하체 근력 운동을 위해 스커트와 계단오르기를 했었는데 나이가 들수록 무릎 관절에 무리가 갈 수 있다는 말을 들은 후 쉬고 있다가 요즘 다시 시작했는데 괜찮을까요?
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계단오르기 운동이 하체운동에 좋다고 알고있어요 화이팅입니다!
꾸준히 계단오르기 챙기고는 있어요
하체근련 운동으로 계단오르기 참 좋습니다. 다만 내려 올때는 계단 말고 엘리베이터 이용하시길 바랍니다.
아!네 그래야죠 즐거운 휴일 저녁 되세요
계단 오르기는 효과 있는거같아요! 계단 내려가는건 무리가 간다고하더라고요
계단내려가기가 쉬운데요 계단오르기 꾸준히 챙겨야겠네요
계단오르기는 하체 근력에 최고의 운동이라고 알고있어요.
네 그렇군요 꾸준히 챙겨야겠네요
계단오르기 운동이 하체운동에는 효과가 있는것 같아요
아무래도 계속하다보면 효과는 있을 거예요
