'부채살 팽이버섯 말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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소고기 단백질 레시피! 밀푀유 나베

보기에도 좋고 맛도 좋은 소고기 밀푀유 나베! 배추-깻잎-소고기를 층층이 쌓아서 냄비에 꽉꽉 담고 좋아하는 버섯, 무를 넣고 육수 부어 끓여주기만 하면 완성돼요! 생각보다 더 쉽고 간편하고 하지만 완전 든든~~하게 먹을 수 있는 식단이라 주말이면 종종 해 먹어요 😀 국물 간은 최대한 싱겁게 하고 건더기만 골라 먹는 것이 포인트입니다! ㅎㅎ

Sunday9292

울집 검은깨죽을 먹게 된 계기는요~

오늘 아침 뽀인트가 없는 관계로! 울집에서 깨죽을 먹게 된 계기를 TMI해보겠습니다ㅋ 어무니가 어릴 때부터 새치가 많으셨대요 미장원 다니는 것도 하루 이틀이지, 뿌리염색을 아부지께 맡기게 되셨죠 검은깨가 새치와 피로회복에 좋다는 얘기를 듣고, 엄니가 검은깨강정을 만들어주셨었죠 아, 그때 좋았는데... 말이죠 근데 혈당을 걱정해야 하는 나이가 되셔서 이제는 검은깨죽으로 바뀌게 되었어요 아부지가 밤을 좀 따오신 이래로, 밤도 한 숟가락 넣어서 먹네요! 제가 왜 먹냐고🤣? 저도 엄니 닮아서요. 셀프염색해야돼요 그래서 저도 먹어야 돼요! 효과는... 음? 엄니는 있으시다는데 저는... 음? 더 심해지지는 않고 있다 정도예요 엄니는 사발로 드시는데, 저는 넘 적게 먹어서 그런 걸까요? 그냥 칼슘도 많다길래 좋은 게 좋겠지 하고 먹어요ㅋㅋ 이상입니다 끝.

더달달

회처럼 먹는 분말 곤약

다이어트를 위해서 샀던 곤약 분말이에요. 물넣고 끓이면 곤약 젤리가 되는데 저는 진짜 아사비와 간장에 찍어 먹었어요. 뭔가 격하게 먹고 싶을 때 좋은 거 같아요.맛도 괜찮고 좋더라구요. 과일 넣고 곤약젤리 만들어도 되요.

굳트

저녁은 스팸마요

주말이니까^^ 간단하게 먹자고요~~ ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

늦은점심 겸저녁 ㆍ돈가스와우동

말이 필요없는궁합 최고 안심돈까츠 ᆢ허겁지겁ᆢ

매직이

진화하는 캐시딜! 제로딜 라인업 확인하기!

캐시딜 초창기때부터 애용해온 1인으로서 상품들도 다양해지고 무료배송들도 늘고, 다양한 상품권 증정이벤트에, 미사용 상품권금액 포인트 적립등 이제 제대로 자리를 잡아가는것 같아 덩달아 뿌듯해지는데요. 진화중인 캐시딜, 그중 제로딜 라인업 확인하기도 넘 좋아요. 평소보다 할인이 더 많이된 제로딜 제품을 득템해 신났던 적이 많았던지라 어떤 상품을 준비중인지 미리 알면 상품권도 미리 구매해 놓고 준비할수 있어서 좋잖아요. 마침 오늘 평소 눈여겨 보던 제품을 6시, 9시 두개 연속으로 제로딜 행사하네요. 주말이지만 비도 오고하니 딱 대기 타고 앉았다가 겟해야겠어요.

쨋든럽

먹고 낮잠자버렸네용

낮잠을 자버렸어요 ㅎㅎ 낮잠을 자고 일어나니 기분 좋네욬ㅋㅋㅋ 주말이네요><

구룸구룸

흐린 날씨

날이 넘 꾸물거려요~ 비도 오고요~ 주말이라 늦잠자고 일어났더니..게을러지네요~ 정신차리고 운동가야겠죠???

hJ해찡

굿모닝~

굿모닝~즐건 주말이네요! 다들 어떤 계획이 있으신가요? 저는..오후까진 집에있다가 신랑 퇴근 하면 친정에 저녁 먹으러 가려구요! 모두들 즐거운 주말 만끽 하세요!

툐리부인

계란말이

아침 계란후라이대신 돌돌 말아봅니다 짜지않고 싱거운듯 맛있게 하고싶었는데 살짝짭니다ㅠ

코로세움

중국에서 치사율 100% 코로나 변이 만들었대요

아니 대체 그런건 왜 연구하고 만드는 걸까요... 일각에서는 연구결과를 신뢰할수 없다 어쩐다 말이 나오긴 하지만 그것도 말뿐이지 실제로 본게 아니니까ㅠㅠ 진짜 중국이 신종 변이 바이러스를 만들었으면 대체 어떻게 되는건가요... 너죽고 나죽자는 건지..중국 못말리네요

조만

오늘도 활기차게 시작해봅니다~

5시 넘으면 눈이 저절로 떠지네요~ 주말이지만 전 아침에 걷는걸 좋아합니다~ 하루시작을 걷기로 하니깐 하루가 알차서 좋구 뭘해도 그날 숙제를 마친기분~~ㅎㅎ 오늘도 즐겁게 시작해보아요~^^

딸기와의행복

즐거운 주말 보내세요

드디어 주말이네요. 오늘 하루는 잠시 쉬어 가는 여유 로운 주말 보내시길 바래요^^

로블ㅎ

금요일 만보걷기

금요일 만보걷기 달성했어요. 벌써 한주가 지나고 주말이네요. 즐거운 주말 보내세요.

푸른봄

오늘 마무리!

주말이라 좋네요! 다들마무리 잘 하세요!

고래사

곤약오뚜기 가뿐한끼 곤누들 김치말이

곤약은 냄새 살짝 나잖아요. 저는 뜨거운 물에 3~4번 씻어낸다는 느낌으로 헹궈줘요. 그리고 오뚜기 안에 들어있는 스프 같이 넣어서 먹으면 냄새 거의 안 나요. 식감은 아시다시피 독특하고요. 저는 배고플때 먹으니 맛도 양호하니 괜찮네요. 김치도 있고 가쓰오도 있고. 비빔도 있으니 알아서 취향껏 드시길~~^^

내가제일왕

곤약쫀득이 꾸워먹으면 JMT

곤약쫀득이 꾸워먹으면 JMT 입니다 JMT도 옛스런 말이네요 ㅠ. 옛을 티내지 않는다는건 힘들어여 ㅋㅋ 다이어트 할때는 대체 할만한 간식이 꼭 필요한데요. 먹는 즐거움도 줘야 하지만 어느 정도 포만감이 생겨야 입터짐을 방지해요 안그러면 간식 릴레이가 이어지거든요 ㅋㅋㅋ 곤약 쫀득이가 간식으로 아주 딱인거 가탕요

이하린80

간단한 도시락

일이바쁠때 종종 만들어먹는 간단한 단백질 도시락이네요 오리훈제 고기 300그람 두분 반모 계란말이 만들어서 먹어요 애호박도 올리브유로 구워주고 깻입에 오리훈제 싸먹으면서 반찬 곁들입니다 밥대신 두부란 계란말이를 목는데 생각보다 담백하고 고소하네요

두루둥둥

오동도

오동도에 동백꽃이 아직 안피고 봉오리만 맺혔어요 2월말이나 3월초에 오시면 많이 필듯요

마음그릇

🥘 나를 위한 청국장 끓였어요

🥘 나를 위한 청국장 끓였어요 식혀서 냉장고에 쟁여야 겠어요. 오랜만에 끓였어요. 무 양파 청국장 두부 팽이버섯 넣었어요.

레몬그린

한국인이 제일 좋아하는 요일은?즐거운 금욜입니다

오늘만 출근하시면 주말이네요~^^ 주말이 제일 좋아요

수수깡7

지육챌2일차

오늘 지육챌 2일차입니다 만보걷고 지육챌도 인증했어요 일석이조가 이럴때 쓰는 말이죠 건강도 챙기고 포인트도 받아야죠 모두 인증 잊지마세요

쉬림프

다어어트 간식 -크래미

다이어트 간식 크래미 요리를 ( 샐러드, 크래미 유부초밥) 위해서 구입하지만 막상 구입하면 아이와 저의 다이어트 간식 팽이버섯전을 하려고 꺼냈지만 입으로 먼저 들어갑니다. 아이의 입에도 하나~~맛있는 다이어트 간식입니다.

열이야

캐시톡 피곤하네요

캐시톡가지고 말이 엄청 많네요.. 몇십원 캐시인데 참 ㅠㅠ 일단 저랑 친구신 분들 죄송합니다 제가 알림을 꺼놔서 자꾸 깜빡해요. 되도록 저녁 8시 전에는 보내드리려고 해요. 오늘도 최대한 일찍 보내드릴게요..

다우니향기

🌳성공 명언 -아리스토텔레스

🌳성공 명언 -아리스토텔레스 "실패하는 길은 여럿이나 성공하는 길은 오직 하나다." -아리스토텔레스- 장인이란 말이 있드시 하나의 길을 묵묵히 가면 성공하는것 같습니다. 여기 기웃 저기 기웃 다양한 경험을 하는것도 필요하지만 이거다 싶을때는 한 길을 끈임없이 가는 사람이 성공하는 경우를 많이 보았습니다. 대를 이어서 하는 가업이나 기술도 이런 경우입니다. 발전을 거듭하고 하나의 기술을 발전 시키는것이 성공의 비결입니다. 실패의 길은 다양할수 밖에 없습니다. 큰 성공이 아닌 작은 성공이라도 이어나가시길 바랍니다.

레몬그린

다이어트간식- 출출할때는 컵누들

다이어터들에겐 유명한 컵누들이죠. 매콤찜닭맛을 특히 좋아하는데 이거 하나만 먹으면 아쉽잖아요: 팽이버섯이나 두부를 추가해서 볶아먹으면 든든하죠. 야식으로 먹어도 죄책감이 없어요. 저는 쟁여놓고 먹는 최애 다이어트 간식입니다

샤르데냐

건기챌 5기 완주 선물

내역 보니 건기챌 5기 완주 선물이 들어왔네요 더 줬다가 가져가셨네요 그냥 주셔도 되는데 말이죠🤣 차곡차곡 모이는 포인트 좋습니다 감사드려요

온니아아

🔥10주 10kg 감량후기🔥

안녕하세요! 지니어트에서 다이어트 꿀팁 공유하기도하구 정보를 얻기도하는 평생다이어터에요!🫡 처음 시작이 63이었는데 천천히 적당히 조절해서 60키로는 만들었지만 거기서 더 못빼고 있다가 독한맘먹구 10주 다이어트 도전하였고 60부터시작해서 50까지 갔습니다! 먼저 민망하지만 비포.. 보여드리면 63kg일때입니다 허허.. 복부가 상당히 충만했어요 허허 눈갱하게되셨을듯하여 죄송합니다.. 그렇다면 바로 다음 after 보여드릴게요! 이 사진은 50키로가 되구서 눈바디루 찰칵 찍어보았습니다! 10주에 10키로면 1주에 1키로씩빼야하는건데 사실 어떨때는 저도 폭식하고 싶기도하고.. 음식을 꾸준히 조절하기 어려워서 어떨때는 1주일 정체기고 어떨때는 1주에 2-3키로빼기도 하구 그랬어요 제가 했던 식단은 기본적으로 저탄고지였어요 탄수화물을 극단적으로 줄이고 고기와 야채위주로 먹었습니다 + 조금 더 공부해서 72시간 단식하기도 하구 (이 기간에 2키로씩은 빠진거같아요) ✨72시간 단식은 자주하면 몸이 상할 수 있기때문에 컨디션 조절하시구 사전에 많은 정보찾아서 공부하신 후에 신중히 결정하셔야해요!!!!(막 그냥 72시간 굶는다고 능사가 아닌 다이어트법이라) 유튜브에 72시간 단식 치면 정보 많이나오는데 저는 그 영상들 대부분을 다 보고 실행했습니다! 단식&식단할때 사용했던 어플 소개해드릴게요 (Yazio는 식단적고 칼로리 계산할때썼어요) 그리고 다이어트시에 식단이 8할이지만 운동을 하지않으면 건강한몸이 되기는 어렵지요 저의 운동스케쥴은 아침 공복유산소 40분 (유산소는 주로 천국의계단 이용했어요) 저녁에 근력1시간 유산소1시간 이렇게 주 5일을 하고 주말은 오후에 근력1시간 유산소1시간 거의 매일 빠지지 않고 진행했습니다 .. 지금생각해봐도 제가 그때는 많이 독했네요 🤣 10주간 약 20번의 PT를 병행하였는데 아침운동은 꼭 가려고 하였고 PT없는날은 개인운동열심히 하였지요 🩵 유지어터 하고싶었는데 그게 참 어렵네요 몸무게는 왔다갔다하는데..! 한번 고삐를 풀어헤치고 6개월동안 다시 살크업하였습니다.. 현재는 다시 감량중입니다😅 감량은 어찌저찌 하겠는데 유지하는게 정말 마니 힘든과정이라는 생각이듭니다 💙 제가 다이어트하면서 느꼈던건 과식 폭식은 정말 해서는 안된다는거였어요 혹시 간헐적단식을 하시거나 72시간 단식 도전하시는분들은 폭식하시지 않도록 스스로 잘 다독여가면서 해주세요! 🩷 그리고 혹여 단식하신다면!! 단식중에 과한 운동은 몸에 악영향을 줄 수 있으니 가벼운 산책정도로 진행하시고 산책하신 후 스트레칭 꼭 해주세요 🤍 다이어트 하면서 혈액순환도 참 중요하기때문에 스트레칭 필수에요 가능하면 괄사마사지해주시고 3-4일에 1번씩 반신욕 30분정도 해주시는것도 도움이 됩니다!! 🌷 (저 스스로에게 하는말이기도합니다 😆) 운동과 식사를 극단적으로 조절하다보면 스스로 강박에 갇혀서 생활하면서 행복감을 느끼기 어려워지는 경우가 많은 것 같아요..! 다이어트는 더 행복하게 살기 위한 한가지 방법이라는 것을 잊지 마시고 스스로를 더 아끼고 사랑해줄 수 있는 방식으로 건강한 다이어트하시길 ..! 지니어트 친구들 모두를 응원합니다💪🏻

은수수

단백질 식품

단백질 듬뿍 계란말이^^ 내 사랑 내 사랑 계란 계란😍 계란말이는 언제나 먹어도 정말 좋아요. 이번 계란말이에는 닭가슴살을 잘게 다지고 당근, 대파를 쏭쏭 썰어서 넣었답니다. 몇개만 먹어도 든든하고 단백질을 한웅큼 먹는것 같아 기분이 좋아지는 맛이에요. 온 세상 다욧터들 화이팅!!!!

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