혈당 부담 없는 ‘바나나 땅콩버터 아이스크림’

바나나(중간 크기) 3개, 땅콩버터 3큰 술, 우유 1/2컵(100mL), 알룰로스 약간

※양념장: 고춧가루 1큰 술, 멸치액젓 1작은 술, 다진 마늘 1작은 술, 물 약간, 스테비아 약간, 통깨 약간, 소금 약간

1. 바나나 3개를 적당한 크기로 썬다. 

2. 믹서에 썬 바나나, 땅콩버터 3큰 술, 우유 100mL, 알룰로스를 약간 넣는다. 

3. 모든 재료를 부드럽게 간다. 

4. 냉동 용기에 3을 넣고 냉동실에 얼린다. 

5. 실온에 잠시 두었다가 아이스크림 스쿱으로 떠서 그릇에 담아낸다.