'블루 문 카페' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 블루 문 카페에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

카페타임

친구랑 벚꽃 구경도 하고 커피마시면서 수다도 떨고 스콘으로 당충전도 하고 즐거운 일욜 보내고 왔어요~

애니홀릭

4/7(일)토스성공운 3배!!/연속방문👍

냥식집사

오늘은 빵식

밥대신에 카페라떼에 대파크림치즈베이글 먹었어요. 벚꽃보면서 구경하기 딱 좋아요.

58로가즈아

바크콜 주문

사이렌오더로 달달한 바크콜 주문 엄마 모시러 출발~~~

루시안

서대문구 안산 벚꽃

막날이라 사람 많네요 꽃은 좀 시들었지만 쉬기엔 좋네요

파인더홀

4/7 일요일 토스 방문미션 개근~

일주일 개근하여 추가 포인트도 받았어요 소소하게 즐거움이네요~^^

딸기와의행복

2주간 다이어트 후기(4단계)

1. 다이어트의 이유와 목표 직장내에서 스트레스, 폭식과 음주, 즐겨먹는 야식 등으로 체증이 75kg을 넘어가자 신체활동이 둔해지고 허리와 무릎이 불편하기 시작했습니다 올해 1월 15일 마침 지니어트에서 하는 다이어트 챌린지를 알게 되었고 65kg 감량을 목표로 도전을 시작했습니다 (다이어트 시작전 체중 75.50kg) 2. 다이어트 경과 처음 다이어트를 시작할때 몸무게가 75.50kg이었으나 지니어트의 다이어트후기에서 얻은 정보를 기초로 식단을 조절하고 운동을 꾸준히 한 덕분에 첫 2주간 5kg을 감량하여 몸무게가 69.40kg로 낮아 졌습니다 (1단계 종료후 체중) 한달간 실시한 2단계 다이어트에서는 처음 단계에서 실시한 식단조절과 운동을 지속적이고 규칙적으로 하려고 노력하였습니다 그러나 체중감량이 미미하여 체증이 67.40kg이었습니다 (2단계 종료후 ,체중 67.40kg) 3단계에서도 그간 해왔던 식단조절과 운동에 아침 공복에 물마시기를 꾸준히 해 왔으나 0.8kg 감량에 그친 66.65kg입니다 (3단계 종료후 체중 66.65kg) 3. 그간 다이어트 반성과 개선 방안 그간 식단 조절과 운동을 지속적이고 규칙적으로 시행한결과 8kg을 감량하였습니다 체중 감량이 정체기가 오면서 그러나 지금까지 지속적으로 꾸준하게 식단들이 질리기 시작했고 맛있고 기름진 음식들의 유혹이 시작 되었습니다. 운동도 실증나 가끔씩 건너 갔어요 그리고 체중감량의 죄대의 적은 회식에서 먹은 술과 기름진 안주, 늦은 밤 찾아오는 야식이었습니다 4단계에서는 회식과 야식을 최대한 줄이고 실증나기 시작한 식단 조절과 운동을 극복하는 방향으로 실시 하기로 하였습니다 4. 식단 조절 1단계부터 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다. 4단계에서는 질리기 시작한 식단을 극복하고자 몇가지 음식을 추가하였습니다 아침에는 집에서 만든 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 블루베리 등 과일에 땅콩 아몬드 등 견과류에 선식을 섞어서 간단하게 먹습니다 점심은 질리기 시작한 음식에 변화를 주어 현미밥에 미역국 닭가슴살 등으로 영양을 보충해요 저녁에는 될수 있으면 오후 5시 이전에 고구마나 바나나를 간단하게 먹어요 중간에 허가가 지거나 간식이 땡기면 생양배추나 양파를 먹어요 회사에서 하는 회식이나 야식은 절대적으로 자제하려고 노력합니다 그러나 실제 잘 지켜지지않않아서 걱정입니다. 5. 운동 4단계에서도 운동은 특별한 것은 없습니다 다만 실증 나고 지루하기 시작한 것을 어떻게 극복해야 하는 것이 과제입니다 인근에 있는 산사에 까지 만보를 걷고 대응전에서 108배를 합니다 신체건강은 물론 정신 수양에 좋아요 지금까지 해왔던 운동이 실증나기 시작해서 대체운동으로 지인들과 같이 할수 있는 배드민턴 이나 탁구를 시작했습니다 6. 다이어트 결과 4단계에 걸쳐 2달 동안 75.40kg에서 현재 65.90kg.으로 9kg 감량 했으나 목표에서 1kg 초과했습니다 ,(4단계 다이어트 후 체중 65.90kg) 7. 다이어트 후기 처음에는 쳬중 감량이 잘 진행 되더니 목표인 65kg 근처에서는 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다 제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다

그냥지나

오전의 노래🩷

오전은 이 노래로 길을 걷고 있어요 완전 오늘 같은 날씨에 어울려요 아이유의 블루밍입니다🩵

구룸구룸

팀워크 도서관방문 챌린지

어제부터 팀워크에서 시작한 도서관방문 챌린지 6천보 성공 캐시 받았어요

산곡동미녀삼총사

맥날 주문

이시간사람 엄청나네요.

뽀봉

팀워크 도서관 방문 1일차 인증

팀워크 도서관 방문 1일차 인증했어요 인증할때 손이나 발 신체 일부를 같이 찍어 인증해야 하는거 맞지요 남은 2회도 인증하러 도서관 방문해줘야겠어요

꽃이뻐

레몬+오렌지 착즙쥬스

딸이 자주 가는 카페 트리플착즙쥬스가 먹고싶다해서 간만에 착즙해 봐요.자몽은 없어서 패스하고 오렌지랑 레몬2:ㅣ로 넣어 큰거름망으로 착즙했어요.꿀한숟갈 넣고 얼음넣었더니 맛있네요

지앤혁

4/6(토)서대문구 안산벚꽃길🌸🌸🌸

와~~😱😱😱 역시나 사람이 많았어요. 사람구경도 하고 벚꽃구경도 했네요. 오늘도 벚꽃 원없이 봤어요~~🌸🌸

냥식집사

커피타임

커피 마셨어요 카페인 들어가야 정신이 맑아지네요ㅋ 오늘도 두잔 마셨어요

쉬림프

저녁으로 고추바사삭

저녁으로 고추바사삭~ 카페에서 열라 수다 떨다 집에 들어가며 굽네치킨 사들고~ 저녁으로 해결입니다

파인호랭이

수플레 팬케익

사전투표 끝마치고 따님이랑 커피 한잔과 블루베리 수플레 팬케익 먹으러 왔어요. 달달구리 맛있네요

파인호랭이

자몽에이드

카페 에서 자몽 에이드 마셨어요 상큼 달달하니 맛있어요 나뭇잎 스푼도 너무 귀엽네요

로블ㅎ

커피 타임

세탁기가 열일 하는동안 카페인 ⛽️ 하며 있네요. 날이 좋아서 평화롭네요

파인호랭이

나비파이~~

동네 브런치카페에 나비파이를 팔아요 몇개 안구워 팔아 늦게 가면 없는데.. 오늘은 딸아이 학원 보강가며 나비파이 먹고 싶가는말에 얼른 갔는데.. 아직 있네요 ㅎㅎ 스콘 집에 잔뜩 구워놨는데.. 한개 먹음 안먹는거 아는데도 나비파이 사다달라니 속상하지만.. 이게 엄마의 마음인건지.. ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

📦문앞에 딱 기다려요

📦문앞에 딱 기다려요 어제 주문한 먹거리 도착이네요. 집안으로 들이고 걷기하러 가요. 7시에 나오니 상쾌합니다.

레몬그린

금요일 만찬 🏵

혼자만의 만찬입니다. 스위트데니쉬 블루베리 감자 바나나

뽀봉

도서관 방문 챌린지

참여하고 오늘의 캐시 3. 받았어요

러브복동

장보러갔다 에너지 충전 했으용

오후에 걸어서 장봐서 시장바구니 들고 터덜터덜 가는데 아는언니가 차를 세우더니 야 타!! 해서 픽업당해서 카페에 가서 얼그레이 수혈했어용 에너지 충전하고 집에 오니 교복이며 애들 벋어둔 빨래가 한가득 ㅋ 첫번째 세탁물 건조기 들어가고 2차세탁하는중에 밥 안치고 한숨쉽니다 맛저하세요

하늘과솜사탕