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계단오르기 운동이 하체운동에는 효과가 있는것 같아요
하체 근력 운동을 위해 스커트와 계단오르기를 했었는데 나이가 들수록 무릎 관절에 무리가 갈 수 있다는 말을 들은 후 쉬고 있다가 요즘 다시 시작했는데 괜찮을까요?
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댓글 10
- 바다속고양이
계단오르기는 하체 근력에 최고의 운동이라고 알고있어요.
- 대박e
계단 오르기는 효과 있는거같아요! 계단 내려가는건 무리가 간다고하더라고요
- 소나무1234
하체근련 운동으로 계단오르기 참 좋습니다. 다만 내려 올때는 계단 말고 엘리베이터 이용하시길 바랍니다.
- 뀰뀰난
계단오르기 운동이 하체운동에 좋다고 알고있어요 화이팅입니다!