'볶음 쌀국수 팟타이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 4기 4일차

2024.06.04 측정시간: 저녁 먹구 2시간후 내용 : 오늘은 아침엔 야채 비벼먹구 점심 순두부 닭볶음 저녁 :잡채,여전히 운동량이 부족했나보다  열심히 운동해야겠다

이명희좋아

맛있는데 간단하기까지! 양배추 레시피, 이번엔 000이랑 볶았습니다

다이어트하는 분들이라면 누구나 먹는 1등 채소! 양배추😍😍 양배추는 낮은 칼로리에 포만감을 주면서 식사량을 줄이면서 찾아오는 변비에도 도움을 주는 고마운 식재료입니다ㅎㅎ 저는 양배추를 쪄서 쌈장 찍어 먹는걸 제일 좋아하는데요~ 맛있지만 매일 먹으면 질리더라구요😭 그래서 다른 재료와 볶아 먹는데 반찬으로 곁들여 먹어도 좋고 그것만 먹어도 맛있어요! 이번엔 베이컨과 함께 볶아봤습니다~ <베이컨 양배추 볶음> 레시피는 초간단ㅎㅎ 양배추와 베이컨을 먹기 좋게 썰고 다진 마늘 조금과 소금 찹찹 넣고 간 맞추면 끝입니다👍 양배추와 함께 쉽고 건강한 한끼 어떠신가요?😊

비비기맘

새우젓이 왔네요~

새우젓 다 먹어서 시켰어요 신한 소금이 유명하니 요걸로 픽! 계란찜할때나 애호박 볶음할때도 꼭 넣어요 든든하네요~ 

우리화이팅

제육쌈밥 . 계란후라이 2개

제육 볶음 나왔어요. 야채 잘잘하게 잘라서 ㅋ 계란후라이 2개. 청양고추 푹~~맛나요

뽀봉

[양배추레시피] 양배추와 참치의 만남~♡

딸이 겨울에 다이어트할때 양배추와 관련된 음식들을 자주 해줬는데 그중에 오늘은 양배추와 참치볶음 덮밥입니다. 아주 간단하면서도 손쉽게 만들수 있어서 재료만 있다면 뚝딱~만들어지네요. 누구나 만들수 있는 양배추와 참치덮밥의 재료는요~ 요렇게만 있으면 됩니다. 후라이팬에 우선 올리브유를 두르고 양배추랑 기름뺀 참치를 넣고 볶다가 참치액과 굴소스로 간을합니다. 다 볶아지면 빙~둘러 가운데로 계란을 한개 올려줍니다. 이상태에서 뚜껑을 닫고 계란이 살짝 익을정도만 놔두세요~ 넓은 그릇에 밥을 넣고 예쁘게 담아주면 끝입니다~^^ 양배추와 참치볶음 덮밥~완성 입니다. 오늘은 아들이 대신 맛있게 먹었어요. 쉬우니까 부담없이 만들어 보세요~^^

딸기와의행복

맛점하셨지요

맛점 하셨지요 전 오늘도 구내식당에서 맛있게 먹었어요 숙주나물, 김치닭볶음탕, 북어국 맛있었어요 건강한 오후 시간 보내세요

꽃이뻐

토마토 계란 덮밥

토마토 계란 덮밥에 김가루 올려서 이른 점심으로 먹었어요. 토마토 볶음 만들때 굴소스도 넣으니 감칠맛이 나니 맛있네요

로블ㅎ

6월4일(화) 혈당일기 4기 7일차

어제는 아침은 샐러드에 서리태콩가루 한잔~ 점심은 계란후라이에 양파,오이  쌈야채에 멸치볶음~ 저녁은 비빔밥 조금 먹고 피곤해서 일찍잤다~ 어제 운동도 못하고 공복혈당이 높을줄 알았는데 100이하로 나와서 좋다~~

안개꽂한다발

혈기챌 4기 4일차

6월4일 아침 공복혈당 저녁으로 잡곡밥 1/2공기, 호박찌개, 버섯야채볶음, 수박  한쪽   먹고 20분 유산소운동, 40분간 근력운동 했음.

cofl

6월4일 혈당일기 4기 7일차

6시 50분 공복혈당 123 갑지기 혈당이 치솟았다 저녁에 먹은 볶음음식이 과했나보네 저녁먹고 일찍 잠든것도 문제이기도 하다

장보고

6월 4일 (화) I 혈당일기 4기 6일차

측정시간: 아침공복 내용: 신랑 도시락을 싸주면서 볶음밥 맛보고 간보느라 먹은게 다인데 어제 저녁이랑 별차이가 없넹. 더 낮을줄 알았는데... 어제 아이스크림까지 먹었는게도 혈당이 높지 않더니 몸무게도 별로 늘지 않았다. 평소 같았으면 1kg이상 확 쪘을텐데. 요즘 운동으로 1일주일에 5회 30분이상 천천히(평균페이스8km정도)달리기를 한게 다인데. ㅎㅎ 달리기를 꾸준히 해봐야겠다.

쏭엘리킴

6월4일 혈당일기4기 7일차

6시 50분 공복혈당 139 저녁 6시  쭈꾸미 삽겹살 볶음  잡곡밥  일찍 저녁을 먹었는데 혈당이 떨어지질 않는다 자극적인 음식도 혈액에 좋지 않은가?

삼손

6/3(월)🐽삽겹살 먹을때 딱! 세개만 골라야 한다면?🐖

요고 재밌네요~ㅎㅎㅎ 근데 3개만 고르기 어렵네요!!!! 그래도 골라야 한다면... 파절이/버섯/볶음밥ㅋ 인생 최대의 난제! 출처:@one_home_guide

냥식집사

혈당일기 4기 2일차

- 날짜 : 2024. 06. 03 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침 공복  - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다. 저녁 이후 아무것도 먹지 않았는데 아침 공복 혈당이 높게 나와서 고민입니다. 전날 저녁메뉴는  닭개장 , 구운 김, 마늘쫑 멸치볶음 입니다. 운동과 식단 관리를 꾸준히 해야겠어요 파이팅!!

민트핑크

11회차 다이어트 후기

감량기간  2024년 5월 22일 - 6월 3일 몸무게 비포 60.5kg  비포사진 감량후 몸무게 59.0 kg   / 1.5kg감량  애프터 사진 감량방법 식단 1.무조건 매끼 상추를 3장이상 먼저 먹고 시작. 2. 밥제한. 예를들어 오징어 볶음에 야채를 풍성하게.넣고 밥없이 치즈올려서 먹었다. 떡볶이는 딱 두개만 넣음. 3. 간식은 오이와 샐러리로 했습니다. 감량방법 운동: 캐홈챌과 지육챌, 라인댄스, 필라테스 포인트 받는 만보어플등을 활용하니 저녁먹고 계속 움직이게 됩니다.  꿀팁 간헐적 단식을 해준다. 평소에는 15에서 16시간.  토요일에는 18-20시간 정도로 늘려줌. 몸이.가벼워집니다. 설거지도 줄어들어 좋음.

솔트1

피자

오후에 유니클로 갔다가 푸드 코트에서 불고기 피자 주문 해서 먹었어요. 쌀국수 먹고 싶었는데 품절로 피자 먹었네요

로블ㅎ

혈당일기 4기 6일차 인증

측정시간 6월 3일 (월) 식후 3시간 식사 : 잡곡밥 상추 샐러드 닭볶음탕 상추 싸서 맛있게 먹었다. 그 뒤 아메리카노를 마시고 근데 이 기록이 높은 것인지 모르겠다. 3시간이 지났는데

구름속하늘

혈기챌8일차

6월3일 오후10시 아침 단식했고 점심으로 김밥,라면 먹음 간식으로 믹스커피 3잔 먹고 젤리 여러개 먹음 저녁으로볶음밥 먹음.오늘은 금주로 좋은 상태임

마이뽕

혈당 기록 챌린지 4기 7일차인증

혈당일기 7일차  아침 공복혈당체크 110   어제밤 저녁으로 알타리김치와 볶음밥을 먹었다 믹스커피  한잔과  과일을 후식으로 참외도 먹고 배부르게 머구난후 빵도 한조각 먹었다 식탐이 사라지지 않는다 십이 즐거우니 기분은 좋은데 오늘아침 당이 헐이네  줄이다 식탐!

콩나무

저녁식사(돌솥밥)

힘들게 만든 고사리 볶음과 배추국을 끓여 기본 밑반찬에 저녁을 먹었어요

핑크한울이

4기 혈당일기 5일차

6월3일 월요일 혈당일기 5일차 인증. 저녁 여섯시쯤 제육볶음과 잡곡밥으로 밥을 먹었다. 먹고나서 식후 디저트로 참외를 먹고나서 한시간후에 혈당을 쟀다

파인솔

혈일 4기 6일차

날짜:6월3일 측정:저녁식사후  내용:오늘저녁메뉴는 참치김치찌개에 제육볶음으로 푸짐히 먹은후 30분 산책후 측정 오늘도 안정적 수치~~ 꾸준히 화이팅

별사랑천사

혈당일기 4기 5일

6월 3일  아침 오이 삶은병아리콩, 닭가슴살, 상추, 새송이버섯양파볶음, 토마토,열무김치 간식 고구마, 체다치즈1장 점심전 혈당 내일은 오프여서 등산예정

bluesea

완전 매콤 닭갈비볶음!

집에와서 해봤습니다 ~

숲속의나무

저녁메뉴

냉파주라 냉장고 뒤졌어요 ㅎㅎ 오징어볶음 , 된장이랑 청국장 섞었고, 시금치무침,계란찜, 감자채볶음 입니다

주안맘0413

6월3일(월)| 혈당일기 4기 4일차

날짜:6월3일 혈당측정시간:저녁식후 내용:오늘은 불고기를 먹었어요. 그리고 공기밥이랑 계란2개 먹었어요. 또 볶음김치도 같이 먹었어요. 밥양은 줄이고 계란후라이로 먹었더니 혈당이 좋네요. 그리고 움직였어요. 오늘은 많이 걸었더니 피곤하네요. 꿀잠예약이예요.

홍길이

오전에 간편 요리👩‍🍳콩나물 무침

오전에 간편 요리👩‍🍳콩나물 무침 에그스크램블 청경재 볶음 먹고 콩나물 무침 하나 더 만들었어요. 저녁에 계란후라이 해서 간단히 먹을 예정이랍니다.

레몬그린

혈기챌8일차

6월3일 2시 아침 시래기된장국 밥한그릇 말아먹음 점심은 닭볶음탕,떡국,밥 반그릇 먹음 간식으로 믹스커피 2잔 먹음.젤리 몇개 먹음

씬아

양배추 레시피 -양배추 찜 , 양배추 비빔

저는 위가 안좋아서 양배추 자주 먹고있어요 특별한 레시피는 아니지만 양배추 삶아서  볶음김치랑 두부넣어서 쌈으로 먹거나 양배추에 잡곡넣고 쌈장올려서 먹어요 그리고 비빔면 생각나면  양배추를7대 면을 3으로하고 소스는 면에만 넣어준후 양배추랑 같이 먹고 있어요

들꽃7

월요일 아침 샐러드와 비빔밥 도시락

어저께 땅콩 제법 먹고 약간 배가 둔둔하게 자면서 후회했답니다. 아침에 일어나서 재보니 한 100g은 빠졌던데 사실 유지인 것 같아요😅(그것보다는 체중계가 오래돼서 고물인지? 한 1kg이 왔다 갔다 하는 거예요. 너무 찐 것도 화나고 너무 빠진 것도 말이 안 돼서 이상하고. 한 열댓 번 올라갔다가 가장 많이 나온 걸로 겨우 했네요. 진짜 인바디되는 체중계로 바꾸고 싶어요🤣 항상 돈이 문제죠) 원래 오늘 10시쯤에 꽃바구니 배달해야 돼서 9시까지 라떼랑 가기로 돼 있었거든요. 근데 새벽꽃시장 가신 어머니께서 오늘 병원 가야 되는데 병원 카드를 안 갖고 가셨다는 거예요. 결국 8시까지 가게로 가야 해서 밥을 먹을 여유가 너무 없는 거예요.  그래서 샐러드와 비빔밥 도시락으로 한번 챙겨봤어요. 오늘 샐러드(그릭요거트채소샐러드)는 보통 가져가는 조그만 사이즈가 아니고 엄마랑 나눠 먹게 2인분 큰 사이즈로 담아봤구요.  밥은 제 밥통 고대로 가져가서 가게에서 데우고 반찬도 종류별로 3 가지 정도 담아서 챙겼어요. 확실히 샌드위치 도시락하고 차원이 다르게 복잡하고 손이 더 가네요😆 가게 가서 샐러드 먼저 빼서 이모랑 (어머니는 카드 받아서 병원 가시고) 둘이 나눠 먹었어요. 이렇게 많이 챙겨 먹냐고 놀라시면서 한 3분의 1 정도 드시고 나머지는 제가 다 먹었죠. 밥은 전자렌지에 데우고 김치랑 파절이 갖고 온 거를 비벼 보니까 벌써 색깔이 진한 게 너무 많이 넣나봐요. 집에서는 조절이 가능했었는데 아침에 바삐 담다보니 이게 너무 많았나 봐요. 가지볶음만 조금 더 넣고 팍팍 비비니 엄청 맛있는 부추김치비빔밥이 됐네요. 돼지꽈리고추볶음과 총각 김치는 반찬으로 먹었어요. 이모도 한숟갈 정도 맛보시라고 드렸어요. 이모는 아침을 벌써 드셔서 많이 드시지 못했어요 오늘도 이렇게 아침 먹으니 엄청 배부르고 좋네요.    우리가게니까 데울 수도 있고 그릇도 있어서 이렇게 도시락을 준비해 봤지만 다른데 갈 때는 이런 도시락은 지양해야겠어요

성실한라떼누나

6월 3일 월 혈당일기 4기 5일차

혈당측정시간 아침식사전  어제저녁 볶음밥을 먹었다  먹고나서 싸이클을 한시간 탓더니 혈당이 정상이다  먹는것도 먹고나서 운동도 중요한것같다

두부닷