그릭요거트는 발효가 되어있어 소화기 기능 개선과 유당불내증에도 좋구요 체중감량에 탁월해요
시중에 판매하는것 중에는 설탕이 포함되기도 하는데
다이어트를 위해서는 설탕이 포함되지 않아야해요
그리고 하루 2번 먹는걸 추천드려요
그릭요거트는 단백질 함량이 높아 포만감을 주기 때문에
음식 섭취량을 줄여주고 신진대사를 활성화시켜 더
많은 칼로리를 소모하도록 도와줍니다
그릭요거트에 견과류,씨앗,블루베리 등을 넣어먹거나 채소샐러드나
저는 가끔 빵에 잼 대신 그릭요거트를 넣어 먹기도해요
그릭요거트가 다이어트에 좋은것도 맞지만 운동도 함께
하면 효과는 확실히 나타나요~~^^
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