이하린80
유산소 느낌이라서 근력운동 같이하면 좋지 않을까요? 갱니적으로 생각하기에는 그래요~
저는 운동이라고는 걷기운동만 꾸준히 하는데요. 나이들수록 근력운동을 하고 운동후 붙은 근육으로 활동을 한다고 하더라고요.
근데 근력운동은 재미도 없어서 좀 하다가 관두고 또 필요성을 느껴서 좀 하다가 그만두기를 반복합니다. 그래서 건강해지기 위해 제가 좋아하는것을 해야겠다 싶어서 알아보니 라인댄스가 괜찮다싶더라고요. 에어로빅은 한번해보니 우와~생각보다 과격한 운동이더라고요.
그래서 밸리댄스를 좀 배웠는데요.
밸리댄스도 생각보다 정적이라서 지금 안하고 있는데요. 라인댄스를 배우게 되면 운동 따로안해도 될까요?
유산소 느낌이라서 근력운동 같이하면 좋지 않을까요? 갱니적으로 생각하기에는 그래요~
글쎄요 댄스를 안해봐서 모르겠지만 운동량은 충분하지 않나요 ?
라인댄스 너무 재밌죠? 라인댄스만으로도 유산소 운동 효과는 있어요.
라인댄스가 유산소 운동이 될 것 같긴한데.. 땀이 나는 정도는 해야하는듯요
유산소운동이니까 주에 3회정도는 근력운동도 같이 해주면 좋을거같습니다!