다이어트로 공복 올리브오일이 효과 있나요?

Question

다이어트로 아침 식단은 공복에 올리브오일 한수저 가득 레몬즙 2~3방울 넣어서 마셔요.

꽤 오래 유지중이고, 다이어트 효과는 아직 없어요.

저 처럼 공복에 올리브오일 마시고 효과 보신분 있으신가요?

우선 전 변비가 좀 덜하고,

화장실 잘가서, 복부팽창 덜해졌어요.

아침 거르고 공복에 올리브오일 마시면 식욕도 없어지만 속쓰림도 없어서 두시간 정도 배고픔도 없어요.

다만 어릴 때 부터 아침 식사는 거르는게 속이 편해서, 체중 변화는 없어요.

다이어트 효과 보신분 있으신가요?

공복 시간은 어느 정도 해주셨나요?

tradingcom · Accepted Answer

먹어보진 않았지만..
꾸준히 드셔야 효과가 있지 않을까요 ?

youngran · Answer

저도 올리브유먹고 있는데
시간이 걸리지 않을까요?

영진왕빠 · Answer

올리브 오일은 직접적으로 살을 빼주는 식품은 아니지만 다이어트에 도움이 될 수 있는 건강한 지방이에요 그러나 올리브 오일을 과다 섭취할 경우 칼로리가 많아서 다이어트에 저해 됩니다 하루 1-2 큰술 이내가 적당합니다

피타 · Answer

공복 올리브오일은 장 리듬 개선 등에는 도움이 될 수 있으나, 다이어트 효과는 보조적이라 식사 중·직후 섭취가 더 안정적입니다
공복 섭취는 변비·장 리듬 저하·담즙 분비 자극이 필요한 분에게 체감될 수 있으나, 다이어트 목적의 직접 효과는 아닙니다
다이어트 관점에선 탄수화물 식사와 함께 섭취 시 혈당 상승 완만, 식후 졸림·간식 욕구 감소에 유리합니다

영진왕빠 · Answer

올리브오일은 단일불포화지방산과 항산화
물질이 풍부해서 심혈관 개선 항염증 항산화
작용으로 포만감을 증가시켜 식사량 조절에
도움이 되어 전체적으로 건강과 체중관리
측면에서 좋은 습관 입니다

지니5522106 · Answer

공복 14~16시간 하고 있어요
처음에는 죽염 미지근한 물에 마시구요
운동후  올리브오일.기버터
생강청.레몬(매일 다르게요)
저는 운동.간헐적단식. 하루한끼 야채먹기
점심.저녁은 일반식요
꾸준히 하면서 23키로 뺐어요

Lisa7 · Answer

속뒤집어져서 공복에는 안먹어요. 샐러드에.

송쩡 · Answer

공복에는 별로 
식사때 먹으면 좋다고 들었어요

CabinCrew · Answer

공복에 올리브오일을 먹는다고 살이 바로 빠지진 않아요

식단 Q&A

다이어트로 공복 올리브오일이 효과 있나요?