날짜:2024.6.26.수 점심식후2시간
내용: 오늘 점심 도시락은 채소샐러드, 오리불고기, 블루베리, 고구마
채소 샐러드에는 청상추, 파프리카, 적양배추, 오이, 구운 버섯을 넣었더니 색감도 좋고 구운 버섯과 생채소가 어우러져 맛있었다. 오리불고기에 치즈 올려 익혔더니 맛있게 먹고 든든했는대....직원이 준 쌀과자를 5개나 먹었다느뉴ㅠ
안 먹었어야 했는데.....얼른 런지50개쯤 하고 안심을 했나보다
결론은 아무리 식후 운동을 간단히 했고 채단탄을 했어도 불량 과자는 혈당이 훅 오른다는 진리를 또 깨달았다는....
식후 바로 움직이고 간식은 2시간 후에 간단히 먹도록 하자
