'베지밀 비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비타민

비타민 충전 했어요  새콤달콤한 맛으로 피로도 풀리고 기분도 좋아져요 ~

애플짱

비오는 날은 실내에서 🏃

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원으로  홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당  조절에 도움이 되네요. 홈트로 시원하게 풀어내고 스텝업으로 하체 근육을 강화하고 엉덩이 근력이 강화되어  몸의 균형 유지와 운동능력을 향상시킵니다. 🏃

정수기지안맘

[루틴] 비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다 하루 햇볕 30분 정도 팔다리에 쬐면 하루 필요량만큼 만들어진다고 하는데요 현실적으로 불가능하네요  영양제로 보충했습니다 

오와둥둥

비와 함께☔️

비가 제법 많이 내리네요 차안에서 커피 마시며 보는 맛이 좋아요 

애플짱

애사비젤리 냠😆😆

밖에 비는 아직인데 날이 계속 안좋더라구요ㅠㅠ 이것저것 먹었더니 전 배가별로 안고픈ㅋ 애사비젤리 먹어봅니다 ♡ 갈때 버거나 사가야겠어요^^

자스민꽃

비타민 D 💊

산책전 스프먹고 비타민D 섭취해요. 비타민 D의 주요 효능에는 뼈 건강 증진 면역력 강화 심혈관 건강 유지 암 예방 우울증 완화 등이 있습니다.

쩡♡

비타민D 챙기기

아침 식후에 비타민 D 한포 챙겨요 레몬맛 과립형이라 녹여서 먹기편해요

장보고

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  면역력 강화 중요합니다  항상 열심히 드세요

영진왕빠

이슬비

아주 미세하게 이슬비 내리는데 윈드자켓 걸치고 뛸만합니다 비소식은 계속 있으니 중간중간 날씨 좋을 때 산책 해야겠어요

목표사십구

비바람이 장난아니네요😱😱

오후에 중학교 운동장에 아이들이 비바람에도 축구를 욜심히 하네요ㅎ 젊음이 좋네요 하루 고생하셨어요 ~

제벌

비오는 저녁에도 만보 걸었어요.

비가 오락가락하고 바람도 강하게 불었지만 만보는 걷고 왔어요. 지금도 바람이 창문을 요란하게 두드리고 있지만 금요일 밤이라 그런지 마음이 편안하네요.

들풀지기

비타민

비타민도 깜빡 했네요  피로 회복에 좋은 비타민 새콤달콤  맛도 좋아 피로가 풀리는느낌이 ㅎ

애플짱

비와도 만보걷기

비가  그닥 세차게 쏟아지지 않아서 우산 쓰고 걸었네요.  빗소리가 참 좋네요.

쉬리107

새벽에는 비가 안와서

오늘 운동 중에는  비가 안와서  잘 걸었습니다  우리님들 오늘하루도 수고 많이  하셨습니다  밤사이 비가  많이 온다네요 비피해가 없어시길 바랍니다 🙏

알차게💕💕💕

비가 그쳐서 걷고 왔어요

새벽부터 퍼붓던 비가 드디어 그쳤네요 습도도 좀 내려가고  바람이 불어서 걷기 좋아요.. 소화도 시킬겸 천천히 걸으면서 산책 마무리해요

장보고

비오는 오후 페퍼민트 차

페퍼민트 따뜻하게 우려서 마셨어요 강한 비가 오면서 바람도 불었어요

마음그릇

된장찌개와 굴비

저녁은 된장찌개와 굴비 구워 먹었어요  신랑이 담아온 굴비 엉망이네요 ㅋ 짭짜름하고 고소한 굴비가 맛나요 ~

애플짱

비오는 날은 빗소리처럼 돈가스 먹으러 나왔어요

김치 담그고 누워있다 기름기가 땡겨서 돈가스 먹으러 왔어요... 급 마음 바꿔서 생선가스로.. ㅎ 양이 많아서 다 먹진 못했지만 힘들때 기름기 넣어줘야 하네요.. 기름에 튀긴건 언제나 맛있다는... 저녁 맛있게 드셔요...!! *비오는날 밀가루나 튀김음식 먹는 이유   '타닥타닥' 소리가 비슷하기도 하고   비올때 일조량이 줄어 "행복호르몬" 세로토닌 분비가 감소   세로토닌 분비를 촉진하는  음식(밀가루/탄수화물/기름진음식)을 찾게 된다   샐러드는 드레싱없이 추가 2개 먼저 먹기^^

장보고

비바람을 뚫고~

병원 들렀다가  근처 투썸에서 구입하고 버스 탔는데 들고 탈수 없다고 버리고 타래서 깜놀. 가방에 넣어 가겠다니 넘어가주셨어요 근데 언제부터 버스에 못들고 타게 된건지.. 담에 버스탈 땐 신경써야겠어요

워니s

히비스커스 한 잔 🍷

점심 후 피곤한 몸을 시원한 히비스커스  한 잔에 얼음 동동 띄어서 시원하게 풀어지네요. 🍷히비스커스차 🌺 (지방 연소 + 혈액순환 업)  ●운동 전/후 추천 ● 카테킨 & 안토시아닌 풍부 → 지방 연소 촉진 ●혈액순환을 도와 근육 피로 회복에 도움  ●상큼한 맛으로 갈증 해소에 효과적 📌 TIP: 레몬을 살짝 넣으면 더 상쾌하고 비타민 C 보충까지 좋아요. 😀 

정수기지안맘

바지락 가득 수제비~

제철때 구입한 바지락으로 쫄깃한 수제비 만들어 먹었어요.국물이 시원하고 바지락  씹는 맛이 좋네요. 바지락은 철분과 비타민 B12가 풍부해 빈혈 예방에 효과적이며, 타우린 성분이 간 기능을 개선해주네요.

쩡♡

빠니보틀도 맞은 위고비 처방 조건, 가격, 부작용 후기

요즘에도 다양한 곳에서 위고비 이야기가 많이 들리더라고요~ 근데 위고비 관련 후기가 적은 것 같아, 지니어터 여러분께만 저의 진짜 위고비 후기를 공개해 보려고 해요  저도 처음에는 “위고비가 뭐길래 이렇게 핫하지?” 싶어서 찾아봤는데 결국 찾아보고 병원까지 다녀와서 위고비 처방 받았습니다 ㅎㅎ ✅ 위고비란? 위고비는 미국 FDA에서 승인받은 비만 치료 주사로 주성분인 세마글루타이드가 식욕을 억제하고 포만감을 높여주는 역할을 해요. 또, 혈당 조절 효과도 있다고 알려져 있죠~ 원래는 당뇨병 치료제로 쓰였지만 체중 감량 효과가 위고비는 현재 다이어트 치료제로도 인정받고 있어요! 실제로 많은 분들이 위고비 효과 덕분에 식욕 억제, 체중 감량, 생활 습관 변화를 경험했다고 하더라고요 🙂   1️⃣ 위고비 처방 조건   처음엔 그냥 “살 빼고 싶어요~” 하고 병원 가면 위고비 처방을 바로 받을 수 있을 줄 알았는데, 처방 기준이 꽤 명확하더라고요. (1) BMI 30 이상일 것 (고도비만) (2) BMI 27 이상이면서 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 중 하나 이상을 동반한 경우 저는 고혈압 진단을 받은 상태라 BMI 수치도 같이 고려해서 위고비 처방 기준을 충족해서, 다행히(?) 맞을 수 있었어요. 단순히 살 빼고 싶은 마음만으로는 안 되니까, 위고비 맞고 싶은 분들은 병원 상담 꼭 받아보셔야 해요!     2️⃣ 위고비 주의 사항  위고비를 처방받았다고 해서 다이어트가 끝난 건 아니에요 ㅋㅋ 꼭 기억해야 할 건, 위고비는 ‘보조 요법’이라는 점이에요. 식단 조절 + 운동이 기본이고, 그 위에 위고비가 도와주는 역할을 하는 거죠~ 저도 처음엔 “이거만 맞으면 알아서 빠지겠지~” 했다가 바로 현실 자각하고 식단표 짜고, 걷기 운동 루틴까지 만들었어요 ㅎㅎㅎ 그렇게 병행하니까 위고비 효과가 훨씬 잘 느껴지더라고요! 또한, 위고비 부작용에 대한 이야기가 빠질 수 있죠 이건 마지막에 한번 더 말씀 드릴 거긴 한데 저 역시 메스꺼움, 울렁증 같은 증상이 있었어요..! 위고비 부작용도 개인차가 있는 만큼, 주의 깊에 관찰하면서 사용하셔야 해요!   3️⃣ 내돈내산 위고비 가격   다들 제일 궁금해하시는 부분이 바로 위고비 가격이죠? (지니어터한테만 솔직하게 공유합니다^^) 병원마다 다르긴 하지만, 보통 한 달에 1펜(1개월분) 처방받는데 1펜 가격이 약 80만원 정도였어요 여기에 부가적으로 더 내야하는 경우도 있기 때문에 실제 위고비 총비용은 더 들어간다고 보면 돼요. * 참고로 위고비는 일반 약국에서는 구매가 어렵고, 병원에서 처방 받아야 해요 *   게다가 위고비 효과를 충분히 보려면 최소 5~6개월은 써야 한다는 이야기 들으셨나요? 그럼 몇 백 만 원은 기본이겠죠 ㅠㅠ 위고비 가격 고민하시는 분들은 이 점 꼭 체크하시기 바랍니다 ~   4️⃣ 위고비 한 달 후기 저는 현재 위고비 4주차 인데요, 1주 차부터 식욕이 줄고 식사량이 확 줄었어요! 원래 스트레스 받으면 폭식하곤 했는데, 위고비 효과로 그 충동이 확 줄어든 게 너무 신기했어요. 3주 차 즈음에는 공복 체중에 변화가 오기 시작했고요, 4주 차에는 가끔 메스꺼움 같은 위고비 부작용이 있었지만 나쁜 식습관을 고치게 된 것만으로도 위고비는 저에겐 효과적이었어요! 결론은 -3kg 감량 !! 다만, 운동과 식단을 안 하면 위고비 하나만으로는 한계가 있다는 점도 함께 느꼈어요 ~ 운동 안 하면 정체기가 빨리 찾아옵니다 … ^^ 5️⃣ 마지막으로, 지니어터 분들께!   ▶ 위고비는 다이어트 끝판왕이 아니라 시작점이라는 점 ! ▶ 꾸준한 식단 + 운동 루틴은 필수예요. ▶ 위고비 가격, 효과, 부작용까지 꼼꼼하게 따져보세요  ▶정확한 처방을 위해 꼭 병원 진료부터 받으셔야 해요. 지니어터 여러분, 혹시 위고비 고민 중이시거나, 이미 위고비 사용 중이신 분들 계시면 댓글로 정보 나눠요! 저는 앞으로도 위고비 복용 후기, 병행한 식단/ 운동 루틴도 공유드릴게요~ 앞으로 커뮤니티 열심히 활동할테니 우리 소통하고 지내요 ~!

영~^^♡

🌿매콤 열무김치 비빔밥 한 그릇으로 🥣

열무얼가리 김치에 애호박 나물과 깻잎순  나물과 오이랑 양파 무침,아삭아삭한 콩나물  나물에 고소한 참기름과 매콤한 고추장 넣어 서 쓱쓱 비벼서 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

맛있어요 이 수제비

맛나요 이 수제비 맛있어요 ㅎㅎ

수수깡7

비 내리는 날 등원 후😥

비 내리는데 손녀 등원은 첨이라  불편했네요~^^ 한손에 기저귀랑 운동화 들고 큰 우산을 한손으로 드니 무겁고 한손으로 유아차 미니 등원길이  너무 불편했네요~^^ 등원 시키고 집으로 오는데 갑자기 들어가서  밥 먹기 귀찮아 오늘은 남이 해준 음식으로 아침을 먹고 후덥지근한 날씨라 시원한 음료 한잔 마시고 집으로 왔답니다~^^ 이제 장마철이니 다음엔 덜 불편한 방법을  찾아봐야겠네요~^^

나쁜엄마

비 오는 날 만보 걷기

오늘은 운동복이 아니라 반바지 차림에  크록스 신고 걷기 운동 했어요. 어차피 비가 많이 와서 신발이 다 젖기 때문에 양말 신고 크록스 신었어요. 속도는 별로 안나지만 산책하듯이  6키로 걷기 완성하고 들어왔습니다~ 오늘 하루 빗길 조심하시고 건강하고 즐거운 하루 되세요~^^!!

seabuck

비오니까 황태 해장국

비오니까 황태 해장국 점심으로 먹으려구요 추운건 아니지만 국물 있는 메뉴를 좋아하는데 날 더워서 한동안 못 먹을테니 오늘 같은날 먹어두는걸로요 콩나물 한바가지 들어간 황태 해장국 맛있어요  

기춘이530707

비오는 금요일 아침

이제 6시 알람도 못 들을 것 같아요.  어제 덥다고 비 오는데 창문도 열어놓고 선풍기 틀어놓고 자도 후덥지근해서 잠을 잘 못 잤거든요. 오늘 아침은 물 먹은 스펀지처럼 축 늘어져서 7시 넘어서 겨우 일어났답니다.  그래도 기상해서 스펀지에서 물 짜듯이 스트레칭으로 근육을 늘리고 비틀고 짜내기 시작했어요ㅋㅋ 더 자라고 침대에서 조용히 내려왔지만 스트레칭하고 있는 사이에 내 방 구석에 와서 자리잡고 누워있네요.  어저께 새로 주문한 귀덮개가 오긴 왔는데 내가 사이즈를 잘못했는지 작더라고요. 지금 교환을 기다리고 있는데  당분간은 저 레이스 계속 보게 생겼어요.ㅋㅋ 팔운동하고 허리 운동, 폼롤러로 몸 풀어주면서 마무리했답니다

성실한라떼누나

열무김치와 계란 후라이 비벼 볼께요! 🌿🍳

열무와 얼가리 섞어서 버무려 매콤하게  김치를 담가네요. 남편이 한 계란 후라이랑  고추장 넣어서 쓱쓱 비벼서 먹으려고 준비했어요.

정수기지안맘

생선비린 잡기

생선구이 맛있게 먹긴했는데 머리뿐아니라 입안이 난리난리... 탄산수에 레몬수 넣고  애플민트는 으깨서 즙과 잎은 잘라서... 애플민트는 중간중간 씹어서 먹었더니 입안이 너무 상쾌해요.. 냄새는 어느정도 잡아주네요 *레몬수와 애플민트는 레몬의 산미와 민트의 청량함이   입안 비린내와 구취를 효과적으로 잡아줍니다

장보고

[루틴] 비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다 햇빛영양제라고도 불리지만 햇볕이 피부건강에 좋지 않아 쬐지를 않으니 영양제로라도 섭취하고 있습니다

오와둥둥