'버터 비스킷 (1봉 8개입)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

버터 비스킷이 맛있어요

🍽️ 소개할 음식/식품: KFC 버터 비스킷 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):  - KFC 버터 비스킷은 1개(70g)당 300kcal의 열량과 풍부한 버터 풍미를 자랑하는 베이커리 메뉴입니다. 주로 제공되는 딸기잼과 함께 먹으면 특유의 단짠 매력을 극대화할 수 있습니다 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀:   - 비스킷의 짭조름한 맛이 동봉된 달콤한 딸기    잼과 만나 완벽한 단짠(달고 짠) 맛을 완성       합니다. 📸 (사진 첨부)

미주장

리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 드레싱 양배추 샐러드

제품 기본정보 브랜드명: 리얼마이즈 제품명: 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 구매처: 지니어트 용량: 460g 혈당친화 제품 선택 이유 혈당 관리를 위해 설탕 대신 알룰로스를 사용한 제품을 선택했습니다. 100g당 당류 4g, 단백질 27g, 콜레스테롤 제로, 불포화지방산 풍부. 감미료는 알룰로스와 효소처리스테비아를 사용했습니다.   섭취 후 체감 후기 아침에 양배추, 연두부, 삶은 달걀, 무가당 플레인 요거트에 땅콩버터를 넣어 샐러드를 먹었는데 식후 혈당 급상승 없이 안정적이었고 졸음 없이 상쾌하고 활기찼습니다. 포만감도 뛰어나 식후 2시간이 지나도 배고픔이 없고 속이 편안했습니다. 맛은 담백하면서 달콤하고 상큼하며 진한 풍미와 크런치 식감이 뛰어나 5점 만점 평가를 주고 싶습니다. 단맛 강도는 중간 정도였고 일반제품 대비 질퍽하지 않고 고소하며 인공적인 단맛이 아닌 깔끔한 단맛과 깊은 풍미가 특징이었습니다. 샐러드나 빵과 잘 어울려 음식의 풍미를 배가시켜 줍니다.   활용방법 요거트 샐러드에 곁들여 아침 식사로 활용 빵에 발라 먹기 바나나, 사과, 삶은 달걀, 비스킷, 쿠키 등에 곁들여 풍미와 식감을 업그레이드   총평 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치는 무설탕에 알룰로스로 단맛을 대신해 혈당 부담을 줄여주며 고단백질과 불포화지방산으로 영양까지 챙길 수 있습니다. 샐러드와 함께 먹으면 담백하고 상큼달콤한 맛과 크런치 식감을 즐길 수 있어 아침 한 끼로 든든하고 속도 편안합니다. 추천 대상: 혈당 관리, 다이어트, 건강한 식단을 원하는 분들 비추천 대상: 없음 재구매 의향: ★★★★★ 항상 쟁여두고 싶은 필수템입니다.  

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혈당친화 식품)리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 샐러드

혈당친화식품 레시피 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 샐러드  1.음식명 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 샐러드  2. 제품 기본정보  브랜드명: 리얼마이즈  제품명: 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 구매처: 지니어트 용량 : 460g 3.혈당친화제품 선택 이유 혈당 관리를 해야하는데 달콤한 맛은 좋아해서 설탕대신 알룰로스를 사용하여 달콤한 맛은 살리고 혈당 부담없이 활용할수 있는 제품이라 선택.   100g당 당류 4g에 단백질 27g, 콜레스테롤 제로에 양질의 불포화지방산 함유 감미료:  알룰로스   효소처리스테비아 4.섭취후 체감 후기 혈당반응 체감: 양배추 방울토마토 연두부 삶은달걀 수제무가당  플레인요거트 에 땅콩버터 넣어 샐러드 만들어  아침 먹었는데  식후 혈당급상승 없이 안정적이고 졸음도 없고 기분도 상쾌하고 활기참  포만감 지속시간: 식후 2시간 지나도 배고픔도 없고 속도 편하고 가뿐함 맛 평가 : 5점,  담백하면서 달콤하고 상큼하며진한 풍미와 식감이 좋음 단맛 강도 : 중 일반제품 대비 차이점 :  리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치는  질퍽거리지 않고 찐득하고 고소하고 인공적인 단맛이 아닌 깔끔한 단맛에 깊이 있는 풍미와 견과 크런치의 식감이 좋고  샐러드나 빵 들과 잘 어울려 음식맛을 깊고 풍미있게 해줌 5.활용방법 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치를 넣어 요거트 샐러드를 만들어 아침먹었다. 양배추와 방울토마토, 연두부, 삶은 달걀에 요거트를 넣고 버무려 리얼마이즈  알룰로스 땅콩버터 크런치를 곁들여 건강하고 고소하고 진한 풍미와 달콤함을 함께 먹었다. 추천조합:  리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치는 샐러드 드레싱으로, 빵에 발라 먹어도, 요거트에 넣어도 좋고,  바나나나 사과, 삶은 달걀, 비스킷이나 쿠키 등에 발라 먹어도 깔끔한 단맛이 음식의 풍미와 식감을 배가 시켜줘요 6.총평  땅콩버터가 무설탕에 알룰로스로 단맛을 대신해서 혈당 부담을 줄이고 깔끔한 달콤함을 주고 고단백질에 양질의 불포화지방산이 들어있어 고소한 풍미와 크런치 식감도 좋다. 땅콩버트 요거트 샐러드 재료들이 칼로리와 혈당지수가 낮은 재료들이면서 단백질과 비타민 무기질 지방이 골고루 들어가 영양면에서도 좋고 맛도 담백하고 상큼달콤 맛있고 식감도 즐기면서 아침 한끼로 가볍게 든든하고 속도 편하다 추천대상 :  혈당관리나 다이어트를 위해 건강한 식단을 원하시는 분, 간편하면서도 맛과 영양과 든든함을 함께 챙기고 싶은 분들 비추천 대상 : 없음 재구매 의향: 항상 쟁여 두고 싶은 필수 템

인생이여만세

땅콩버터 계란 오픈 샌드위치

1통밀식빵 에프에 굽기 2 식빵에 땅콩버터 바르고 치즈올리고 달걀후라이 올리고 알룰로스 뿌려 먹음되요

송쩡

계란 버터밥김밥

1 뜨거운 밥180g에 버터 1.간장0.5t 넣고 섞기 2 계란2개 카레가루1t 맛술1t넣고 섞어 계란말이해주기 3김에 1올리고 계란 말이 올려 돌돌말아주기

송쩡

바나나 땅콩버터 샌드위치 🍌

달콤한 바나나와 고소한 땅콩버터를 활용한 건강한 샌드위치예요! 💕  설탕 없이도 자연스러운 단맛을 즐길 수 있고, 식이섬유와 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있어 아침 식사나 다이어트 간식으로 추천해요. 🥪 준비 재료 (1인분) 통밀 식빵 2장 바나나 1/2개 무가당 땅콩버터 1큰술 시나몬 가루 약간 (선택) 그릭요거트 1큰술 (선택) 👩‍🍳 만드는 방법 통밀 식빵을 팬이나 토스터에 살짝 구워주세요. 바나나는 얇게 썰어 준비해 주세요. 식빵 한쪽에 무가당 땅콩버터를 골고루 발라주세요. 그 위에 바나나를 올리고 시나몬 가루를 살짝 뿌려주세요. 나머지 식빵으로 덮으면 완성! 💛

러블리베이지

연근버터간장밥

1연근은 껍질벗기고 얇게썰어주세요. 2팬에 버터녹이고 연근을 넣고 간장1 맛술1넣고 볶아주세요 3 쌀을 씻고 평소 밥할때 물 높이로 쌀물을 맞추고 볶은연근올려 밥하고 섞어서먹기

송쩡

버터 버섯 구이

미니새송이버섯 표고버섯 먹기잘라주기 팬에 버섯 넣고수분날리듯 볶다  올리브오일 두르고 소금 후추 넣고볶기 버터 양파썬거 다진마늘 넣고 볶으면 완성

송쩡

사과 땅콩버터 토핑

재료: 사과 1개, 땅콩버터, 계피가루. 조리: 사과를 자르고 땅콩버터를 곁들인다. 특징: 과일과 지방을 함께 먹는 간편 간식이다. 5분.

열정남자

바나나 땅콩버터 오트밀

재료: 귀리 50g, 우유 200mL, 바나나, 땅콩버터 1작은술. 조리: 귀리와 우유를 끓이고 바나나와 땅콩버터를 올린다. 특징: 탄수화물과 지방을 함께 공급한다. 10분.

열정남자

구운 브로콜리·버터빈 레몬 샐러드 — 노릇한 채소와 부드러운 흰콩에 상큼한 드레싱을 더해 든든하게 즐기는 한 접시

구운 브로콜리·버터빈 레몬 샐러드 재료(2인분) 브로콜리 300g, 삶은 버터빈 150g, 적양파 30g, 방울토마토 6개, 파슬리 1큰술, 구운 아몬드 10g, 페타치즈 15g. 드레싱: 올리브유 2작은술, 레몬즙 1큰술, 디종 머스터드 1작은술, 다진 마늘·소금·후추 약간. 구이용 올리브유 1작은술. 만드는 법 1. 오븐을 200도로 예열해요. 브로콜리는 한입 크기로 나누고 씻은 뒤 물기를 충분히 닦아요. 2. 브로콜리에 구이용 기름을 버무려 팬에 겹치지 않게 펼쳐요. 가장자리가 노릇해질 때까지 20~22분 구워요. 3. 적양파는 잘게 썰어 찬물에 5분 담갔다가 물기를 빼요. 버터빈도 헹궈 물기를 제거해요. 4. 볼에 드레싱 재료를 섞고 버터빈과 양파를 넣어 잠시 재워요. 5. 따뜻한 브로콜리, 반으로 자른 토마토, 파슬리, 아몬드를 넣고 부드럽게 버무려요. 6. 페타치즈를 잘게 부숴 올리고 간을 조절해요. 조리 팁 원본보다 기름을 줄이고 꿀은 생략했어요. 선드라이 토마토 대신 방울토마토를 사용해 산뜻하게 마무리해요.

지니5632044

과자대신 황태채 버터구이

황태채 물적셔 물꽉 짜주고 가위로 먹기 좋게 자르기  기름 두르지않고 덕거주기 수분이 날라갔음 버터 넣고 볶다  소금으로 마무리  과자대신 이것 드세요

송쩡

매콤땅콩버터 비빔면

1두부면 물기털어 준비 2 볼에 땅콩버터 1 알룰로스 1 진간장1 저당고추장, 고추가루 각1t  후추  파자른거 조금 넣고 비벼요 3 1.2넣고 비벼서 먹음되요

송쩡

사과 땅콩버터 토핑

재료: 사과 1개, 땅콩버터, 계피가루. 조리: 사과를 자르고 땅콩버터를 곁들인다. 특징: 과일과 지방을 함께 먹는 간편 간식이다. 5분.

열정남자

버터와 치즈 대신 들깨로 고소함을 더한 표고버섯 시금치 오트밀 리소토

버터와 치즈 대신 들깨로 고소함을 더한 표고버섯 시금치 오트밀 리소토 재료(1인분) 오트밀 40g, 생표고버섯 2개, 시금치 30g, 양파 1/4개, 무가당 두유 150ml, 물 100ml, 들깨가루 1큰술, 올리브유 1/2작은술, 소금과 후추 약간. 만드는 법 1. 표고버섯은 단단한 밑동을 제거하고 얇게 썰어요. 양파는 잘게 다지고, 시금치는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 길이로 잘라주세요. 2. 냄비에 올리브유를 두르고 양파를 중약불에서 볶아요. 양파가 투명해지면 표고버섯을 넣어 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. 3. 오트밀과 물을 넣고 눌어붙지 않도록 저으며 2~3분 끓여요. 4. 무가당 두유를 붓고 약불에서 저어가며 오트밀이 부드럽게 퍼질 때까지 익혀주세요. 5. 시금치와 들깨가루를 넣고 1~2분 더 끓인 뒤 소금과 후추로 간하면 완성이에요. 너무 되직하면 물을 조금씩 추가해 농도를 맞춰주세요. 두유는 끓어넘치기 쉬우니 불을 약하게 유지해요. 들깨가루는 마지막에 넣어 고소한 향을 살려주세요.

지니5632044

구운 마늘과 세이지로 향긋하게! 달큼한 버터넛스쿼시와 흰콩을 버무린 따뜻한 샐러드

버터넛스쿼시와 흰콩을 버무린 따뜻한 샐러드 ⠀ 재료(2인분) 버터넛스쿼시 300g, 흰콩 통조림 150g, 마늘 4쪽, 생세이지 잎 3장, 올리브유 2작은술, 레몬즙 1작은술, 소금과 후추 약간을 준비해요. ⠀ ① 버터넛스쿼시는 껍질과 씨를 제거하고 2cm 크기로 썰어요. 단단하므로 도마에 안정적으로 놓고 손질해주세요. ⠀ ② 볼에 스쿼시와 껍질을 벗긴 마늘을 담고 올리브유 1작은술, 소금, 후추를 넣어 골고루 버무려요. ⠀ ③ 종이호일을 깐 팬에 겹치지 않게 펼쳐요. 200도로 예열한 오븐에서 25~30분 굽고 중간에 한 번 뒤집어요. 마늘이 먼저 익으면 꺼내주세요. ⠀ ④ 흰콩은 흐르는 물에 헹궈 물기를 빼요. 팬에 남은 올리브유와 잘게 썬 세이지를 넣고 약불에서 잠깐 볶아 향을 내요. ⠀ ⑤ 흰콩과 물 2큰술을 넣어 따뜻하게 데워요. 구운 스쿼시와 마늘을 넣고 부서지지 않게 섞은 뒤 레몬즙을 더하면 완성이에요. ⠀ 스쿼시는 포크가 부드럽게 들어갈 때까지 익혀주세요. 세이지는 향이 강하니 조금씩 넣고, 따뜻할 때 곁들임 요리로 즐겨보세요.

지니5632044

땅콩버터는 무가당으로 드세요 💕

무가당 땅콩버터는 설탕이 들어간 스프레드 대신 활용하기 좋아요.  통밀빵에 1큰술 정도 발라 먹는 것을 추천하는데요 , 땅콩버터 고를 때는 무가당으로 드시는것이 좋아요 💕 헬시딜에서도 무가당 팔더라구요 ^^ 당류뿐 아니라 총탄수화물, 단백질, 포화지방도 함께 비교하는 것이 좋아요.  그릭요거트도 제품마다 당류 차이가 크답니다. 제일 추천하는 조합은 통밀빵 + 무가당 그릭요거트 + 견과류 조금이에요. 맛과 포만감을 함께 챙길 수 있는 간단한 혈당관리 간식이에요. 

러블리베이지

요거트 땅콩버터 또띠아

1요거트와 땅콩버터 2대1 비율로 넣고 알룰로스 ,소금넣고 섞어주세요 2 또띠아위에 섞은거 바르고 그래놀라 뿌려서 접어서 먹음되요

송쩡

🍎사과와 🥜땅콩 버터의 조합으로 드시면 좋아요

사과와 땅콩버터는 식이섬유와 단백질·지방이 함께 들어 혈당 급상승을 완화하고 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 된다고 해요 사과만 먹는 것보단 땅콩버터쨈과 같이 먹으면 탄수화물 외 영양소가 함께 들어와 포만감도 좋아요 저도 요즘 이 두가지 조합으로 맛있게 먹고 있네요

로블ㅎ

성시경 버터간장 양배추 볶음

1 양바추 큼직하게 썰어서 준비 2 팬에 올리브오일 두르고 중불에서 양배추를 볶아요 간은 소금 후추로 3 물1/3 컵과 송송 썬 청양고추 넣고 볶기 4 참치액젓1 간장1 버터1 넣고 자작하게 볶아 완성

송쩡

닭다리살 촉촉 버터구이

1 닭다리살 껍질쪽부터 굽기 중불 닭가슴살은 아무부위부터 구워도 상관없음 2 소금 후추 뿌리기 3기름이튀면 뒤집기 4 닭다리살3덩이 기준 물 반컵넣고 뚜껑닫고  중약불에 익히기 5 물이 다사라지면 뒤집어 굽기 중불 6 버터 1덩이 넣고 후라이팬 돌리면서 구우면 완성

송쩡

땅콩버터 오이무침 만들기

재료) 오이 1개 굵은소금  1티스푼 -소스 재료- 땅콩버터 1큰술 간 마늘 ½큰술 소이마요 1큰술 진간장 1큰술 참기름 1큰술 통깨 1큰술 물 3큰술 조리 순서 1> 두꺼운 젓가락 2개 사이에 오이를 놓고 한쪽 면은 자로 일자로, 뒤집어서 반대쪽은 대각선으로 칼집을 내주세요. 2> 칼집 사이사이에 굵은 소금을 뿌려 10분간 놓아둡니다. 3>. 기다리는 동안 소스 재료를 모두 섞고 물 3큰술도 함께 넣어 부드럽게 풀어주세요. 4. 오이의 물기를 꽉 짜준 후 소스를 위에 뿌려주면 완성입니다  오이는 수분이 풍부하고 칼로리는 낮아 부담 없이 포만감을 주고요 땅콩버터는 식물성 단백질과 건강한 지방이 가득해서 에너지를 오래 유지시켜줘요. 첨가물없는 땅콩버터를 넣어서 맛있게 무쳐봐야 곘어요 출처 : K스피릿(https://www.ikoreanspirit.com)

메가망나뇽

상큼하고 고소한 골뱅이 레몬 버터 파스타

상큼하고 고소한 골뱅이 레몬 버터 파스타 재료 (1인분) 통밀 파스타면 60g, 골뱅이 80g, 마늘 3쪽, 레몬즙 1큰술, 무염버터 5g, 올리브유 ½작은술, 소금·후추 약간, 파슬리 약간 만드는 방법 통밀 파스타면을 끓는 물에 포장지에 표시된 시간에 맞춰 삶고 면수는 조금 남겨요. 골뱅이는 물기를 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰고, 마늘은 얇게 편 썰어요. 팬에 올리브유와 마늘을 넣고 약불에서 향이 올라올 때까지 볶아요. 골뱅이와 삶은 파스타면, 무염버터, 면수 3큰술을 넣고 골고루 볶아요. 레몬즙과 소금, 후추로 간하고 파슬리를 뿌리면 완성이에요.

팔망미인

과일 잼 대신 땅콩버터, 혈당에 괜찮나요?

땅콩버터 드셔도 됩니다. 단, 땅콩버터는 그냥 땅콩과 다르다는 사실은 명심해야 합니다. 땅콩은 혈당지수(GI)가 14로 낮고, 단백질과 불포화지방산이 풍부한 견과류입니다. 그런데 땅콩버터는 액체 상태인 땅콩기름을 단단하게 굳히는 과정에서 포화지방이 많이 첨가됩니다. 땅콩버터 자체가 혈당을 급격하게 올리지는 않지만 몸속에 지방이 쌓이다보면 심혈관질환 위험이 높아집니다. 일부 땅콩버터는 땅콩 함량을 줄이고 맛을 내기 위해 소금, 설탕 등을 다량 첨가하는 경우가 있어 주의해야 합니다. 시판되는 땅콩버터 중에서도, 가급적 땅콩을 많이 갈아 넣어 만든 제품을 골라 드세요. 땅콩버터는 하루에 10~15g만 먹어야 합니다. 한 스푼 정도에 해당합니다.

로블ㅎ

새우 레몬 버터 파스타🍋

새우 레몬 버터 파스타🍋 재료 파스타면 1인분 새우 100g 레몬 1/2개 청겨자잎 적당량 마늘 1큰술 버터 2조각 올리브유 약간 소금 약간 만드는 방법 파스타면을 끓는 물에 삶아주세요. 새우는 깨끗하게 손질하고 마늘은 잘게 다져줍니다. 팬에 올리브유와 버터를 넣고 마늘을 볶아주세요. 새우를 넣고 속까지 완전히 익혀줍니다. 삶은 파스타면과 면수 2~3큰술을 넣고 골고루 볶아주세요. 레몬즙을 짜 넣고 소금으로 간을 맞춰줍니다. 접시에 담아 청겨자잎을 올리면 완성입니다.

팔망미인

양배추 전복 버터 솥밥🍚

양배추 전복 버터 솥밥🍚 재료 쌀 1

팔망미인

나잇살·혈당 고민된다면? 매일 땅콩버터 2스푼의 효과!

🥜 나잇살·혈당 고민된다면? 매일 땅콩버터 2스푼의 효과! 땅콩버터가 중년의 체중과 혈당 관리에 도움이 될 수 있다고 해요. 땅콩버터에는 단백질과 불포화지방산이 들어 있어 포만감을 높이고, 탄수화물과 함께 먹으면 식후 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움이 될 수 있어요. 특히 올레산 같은 불포화지방산은 콜레스테롤 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 해요. 다만 땅콩버터는 100g당 약 600kcal로 열량이 높아 하루 1~2큰술 정도로 양을 조절하는 것이 좋아요. 설탕이 첨가되지 않은 제품을 골라 오이나 당근, 호밀 크래커 등에 곁들이면 간편하게 즐길 수 있어요. 땅콩버터 자체가 뱃살을 빼주는 것은 아니지만, 적당량을 식단에 활용하면 포만감과 영양 균형에 도움이 되겠어요.

팔망미인

버터 사과구이

버터 사과구이 재료 사과 1개 버터 1작은술 시나몬가루 약간 꿀 1작은술 만드는 방법 사과를 깨끗하게 씻어 씨를 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 팬에 버터를 녹이고 사과를 올려줍니다. 중약불에서 사과가 부드러워질 때까지 앞뒤로 구워주세요. 시나몬가루를 뿌리고 꿀을 살짝 더하면 완성입니다.

팔망미인

혈당 부담 없는 ‘바나나 땅콩버터 아이스크림’

바나나(중간 크기) 3개, 땅콩버터 3큰 술, 우유 1/2컵(100mL), 알룰로스 약간 ※양념장: 고춧가루 1큰 술, 멸치액젓 1작은 술, 다진 마늘 1작은 술, 물 약간, 스테비아 약간, 통깨 약간, 소금 약간 1. 바나나 3개를 적당한 크기로 썬다.  2. 믹서에 썬 바나나, 땅콩버터 3큰 술, 우유 100mL, 알룰로스를 약간 넣는다.  3. 모든 재료를 부드럽게 간다.  4. 냉동 용기에 3을 넣고 냉동실에 얼린다.  5. 실온에 잠시 두었다가 아이스크림 스쿱으로 떠서 그릇에 담아낸다. 

로블ㅎ

계란 토마토 버터밥

계란 토마토 버터밥 대추 방울토마토 10알 반으로 썰어준다. 대패목심 60g 정도 먼저 데쳐준다. 팬에 버터 녹여서 다진마늘 반 스푼, 토마토 넣고 볶아준다. 저당 굴소스 반 스푼, 저당 케찹 반 스푼 넣고 토마토가 부드러워질 때까지 익혀준다. 한 쪽에 계란 두 개 깨서 스크램블 해주고 밥 반공기, 대패목심 넣고 다같이 볶아준다

로블ㅎ

땅콩버터 칠리비빔면

레시피 땅콩버터 2스푼, 고춧가루 1작은 스푼, 간장 1작은 스푼, 참기름 1작은 스푼, 칠리 오일 1작은 스푼, 알룰 로스 1작은 스푼, 다진 마늘 1작은 스푼, 뜨거운 물 2스 푼을 넣고 잘 섞어준다. 만들어둔 소스에 두부면을 넣고 잘 비벼준다. 그릇에 담고 파를 조금 올려준다.

로블ㅎ