'블루베리 바나나 스무디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 블루베리 바나나 스무디에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침에 수박

수박. 삶은계란.바나나 . 흑토마토 목요일 챙겼지요

뽀봉

복숭아 그릭요거트 레시피

그릭요거트를 자주 먹는데 과일 그래놀라 꿀 조합이 제일 맛있는 것 같아요. 블루베리 아니면 복숭아 넣어 먹으면 달달하니 너무 맛있어요! 그래놀라는 그래놀라하우스에 다 맛있지만 저는 마카다미아 카카오가 제일 맛있어서 두고두고 사서 먹고 있어요! 그래놀라 다이어트 식사대용으로 좋아요

혬2

그릭요거트 레시피는 간단하게

무엇이든지 간단하고 쉽게 만들어먹을수 있는 레시피여야 자주.맛있게 먹게되는거 같아요. 제일 않은사람들이 간단하게 쉽게 만들어 먹는 방법으로 블루베리.사과. 키위.딸기등 제철과일과 고소한 견과류종류로 믹스해먹는게 건강하고 맛있게 먹게되는거 같아요 달달한 잼이나 꿀은 맛은 있겠지만 건강에 좋지않으니까 피하는게 좋겠지요. 아무것도없는 무가당 그릭요거트에 키위. 블루베리. 사과.방울토마토 그리고 고소한 아몬드.호두등 견과류늘 섞어먹는게 간단하고 쉽고 건강에도 좋겠지요.

산곡동미녀삼총사

6월19일 6일차

날짜 6월19일 측정. 저녁식사2시간후 살을 빼야해서 저녁한끼는 샐러드를 먹기로했다. 두부.블루베리.야채.채소 이렇게 먹고 재니 많이 안오름 제발 혈당도 잡고 지방도 잡고 싶당~~

혁혁

뭘 그리도 먹고 싶니?? 😓

목욕탕 갔다가 집에 가는길.. 딸들은 자꾸 출출하답니다 ㅋㅋㅋ 펀의점에서 수십 쓰겠다 ㅠㅠㅠ 오늘만 해도 편의점에서 삼각김밥 사간거 깨끗히 다 먹었는데.. 저녁도 그렇게 먹고.. 또 배가 고프대요 ㅋㅋㅋ 그냥 지나칠려다가 어릴적 엄마랑 목욕탕 마치고 먹던 그 맛있던 바나나 우유가 떠올라 또 마음 약해져서 사주네요 ㅋㅋ 뭐 엄마도 배가 고프다만은... 살 찔까봐 안먹겠는다!

우리화이팅

혈당 기록 챌린지 5기 6일

식사후 2시간 후 혈당 측정 -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 6. 치킨랩 샌드위치, 딸기바나나주스 혈당 기록 챌린지 5기 6일

깨개갱

오운완. 캐시홈트 yeah!

아침엔 땅콩버터가 들어간 케일사과 스무디와 캐시 홈트로 시작! 만보 걷기도 완료입니다.

cogo092

6월19일(수) 혈당일기5기 4일차 인증

오늘아침은 시리얼에 바나나 견과류를 먹었어요 점심은 갈치조림 저녁은 간단하게 먹으려고 바나나로 정했어요 혈당은 이른저녁 두시간후입니다

릴리아니

6.19.혈당일기 5기 5일차 인증

아로니아와 바나나 갈은 우유1컵 소보로빵 반개 먹고 체크했다 밀가루 줄이기가 너무 힘들다ㅜㅜ

HH0308

혈당일기7일차

6월19일 수요일 혈당일기 7일차 점심에 달걀과 바나나 커피를 먹고 마트에 다녀왔다. 그리고 집에 귀가해서 당 떨어져서 오예스와 두유를 먹고 한두시간이 지난즘에 혈당을 체크했다. 저녁후엔 엘빅을 가야지

파인호랭이

6월19일 수 혈당일기 5기3일차인증

날짜 ㅡ2024.6.19 혈당측정시간 ㅡ아침식사후 102 내용 ㅡ 아침으로 양배추계란전 견과류 바나나 파프리카를 먹고 측정하니 아주 안전된수치 102가 나왔다 이런 음식을 먹으면 혈당스파이크.를 걱정하지 않아도 된다는 믿음이 생겼다 점심으로는 뭘먹지?

뛰어라토끼

6월 19일 혈당일기 5기 6일차 인증

날짜 : 2024.06.19 측정시간 : 아침 공복 아침에 일어나서 혈당 체크를 하고 바나나를 우유와 건과류를 넣어 갈아서 먹고 점심은 콩국수를 먹었다 건강식 위주의 식사를 하고 있다

가을바람솔솔

아이스크림 간식 타임

첫째는 바나나 초코칩, 둘째는 빠삐코 ㅋ 사이좋게 꺼내서 먹네요~~ 더우니 하루에 하나는 기본인거 같아요~ 이거 먹고 학원 보내야죠~

우리화이팅

혈당5기 7일차

-날짜:2024.06.19 -혈당 측정 시간:점심전 공복 -내용:어제 저녁 삼겹살 먹고,아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심 분식 먹고 걷기운동하면 오늘 혈당 성공적일듯. 꾸준한 운동이 답인듯~~

상한상한

점심은 근무중 요거트볼

요가 수업 끝나자말자 우리 플라워 카페에 오니 12시 10분이었어요. 우리도 점심 때는 카페가 좀 바빠서 그때부터 바로 바삐 일하고 우리 사장님인 이모는 퇴근하시고 저 혼자 근무중이랍니다. 그러면서 점심으로 요거트볼 먹었어요. 우선 집에서 요거트볼에 넣을 재료를 챙겼어요. 방울토마토 사과 천도복숭아 오렌지 초당옥수수는 통에 넣고 견과류하고 시리얼은 물에 젖으면 눅눅해지니 따로 미니지퍼빽에 담아서 한 통에 같이 챙겨왔답니다. 가게에 있는 수제 요거트를 볼에 절반 정도 넣고 냉동 딸기는 밑에 깔고 견과류와 시리얼을 중간에 놔뒀어요. 그리고 사과랑 천도복숭아, 방울토마토도 먹기 편하게 썰어서 이쁘게 색깔 맞춰서 담았답니다. 노란 초당 옥수수와 주황 방울토마토에 냉동 블루베리가 있으니 색상이 대비되서 예쁘드라구요. 윗부분에 사과까지 과일과 옥수수만 보여도 밑에도 푸짐하게 잔뜩 들어 있어서 약간 배부르게 먹을 수 있었습니다. 우선 배가 좀 불렀지만 탄수화물은 별로 없으니 이 배부름은 오래 가진 않겠죠?😅

성실한라떼누나

6월19일(수) 인증하기 - 혈당일기 5기 5일차

-날짜:2024.06.19(수) -혈당 측정 시간:AM11:37 공복 -내용:기상이 좀 늦어져서 기상후 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제도 18시 이전에는 식사를 끝냈구요 야채 샐러드랑 바나나1개 복숭아1개 먹었어요 샐러드소스 시험한다고 이것저것 맛보느라 소스를 좀 많이 먹은것 같아요 생각보다 칼로리가 높더라구요 그외에 커피나 음료수는 먹지 않았구요 혈당은 어제 아침이랑 크게 차이는 없는데 전체적으로 높은것 같아요 70대나 80대를 볼수 있도록 더 노력해봐야겠어요

켈리장

그릭요거트 레시피

그릭요거트 건강에도 좋고 장에도좋고 맛도 좋아서 구입해 먹다가 이제는 집에서 우유랑 마시는 요거트 넣어서 만든후에 면보에 유청분리후에 냉장고에 넣어둔후 꾸덕해지면 먹고 있어요 토핑으로는 매일 달라지긴 하는데요 집에있는 과일들로 곁들여 먹고 있어요 오늘은 블루베리 많이 넣어서 사과 두쪽이랑 먹었어요

들꽃7

재치있는 댓글😂

얼마나 공부를 열심히했으면 저렇게 색이 바랜것도 몰랐을까욬ㅋㅋㅋ 근데 댓글잌ㅋㅋㅋㅋㅋ 불루베리인줄ㅋㅋㅋㅋ이라는게 아침부터 삘하게 웃기네요 블루베리가 되지않게 여러분 너무 오래 아빠다리로 앉아있지말아욬ㅋㅋㅋ

구룸구룸

노안 예방 식품

노안 예방 식품 당근 당근은 베타카로틴이 풍부한 대표적인 식품입니다. 베타카로틴은 시력 유지에 필요한 비타민 A로 변환 되며, 눈 건강을 위해 중요한 역할을 합니다. 특히 노 화성 황반변성 예방에 탁월합니다. 브로콜리 브로콜리에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈 건 강을 지키는 데 효과적입니다. 루테인과 제아잔틴은 망막을 보호하고 노화를 예방하여 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 시금치 녹색 채소인 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부 합니다. 이들은 항산화 물질로, 눈 건강을 유지하고 시력을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 굴 굴은 아연과 오메가 3가 풍부한 식품입니다. 아연은 망막 건강을 유지하는 데 중요하며, 오메가 3는 눈 건 강 뿐 아니라 뇌와 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 블루베리 블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화제가 풍부하 게 함유되어 있습니다. 이는 망막을 보호하고 황반변 성을 예방하여 눈 건강을 지킵니다. 또한 비타민 C와 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강과 전반적인 건강에 도움을 줍니다.

빠담소리

6/18일 혈당일기 5기 7일차

날짜 : 24 06 18 혈당측정시간 : 아침 공복 내용: 복부팽만감 또 있어서 최대한 줄였던 저녁 견과류 현미영양떡 짜장밥 적당히:먹었네요 점심은 제육볶음 아침 감자 바나나 운동도 겨우걷기 했는데 기분좋았던 수치 쭉이렇게 됐으면~~

투호

그릭요거트레시피

무당 그릭요거트에 냉동 블루베리 견과류 를 위에 얹어서 먹으면 후식으로도 좋고 든든하게 먹을수 있어서 자주 해서 먹는 방법이에요

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6월 18일 / 혈당일기 5기 6일차 인증

날짜 : 6.18 혈당 측정 시간 : 저녁식사후 내용 : 오늘 아침은 바나나+그릭요거트 점심은 직원들이랑 닭갈비먹기!!! 볶음밥먹음! 저녁은 친구생일이라서 까르보나라스파게티 샐러드파스타, 마르게리타 피자먹음! 오늘도 정상! 이번주도 화이팅!!!!

듀듀링

6월18일 혈당일기 5기 7일차

2024.06.18 공복혈당 전날저녁 바나나 김치볶음밥 토마토 아침에 일어나서 바로 쟀는데 혈당수치가 97이 나왔습니다 식단과 운동 열심히 해야겠어요

안녕하세요님

혈당일기 5기 6일차 인증

2024년 6월 18일 (화) 오후 약10시 혈당측정 아칭식단: 현미잡곡밥, 계란말이,오이소박이 점심식단: 바나나, 두유, 찐계란 저녁식단: 현미잡곡밥, 오이짠지, 깻잎조림 저녁식사후 약 1시간 지난뒤 빵과 두유섭취 2시간 30분 경과후 잠들기전 혈당측정

파인솔

약으로 먹어요

블루베리 20알 아몬드 6알 플레인요거트랑 먹어요

마음그릇

6월18일 혈당일기 5기 6일차

저녁 식사 및 후식 섭취 후 1시간 반 혈당 수치 115 저녁식사는 토마토2개, 파프리카 1개 먼저 먹은 후 잡곡밥 125g, 마라샹궈, 계란 후라이 3개, 김치 곁들여 먹었네요 후식으로 바나나 작은것 2개를 초코케이크에 얹어먹었어요 혈당은 괜찮게 나왔지만 저녁을 많이 먹어서 유산소 운동 좀 해야겠어요

황펭