'불고기 주먹밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월5일 혈당일기 6기 7일차

날짜 7월6일 아침 공복혈당 여전히 높은수치 ~어제 저녁 소불고기덮밥이랑 만두 아메리카노 한잔을 마셨다. 그외에 군것질은 안했다. 비가와서 운동은 못하고캐홈챌 스트레칭만 간단하게 했다. 의욕이 생겨야 되는데...점점 의욕상실 걱정이다!

돌푸

혈당일기 6기 7일차 인증

날짜:7월 4일  혈당측정시간:아침식후 2시간후  내용:오늘 식단은 소불고기,계란후라이 1개,무우생채,고사리나물,느타리버섯볶음,콩나물에 참기름넣고 비벼먹었다.근대된장국하고 곁들었다.밥을 많이 안넣어서 그런지 혈당은 양호하다.

마루와함께

혈기챌 6기 6일차

2024. 07:04 pm 3:45 식후 3시간 후 2시간 후 측정하려고 했지만 깜빡함ㅠㅠ 점심 소불고기로 잘 먹은 후...

flyihan

7월 2일 화요일

트레이너 친구랑 함께하는 여름맞이 다이어트 시작👙 아침: 오트밀30g+아몬드브리즈 언스위트 한팩+닭가슴살 100g 점심: 현미주먹밥 100g, 닭가슴살 100g 저녁: 현미주먹밥 100g, 닭가슴살 100g 간식: 요거트 100g+과일

Tokkie

7월 4일 혈당일기 6기 5일차 인증

7월 4일 혈당일기 6기 5일차 출근해서 오전에 찍은 혈당기록 오전에 아아한잔 오늘은 기부한다고 정신없이 많이 걷고 움직인 날 점심식사가 많이 늦어져서 제일 빨리 배달되는 중국집에서 짬뽕밥  반차쓰고 집와서 파불고기에 소주한잔먹고  오늘 식사 끝..! 내일 오전혈당도 얼마 안높았음 좋겠습니다ㅎㅎ

썩수지

전 참았습니다😟

어머님 지인분께서 또 손수 키우신  상추를 주셔셔 고추장 불고기를 했네요~^^ 저는 어제 지은죄가 있어서 안 먹었답니다 ㅎㅎ 남겨났으니 내일 아침에 먹어야지요~^^ 전 샐러드 먹었습니다~^^ 운동하고 와서 저녁 준비하고 먹으니  너무 맛있었네요 ㅎㅎ 모두 행복한 저녁 되세요~^^

나쁜엄마

저녁엔 쫄면

아이들은 불고기 전골해줬구요 저는 쫄면 먹어요 매운게 먹고 싶어서 만들었어요 더운 날씨에 오늘도 고생 많으셨습니다. 편안한 저녁되세요~

seabuck

7.4목🔺️혈당일기6기6일차

7월4일목요일 공복혈당114mg/dl 자기전 덜먹으니 공복혈당은 줄어든다 대부분 어쩌다한번 빼놓구 대부분 몸은 거짓말하지않는다 오늘 아점은 일본식??주먹밥을 먹었고 좀 딱딱하다 내식감에는.. 그래도 맛은좋았던걸로 저녁은 간만에 아웃백스테이크하우스 즐기고왔다 늘먹던 투움바가 왜그리 맛나던지;; 내일 혈당또오르려나;;;;;; 오늘은교훈 한96프로쯤 몸은 거짓말하지않는다

어묵손가락

오늘 아침 점심. 그리고 만보 걸음 완료

  저녁은 소불고기 샌드위치와 양배추 샐러드. 두유 마심요.

cogo092

1회차 다이어트 볶음밥 - 햇반 쿡반 불닭마요 주먹밥 100g

영양정보  100g당  205kcal ___________________________ 나트륨.              590mg 탄수화물.           32g 당류.                  3g 지방.                  7g 트랜스지방         0g 포화지방.            1.1g 콜레스테롤.        20mg 단백질.               4g 첨엔 200칼로리에 맞춘 볶음밥들 위주로 먹었었는데  제가 한끼에 한가지로는 만족못하고 밥먹은후에 다른걸 또 먹게 되더라구요  질리기도 했고..  그래서 찾은게 100g짜리 냉동볶음밥이에요  원래는 아이 아침 간단하게 컵밥으로 주던건데  먹어보니 든든하고 맛도 좋더라구요  100g 이라 부담없어요   오전운동 끝내고 배고플때 집에와서 렌지에돌려 샐러드 닭가슴살이랑 간단하게 먹어요  종류가 다양하니 입맛에 맛게 골라서 한번 드셔보세요~

운동싫엉

오늘 저녁~~~

치즈돈까스~~ 참치주먹밥 2개 아이들이 너무 잘먹더라구요~ 배고프다고 먹고가자해서 먹고 갔어요~~

동남이쁜이

혈당일기 6기 6일차

날짜:  2024.7.3. 점심식후 2시간 내용: 어제 간식 폭탄했던 걸 후회했다. 내가 아직 혈당에 대한 경각심이 부족한 것이 아닌가....절실함이 부족한 건 아닌지...반성 또 반성 오늘은 간식을 절제 아니 좀 며칠만이라도 끊으려고 노력했다 점심 도시락은 샐러드, 소불고기, 잡곡밥, 블루베리 오랜만에 밥을 싸왔더니 맛있다. 싸 온 블루베리는 오후 간식으로 먹었다. 어제 간식을 너무 먹어서 속이 아직 편하진 않다.  점심 먹고 스쿼트도 하고 좀 쉬었다가 앉아 일하고 2시간 후 체크 오늘은 어제보다 착한 수치 그런데 전에는 두자리였는데 요즘 불량식단이어서인지 세자리여서 좀 불안하다 오늘만 건강식이 아니라 늘 건강식으로 혈당을 안정적으로 나오도록 노력하자

달콤슈

혈당일기 6기 6일차 인증

날짜:7월 3일  혈당측정시간:아침식후 2시간 30분후  내용:오늘 식단은 버섯소불고기,근대된장국,김치약간,흰밥,고사리나물,청경채겉절이,수박 1조각 이었다.

마루와함께

하루한끼 샐러드

하루 한끼 샐러드~ 이것만 먹어야하는데.. 식구들 불고기 먹는데 젓가락 보탰어요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

1회 다이어트 볶음밥 (아임닭 두부 볶음밥)

제가 소개할 다이어트 볶음밥은 아임닭에서 나오는 제품으로 달짝지근한 양념 불고기맛 그대로 맛있는 두부 볶음밥인 불고기 전골맛 입니다 200그람으로 한끼 충분하고요 315kcal로 한끼 부담 없구요 12그람의 단백질이 풍부하게 들어있어서 다이어트 하시는 분들 한끼로 충분하답니다. 맛도 어찌나 맛있는지ㅋ 계속 먹고싶어요ㅎㅎ

담율로

혈당일기 6기 8일차인증

식후2시간혈당  메뉴-버섯불고기. 어묵국. 쌈채소 잘조절했다!

흑설향

보리밥 맛집

전라남도 쪽에 광주랑 화순 순천 부근에 있는 보리밥 맛집입니다 가지수도 많아요 저는 가격도 적당해서 자주 방문하고 있어요 보쌈에 불고기 까지 나오니 좋아요 나물 가지수도 많아서 참기름이랑 해서 비비면 굿이요 아 그리고 빠질수 없는 양념 게장도 별미입니다 쌀밥 보리밥중에 고를수 있는 장점도 있어요 한끼 너무 맛있게 잘 먹었습니다 

깐징짱

혈기챌 6기 3일차 인증

날짜: 2024년 7월 2일 화요일 측정시간: 아침 공복혈당 내용: 아침 4시20분 기상하여 새벽기도 다녀와서 한 시간 정도 일을 하고 식전 공복 혈당입니다  말 그대로 아무 것도 안먹었어요  어제 저녁에 8시쯤 불고기와 잡곡밥을 먹었어요  그리고 10시쯤 잤어요  아무리 생각해도 왜 혈당이 높은지 모르겠네요  오늘 아침에 물을 조금 마셨어야 되는데 습관이 무섭네요  눈 뜨고 씻고 교회 가기도 바빴어요 ㅠㅠ 내일 아침엔 눈 뜨자마자 물 마시렵니다 아자아자!!

천향가성

점심에 돼지불백

점심에 언니가 해준 돼지불고기 먹었어요.  맛있게 만들어 주어서 잘 먹었습니다.

건강하자으니

아이들 아침

간단히 주먹밥 했어요

헤븐79

6월 30일 (일) l 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.30 - 혈당 측정 시간: 오후 10시 54분 (식후 2시간 혈당) - 혈당 측정 결과: 97mg/dl - 내용: 오늘은 하루종일 음식을 아주 많이 먹었다. 시할머니 생신이라 홍성에 갔었는데, 아침부터 미역국과 소불고기, 브로콜리청양고추부침, 그 외 각종 반찬 등등, 후식으로 참외, 식혜까지 배부르게 먹었다. 그리고 점심에는 예산시장으로 넘어가서 각종 디저트류와 아메리카노를 마시고, 잔치국수, 팥빙수를 먹었다. 저녁에는 김치찌개, 소불고기볶음, 계란후라이, 잡곡밥, 후식으로 카스테라를 먹었다. 배고플 새가 없이 계속 먹었던지라 혈당 걱정이 되었는데, 다행히도 정상수치이다. 그래도 오늘 음식을 많이 먹었으니 산책 조금 하고 들어와야겠다.

매화나무

6월30일(일) 혈당일기6기 6일차 인증

날짜 ㅡ 2024.06 30. 일요일 혈당즉정시간 ㅡ 저녁식후 2시간혈당 100mg 내용 ㅡ  오늘의아침공복혈당 97mg 점심으로 주먹밥 총각김치 식후한시간혈당 131mg 저녁으로는 뼈해장국 계란후라이1개 김치 양배추샐러드  식후 1시간 산책 식후 2시간 100mg 식후에 운동으로 혈당관리

알비나2

혈당일기 6기 7일차

6월 30일 일요일 측정시간 : 저녁식사 2시간 후 음식 : 저녁에 비빔밥을 먹었다. 불고기가 들어간 비빔밥이었는데, 야채가 많아서 너무 좋았다. 특히 아삭아삭한 콩나물이 많이 들어가 있어서 너무 마음에 들었다. 불고기도 살짝 달달하니 비빔밥이랑 너무 잘 어울렸다. 밥을 먹고 밖에 비가와서 산책은 못가고 집에서 실내자전거를 40분정도 타주었다.

앙칼진애미나이

혈당 기록 챌린지 6기 3일차 인증

2024년6월30일 일요일 혈당 측정시간: 아침 식사전 (오전 7시34분 측정) 오늘은 아침에 일어나고 좀 있다가 바로 측정해봤어요  어제 저녁 시간때 불고기 피자 2조각 먹고 좀 늦은 시간때 한 저녁 10시 정도에 수박을 좀 먹었더니 그런가 오늘 아침에 바로 아무것도 안먹고 일어나자 마자 좀 있다가 잰건데 공복 시간이 꽤 된것 같은데 혈당 수치가 100나왔네요 어제 피자와 수박 때문인가 수치가 간신히 공복혈당이 100이하여야 정상이라고 들었는데 그럼 저는 딱 정상수치에  맞는 공복 혈당 맞나요 하기사 아직 운동도 하기전인데도 이정도 나온거면 잘 나온건가요 어제 저녁에 먹은 피자와 수박이 칼로리가 좀 될텐데 그래도 이정도 나온건 항상 매일 하는 걷기운동과 계단오르기 운동을 해준 덕분인가 생각을 하게되네요

lilymijin2

혈당일기 6기 7일차 인증

측정일:6월 30일 측정시간: 식후 2시간 당화혈색소 5,5=100 단백질, 야채, 잡곡밥으로 만든 주먹밥 먹고 약간의 산책 하고 식후 두시간 혈당이다. 역시 식사순서와 식후 움직임은 혈당에 긍정적인 영향을 주는거 같다.

comachen1

6/30 혈당 일기 6기 7일차

6월 30일 일요일 아침겸 점심으로 간장불고기.상추쌈에 든든하게 배를 채우고 나니 혈당이 높을까 걱정했는데 정상범위라 안심되네요 매일 꾸준하게 운동하면서 혈당이 잘 유지되도록 노력중입니다

행복돌고래

6월30일 혈당일기6기 6일차

7시 5분 공복혈당 107 저녁  불고기김밥 하루종일 누워서 쉰날 혈당도 더이상 움직임이 없네요ㅜ

장보고

혈당일기

2024 0629 측정결과 94 아침 공복상태에서 측정함 전날저녁으로 치킨,돼지불고기,등을 포함한  한식뷔폐로 식사하고 자기전에 켄맥주 1개와 견과류 먹었음.

k숭경

6월29일(토) 혈당 기록 챌린지 6기 6일차

6월29일(토) 오전 공복 111 자녁 불고기와 밥/샐러드 먹고 만보 운동

코옹쥐

6월29일(토) 혈당 기록 챌린지 6기 6일차 인증

날짜 : 2024.6.29.(토요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 지인과 산행 예정이라 오늘도 공복 측정을           했는데, 역시 혈당이 높게 나와서 걱정이네            어제 저녁 잡곡밥과 불고기를 조금 더 먹고           운동을 조금 밖에 못해 그런 것 같아요            산행 후 저녁 약속이 있어 높아질 것 같은데           가급적 적게 먹도록 해야겠네요            아침식사은 여느때처럼 곡물빵 두유로            점심 산에서 과일 위주로 저녁은 하산 후           식사 예정이라 미정임.

KWK

6월 28일 (금) 혈당일기 6기 1일차 인증

날짜 : 6월 28일 금요일 혈당 측정 결과 : 138mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 돼지불고기 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 오랜만에 돼지불고기 먹었습니다 웬만한건 조절할수 있다고 생각했는데 아니었나봅니다  혈당 천천히 오르라는 혼자만의 생각으로 쌈채소는 열심히먹긴 했는데 오랜만에 먹어서 그런지 너무 배부르게 먹었습니다  저녁먹고 산책은 하고 왔습니다 하지만 간만에 식사를 너무 배부른게 한거같습니다 혈당기수치는 138로 좀 높고 오늘은 수치를 겸허히 받아들여야할거 같습니다 

호랭이99