'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 배에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 일기 10.01 피자 봤더니 배고픔 오늘 마지막

내일 최소 59다.

야고

박지윤, 최동석과 불륜 의혹 여성에 손배소 제기

1.박지윤이 이혼 소송 중인 남편 최동석과 불륜한 것으로 의심되는 여성을 상대로 손해배상 소송 2.최동석은 결혼생활 중 위법한 일은 절대 없다. 이 부부 진흙탕 싸움 진짜 시작하나봄 세상에서 제일 재밌는구경거리가 불구경, 싸움구경인데 똑똑한 사람들이 왜 저럴꼬

야고

"요즘 돌아서면 배고파-가을 되자 폭발하는 식욕, 왜?

요맘 때 식욕이 늘어나는 이유 1.이유는 기온이 낮아져서 주위 환경온도가 저온인 경우 고온보다 식욕을 증가 2.가을이 되면 여름보다 체온이 갑자기 떨어지면서 포만중추에 대한 자극이 약해짐 3.음식을 먹을 때 열을 발생시키면서 포만중추를 자극해야 먹기를 멈추게 되는데, 체온이 갑자기 떨어지면서 포만중추가 자극되는 온도까지 도달하려면 먹는 양을 늘리게 되는 경우가 생길 수 있기 때문 4. 더워서 입맛이 없다고 하는 것은 그 반대의 경우 5.조금만 먹어도 이미 체온이 포만중추가 자극되는 온도까지 상승돼 있기 때문에 쉽게 포만감을 느끼게 되는 것 6.활동하기 좋은 계절이라 활동량이 증가하면서 에너지 소비가 많아져 섭식중추가 자극받을 수 있기 때문 7.매번 가을마다 그러했듯이 “가을이 되니 식욕이 증가한다”는 심리적 믿음 자체가 식욕을 증가 결론 방심하면 순식간에 체중 1~3kg 증가 ㅋ 대책 단백질·복합탄수화물 음식 위주 섭취 권장 두부, 고기, 나물 등을 먼저 먹고 밥, 떡 등을 먹는 순 포만감을 유지시키는 시간은 단백질,탄수화물, 지방 순

야고

올리브영메타그린추천해요 운동전이나운동후땀배출도좋고길게사용해본결과체중감소도좋지만체중을유지시켜주고녹차추출물로얼굴이하애져요

아

지니5198329

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배추 국산 vs 중국산 비교한 자료

원산지 속이는데 많을듯

야고

촉진제를 안준 배

남편 친구분이 과수원을 해서 하루 일선 돕기를 해 주고 배를 선물 받았어요. 촉진제를 안 주었고 수출용 이래요

미주장

배 조금

배 조금 먹어요 태어난 김에 음악일주 보는데 기안84와 텍사스.카우보이 아이가 헤어지기 싫어 울어요 러브버그같은 애절함이 보여요 ㅎㅎ

마음그릇

꽈배기진 3종세트

처음 먹어보는 꽈배기진 3종 세트 맛있네요.

미주장

카카오페이 3배출석

오늘은 3배출석 12원 잘 받아갑니다 남은 오후시간도 즐겁게 보내봅시다

달려볼꺼야

태추 단감 ㅡ배 단감

태추는 가을에 맛볼 수 있는 큼직한 단감으로 당도가 높고 과즙이 풍부하고 아삭한 식감을 가지고 있어 "배 단김" 이라 부르기도 한다네요. 구례예서 재배돼 더 맛있는 태추가 도도착했어요.

정수기지안맘

배아파도 먹는 사람

어제 배가 조금씩 아프더니 집에 오는 길에 걷기 불편할만큼 배가 아팠거든요 ㅠㅜ 윗배가요 근데 그와중에 집에 와서 치킨먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ 덜 아팠냐고요? 아뇨 ㅋㅋㅋ 먹고 아파서 옆으로 누워서 잤어요 자다가 깨니 나았더라고요 진짜 배아파도 먹는 이 의지ㅠㅜ

현유리

정지선 위반에 담배재 밖에 터는 미친차

그것은 경찰차

야고

요즘 배춧값 ㅠㅠ

정말 장난 아니네요. 그래도 우짤수 없이 길에서 배추를 놓고 파시는 아저씨께 작은거 두통 만원에 샀어요. 맛있다고 하시니 믿고 우선 씻어 절여놨어요. 이제 슬슬 죽을 쒀야겠어요

미르윤

식당에서 담배를 ..

집에왔다가 마트갈려고 슬리퍼 끌고 나왔는데 발쪽에 뭐가 날라오길래 뭐지햇는데 담배꽁초,, 날라온쪽 보니 사장인지 일하는사람인지 식당안에서 피고 밖으로 던지네요;;; 슬리퍼위에 떨어져서 그렇지 맨발에 담뱃재 떨어질뻔; 그보다 식당안에서 담배피는게 위생이 최악이네요;;

서나얌

아침 꿀배기 사과

아침에 사과 잘라보니 꿀배기사과네요. 먹어보니 정말 달고 아삭 하네요

로니엄마

샐러드로 배고픈 이겨내봅니다

야채 샐러드 먹고 밥먹어보세요 확실히 포만감있고 배고픈 참을수 있습니다 야채 삻은계란으로 시작해서 밥을 먹습니다 저는 효과 많이 봤습니다

사랑합니다4

수영후 배고픔

수영후에 훨씬더 배고픔 느끼셧어요? 헬쓰나 요가후엔 아 누우ㅓ서 쉬고 싶다엿다면 수영후에는 아 머좀 먹고싶다 엄청 힘들게 운동후임에도 달리 느꺼지는거 경험해보신적 있을까요

야나두해

즐거운 커피배달💕

커피 배달갑니다아 ㅋㅋㅋㅋ 아침에 메가커피 사람 없어서 금세왓뎌요 제가 일단 피곤해서 언능 마시고싶네요 ~🤣🤣🤣

자스민꽃

배추값장난이 아니네요ㅡ

올란도

제철음식 배추

제철에 나는 계절식품은 영양가도 높고 풍미도 좋을 뿐 아니라 가격면에서도 비교적 저렴합니다. 그런데 요즘 배추가 아니라 금추에서 영양 덩어리 배추로 손이 가는 것이 덜덜덜 떨리네요.

정수기지안맘

혜윤배우

오늘 서드어시상식에서 아시아 스타상 받으셨어요 너무 이뻐서 눈물날정도로 아름다웠어요

송쩡

배추밥이 간암에 좋다네요~

무심코 배추 먹는데 이젠 배추 밥으로 해서 먹어야 겠어요 간에 배추밥이 좋다네요 피로한 간을 위해 배추밥 자주 해먹어야 겠네요 양념장에 먹음 정말 맛있을것 같아요~

제벌

싱싱한 양배추 한통 구매 성공🥬

싱싱한 양배추 한통 구매 성공🥬 요즘 이쁜 싱싱한 야채 보기 드물어요 어제 갔을땐 없었는데 오늘은 이쁘게도 하나 남아 있네요 기분좋게 구매 성공이네요. 단호박은 없네요.

레몬그린

한달만에 양배추라페 만듬

양배추는 추석 전에 사놨거든요. 그런데도 힘이 없으니까 양배추라페 만들기가 너무 싫은 거예요. 도저히 힘을 낼 수가 없어서 계속 미루다보니까 2주가 금방 갔답니다.😅 오늘까지 미루면 안될 거 같아서 어머니도 일찍 퇴근하신 김에 어머니 도움 받을라고 바로 시작했답니다. 양배추가 좀 비싸고 컸는데 양배추가 2400g이나 되더라고요. 지금까지 만든 것 중에 양배추양이 가장 많답니다. 체칼로 하는데도 여전히 할 일이 많아서 어머니가 칼로도 썰어주시고 양이 워낙 많아 나눠서 식초에도 담그고 소금에도 10분씩 절였네요. 절인 양배추를 꼭 짜는 게 너무나도 힘이 들어서 어머니가 도와주셨어요. 진짜 도와주지 않으면 다 못할 뻔 했어요. 양이 많으니까 이런게 힘드네요 양념까지 넣어보니 조금 짜길래 생당근 조금만 더 넣었네요. 그리고 원래 초록색통 하나면 다 차는데 그것도 모질라서 큰 플라스틱 통도 하나 썼답니다. 이번엔 진짜 양이 많아요. 만들 때 너무 힘들었지만 먹을 때 양이 많으니까 오래 먹겠죠? 많다고 듬뿍듬뿍 먹으면 안될텐데. 좀 아껴 먹어야 될 텐데요. 만들 때 힘든 게 먹을 땐 생각이 잘 안 난답니다.ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

배라 할인~

배민에서 배스킨라빈스 1만원 할인쿠폰 받아서 쿼터싸이즈 싸게 샀어요

불곡산

꼬로록😣더 이상 가짜 배고픔에 속지 마세요! 🙊

지니어트 회원 여러분 안녕하세요 😸 "아~ 배고파" 혹시 오늘 습관처럼 이렇게 내뱉진 않으셨나요? 방금 밥을 먹었는데도 돌아서면 배가 고프다면 정말로 배가 고픈 걸까요? 분명 밥을 먹은 지 두 시간밖에 지나지 않았는데 자꾸만 출출하게 허기진다면? "가짜 배고픔"이 우리를 속이고 있는 거예요. 다이어트에 있어서 가장 중요한 것은 식단이라고 하는데요, '무엇을 먹느냐'만큼 '언제 먹느냐'도 굉장히 중요합니다. 💡'배고픔'이란? 배고픔은 호르몬 신호입니다. 단순히 위장이 비어있어 배가 고픈 것이 아니라, 배고픔을 조절하는 호르몬이 우리를 배가 고프다고 인식하게 해요. 가짜 배고픔의 시작은 '인슐린 호르몬'이에요. 과다 분비된 인슐린은 우리 몸의 혈당을 빠르게 낮춰 몸을 저혈당 상태로 만들고, 평소보다 낮아진 혈당을 높이기 위해 혈당을 올려줄 음식을 찾게 만들어요. 또한, 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 렙틴 호르몬에 대한 저항성을 만들어요. 그렇기 때문에 정제 탄수화물에 의존할수록 인슐린이 급격하게 분비되고, 가짜 배고픔을 더욱 자주 느끼게 됩니다. 💡진짜 배고픔 VS 가짜 배고픔 그렇다면 진짜 배고픔과 가짜 배고픔은 어떻게 구별할까요? 쉽지 않겠지만, 내 몸의 변화를 유심히 살펴보면 알 수 있습니다. 진짜 배고픔은 시간이 갈수록 점점 배고픔이 심화되며 꼬르륵거리는 소리가 들리고 어떠한 음식을 먹어도 상관없다고 생각합니다. 반면, 가짜 배고픔은 감정에 좌우되는 경향이 있어요. 스트레스 상황이나, 슬픈 일이 있을 때 특정 음식에 대한 욕구가 커지는 경우가 많습니다. 만약 증상만으로 구별이 힘들다면 물 한 컵을 마시는 것도 도움이 돼요. 물을 마시고 30분 후에도 여전히 배고프다면 그것은 진짜 배고픔일 수 있어요. 반면 가짜 배고픔은 사그라들게 됩니다. 🤩 내 몸의 정직한 신호에 귀를 기울이면 가짜 배고픔에 더 이상 속지 않을 수 있어요. 지니어트가 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다! 👊👊👊