'백종원 우삼겹 정식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 백종원 우삼겹 정식에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당스파이크를 막아주는 포케

고기를 먹더라도 야채와먹으면 혈당감소하는 속도가 월등히빠른거아시나요? 그래서저는 우삼겹이나 참치등 기름진음식을 먹을때 꼭야채와 먹습니다 집에있는야채 때려넣고 현미밥과 양파후레이크넣으면 혈당잡는 포케완성!

고담시

혈당기록챌린지 1기 1일차

2024년4월15일 월요일 오전 5시30분 공복혈당 129mg/dl 오후 2시 점심식사 2시간후 혈당 168mg/dl 어제 점심은 김밥 저녁은 항정살에 소주한병을 마셨습니다. 다행히 오전에 만보정도 걷고 와서 그나마 129로 선방했네요, 평상시 공복혈당은 105정도 입니다. 점심은 들깨순두부 정식 먹었습니다. 들깨순두부가 짜지 않아서 괜찮을 줄 알았는데 국물을 다 먹어서 그런지 168이면 높은편이네요;;

정우철11

펄 떡볶이

요즘 핫한 제품 이예요. 한정 메뉴로 나온 제품 인데 인기가 많아서 이제 정식으로 판매 하네요. 예전에 먹던 콜 팝 치킨이 생각 나네요. 위에는 마라 떡볶이 이고 밑에는 공차 음료 예요. 두가지 조합이 잘 맞아서 인기 있는 이유를 알겠어요

로블ㅎ

잠실야구장 삼겹세트

세트는 3만원 정식은 2.1만

야고

4/11(목) - 아침 우삼겹볶음밥

먹었습니다

숲속의나무

저녁 간단히(그런데 생선가스 조금 추가)

점심 먹을 때 동생도 점저녁으로 돈까스 정식을 시켰거든요. 그중에 좀 남겼었는데 다시 라떼랑 산책 나갔다가 엄마랑 같이 퇴근해 들어오고 동생이 남긴 돈까스랑 생선가스를 엄마가 드셨어요. 엄마는 돈가스는 좋아하지만 생선까스는 안 좋아하시거든요. 아까워서 한조각 먹었는데 엄마가 결국 거의 남기셔서 생선까스 튀김 옷 벗겨 생선살만 내가 먹었어요. 아무리 튀김옷을 벗긴 거라도 생선살이 짭짤해서 간단히 먹는 취지에 좀 벗어나긴 했네요😅 그거는 사진을 못 찍었네요 영 보기도 안 예쁘고 그리고 집에 있었던 검은콩 두유 1잔과 단백질이 하나를 먹었어요 오늘 종로 갔다가 올리브영 있길래 우리 집 근처와 뭐 다른 게 있을까? 들어갔다가 사 온 건데 하루 단백바 카카오 맛이고 45g에 143칼로리네요. 내가 먹기는 무슨 브라우니인 같은데 엄마는 가루 같은 게 입에 남는다고 텁텁하다고 하시네요. 둘 다 맞는 말인 거 같애요. 그래도 초콜릿의 진한 단맛은 남지 않아요

성실한라떼누나

엄지척

한시간 웨이팅 끝에 먹은 보쌈 정식 이예요. 반찬들이 하나 하나 다 맛있어서 리필을 3번 이나 했어요. 반찬 팔면 구매 하고 싶을 정도로 하나 하나 정갈 해서 어르신들이 많이 오셔서 드시더라구

로블ㅎ

점심 웨이팅

현지인 추천으로 간 한정식 집인데 웨이팅이 있는 식당 인줄 몰랐네요. 자리에 앉았다가 예약 석 이라고 해서 쫓겨 ? 났네요 차안에서 한시간 대기 했어요

로블ㅎ

저녁은 새로산 고단백혼합곡으로 잡곡밥

엄마 퇴근하고 같이 들어오다가 엄마가 피부과 가시고 오늘 잡곡밥을 해야 되서 라떼랑 먼저 들어왔답니다. 잡곡밥하는데 51분 걸리니까 빨리 들어오길 잘했어요 엄마는 30분 있다가 들어오신 거 같네요. 더 늦었으면 저녁을 7시 넘어서 먹을 뻔 했어요. 새로 산 고단백혼합곡과 쌀을 1대1로 섞어서 총 3인분을 했는데 엄마, 나 두 그릇과 내 밥그릇 2개 엄마 밥그릇 3개가 나오네요. 엄마가 맛있다고 하셔서 정말 다행입니다. 카무트밥은 아무래도 힘들다고 하셨는데 이건 어머니가 원래 콩을 좋아하셔서 더 맞는 거 같으시대요. 여기 여러 가지 곡물들이 있지만 콩도 5가지나 들었거든요 우선 샐러드 만들어서 엄마이랑 같이 먹고 밥해서 있는 반찬에다가 먹고 남은 불고기만 조금 데워서 상차렸어요. 우리 동생은 우리가 조금 늦어진 관계로 장어 정식을 시켜 먹었다네요. 새로운 밥에 새로운 질감이라 저도 되게 잘 먹었어요. 단백질이 많다니 그것도 마음에 들고 귀리며 렌틸등 여러 가지가 좋은 것들도 많고 익숙한 현미 보리 찹쌀도 있고 여러 가지가 엄마와 나한테 딱 어울렸던 거 같애요.ㅎㅎ 어머니 피부가 가셨을 때 앞에서 우리 라떼랑 잠깐 기다리면서 사진 찍었어요. 그리고 얼른 들어와서 집에서 체크해보니 13000보 걸었네요. 오늘은 많이 별로 안 걸은 것 같은 느낌이 들었어요.걷기 전에 벌써 발이 아파 중간중간 많이 앉아 있기도 했고 미싱할때 왼발이 저려서 어머니한테 짜증도 내고 그래서 전체적으로 걷지 않고 앉아있던 느낌이 들었는데 그래도기본해서 다행인 거 같애요.

성실한라떼누나

직장인 다이어터를 위한 점심메뉴 추천💗

안녕하세요, 지니어트 회원 여러분! 💛💚💙🩵💜 지난번에 소개한 다이어트 외식 메뉴에 많은 관심을 보여주셔서 오늘은 다이어트 외식 2탄으로 찾아왔습니다. 1탄이 궁금하다면? [▶️클릭] 사실 다이어트를 하면서 도시락을 싸서 다니면 더 좋겠지만 바쁜 일상 속에 도시락까지 싸려니 정말 쉽지 않더라고요 😥 오늘은 저처럼 일하는 직장인을 위한 ✨현실적인 다이어트 점심 메뉴✨를 알려드리려고 해요. 🍣 연어 덮밥 🍣 연어는 단백질 함량이 높고 불포화지방산, 오메가3 등이 풍부하게 포함되어 있는 식품이에요. 거기다 맛도 좋으니 금상첨화! 몸에 좋은 지방도 풍부해 배를 든든하게 채워준답니다. 다만 밥에 미리 양념이 되어 있는 경우 설탕이 첨가된 경우가 많은데요, 따라서 다이어트를 위해선 밥을 조금 덜어서 먹는 걸 추천드려요. 🍝 오일 파스타 🍝 사실 밀가루는 가급적 피해주는 편이 좋지만, 다른 동료나 친구와 같이 식당에 가면 피하기 어려운 경우가 있죠? 그럴땐 오일 파스타를 먹어보세요! 면 중에서는 파스타 면이 상대적으로 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮은 편이에요. 몸에 좋은 올리브 오일과 해산물이 들어간 봉골레 파스타를 추천드립니다. 크림이나 로제소스는 피해주세요! 🍴 생선구이 정식 🍤 한국인은 역시 한식이죠! 한식 중에서도 고등어 구이 백반이나 생선구이 정식은 다이어트 외식으로 최고에요. 생선은 탄수화물이 적고 단백질 함량이 높아요. 특히 고등어에는 불포화 지방산이 풍부해 콜레스트롤 수치를 낮춰주고 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움을 주기도 합니다. 다만 함께 나오는 밥은 딱! 반만 덜어서 먹어보세요. 🥬 쌈밥 🍚 쌈밥은 섬유질이 풍부한 쌈채소를 곁들이는 메뉴라 빠르게 포만감을 줘요. 보통 쌈밥집에서는 밥도 일반 흰 백미밥을 주지 않고 잡곡밥을 주는 경우가 많은데요, 잡곡밥의 경우 혈당을 빠르게 올리지 않고 비타민과 식이섬유를 풍부하게 가지고 있어 혈당관리를 하시는 분에게도 추천드리는 메뉴에요. 🍳 키토김밥 🪺 최근에 키토제닉 열풍이 일면서 키토제품을 파는 곳이 많아져 주변에서 키토김밥 파는 곳을 흔히 찾을 수 있어요. 키토김밥은 밥 대신 계란지단이 들어간 김밥으로, 탄수화물을 단백질과 건강한 지방으로 대체한 제품이에요. 거기다 맛도 좋으니 꼭 한번 드셔보세요! 주변에서 흔히 볼 수 있는 음식들로도 다이어트 할 수 있어요! 물론, 너무 많이 드시면 안된다는 건 잘 알고 계시죠? 🤣🤣 오늘 알려드린 메뉴들로 일상 속에서도 맛있는 한끼 드셔보세요❤️

geniet

아이들 메뉴~불고기 정식

heracchang

그리너 샐러드

오랜만에 그리너 와서 샐러드 먹었어요 우삼겹샐러드에 베이컨 500g 추가하고 소스는 미소참깨로 바꿔서 친구랑 맛나게 먹었어요 ㅎ

하오링

🎁[당첨자발표] 제15회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다!

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. 제15회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다! 🥳당첨되신 분들 축하드립니다🥳 캐시딜의 발견 이벤트에 참여해주신 모든 분께 감사의 말씀 전하며, 아쉽게 당첨되지 못한 분들은 16회차 이벤트에 도전해보세요! 캐시딜 포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 '추천코드'로 발송됩니다. *캐시딜 상품권 지급일 : 4/3(수) 보이윤 JP5SX65RWA 시아81 SB8EPX7NYF 나는무너 Z13HNP1US1 쉬림프 F5794 유지녀 X5LPZKMSXB ✨BEST 게시글 보러가기✨ 🔗입소문이 무성한 캐시딜 전복으로 백종원 전복구이 도전 🔗캐시딜 수산대전에서 구매한 5가지 상품 소개! 🔗캐시딜x수산대전 🦑오징어의 변신은 무죄!!!🤩 🔗수산대전 멍게구매 🔗🍊제주도산 고등어 ........................캐시딜수산대전

geniet

늘 방탄 커피로 시작

저탄고지 다이어트 때문이 아니고 입맛에 맞아서 즐겨 먹다가 아침으로 고정식 된 방탄커피 전 맛있어서 이것 저것 다양하게 먹고 있어요

현유리

어제 오운완 +1.8

두부제육정식 스타벅스 케잌 치킨 5조각 호두케익 + 1.8 증가한날

야고

베란다서 빽라면

거실에 냄새가 너무 나서 베란다로 피신해서 백종원 빽라면 땡겨요 손흥민 경기 봐야지요12시에

파인더홀

편의점 도시락

오늘 점심에 먹을려고 어제 저녁에 편의점에서 사다 놨어요. 혜자 도시락으로 종종 먹는데 백종원은 처음 먹어보네요

로블ㅎ

9천원의 행복

보리밥정식 먹으러 왔어요 점심 부실하게 먹어서 반찬 여러가지 줘서 보충이 되는 느낌이에요

러브복동

다이어트 비포애프터

감량기간은. 2달에 걸려서 지금은 유지중이랍니다 감량전후 몸무게 102키로 초반에서 81초반까지 20키로감량. 성공했어요 매일 꾸준히 6천보 걷기 했어요 식사는 규칙적으로 단백질바 파우더 야채 식단이 1끼로 2끼는 평소식사 한정식위주로 챙겨 먹었습니다. 팁은 술자리를 멀리 했어요 다이어트중이라고 주변에 알려서 많은 도움받았어요 모임 불려나가도 술을 많이 권하지않아 좋았어요

비포장도로자전거

순두부 정식 🍤🥣

삼겹살 볶음밥. 순두부찌개 ㄴ 새우한마리+계란은 3알 .ㅋㅋ

뽀봉

점심

한정식 먹었어요

보통아이

산책후 저녁 먹어요

산책후 저녁 먹고 드갑니다. 동네 맛집에 와서 돈까스 정식들 먹네요. 맛저들 하세요

파인호랭이

쭈꾸미 볶음

점심에는 쭈꾸미 볶음 먹었어요. 오랜만에 매콤한 쭈꾸미 너무 맛있게 먹고 왔네요. 요즘 이런 한정식이 너무 좋아요

로블ㅎ

내가 즐겨먹는 저탄고지 다이어트 식단 레시피

작년 2월부터 저탄고지 다이어트를 진행하고있어요~ 중간에 살짝 올라가기도 했지만.. 현재 -15kg 정도 감량한 상태이고 아직 8kg정도 더 감량해야 목표체중입니다^^ 이렇게 저탄고지 식단으로 감량하면서 많은 음식 해서 먹었는데요~~ 그 중에서 자주 해먹은 레시피들 공유할게요 1. 우삼겹숙주볶음 2. 콩담백면 비빔국수와 소고기 구이 ~ 비비드키친 비빔장 사용, 소금들기름장 3. 아침메뉴로 추천하는 땅콩버터 바른 통밀빵과 달걀후라이, 올리브오일 두른 샐러드 그리고.. 저탄고지 다이어트는 내가 만들어먹는게 기본이지만 가끔 외식할 때는 4. 순대국밥 ~ 밥은 반만 5. 포케 ~ 저는 메밀면을 좋아해서 메밀면에 생들기름 한큰술 뿌려서 먹어줬어요^^ ☆드레싱은 조금만 ** 오후2시에 포케 먹은 후의 혈당그래프.. 식사후 1시간혈당이 110으로 아주 좋죠. 식사후에 움직여주지 않아서 식후 2시간에 혈당이 좀 올라가긴 했지만 120을 넘지 않았어요 혈당스파이크 없는 좋은 외식메뉴인걸로 확인! ****************** 수많은 다이어트를 해보면서 요요도 많이 겪고.. 지금도 진행중이긴 하지만.. 느낀점은 식사량을 극단적으로 줄이기보다 건강한 음식으로 먹으면서 적당한 운동을 곁들이는게 느리지만 건강을 해치지않으면서 다이어트하는 가장 좋은 방법이라는 거에요 24년엔 모두 건강한 다이어트 하시길 바래봅니다😊

로사0712

목요일 아침 다시 맘잡고 식단시작😃

어제 저녁을 회정식 1인분을 그렇게 배터지게 먹고 오늘 아침은 300g이 더해졌습니다. 저번이랑 똑같이 쪘네요. 뭐 예상했던 수준이고 더 찌지지 않아서 정말 다행입니다. 어제 한 끼를 외식으로 많이 먹었지만 다시 맘잡고 목요일 아침부터 식단을 다시 맘잡고 하려 합니다 그래서 아침은 평소때처럼 든든하게 먹고 점심은 조금 더 가볍게, 저녁을 완전히 가볍게 먹을 생각이에요. 안 먹지는 않을 거예요. 그랬다가 내일 배고플 때니까. 어제 잘 먹었다고 샐러드 만드는 중간에 배가 고파 가지고 속이 쓰리기까지 하더라구요. 역시 너무 많이 먹은날은 저녁에 음식이 짰는지 물도 많이 먹고 속도 불편해서 잠도 늦게 자고... 부작용들이 있어요. 속이 부대껴서 샐러드에 요거트 드레싱 뿌렸어요. 오늘은 웬일이지 동생이 밥을 끓여달라고 그래서 엄마가 냉동실에 있는 밥 얼른 동생 끓여주고 남은 3분의 1 그릇드셨거든요. 그랬더니 밥은 더 안드시고 어제 회정식 튀김을 동생 먹으라고 갖고 왔더니 동생이 저녁으로 튀김2개 먹고 고로케 하날 남겼거든요. 그거 아침으로 마저 드시고 끝냈답니다 저는 내 카무트밥이랑 집에 있는 반찬들이랑 먹었어요. 그동안 잘 먹었던 꽈리고추돼지고기조림은 조금 남았는데 벌써 맛이 가더라고요. 고기만 얼른 건져먹고 꽈리고추는 버렸어요ㅠㅠ(아까워라 엄마가 나 먹으라고 맛있게 해준 건데)

성실한라떼누나

한자리있음.ㅋ 생 🐠 고등어조림 정식 🥰

생고등어 조림 고추장찌게 조기도 2마리 양배추, 들기름잰 김, 계란말이 손님이 온다고 해서 이것저것 준비했는데, 급한일로 못오신고하네요.ㅎㅎ 한 자리 있습니다. 밥한공기 하세요.

뽀봉

집에서 돈까스 정식

사보텐 돈까스 에프에 돌려서 저녁으로 역시 둘째는 치즈돈까스를 더 좋아하네요. 돈까스 겉바속촉 소스까지 맛있네요. 불닭마요소스랑 고추장매실장아찌랑 먹으니 더 깔끔하고 제철인 미나리 넣어서 우동도 끓여서 맛있는 저녁 먹었습니다.

루시안

배추랑 고기로 냠냠~~

배추랑 고기 겹겹히 담고 파나 있는 야채 추가해서 맛술 한번 두르고 찜기에 찌기만하면 영양챙기고 간단히 한끼 먹을 수 있어 종종 해먹는 메뉴에요 고기는 차돌,우삼겹,샤브용불고기등 있는거 사용하고 칠리소스나 마늘간장소스 같이 먹음 맛있어요

가뿐사뿐

수산대전 영원했으면~~!! (feat.캐시딜 장어)

저희집은 원래 수산물 소비가 많은 집입니다. 저는 생선을 못먹지만, 아이들이 기본적으로 생선을 좋아하구요. 저는 해산물 위주로 좋아해요. 그래서 수산대전이 있을 때면 항상 쿠폰 이용해서 구입해두는 편인데요. 캐시딜에서도 수산대전 행사를 만날 수 있어서 어찌나 반갑던지요. 수산대전 20% 할인 쿠폰을 받고 어떤 걸 살까 고민하던 중 보인 바다장어. 안그래도 궁금했는데 지니어트 게시글에 이걸 구입한 후기를 보았죠. 그럼 나도 구입해볼까? 하던 차에 제로딜을 봤더니 며칠 후에 예정돼있더라구요. 알람 맞춰놓고 기다렸지요 ㅋㅋ 제로딜로 바다장어 1kg에 12,300원인 것도 저렴한데. 수산대전 쿠폰으로 20%가 추가 할인이 됩니다. 캐시딜에서 받을 수 있는 수산대전 쿠폰은 지니어트와 캐시워크 두군데서 가능합니다. 한군데서 구입했으니 남은 하나 또 구입할려구요. 3월 3일 오늘까지 발급가능이니 얼른 받으세요. 저는 지금 이 글 쓰고나서 바로 다른 거 구입할려구요. 구입하고 싶은 제품이 많아서 고민되네요. 저는 배부르게 먹을려고 큰사이즈로 1kg짜리 2개 구입했어요. 큰사이즈는 1,000원이 추가됩니다. 그래도 가격이 3만원이 채 안되네요. 여기서 끝이면 캐시딜이 아니죠. 먼저 수산대전 쿠폰할인 20% 해서 5,320원 할인. 저는 캐시딜상품권 2만원짜리를 구입했어요. 캐시딜의 좋은 점이 바로 이거죠. 열심히 앱테크해서 모은 캐시로 상품권 구입이 가능하다는 거!! 포인트도 있길래 사용해주고요. 제 경우 최종결제금액이 없습니다. 단돈 0원에 구입한 바다장어 2kg! 구입 후 리뷰 작성 안해도 구매확정만 하면 10% 적립되는 거 아시죠? 저는 구매확정으로 2,660포인트. 리뷰작성으로 300포인트 적립했어요. 흐흐~ 0원 들여서 2,960원을 번 셈이네요. 배송은 바로 오더라구요. 이렇게 팩 안에 가득 넣어서 2팩 받았습니다. 장어소스와 생강절임도 받았는데요. 상세페이지에서는 매운소스랑 순한소스 준다고 한 것 같은데 순한소스로만 4개가 왔더라구요. 저희집에는 순한소스만 먹어서 상관없었어요. 소스도 남았구요. 무엇보다 놀란 건 바로 장어대가리. 이렇게 대가리까지 주는 건 처음 봤어요. 저희 친정식구들이 장어를 택배로 잘 먹는데요. 그렇게 받을 때도 대가리는 없었거든요. 게시글에서 봤을 때 미리 알고 있었지만 막상 받아보니.. 너 좀 놀랍더라? ㅋㅋ 아! 그리고 뼈도 같이 왔는데 그건 제가 할 줄 몰라서 엄마가 가져가셨어요. 자, 이제 장어를 구워볼까요? 손질도 잘 돼있어서 편하게 굽기 좋더라구요. 안녕~ 장어야!! 눈을 저리 동그랗게 뜨고 있으니 인사를 안할수가 없네요. 이제 너를 맛있게 구워서 다 먹을거야! 집에 있는 밑반찬이랑 꺼내서 먹었습니다. 아주 푸짐한 한상이 되었어요. 굽기 시작하니까 구수한 냄새가 솔솔~ 아들이 냄새 너무 좋다고 난리!! 대가리는 저기 한쪽으로 모아서 굽습니다. 나중에 기름에 튀기듯이 구웠어요. 조카가 맛있다고 잘 발라먹더라구요. 역시.. 어두일미.. 생선맛을 아는 건가봐요. 저는 일부러 소스는 바르지 않고 구웠어요. 소금 뿌려서 소금구이로도 먹고, 소스 찍으면 양념구이처럼 먹을 수도 있으니까요. 애들도 잘 먹고 어른들도 잘 먹고.. 이날 동생들도 와서 배부르게 잘 먹었습니다. 소주도 몇잔 하면서 어찌나 잘 먹었는지 몰라요. 그리고 저는 초생강 저게 감칠맛 나고 좋더라구요. 한판 구워서 다 먹고 조금씩 더 올려서 구워서 먹고 또 먹고.. 진짜 배부르게 너무너무 잘 먹었어요. 수산대전과 캐시딜, 그것도 제로딜 덕분에 엄청 저렴하게 바다장어를 먹은 것 같아요. 수산대전 진짜 영원하면 좋겠다!! 캐시딜도 너무 사랑합니다♥