'부채살 팽이버섯 말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 다이어트 목표는 만보 걷기입니다

오늘 다이어트 목표는 만보 걷기입니다 주말이라고 집에만 있지 않고 조금 뒤에 나가서 운동할 예정입니다 우리 모두 만보 달성을 위해 힘내 보아요!!

다미마

굿모닝입니다 ㅎㅎ

일요일 굿모닝입니다~! 주말이 벌써 하루 남았지만 내일도 공휴일이니 너무 기분이 좋네욬ㅋㅋㅋㅋ 주말 3일 기원하게되는 일요일아침이네요

구룸구룸

오늘 저녁 포식했어요

연말이라는 핑계로 눈을 헤치고 가서 숙성회 주문해서 받았어요. 이런 눈길에 배달도 안 해 줄거 같더라구요. 3인분 시켜서 포식했네요.

미르윤

토요일 만보걷기

23년 마지막 주말이 지나갑니다. 다사다난한 한해 잘 보내셨지요? 오늘도 만보 달성했어요. 내년에도 쭉 걸어보렵니다.

푸른봄

저녁메뉴

생조기찌게 양념게장 계란말이 귀리밥

뽀봉

간식

주말이니 맘편히 먹습니다 ㅎㅎ

주안맘0413

퀴즈풀기

퀴즈풀어요. 주말이라 많진 않네요

동남이쁜이

만보 완료

아침 먹고 운동 갔다 왔어요 남편이  눈길 운전 힘들어 해 눈이 오는 주말이 마냥 좋지만은 않네요

피크타임

유튜브 최모나님 채널이 다이어트하는데 도움이 됐어요!

연말이라서 모임도 많고 과식도 하게 되지요? 살도 얼른 빼야하는데 정말 걱정이 많이들 하실것 같은데요! 운동도 좋지만 다이어트 지식들로 올바르게 다이어트하는 방법을 설명해주는 영상이 있어서 공유해봐요~ 열심히 해도 살이 안 빠진다는 고민이 든다면 이 영상 꼭 보시길 추천드려요ㅎㅎ 특히 5번째 팁인 강박증을 갖지 않는게 가장 크게 도움이 될 것 같아요😃 그럼 모두들 건강한 다이어트 해봐요!!

뿅뿅뼝

공복물

역쉬 주말이에요 침대에서 뒹굴다 이제 일어나 공복물부터 한잔 마십니다.  이제 아침 해야죠~~^^

당근쥬스쪼아

오늘의 운 체크😃

오늘 2배인 날인데 나쁘지 않네요 ㅎㅎ 좋습니다 좋은 주말이 될 것 같아요😎

구룸구룸

굿모닝

2023년 12월의 마지막 주말 토요일 입니다! 다들 밤새 평안하셨죠? 윗동네엔 눈이 내리고 있다고 하네요~ 어쩜...여긴 한톨도 안내릴수가 있는지..ㅠㅠ 연휴라 멀리 이동 하시는 분들 있을것  같은데 길조심 하시고 안전운전 하시고 즐거운 주말이자 연말 보내시길 바랍니다!!

툐리부인

예뻐요~

연말이라 그런지 어딜가도 반짝하니 이뻐용

채아미

간단하지만 중요한 말

성실하고 정직하게 사는것 중요합니다 ㅎㅎ 기본이되는 그리고 살아가는데 꼭 필요한 말이네요😄

구룸구룸

초간단 저녁메뉴👩‍🍳 에그스크램블청경채 볶음

초간단 저녁메뉴👩‍🍳 에그스크램블청경채 볶음 🔅재료가 간단하고 건강하고 저렴해요 그리고 건강한 다이어트에도 도움이 됩니다. 🍍간단한 재료(2인분) 청경채 한봉  팽이버섯 한봉 계란 2개 대파 마늘(대파가 적게 남아 편마늘 많이 넣었어요) 🍍양념: 굴소스 간장 스테비아설탕 물조금 전분가루물. 참기름 통깨 청경채와 팽이버섯 식감이 뛰어나서 이거 정말 맛있어요. 저는 밥 없이 브런치로 먹지만 밥위에 덮밥으로 올리셔도 훌륭해요. 파인애플과 호두 양배추 샐러드 선택사항🍍입니다.

레몬그린

다이어트보조제 마테차

다이어트를 하며 다양한 보조제들이 있다고는 하지만 가장 기본은 운동과 식단일듯 해서 많은경험은 없습니다 대신 평소에 다이어트에 좋다는 마테차를 자주 마시고 있어요 기분도 깔끔하고 무언가 마시고있으니 식단을 더 신경쓰려고 합니다. 정말이지 다이어트는 너무 힘든것 같아요 어느새 여름에빠진 살들이 또 붙었어요..

어트지니요

(다이어트 보조제)유쾌 상쾌 통쾌 쾌변을 위해 뉴티 차전자피 식이섬유를 먹어요.

유쾌 상쾌 통쾌!!!!!!!!! 어디서 많이 들어본 말이죠~? 상쾌해야하는 아침.... 요즘엔 불편하게 맞이하시는 분들이 꽤 많죠~ 저도 코로나 시작과 함께 1년동안 급찐살을 빼기 위해  다이어트를 하면서 식단조절과 운동으로  체중감량에 도전을 했었답니다. 1년동안 6Kg 감량..어렵게 살은 뺏지만, 남들에게 쉽게 얘기 못하는 변비와...과민성 대장.... 문제는 얻게 됐죠😭 운동을 하면 변비는 쉽게 안올거라고 생각했지만.. 유지어터가 아닌 체중감량에 목적이 있었기에 식단조절은 필수더라구요. 늘 먹는양보다 적게 먹으니 매일 봐야하는 변을 못보게 되고.. 변이 시원하게 나오지 않으니.. 하루가 불편하고 더부룩한 느낌.. 매일 반복되는 더부룩함에 힘들었던 시간... 그때 제가 효과를 본 제품이 바로 차전자피가루랍니다. 제가 구매한 제품은 뉴티 차전자피 식이섬유이구요. 쿠팡에서 60포 23000원대에 구매했답니다. 뉴티 차전자피 식이섬유는 식약처에서 기능성을  두가지나 인정받은 건강기능식품이에요. 차전자피 식이섬유가 7800mg함유 되어 있고,  부원료도 꼼꼼하게 챙긴,  상큼하고 맛있는 레몬 라임맛이랍니다.  1일 2회까지 섭취할수 있구요. 저는 저녁 먹기전에 한번, 주말 저녁에 주로 섭취하고 있어요 차전자피 생소하시죠?  질경이 씨앗의 껍질을 차전자피라고 하는데요..  차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 구성되어 있고,  물을 흡수하면 크기가 40배이상 부풀어져 섭취시에  변비를 해결하는데 도움을 주는 식물이라고 해요. 그리고 차전자피는 혈중 콜레스테롤 케어까지  관리할수 있다고 하니,  다이어트를 하면서 변비도 해결하고,  콜레스테롤까지 관리 할수 있는 일석이조 템인것 같아요. 차전자피는 시중에서 환으로 된 것도 있고,  가루형태로 된것도 있는걸로 알아요. 제가 먹고 있는 뉴티 차전자피 식이섬유는 가루로 되어 있고차전자피 특유의 거북한 냄새가 없어요. 상큼한 레몬맛이 첨가되어 있어서 맛있게 섭취할수 있답니다. 그리고 한포에 6g씩 포장되어 있어 위생적이고, 이지컷으로 가위없이 뜯기도 편해요. 휴대하기도 편해서 장기간 여행시에도 섭취 가능하답니다. 참!! 차전자피를 먹기전 주의사항이 있는데요!! 차전자피 가루는 반드시 물에 타 먹어야해요!!!! 그 이유는 차전자피 가루만 섭취했을 경우에는  차전자피 가루가 들러붙어 있어서 기도가 막히는 일이 발생할 수 있다고 해요.   차전자피 가루를 물에 타면 묽은 제형이 점점 촉촉한 젤리처럼 되는데요.   바로 이원리를 이용해서 40배까지 팽창한 차전자피가  장의 연동운동을 촉진해서 대변을 밀어내게 되고,  수분을 머금어 부피가 증가하고, 장 내벽을 자극하여  변의를 느끼고, 상쾌하게 배변을 볼 수 있도록  도와주는 거랍니다. 차전자피의 확실한 효과를 보시려면 차전자피 탄물을 마시고 별도의 물을 자주 많이 마시길 권장해요!!! 그렇지 않으면 위장의 수분을 오히려 빼앗겨  변비 증상이 더 악화된다고 하네요ㅜㅜ 효과를 보시려면 물을 많이 마셔야한다는거  잊으면 안되겠죠!!   그리고 차전자피는 어린 아이나 장 경련 혹은 장폐색을 겪어 본 사람이나 결장암 또는 직장암 이력이 있는 사람, 알러지가 있는 사페닐케톤뇨증이 있는 사람은  전문의와 상의후 섭취해야한다고 하니, 주의 사항도 꼭 기억해두시면 좋을듯 해요. 다이어트하면서 배변활동의 어려움을 겪고 계신분이나  상쾌한 아침을 맞이하고 싶은신분은 차전자피 꼭 드셔보세요! 정말 매일이 상쾌할거에요!!

수퍼마덜

12월 27일 식단정리

아침은 무조건 샐러드입니다 영양제도 챙겨먹었습니다 점심은 맑은 곰탕(비벼먹을 수 있어요/밥은 1/3과 고기는 다먹고 국물은 안먹었어요) 간식으로 누룽지 한봉지 먹었어요 저녁은 팽이버섯전입니다

언제나행복

무엇일까요?

꽁꽁 싸매고 있어서 저게 뭘까 쳐다봐도 도통 모르겠더라구요 푯말이 없었음 아마 영영 몰랐겠죠 장미과 프로신82래요 여러분은 아시겠어요?ㅎ 프로신82  찿아보니 세상에 이렇게 이쁜 장미꽃이네요 여름에 이쁘게 피어나겠죠

쉬림프

오늘의 성공운🍀

오늘은 3배인날인데.. 적어서 속상하지만.. 한가지에 집중하라는 조언은 받아들여볼게요😀 오늘 운동 열심히하라는 말이겠죠!

구룸구룸

🎁 지니어터의 레시피 12회 홈파티 BEST리워드 감사합니다

🎁 지니어터의 레시피 12회 홈파티 BEST리워드 감사합니다 크리스마스도 지나고 이제 바로 연말이고 연초네요 한해 수고 많으셨습니다💛

레몬그린

점심은 닭볶음탕

오늘도 든든하게 점심 먹어요 ㅎㅎ  연말이라 야식도 술도 배달도 너무 많이 먹게되네요🥲

도낑이

초간단 "마라샹궈" 식단하다가 자극적인거 땡길때~

오버나이트 오트밀 만들어놓은거 먹으려고 하는데 엽떡이 너무 먹고싶은거에요 ㅠㅠㅜ 컵누들 마라탕이 보이길래 마라샹궈 이용해서 만들어 먹었네요. 너무 식단 집착하기보단 이렇게라도 먹고 넘어가고있어요~ 준비물)  파 1/2개, 다진마늘 1스푼, 굴소스 1스푼, 컵누들 마라탕 배추 큰거3장, 청경채 2-3개, 팽이버섯 반개, 현미떡국떡 6개, 콩나물, 소고기100g, 먹고싶은 재료 1.올리브오일 2스푼 + 파 송송 + 다진마늘 투하 불을 약하게~ 타지않게 (컵누들마라탕 소스는 빼놓고 야채수프랑 면은 뜨거운물에 익히기+ 현미떡국떡도 같이 ㅎㅎ) 2. 씻은 야채들 파랑 다진마늘이 어느정도 익으면 넣어서 볶아요  3. 야채가 숨이 죽으면 굴소스 한스푼 넣고 볶다가 샤브용 소고기 넣고 같이 볶볶 4. 고기가 어느정도익으면 익힌 누들과 현미떡국떡 팽이버섯을 넣어줘용 같이 또 볶볶 5. 후추 톡톡 해주고 불끄고 마무리 :) 매운거 좋아하시는분들은 청양고추 송송추가해주세용 진짜 간단한 마라샹궈 ~ 좋아하는 야채랑 고기 많이 넣고 만들면 포만감도 좋고 컵누들 마라탕 칼로리150이라 부담없는듯요 ㅎㅎ

선아지

오랫만에 비지찌개~

사진은 너무 하얗게 나왔네요 ㅎㅎㅎ 카레용 돼지고기 한살림 비지찌개 사다가  끓였어요 비용 대비 엄청 맛있는 음식이에요^^ 계란말이도 오랫만에 해봤어요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

초간단레시피는 컵밥!

연말이라 가족들이 다 약속있는 저녁도 있는날에는 그냥 저도 밥 안먹고 간단하게 컵밥으로 해결해요 ㅎㅎ 라면보다는 그래도 컵밥이 나은거 같아서 제가 좋아하는 참치마요 컵밥이랑 바나나 한개로 저녁먹습니다  마트에서 세일할때 사놓으면 저렴해서 가끔 혼자 먹는날이면 먹기도 해요 개인적으로 참치마요 치킨마요 스팸마요가 맛있더라구요 ㅎㅎ 약속이 많아서 연말에 혼자 먹는다면 컵밥 추천합니다 ㅎㅎ

흰둥아범

🪻 화요일 만보 걷기

🪻 화요일 만보 걷기 아침에 잘 걷고 달리고 왔어요 연말이라 바쁘네요

레몬그린

초간단 저녁레시피 토달볶음

토달볶음~ 토마토 달걀볶음의 줄임말이죠ㅎㅎ  저녁식사로 밥대신 영양가있는 음식을 드시고 싶다면 저는 토달볶음을 추천하고자 합니다  레시피는 정말 초등도 할 수 있을 정도로 간단해요  달걀 풀어 스크램블드에그 만들어 토마토,파 넣고 소금후추 간해서 볶으면 끝!  뭔가 아쉽다?싶으면 청경채 추가해주면 더 풍요로워 집니다^^

울트라돼지런

2024년 갑진년 삼재띠, 대박띠

2024년  갑진년 삼재띠, 대박띠 관련 공유합니다 새해에는 운명을 개척하고 행운을 믿고 기회를 찾아 도약하는 한해로 만드시길 바랍니다. 다가오는 2024년 원숭이, 쥐, 용띠인 사람들은 주변을 좀 더 신중하게 살피고 몸을 사려야 할 거 같다. 2024년 삼재띠가 바로 '원숭이띠', '쥐띠', '용띠'이기 때문이다. 삼재띠 뜻은 9년 주기로 인간이 맞는 인생에서 가장 위험한 시기를 일컫는 말이다. 이중 1년차 삼재는 '들삼재', 2년차 삼재는 '눌삼재', 3년차 삼재는 '날삼재'라고 부른다. 특히 원숭이 띠는 2024년은 삼재가 마무리되는 '날삼재'로 내후년부터는 삼재의 영향에서 벗어나 좋은 운이 다시 자리 잡을 가능성이 높아진다. 쥐띠는2024년눌삼재를거치면서어려움을극복하는시기인 만큼건강과재물운을조심해야한다.무언가선택할일이있다면평소보다두번세 번더신중하게택하는것이좋다. 용띠도 내년에는 날삼재에 해당된다. 하지만 마지막까지 인간 관계에 대해 조심해야 할 필요성이 있다. 물론 삼재띠로 인해 어려움을 겪을 수 있지만, 이를 극복하기 위해서는 긍정적인 태도를 유지하는 것이 중요하다. 자신에게 긍정적인 메시지를 전달하고, 낙관적으로 생각하며 어려움을 극복할 수 있다고 믿는 것이 도움이 될 수 있다. 반대로 2024년 대박띠는 원숭이, 닭, 돼지띠다. 재물운과 귀인운이 들어오는 시기로 위기에 처할 때마다 손을 내미는 귀인이 등장할 가능성이 높다. 무언가 새롭게 시작했다면 포기하지 않고 꾸준히 상황을 이어가는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. 특히 돼지띠는 2024년 갑진년 천운이 들어오는 해이다. 다양한 재주가 빛을 발휘해 좋은 기운이 쌓이는 해이므로, 현재 위치에서 꾸준히 노력하는 것이 중요하다. 이 밖에도 2024년 대박띠로는 용띠, 말띠도 있다. 용띠는 복삼재로 삼재가 전화위복이 되어 복이 들어오는 시기다. 말띠는시험 운과사회에서인정받는한 해가될수있다. 만약 2024년 띠가 대박띠에 해당된다면 보다 편안하게 마음을 갖고 매사에 적극적으로 다가간다면 좋은 기운들을 조금 더 모을 수 있지 않을까 싶다. taesung1120@wikitree.co.kr (김태성)별 스토리

마음그릇

이경우 책임이 있다고 생각하세요???

눈이 많이 내리는날 길을 걷고 있는데 옆에서 걷던 사람이 중심을 못잡고 눈길에 넘어지면서 무의식적으로 바로 옆에 있는 당신의 팔을 잡으려고 했습니다 하지만 만약 그 팔을 잡혔으면 둘 다 넘어지는 것은 물론 큰 부상이 따랐을 겁니다 상대방이 잡으려는 팔을 빠르게 뿌리치고 간신히 중심을 잡은 당신과 옆에서 넘어지며 당신을 잡으려고 했던 사람은 결국 넘어져서 큰 부상을 입었습니다 주변에서는 두가지 말이 나오기 시작합니다 인정없다 배려가 부족하다 등등 지 혼자 살겠다고 사람을 무시했다 어떻게 생각하세요? 과연 서로 남남이고 오늘 생전 처음 보는 두 사람이 내가 누군지도 모르는 사람에게 휩쓸려 같이 크게 부상을 입을뻔 한 걸 겨우 피했는데 욕을 먹어야 하는 상황 이해가 가시나요? 또 부상을 입고 병원에 실려간 그 사람도 자신을 도와주지 않았다고 낯선 그 타인을 욕할 자격이 있을까요? 저는 이런 경우에 둘 다 잘못이 없다고 생각 되거든요 다치신분은 생존본능으로 자기도 모르게 주변에 잡히는걸 잡으려던것 뿐이고 지나가던분은 본인도 같이 다칠 수 없으니까 요령껏 피한거니까요 누구의 질못도 아니라고 생각하는데 이런 상황에서 회원님들은 어떤 생각을 하실거 같나요 누구에게 책임을 물을 수 있다고 생각하세요?

조만

오늘 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 김치찌게로 간식으로 팽이버섯전먹었어요 저녁은 찹쌀도넛1개, 밥은 100g정도 먹었어요

언제나행복

만보

만보달성 못했네요 설정은 이래서 해야하는데말이죠 ㅋㅋ 오늘은여기까지 평안한밤되세요

코로세움