류의 상추, 고추 등등 너무 많네요. 차에 가득 실어서 왔어용. 그래서 주변 사람들 나누어줬네요.

은혜엄마최혜정

배드민턴 치기 좋은곳 쌍용동 쌍용10공원

아이들 놀이터도 옆에  있고 야외운동기구도 있습니다 아파트단지옆에 있어서 가깝습니다 네트는 없지만 셔틀콕이 인인지 아웃인지 알수있습니다 아이와 배드민턴 치기 좋습니다  주말마다 방문합니다

강지존

배드민턴 치기 좋은 아시아 공원

저는 요즘 배드민턴 재미들렸네요. 헬스 같은 건 부담되고 걷기 운동은 재미가 없고 해서 선택한 것이 배드민턴이에요. 그리고 배드민턴 치기 좋은 우리 동네 공ㅈ원이 아시아 공원이에요. 아시아 공원은 잠실에 있고요. 주로 동네 사람들이 걷거나 배디민턴 치거나 벤치에 앉아서 바람 쐬거나 해요. 사람 많지 않고 나무는 많고 중간 중간 공간 이용하기 좋은 곳이에요. 집 근처에 이런 공원 있어서 좋네요.

멍청이3

[운동꿀템] 노폐물 배출에 최고~!!

제가 사용하는 운동기구중 젤 많이 이용하는것 중 하나가 바로 요 폼롤러 입니다. 폼롤러를 이용하는 이유는  마사지, 스트레칭, 근육운동등 여러가지 이유가 있지만.. 제가 젤 많이 쓰는 이유는 노폐물 배출을 위해서인데요.. 다이어트를 할때도 노폐물이 배출이 되어야 라인도 예뻐지고 피부도 좋아지니까요~^^ 노폐물을 배출하기위해서는  림프순환이 중요하다는건 다들 아실거라 생각합니다~~^^ 림프 순환이 잘 되지 않으면 몸이 쉽게 붓고 피로해지거든요. 그래서 저는 운동 전후로 림프순환을 시켜주며 노폐물 배출시켜주는 롤러를 이용합니다~~!! 처음에는 초급자용 폼롤러가 있으니 그걸 이용하시구요~~ 제가 쓰는 요거는 상급자용이라 첨에는 많이 아프고 힘들수 있으니 본인에게 잘 맞는걸  골라 쓰시길 바랍니다~^^ 림프마사지 방법은 유투브에도 자세히 잘나오니 찾아보시면서 하시면 잘 하실수 있을거에욤~^^

향기음악

배고프니 또 바나나 먹어볼까 ㅜㅜ

배고파 ㅜㅜ  아침 초코파이 먹고  11시에 바나나 초코피이 먹고  방금댓 적으면서 먹을거보니  햄버거먹고싶어요 ！Σ(￣□￣;)   다이어트중이 아니라 ;;;;;   왼쪽어금니 오른쪽어금니와 사랑니뽑아서    씹으면 안된다고 해서  최대한 부드러운거 고르고 있어요    응~ 떡갈비를. 다져서? 오물오물? 먹을까요?

껌씹는여우

광진구 배수지

축구장도 있고 테니장도 있고 운동기구도 많이 있어서 좋아요 트랙따라 걷기도 좋고 아래 공원 둘레 걷기도 좋고요 운동후 살짝 몸풀기 좋은 운동기구 이용하면 좋아요

해바란

군산 실내배드민턴장

군산 실내배드민턴장!! 2시간에 성인2천원, 청소년1천원으로 배드민턴즐길수있어서 좋아요. 여름에도 시원하게할수있고, 아이들과 함께이용할수있어 더욱 좋습니다 정수기도있고 주말에 가족다함께 운동할수곳으로 추천합니다.

김군중독자

미니 보조배터리

배터리 고장 나서 사려고 했는데 당첨됐어요 미니미인데 휴대하기도 편하고 충전도 잘되네요

상큼미니