'부채살 스테이크 포케' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간만의 휴일

오랜만에 연차를 썼는데... 비가오네요 오전 내 병원 두군데 투어하구 ㅠ 점심을 먹어요  우삼겹아보카도포케^~ 잘참구 주사맞은 나에게 맛난걸루 보상(?)요 ㅎ 맛점들하세요~~

깐뚱

토마호크 홈파티

저만에 토마호크 레시피~~ 고기를 굽기전 상온에 1시간 꺼내 놓아요 수분제거해서 근막에 칼집내주고 후추와 소금으로 밑간하기 올리브유를 고기에 발라주고  냉장실에30분~1시간 숙성시키면 더 맛있는 스테이크를 즐길수 있어요 이제 고기를 구워야죠 팬에 올리브유를 넉넉히 넣어줘야 육즙이  안빠지게 구울수 있어요  수분이 있어야 해서 중간에 화이트와인 조금넣어줍니다 향이 좋은 로즈마리와 버터도 넣어줘요  거의 다 구워졌을때 마늘 양파 방울토마토를 넣고 익을때까지 기다렸으면 다 끝났어요 고기는 꺼내서 레스팅5분 해줬어요 시간이 좀 오래걸리고 귀찮을 수도 있는데  모두 만족했던 홈파티요리였어요^^

LV

홈파티에는 역시 목심스테이크입니다.

뭐니뭐니 해도 고기가 짱 아니겠습니까. 홈파티에는 역시 고기를 구워야지요. 삼겹살도 좋고 소고기도 좋지만 오늘 홈파티에는 돼지목심을 준비했네요. 달궈진 불판에 목심 올리고 골고루 익혀줍니다. 그리고 소금 콕 찍어먹으면 되지요. 고기만 먹기에 부담스러우면 버섯같이 구우면 더 맛있어요. 모두들 맛저 하세요.

다노밑에담요

12/14(목)점심 먹어요~~♡

함박스테이크에 삶은달걀 고구마 방울토마토~^^ 맛나게 냠냠~  맛점하세요~~~♡

냥식집사

고딩이 다이어트 시작해요

공부는 소홀?하고 운동 좋아하는 고딩이예요 아들이 어제 헬스 1시간하고 오늘 아침은 요렇게 다이어트식단으로 먹었어요 스테이크와 스크램블에그입니다.

산들바밤바

오늘 점심

오늘 점심 스테이크 샐러드먹어요 리코타 치즈도 있어서 넘 맛나요 ㅎㅎ 스테이크 최고최고

구룸구룸

홈파티 로제스파게티

평소에는 스파게티를 자주 만들어 먹지 않아요 외식으로 혹은 배달앱 이용해요 하지만 연말엔 집에서 가족 끼리 저녁 먹고 작은 파티하기에 스파게티와 스테이크 준비해요  저는 마늘과 양파 버섯을 다져서 볶다가 로제소스를 넣어요  크림소스도 준비하면 두가지맛 스파게티 만들어도 좋더군요

해사랑랑

홈파티메뉴 봉골레파스타

홈파티메뉴로딱인 봉골레파스타레시피 적어두겠습니다^^ 끓는 물에 면을 부채살처럼 펼쳐넣고 휘휘 저어가며 두껑을 열고 삶아주세요. 먼저 마늘을 올리그오일에 달달 볶습니다  팬에 올리브오일 3큰술을 두르고 마늘을 넣고 팬을 기울여 약한 불에서 잠시 끓여주세요. 바지락을 넣고 화이트와인을 넣어 불의 세기를 올려 뒤적뒤적 볶아줍니다.  여기는 조리용 화이트와인을 넣어주세요 그러면 바지락이 입을 벌릴거에요. 너무 오래 가열하면 조개살이 작게 줄어들고 질겨지기 때문에 바지락이 입을 벌리면  바로 금방 삶아낸 스파게티면을 넣어주는게 좋답니다.  뽀얀 조개육수와 화이트와인이 잘 어우러져서 맛있는 육수가 만들어집니다 삶아낸 스파게티면을 넣어서 뒤지게로 잘 섞어가시면서 재빨리 볶아줍니다. 스파게티를 접시에 담고, 접시 가장자리에 올리브유를 빙 둘러가며 살짝 뿌려주고, 위에는 파마산치즈가루를 솔솔 뿌리면 맛있는 스파게티가 됩니다

뭉치꾸미

간단한 감바스를 크리스마스 홈파티메뉴로 추천해요

크리스마스가 되면 가족들끼리 모여 맛있는 음식을 먹으며 파티 기분을 내요 저희도 코로나 시기에 외식도 배달도 꺼려하다 직접 만들어 먹기 시작했는데 집에서도 간단히 만들 수 있는 메뉴가 있더라구요 그것은 바로 많은 분들도 손쉽게 만들어 드시는 감바스!  감바스 하나만으로도 그럴싸한 파티 메뉴가 구성이 되더라구요ㅎㅎ 이번 크리스마스에 감바스와 파스타 스테이크로 파티 분위기 내 보셔요~^^

울트라돼지런

샐러디) 머쉬룸두부 웜볼 추천

샐러디 최애메뉴인 머쉬룸 두부 포케입니다. 저는 비건은 아니지만 비건인 분들도 먹을 수 있는 메뉴입니다. 간도 알맞고 건강해지는 느낌이어서 좋아요. 두부와 버섯이 각각 양념이 되어 있어 좋고 두부와 버섯 맛이 겉돌지 않습니다. 조화가 잘 됩니다. 그래서 더더욱 추천드립니다. 소스는 타바스코 오리엔탈 추천합니다. 추천 소스로 선택했는데 추천인 이유가 있었던 것 같아요.

평송가성

최근 오픈한 브런치카페

집 근처 최근 오픈한 브런치카페가 생겼다해 가족들과 다녀왔네요 11시쯤 방문했는데 이미 손님들이 많이들 와있네요 맛있다 소문이 난건지..새로 오픈해서 맛보러온건지.. 새우아보카도포케와 명란크림파스타. 에그힐 주문했어요 생각했던 맛이 아니네요.. 넘나 맛나요 ㅎㅎ 깔끔하구 적당히 칼칼한 파스타. 에그힐 토마토소스를 빵에 얹어먹는데 자꾸만 손이 가네요. 포케 역시 두말할 필요가 없어요 ㅎ 재방문해서 다른 메뉴들도 맛보구 싶더라구요

깐뚱

5일만에 딱 1kg 빠졌어요ㅠ 감격

그래도 이번 연말은 살빼서 예쁜옷도 입고 싶어서  간식끊기 도전중인데요 ㅎㅎ  진짜 5일만에 딱 1kg 빠졌어요 !!! 감격 ㅠㅠㅠ 살잘빠지려면 젤중요한건 설탕이랑 밀가루끊는건데 설탕이 식욕 올린다고 해서 그냥 그런가 보다 했거든요???? 근데 요즘 소름돋을 정도로 몸소 체험하고 있어요 ㅠ 밥먹고 항상 시럽듬뿍 달달한 라떼나 음료 달고 살았는데 설탕없는 0칼로리 음료로 바꿨더니 식욕이 없어지더라구요;; 사실 정체기가 좀 있었어서 좌절하다가  자극좀 받자해서 다이어트카페에서 이거 먹고 간식 끊고 식욕떨어졌다길래  별 기대 안하고 따라샀는데  뭔가 먹고싶을때 이거 마시면 신기하게 먹고싶은 생각이 안나요  게다가 0칼로리 ㅋㅋㅋ  생각보다 더 식욕안오르구 살잘빠져서 넘 만족중이에요 ㅎㅎㅎ  [닥터퀸트] 제로아이스티 30개입 1,2,3,4박스 복숭아 무설탕 유산균함유 : Dr.Queent (naver.com) 이렇게 그릭요거트에도 뿌려먹었어요 ㅎ 간식을 별로 안먹으니 신기하게 저녁도 가볍게 먹게되요! 약속 있는 날 말고는 포케나 그릭요거트 먹었네요 ㅎㅎ 저처럼 식탐 많으신 분들 다이어트 화이팅이에요!!!  또 다이어트 열심히 하고 후기 남길게요 ㅎㅎ  다같이 연말 다이어트 목표 달성해보아요~~~

바니바니니

비건 프라이드 연두부 샐러디

점심식사 메뉴로 인기상승인 샐러디-   직장근처인 성신여대 입구 3번 출구에서 가까운 '폴라니포케'  음식이 고급지면서도 깔끔하고 영수증을 네이버에 리뷰하면 수제딸기라떼를 공짜로 먹을수 있고, 11시-14시 런치특선 3가지 메뉴는 1만원에 식사할수 있다.

리베라따

샐러디 스팸 라이트 에그 윔볼

샐러디 채소와 따끈따끈 곡물이 들어가 더욱 든든하고 건강한 웜볼 포케를 좋아한다면 강추해요. 나트륨을 줄인 스팸라이트에 스크램에그, 양파, 옥수수, 당근라페, 할라피뇨까지 풍성함 그 자체거든요. 칼로리는625.7kcal인데 크리미칠리 드레싱까지 합하면 862.7kcal가 된답니다. 톡톡 터지는 곡물도 맛있고 잘게 다져진 할라피뇨는 매콤한 맛을 더해주어 감칠맛을 올려줘서 아주 맛있어요. 가격은 8,500원으로 약간 부담스러울수는 있으나 재료 모두 신선하고 양도 푸짐해서 한 끼 식사로 해결하기 참 좋은 메뉴랍니다.

털보꾸기

호빵

점심은 뷔페에서 스테이크 포함 거하게 먹고  저녁은 간략하게 김치.된장찌개.밥반공기로 끝내고 왠지 서운해서 호빵 반으로 나눠 남편과 사이좋게 먹고.. 이따 또~~~

마음그릇

점심

오랜만에 친구만나요 스테이크 먹어요

아카시아잎

저녁

연어 스테이크 처음 집에서 해봤어요

보통아이

키토 도시락 추천

안녕하세요 오늘운 키토 도시락 추천할게요 로당 제품인데 정말 맛았슺니다 볶음밥에 로제 함박 스테이크까지 들어있어요 다이어트도 되고 맛도 좋고 일석이조입니다 여러분도 꼭 도전해조세요

에이비씨디이

점심으로 솥밥

점심에 스테이크 솥밥 먹었어요.  밥은 덜어먹고 나중에 솥에 물 넣어서 누룽지 먹으니 고소하고 맛있네요

건강하자으니

🚚 주말 먹거리 고기류 도착~

🚚 주말 먹거리 고기류 도착~ 스테이크용 소고기 돼지갈비찜용 고기 닭 두마리 도착했어요. 여러 고기류중 아들 입맛데로 픽~ 💛 내일 요리해 먹어야 겠어요.

레몬그린

오늘 아침 주꾸미볶음과 샐러드

아침 제가 좋아하는 쭈꾸미 볶음으로 먹어요.  샐러드는 후식겸 부족한 양 채우기용이네요 우선 아침이니 밥 양껏 먹고 맛나게 먹어요.  저녁은 요즘 간단히 먹는 편이네요 저녁은 닭가슴살 스테이크 요거 자주 먹네요.  굽네껀데 맛있어요. 가격도 착한편이고요

산들바밤바

[저칼로리레시피] 다이어터 소바,핫도그,김밥,카레 , 후루츠산도

후토루라는 곳인데요 외식할때 건강식으로 추천드립니다 ㅎㅎ   오트밀 닭가슴살 포케 바로드숑-실온닭가슴살인데 쭉쭉 잘 찢어져서 참치캔 같아요 하지반 성분은 닭가슴살이라는 사실!! 닭 95%가 넘어서 단백질이 100g에 무려 26g.. 성분 넘나 최고입니댜.. 그릭요거트 후르츠산도 보통 산도는 생크림으로 만드는데요 ㅎ 당이 높다보니 맛있지만 자주 못먹겠더라구요 그릭요거트 발라서 제철인 귤 감싸주면 이쁘고 맛도 좋아서 디저트로 딱입니다!! 또해먹어야겠어요 ㅎㅎ 수제 그릭요거트 닭가슴살소세지핫도그 계란이불에 치즈 첩착제 올려서 닭가슴살 소세지 말아주면 1분컷 식단 완료 ㅎㅎ 간편식인데 성분은 좋고 가벼운 레시피입니다~ 오트밀카레 카레가 은근 다이어트에 좋은 음식인거 알고계셨나요! 단백질도 있고 오트밀은 포만감이 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 딱입니다! 맛도 최고고 성분도 좋은 음식!!

진니어트트

키토 다이어트 '옐로김밥 그린샐러드'

묵은지참치김밥 6000원 크레미키토김밥 6500원 부채살샐러드 11500원 아이스 아메리카노2 3300원x2 ​기본김밥 - 참치, 크래미, 매운진미채, 매운어묵, 유부, 스팸치즈, 묵은지참치, 진참치, 치란 키토김밥 - 옐로, 크래미, 참치, 치즈 키토김밥을 진짜 맛있게 먹고 난 후라 일반김밥도 당연히 맛있겠지! 라고는 생각했는데 역시나 기대를 뛰어넘는 맛의 김밥이었어요 묵은지, 참치로만 채워도 맛있는데 김밥 속 재료 종류가 정말 다양해 더 맛있었던 것 같아요 아끼지 않는 김밥 인심에 감동받았어요

치즈몽

작은 꿀팁 모아모아 7회차 - 저칼로리 음식편

식단에서 채소 비율을 높여서 포만감을 채웁니다. 양배추를 많이 활용하는데 채소만으로는 아쉬워서 든든함을 위해 두부와 콩도 많이 활용해요. 두부는 밥 대신으로 대체해서 먹는데. 포케 만들 때 현미밥 두세 숟가락 넣어도 좋지만 두부만으로도 충분하더라고요. 그리고 중요한 것이 소스! 매콤하게 먹고 싶으면 스리라차, 담백하게 먹고 싶다면 간장과 들기름으로 간을 맞춰 든든하고 건강한 한 끼 해결!

워크어

아웃백 고기 고기^^

런치 먹으러 왔다가 포터하우스 스테이크 먹어요 맨날 토마호크 먹다 첨 먹었는데.. 담에 오면 이걸로 먹기로.. 아들이 엄청 만족스러워했던 식사 제 지갑은 만족스럽지 않지만요 ㅎㅎ 투움바는 당연히 먹어주고요^^ 넘나 맛나요^^

당근쥬스쪼아

점심

연어스테이크 드레싱은 레몬드레싱인지 상콤했어요 매일 누가 이렇게 차려줬음 좋겠어요

당근쥬스쪼아

내돈내산 폴라케 키토도시락

제가 제일 좋아하는 키토도시락 폴라케도시락입니다 저희집앞에 파는데 각종 단백질과 채소 밥이들어가 포케형식으로 간편하고 맛있게 먹을수있습니다

고담시

중1 딸아이 저녁이에요

한우스테이크~~ 지역로컬푸드에서 구입 국내산 한우로 만들어져있는 간편식 전자레인지 2분 30초면 완성!! 한팩에 한개 들어있어요 맛있데요^^ 여기에 김치 우엉조림 토마토 줬어요.

당근쥬스쪼아

저녁

냉장고에 삼겹살도 스테이크도 있는데 왜 다른 맛난게 먹고 싶어질까요? 주말이라 배달음식 당기네요

보통아이

스트레스 받을 때 푸는 방법_네플릭스 시청

네플릭스 보면서 치킨, 연어, 스테이크 등 좋아하는 음식먹으면서 수다떨기 드리마나 영화에 흠뻑 빠져들다보면 기분 전환이 되는 거 같아요 요즘엔 슬기로운 깜빵생활 보는중ㅋ 진짜 늦어도 넘 늦죠ㅋ 이걸 이제 보니 말입니다ㅎ

봄나무봄나무

다이어트 할 때 필수, 스리라차 소스!!

제가 너무 좋아하는 스리라차 소스예요. 매운걸 좋아하지만, 불닭소스 칼로리는 ㅎㄷㄷ😭 그래서 매콤하게 먹고싶을 땐 꼭 챙겨요!! 케찹대신으로 달걀 후라이에 뿌려도 맛있고 오이참치포케 비빔밥에도 요 소스 하나면 굿이예요! 근데 요즘 이게 가격도 비싸지고 구하기가 힘들어졌다고 해걱정이예요네요ㅠㅠ

선물같은하루