'불고기 주먹밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 28일 혈당일기 6기 5일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 2시간 3. 섬취음식 : 흰밥 80g정도, 돈까스 미니사이즈 1조각, 도라지무침 1/2소접시, 계란조림 1개, 돼지불고기 3숟가락, 소세지 작은사이즈 1개 4. 내용 : 평소대로 주사맞고 식사했는데요. 덱스콤상 오늘따라 급하게 떨어지는거 같아서 혈첵했더니 벌써 저혈이네요. 점심먹고 평소처럼 20분 걷기만했는데 무슨이유일까요.  알수가 없네요.  후다닥 옥수수 반개 전자렌지에 데워서 먹었어요. ^^

연완이맘

6월 28일 (금) | 혈당일기 6기 5일차

날짜: 2024.06.28 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심에는 현미밥, 상추쌈, 불고기, 김치, 무장아찌 등등을 먹었고 식후2시간 혈당수치는 118mg/dL이 나왔어요. 저녁에는 채소볶음을 먹을 예정입니다.

미니미썬가드

6/27 혈당일기 6기 4일차

6월 27일 목요일 저녁식사 2시간후 측정한 기록입니다 아침: 바나나.견과류. 점심 : 옥수수.고구마 저녁 : 불고기,상추쌈.야채스틱. 보리밥. 열무김치 저녁을 좀 과식했는데 혈당수치 정상입니다. 오늘하루 많이 움직이고 매일 꾸준하게 운동을 해서인지 혈당관리가 잘되고 있네요

지은이5088

비빔밥

어제 사온 비빔밥 재료에 집에 있는 소불고기 계란후라이 추가해서 점심으로비벼 먹었어요. 나물은 남아서 한번 더 비벼 먹을수 있겠네요

로블ㅎ

🫡저렴하고 간단하다! 양배추 활용 다이어트 레시피 BEST 7 공개💚

고물가시대💸 식사 한 끼 해결하려면 지갑이 텅텅인 요즘이죠 ...   그치만 걱정 마세요! 그런 여러분들을 위해 지니어터가 공개하는 "양배추 활용 다이어트 레시피" 싸고! 간단하게! 한 끼 해결할 수 있는  [양배추 활용 다이어트 레시피 BEST 7] 지금 바로 확인하고, 즐거운 다이어트 하세요!💚   -------------------------------      1️⃣양배추 롤김밥 & 양배추 동글주먹밥 @뽀봉   삶은 양배추 그냥 삶아서  양념간장, 강된장, 고추장에 쌈을 싸서 드시나요? 양배추를 아주 많이 먹을 수 있는 양배추 롤 김밥을 알려드릴게요🤩 양배추를 너무 싫어하는 아이도 있죠 볶음밥에도 양배추가 아주 많이 들어갔어요 아침으로 간편하게 동글동글 주먹밥 해주면 아주 좋아할겁니다. 동글한 주먹밥 위에 노란 단무지 하나 올리면 아주 이쁜 양배추 주먹밥이 되네요! 👉🏻원문보기👈🏻 엄마는 양배추 롤 김밥~ 아이는 동글주먹밥  2️⃣더운 여름, 불🔥없이 만드는 양배추 삼겹말이 & 참치 양배추 & 양배추 계란찜 @냥식집사 제가 소개하는 요리들은 불🔥없이 만드는 간단한 레시피 입니다. 재료와 전자렌지만 있으면 되지요~~ 👉🏻불없이 만드는 양배추 삼겹말이👈🏻 불없이 삼겹살 요리를❓❓❓ 할 수 있습니다😄 양배추의 달큰함과 삼겹살의 고소하고 담백한 맛이 소스와 어우러져 맛있답니다!! 👉🏻원문보기👈🏻 🔥불🔥없이 만드는 양배추 요리 레시피🫶🏻  3️⃣양배추볶음 & 양배추전  & 양배추 브로콜리 새우볶음 @신행지   그 전에 양배추는 그냥 어디 요리할 때 넣는 부재료로만 썼었는데,  이제 양배추는 없어선 안될 주재료입니다! *양배추에는 비타민 U가 있는데, 이 비타민이 위장병에 특효가 있다네요^^ 거기에 식이섬유가 많아서 장운동도 활발히 해줍니다. 이런 좋은 양배추~ 자주 먹으면 좋겠죠👍🏻   👉🏻원문보기👈🏻 <양배추레시피> 내 안에 양배추 있다~ 4️⃣라이스페이퍼 양배추 만두 @앙칼진애미나이   양배추 효능을 알아본다면 위건강, 피부건강, 혈압건강, 항암효과, 여성질환 예방, 뼈 건강, 빈혈예방, 해독작용 등을 볼 수 있습니다🫨 이런 좋은 양배추를 제대로 먹으려면 알아야 할 점! 양배추의 좋은 비타민U는 수용성 비타민으로 장시간 물에 담궈두면 빠져나갈 수 있으니 ✅세척 시 짧은 시간에 끝내기 고열로 조리할 경우 비타민U와 설포라판이 파괴되기 쉬우니 ✅낮은 온도에서 빠르게 익혀 섭취하기 등등이 있습니다. 👉🏻원문보기👈🏻[양배추레시피] 만들기 쉬운데 소화도 잘되고 맛도 훌륭한 라이스페이퍼 양배추 만두 5️⃣훈제오리 양배추볶음 &  양배추 겉절이 & 양배추 샐러드 @링고픽   간단하게 먹고 싶을 때 최고👍🏻 생양배추에 마요네즈, 케찹만 슥슥 뿌려주면 완성😖 마요네즈 케찹 모두 '저당' 으로! ❤️‍🔥 평소에 소화가 잘 안돼서 양배추즙도 먹어봤는데 아무래도 음식으로 먹는 게 더 좋더라구요!🍲   👉🏻원문보기👈🏻 한끼뚝딱! 자취생의 양배추레시피🥬 6️⃣양배추 참치 꼬마김밥 @우곰이   저의 양배추 다이어트 식단 레시피 명은 양배추참치꼬마김밥 입니다~! 김밥으로 만들어서 도시락으로 싸서 먹기도 좋고 양배추와 달걀을 이용해서 김밥을 잘 못싸시는 분들도 수월하게 싸실 수 있어요🤗 👉🏻원문보기👈🏻 단백질가득 포만감으로 채워지는 맛있게 먹는 다이어트식단~! 양배추 참치꼬마김밥 레시피 7️⃣양배추찜 & 양배추 라페  & 양배추 슬라이스 @레몬그린   너무 잘지 않게 먹기 좋은 사이즈로 자르고 소금 살짝 뿌려서 절여요. 짠 거 싫어해서 물에 한번 헹궈 물기 털고, 양배추 라페 만들기! (홀그레인머스터드, 올리브유, 레몬즙, 후추, 스테비아 설탕 조금) 당근라페 이상으로 맛있는 샐러드가 돼요🥕 고기 먹을 때 같이 먹고 샌드위치나 또띠아롤에 넣어도 입맛 살려 줍니다🌯👍🏻 👉🏻원문보기👈🏻양배추요리) 양배추 한통으로 식단준비 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

27일 아침♡

소불고기, 채소샐러드, 콩자반, 마늘쫑볶음에 아침먹었어요   내일 퇴소라 오늘은 슬슬 짐을 싸야하네요...흑흑   정말 시간 빨리가요~~~꺄   울 둘째 예쁘죠?ㅎㅎ 13일차네요♡

어느멋진날29

아침은 주먹밥 ✊️

아이들 아침 챙겨요

호림짱

혈당일기 6기 3일차 인증

시간 : 6월 26일 저녁 식사 후 식사 : 소불고기, 오이, 고추, 잡곡밥 여러 야채들과 소불고기를 먹었다. 그리고 한시간 뒤에 빵을 먹었더니 혈당이 조금 있는 것 같다.

구름속하늘

혈당일기 챌린지 6기 2일차

날짜:2024.6.26.수 점심식후2시간 내용: 오늘 점심 도시락은 채소샐러드, 오리불고기, 블루베리, 고구마 채소 샐러드에는 청상추, 파프리카, 적양배추, 오이, 구운 버섯을 넣었더니 색감도 좋고 구운 버섯과 생채소가 어우러져 맛있었다. 오리불고기에 치즈 올려 익혔더니 맛있게 먹고 든든했는대....직원이 준 쌀과자를 5개나 먹었다느뉴ㅠ 안 먹었어야 했는데.....얼른 런지50개쯤 하고 안심을 했나보다 결론은 아무리 식후 운동을 간단히 했고 채단탄을 했어도 불량 과자는 혈당이 훅 오른다는 진리를 또 깨달았다는.... 식후 바로 움직이고 간식은 2시간 후에 간단히 먹도록 하자

달콤슈

혈기챌3일차

6월26일 밤 10시 일이 바빠 9시에 찍었는데 이제서야 사진 올립니다.아침 치즈불고기 먹었습니다.점심은 때를 놓쳐 뒤늦게 소보로팥빵 1개에 커피 먹었습니다.저녁은 찜닭 조금 먹었습니다.

씬아

혈기챌 6기 2일차

6월 26일 맑음 점심으로 잡채와 불고기를 먹고 30분 공원에서 걷기를 하고 당체크를 하였다 걱정했는데 수치가 잘나와서 기분이 좋았다 이대로 쭉 계속되길

깻잎녀

아드님 저녁상 중에 일부

아들은 고추장불고기 만들어주고 전 사태사골국만 ㅠㅠ 같이볶은 가지와 고기 몇점 스틸... 맛보기용~ㅋㅋ 

목표사십구

아침. 점심. 빙수까지 완벽. 그리고 90분 걸어서 귀가

오늘은 춘천 놀러가는 날 아침 삶은 계란에 소불고기 반미 샌드위치에서 빵은 1쪽만. 상추 든든하게 차지키 샐러드. 아메리카노 마셔주시고.  든든하게 아침 챙기고 춘천 고고싱.  점심은 춘천에서 숯불 닭갈비 먹었어요. 청하도  한 잔^^ 그리고 닭갈비 볶음밥도 시켰답니다. 배불러서 볶음밥은 두 숟가락 정도 밖에 못 먹고 나머지는 포장했어요.후식으로 커피와 설빙 킹망고빙수 오후4시까지 클리어하고.. 맛집 꽈배기집에사 꽈배기 3개에 3천원. 그자리에서 갓 나온거 두입 베어  맛보고.. 오늘 식사 종료했어요. 소화 시키기 위해서 터미널에서 집까지 한시간 반을 걸어왔어요.

cogo092

혈당일기 6기 3일차

측정일:6월 26일 식후 곧바로 측정. 당화혈색소 6,4=115 야채,삶은계란, 잡곡밥으로 만든 주먹밥 먹은 후 측정 했는데 수치 좋은것 같아 안심.

comachen1

혈기챌6기2일차

6월26일화요일 날씨 ☀️  저녁식후 1시간후  점심은 돼지불고기와 된장에상추쌈ᆢ 저녁 계란후라이 와 호박전  메밀묵 반모ᆢ 동네산책 40분 식단관리를  당없는식단으로 해보려했지만   맘처럼 그렇게되질않는다 여러가지 식단을  줄이니  오늘혈당에  큰변화가   찾아오는걸 느낀다   정상이다ㅋ

매직이

6월 26일 혈당일기 6기 3일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 3시간 3. 섬취음식 : 흰밥 80g, 두부조림 4조각, 오리불고기 4조각, 분홍소세지 2개, 콩나물 2젓가락, 숙주볶음 2조각, 떡볶이 1개 4. 내용 : 식전이 170이라서 지래 겁먹고 2단위 더 맞고 쉬었어야하는데. 간단히 세차를 했어요. 세차를 마치고 나니 80대라서 옥수수 반개를 먹었는데요. 3시간에 또 당이 낮아서 비타500을 또 먹었네요.  식당밥을 먹다보니 어떤날은 달달이고 어떤날은 그렇지 않으니 간식을 많이 먹게되서 다이어트 힘들어요. ㅠㅠ

연완이맘

6/26(수) 혈당일기 6기 3일차

점심식사 1시간후에 측정한 기록입니다 아침/두유.고구마 점심/야채스틱.현미밥.불고기 매일 식단관리 하는게 보통일이 아니지만 그래서 당수치가 잘 유지 되는것 같아요

행복돌고래

혈당일기 6기 2일차

혈당측정시간 아침식사전  어제저녁 딸램 아침으로 먹일려고 애슐리에서 산 삼각주먹밥이 와서 시식겸 먹었다 김치, 케이준 치즈만땅 칼로리 만땅일것 같다 먹고나서 동네산책 찍고 싸이클 두시간 탓다 다행히 공복혈당은 정상이다

두부닷

아침밥 차려요^^

오늘은 마늘 양념 닭불고기와 어묵국끓였어요 김을 꺼냈는데 벌써 눅눅해지네요^^; 이렇게 먹고 아이들 등교 하려합니다 끼니 잘 챙기시고 건강한 하루되세요~~!

seabuck

6기2일차

오후7시20분 저녁 식사 오후10시25분 측정 식후 세시간 경과 저녁으로 멸치참치주먹밥과 사발면을 먹었다 자기전에 스트레칭이라도 하고 자야겠다

한소래미

혈당일기 6기 2일차 인증

6월 25일 화요일. 아침-토마토주스,바나나 점심-표고버섯콩나물밥,미역국,간장불고기,망고주스 저녁-쌀밥,소고기미역국

freeday

6/25 혈기챌6기 1일차

6월 25일 혈당측정시간: 아침식후 2시간 식단 : 주먹밥, 단백질두유 아침은 아이들 주먹밥 해주고 남은거 몇개 먹고 단백질 두유 하나 먹고 30분정도 걸었다. 아침은 간단하게 조금 먹었더니 정상이었던것 같다.

할수있담

오늘 저녁은 소불고기

배는 없어서 패쓰하고 양파와 마늘만 갈아서 넣고 간장, 설탕, 후추, 참기름  양념에 대파, 양파, 당근 채 썰어 조물조물~ 저녁 한끼 준비해봅니다. 맛저하셔요^^

다시꿈꾸는세상

아침밥

아이들은 스팸김치 볶음밥해줬어요 너무 짤까봐 김치는 씻어서 종종 썰어 볶아줬습니다. 그리고 오늘도  저는 샐러드 먹어요^^ 오늘은 닭다리살 크런치에요. 매운 불고기 맛 이에요 샐러드 소스는 그릭 요거트구요  오늘도 건강한 하루되세요^^

seabuck

혈기챌2일차

6월25일 오후3시30분 아침 감자국에 밥 몇숟갈 먹었습니다.라떼 2잔먹으며 카페인 과다섭취했구요.점심으로 순두부김치국.닭갈비,밥 한그릇 먹었습니다.간식으로 식혜1캔 먹음.저녁은 불고기먹겠음

씬아

6월 25일 혈당일기 6기 2일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 3시간 3. 섬취음식 : 콩나물많은 콩나물밥 1/2공기, 알감자 1개, 아삭이고추 3개, 간장양념 돼지불고기 1/2소접시, 미역냉국 건더기만, 모닝빵샌드위치 1개 4. 내용 : 점심에 콩나물밥을 먹은건 좋았는데. 모닝빵샌드위치가 너무 먹고싶길래 한개 먹었는데. 평소보다 더 먹어서 3시간이 되도 배가 불렀어요.  혈당에 큰 영향이 있을까봐 걱정했는데. 반찬을 많이 먹지 않았고 콩나물 듬뿍 콩나물밥을 먹어서 그런지 2시간, 3시간 혈당이 모두 착해요. ^^

연완이맘

혈당측정일기6기 2일차

혈당측정일기6기 2일차 입니다. 측정시간- 취침 전 자정 넘어 재보았습니다. 식사내용 - 저녁은 늦게 먹지는 않는데 오늘은 다소 늦고양념불고기를 조금 먹었어요 야채쌈과 먹었지만 양념이라 영향이 있었겠죠. 그러나 식사 후는늘 스텝퍼를 이용해 가볍게 운동을해주며 관리를 이어가고 있습니다.

어트지니요

혈기챌 1일차

6월24일 오후6시 아침은 토스트먹음.점심은 냉면 먹었습니다.불고기까지 얹어서 맛있었음.아직 저녁도 안 먹고 운동도 취소했는데...먹을지말지 고민입니다.일단 먹고 운동안가는건데ㅋㅋ안 먹고 운동갈수도 있어요

씬아

혈기챌1일차

6월24일 오후5시30분 아침 단식했습니다.공복10시간에 밥 먹었으니 공복16시간은 힘드네요.점심을 일찍 먹었습니다.점심은 냉면 먹었습니다.저녁은 불고기잡채먹었습니다

마이뽕

6월 24일 혈당일기 6기 1일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 2시간 3. 섬취음식 : 흰밥 80g, 타코야키 1개, 코다리조림 한조각, 오이 2조각, 동그랑땡 2개, 돼지불고기 1/2소접시, 김무침 1숟가락 4. 내용 :아침에 조회를 마치고나서 갑자기 위 경련이 일어나서 한참을 고생했던터라 점심은 천천히 조금만 먹었어요.  밥을 다 먹었는데도 안먹은거 같은. ㅎㅎㅎ 돼지인가봐요. ㅎㅎ 배 부르게 먹지 않았다고 그런지 오늘따라 점심 식후에 산책도 못했는데 혈당 무지 착하네요. ^^

연완이맘

아침밥

아이들은 밥 차려주고  저는 샐러드 먹어요^^ 지난반에 산 닭가슴살 큐브에요 불고기 맛이라 괜찮더라구요 샐러드 소스는 그릭 요거트에요~ 오늘도 건강한 하루되세요^^

seabuck