'비건 우엉 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당근, 계란 김밥

날씨가 더워지면서 다이어트하시는 분들이 많으신것 같에요. 탄수화물의 섭취를 줄이면서 당근과 계란위주로 김밥으로 만들면 속도 편하고 맛도 좋아서 자주 해서 먹습니다.  양배추를 계란전을 만들어서 넣으면 다이어트에 더 효과가 좋답니다.

who8365

비 올 땐 비건다시다로 만든 표고버섯국 해 먹어요

나이가 들서서 그런지 비가 오면 국물이 생각나네요. 어떻게 하면 살 찔 걱정 없이 가볍게 국물요리를 먹을 수 있을까 생각하다 비건 다시다를 찾았지요. 고기가 들어가지 않아도 콩 단백질로 만든 비건 다시다가 깔끔한 감칠맛을 내 주네요. 비건 다시다 베이스로 국물을 내고 표고버섯, 양파만 넣고 좀 끓이면 표고버섯국 완성입니다. 깔끔하고 깊은 맛이 있어서 비 오고 국물 생각나면 요즘 자주 해 먹고 있어요.

멍청이2

콩으로 만든 건강한 비건 다시다로 무국 만들어요

안녕하세요. 저는 체중 관리 때문에 국물을 많이 인 먹으려고 하지만 그래도 비가 올 때는 국물이 생각나요. 소회가 잘 되는 무국이나 미역국을 좋아하는데 그때 콩으로 만든 비건 다시다를 넣어요.

공블리임

콩으로 만든 건강한 비건 다시다로 무국 만들어요

안녕하세요. 저는 체중 관리 때문에 국물을 많이 인 먹으려고 하지만 그래도 비가 올 때는 국물이 생각나요. 소회가 잘 되는 무국이나 미역국을 좋아하는데 그때 콩으로 만든 비건 다시다를 넣어요. 생각보다 깊은 맛이 나서 건강한 국물 요리를 만들 수 있어요. 소금 대신 이것으로 간을 맞추고 맛을 내요. 체중 관리를 위해 닭가슴살을 넣어 먹을 때가 많아요.

공블리임

콩으로 만든 건강한 비건 다시다로 무국 만들어요

안녕하세요. 저는 체중 관리 때문에 국물을 많이 인 먹으려고 하지만 그래도 비가 올 때는 국물이 생각나요. 소회가 잘 되는 무국이나 미역국을 좋아하는데 그때 콩으로 만든 비건 다시다를 넣어요.

공블리임

비건 선크림

지인에게 선물 받아 사용하고 있어요 선크림이 비건 제품 있는지 몰랐는데 선물 받아서 알게 되었어요 아떼 비건 릴리프 선에센스로 SPF50+ PA++++  차단지수를 갖고 있어요 흡수가 빠른 편은 아니지만  건성이신 분들은 촉촉해서 사용하기  좋을듯 합니다.

피코

저녁은 김밥~

퇴근후 집에 오니 엄마가 김밥을 싸셨네요~~ 제가 또 김밥을 엄청 좋아하거든요... 이서을 잀고 먹었네요...ㅠㅠ

agnes0117

양배추김밥

저는 김밥을너무 좋아해요 매일 먹어도 안질릴정도로 근데 김밥 칼로리가  어마어마하드라구요ㅠㅠ 그래서 다이어트김밥으로  양배추와계란넣고  두껍게지단부쳐서 밥대신 넓게깔아주고김밥을 말아먹네요....나름식감도좋고맛도좋드라구요

보리콩까미

아침 식단으로 가성비 삼각김밥!!

요즘 식비 물가가 너무 올랐어요. 그래서 아침 식단 다이어트와 금액까지 잡는 법 알려드려요. 시간도 물론 절약되고요. 편의점 삼각김밥 추천드립니다 . 통신사  구독이나 맴버쉽 할인도 되고 일석 이조!!

아이러브계리

계란 김밥

폭풍우? 뚫고 나가서 사 온 김밥이예요 키토 김밥 사려다 계란 폭탄 김밥 샀는데 계란 지단이 많으니 살짝 퍽퍽하네요 한창 비 올 때 나가서 비 쫄딱 맞고 왔는데  이제서야 좀 잠잠합니다 덕분에 비가 180도로 누워서 내리는 것도 보고  새로운 경험이었네요

소라2

아침식단 간단하고배부르게♡ 부추와 양배추를 이용한 저탄김밥♡

❤저의 요즘 아침식단은 배부르면서도 오후에 폭식하지 않도록  제가 넘넘 애정하는 김밥을 부추와 양배추로 꽉꽉채워 포만감 만점으로 먹는거에요♡ 🧡최근 2달 동안 탄수화물의 유혹에 빠져 들어  헤어나오질 못했었거든요. 💛한끼 식단 올리던 챌린지가 없어졌다는  핑계를 가지고 세끼 다 탄수화물로 먹던  지난날을 반성하며  다시 저에게 제일 잘 맞는  저탄식단을 목표로 계획을 하는데  그럴 때마다 자꾸 떡볶이, 라면, 칼국수, 순대, 김밥이 먹고 싶어지잖아요.  💚네이버 검색해보니까  김밥 1줄에 칼로리가 약 450~500칼로리가  훌쩍 넘더라구용. 대부분의 칼로리를 담당하는 밥만  양배추로 바꾸면 200칼로리 정도로  맛있는 한끼 김밥을 만들 수 있답니다. 그래서 김밥에 밥이 없대~~  밥 대신 야채를 듬뿍 넣은 부추와 양배추를  이용한 저탄김밥에 도전해 보았습니다. 💙 주재료 양배추와 부추의 특징 양배추 좋은 건 말해 무엇하겠어요.  그래도 말해야겠죠~~ 양배추는 100g당 칼로리가 25Kcal밖에  되지 않는 아주아주 착한 아이에요.  양배추의 비타민U는 위장병에 특효가 있으며  식이섬유가 많아 장운동을 활발히 도와준답니다. 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나이며 위 건강뿐 아니라 암 예방, 혈액순환, 해독작용, 변비 개선 등의 효능이 있다죠. 78세 저희 엄마도 쌀과 양배추를 1:1로 한 양배추밥을 해 드시면서 1년동안 7~8키로그램이나 감량하셔서 이제 계단도 척척 오르내리시게 되었거든요. 함께 들어가는 부추도 칼로리는 양배추와 비슷하고요. 따뜻한 성질을 갖고 있는 부추는 비타민 A와 C를 충분히 함유하고 있어서 요즘처럼 더위에 지친 몸을 회복시켜주는데 아주 좋답니다. 💜재료는 김밥용 김(라이스페이퍼로도 대체 가능해요), 양배추, 부추, 햄, 맛살, 단무지, 계란, 소금 약간 밥이 안들어가니까 칼로리도 낮으면서 넘넘 맛있어요♡ 양배추와 부추로 만든 저탄김밥 위에  참기름 솔솔 발라 잘라서 먹었더니 밥만 없지~ 햄과 단무지 계란의 조화로 그냥 김밥 맛하고 거의 유사하고 맛있어요. 특히나 씹을 때마다 양배추 즙이 어찌나 달큰하게 느껴지는지 목막히지도 않고 너무나 훌륭한 대체 김밥이 되었네요. 부추의 살짝 알싸한 맛도 넘 좋게 느껴지고요. 특히나 칼로리가 반으로 훅 날라간 저탄김밥 여러분들도 만들어 드시고 올 여름 건강하고 예쁘게 나시길 바랄께요~ 다이어터들 화이팅!!

오마쥬

다이어트 김밥

채썰어둔 양배추에 계란넣고 구워서 야채썰어둔거 넣고 밥없는 김밥 만들어 먹었습니다. 불고기도 조금 남은거 넣었더니 단백질 식이섬유 가득한 김밥이 됐어요

쬬스바

아침건강식은 채소듬뿍 밥조금 김밥 만들기

탄수화물을 너무 좋아하는데 탄수화물을 줄이면서 어떻게하면 포만감을 느낄수있을까 고민했는데요. 가장 포만감이 높은 음식이 김밥이더라고여. 김밥인데 밥은 평소보다 조금으로 줄이고 그대신 야채나 계란을 넣어 포만감을 높이는 식단입니다. 아침에 키토김밥이나 야채김밥을 먹고나면 속이 편하고 든든해서 자주 즐겨먹는 음식입니다. 김밥 안에 어떤 채소를 넣을까 계속 고민중입니다. 다음에는 양배추를 넣어서 양배추 김밥을 만들어보려고여 꾸준히 먹는게 목표입니다.

미니베베

참존 비건 파인 워터토너 리뷰합니다

제가 요즘에 잘 사용하고 있는 참존 비건파인 워터토너 입니다. 제주산 출잎추출물이 81%함유되어 있고 이걸로 민감한 피부로 진정시켜 맑고 깨끗한 피부를 선사합니다 유수분 밸런스 케어가 되고 수분진정에 도움을 주는 알란토인도 함유되어  있습니다. 제가 실제로 써보니까 자극도 별로없고 피부에 이상이 없이  잘쓰고 있습니다.  그냥 부담없이 쓰실분 추천합니다

리피니트

오이 김밥 추천해요.

오이를 이용한 김밥을 자주 해먹는데요 다른재료는 사용하지않고 소금에 살짝절인 오이만을 넣고 김밥을 만들어먹는게 핵심이에요 칼로리도 낮고 포만감도 있다보니 다이어트시 출출할때 한줄정도 먹어주면 든든하고 배고픔을 달래는데 정말 좋더라구요

라때홀릭

꿀맛보장 키토김밥

키토김밥 재료 : 김 1장, 계란2개, 파프리카1/3개, 쌈무2장, 게살 1개, 치즈2장, 깻잎2장 1. 계란 지단부쳐서 송송썰어두고 파프리카도 길쭉하게 썰어두고 2. 김에 치즈깔고 깻잎깔고 쌈무깔고 파프리카, 게살, 계란 듬뿍 넣고 똘똘 말아서 냠냠

용맹한꿀벌

키토김밥을...

며칠전 키토김밥 사진을 보고 먹고파서 오늘 아침을 집에 있는 온갖 채소류를 넣고(좋아하는 당근은 듬뿍 ) 한 번 싸봤습니다. 밥을 쬐금ㅎㅎ. 식당꺼처럼 색이 예쁘진 않지만 그래도 먹을만 합니다.

날마다만보

오구식당 키토김밥 이요^^

키토김밥이 다이어트 식단으로 유명하져? 맛도 있고 든든한 김밥이에요. 일하다 보면 다이어트 신경쓰기 쉽지 않은데 근처에서 먹기 좋더라고요. 제가 추천해서 저희 회사 사람들도 많이 가요 ㅎㅎ 오구식당 키토김밥을 다이어트 식단으로 추천합니다!

샤랄라라라

저녁은 김밥 3알과 프로틴우유

오늘 저녁은 가볍게 먹기로 했어요 가족들 위해 김밥을 쌌는데 저는  김밥 3알만 먹었네요 ㅎㅎㅎ 그리고 배고플까봐 우유에 프로틴 타서 마셨어요 이제 정리하고 일찍 자려고하는데 야식을 안먹는게 관건이네요 흠... 힘내서 다이어트합시다 꾹 참고 자면 내일은 가뿐하겠지요?

은하수너머

야식엔 비건저칼로리 만두로

안녕하세요. 날이 더우니 잠도 쉽게 안 들고 야식이 늘어만 가네요. 저는 그럴때 비건으로 만든 건강한 만두로 간단하면서 든든하게 먹습니다. 야채와 김치 맛이 있어 담백하게 먹기 좋습니다. 간단하게 데워먹어도 좋고 모밀면과 함께 먹어도 좋네요. 아무래도 야식은 저칼로리로 먹으면 좋다고 여겨지네요.

인생중

양배추김밥

운동은 따로 안하고 식단만 신경쓰고 잇어요,, 평소에 김밥을 너무 좋아하는데,, 탄수화물때문에 걱정인데,,, 양배추하고 달걀하고 두껍게 부쳐서,, 밥대신 듬북 넣고,,단무지 당근 크래미넣고 돌돌돌말아서 먹으니,, 맛도 맛있고,,포만감도 느껴지고,, 죄책감이 덜하드라구요,,, 탄수화물줄이기운동에 ...꾸준히 노력해볼려구요,, 오늘도 양배추김밥 말아서 먹어야 것어요

보리콩까미

바르다김선생 키토김밥으로 외식하기

외식을 할 때 간단하게 먹는 외식이면 키토김밥을 많이 먹는 것 같아요. 다이어트를 할 때 제한된 음식들이 너무 많아요. 그래서 외식 메뉴를 정하기 힘들어서 친구들과 식사 약속 같은 외식이면 대부분 채소를 많이 먹을 수 있는 메뉴를 선택해요. 만나는 장소 근처에 키토 김밥을 판매하는 곳이 있으면 분식집으로 가서 친구는 돈까스나 쫄면, 우동 같은걸 먹고 저는 밥이 안들어 있는 키토 김밥을 먹어요. 다이어트 김밥이 있어서 행복하네요.

선물부자

[하라김밥]매콤제육소보로김밥

하라김밥 우연히 먹었는데 밥이 특이해요 밥을 고를 수 있거든요 하나는 강황미, 하나는 홍국미에서 골랐어요 키토김밥도 있어서 더 좋아요 대신 금액은 6000원입니다

구시렁

키토김밥 맛집 마당김밥♡♡♡

전주시 덕진구 세병남로29에 위치한 마당김밥은  다양한 김밥을 테이크아웃  할 수 있는 곳이예요. 김밥을  좋아하는데 아이다시피  일반 김밥은  칼로리가 무척 높죠.  그래서  요즘 핫한 키토김밥을  사 먹으러 일주일에 한번씩은  가는 단골 맛집입니다. ☆키토김밥이란  키토제닉에서 따온 말로  탄수화물은 최소화하고 단백질과  비타민  채소로 채운 김밥을 말합니다. 체중 감량을 위한 다이어트 김밥이며,  탄수화물이  들어가지 않아서  칼로리는  1줄에  200~300Kcal에요. 매장이 협소하여  안에서 식사는 불가능하고 테이크아웃집이라  일할때나 바쁜 일정이 있을때  전화로 미리 주문하고 찾아오면  시간절약도 되고  좋더라구요. 저는 개인적으로 유부키토김밥을 자주 먹고 있는데  너무 담백하고  진짜 맛있어요.  일반김밥과  견주어도  절대 뒤지지 않는 맛이며  계란과 야채가 듬뿍 들어 있어서  포만감도 좋고 완전 건강해질 것 같은 김밥이며,  가장 큰 장점은 키토김밥 먹은  후  속이 편하고  일반식과는 다르게  속이  가벼운  느낌이  든다는 사실이죠. 정말  밥은 하나도 없이  계란  당근  유부 참치로 가득 채워진거 보이시나요? 정말  든든한 한끼 식사예요.   다이어트 할  때   정말  강력추천하는 음식이예요. 집에서는 예쁘게 잘 안말아지는데  역시 전문가의 손길은 다르다니까요~~~

wrinkle

(남미플랜트랩) 비건 요리! 라코타치즈샐러드를!

비건음식점으로 유명한 사당역근처 남미플랜트랩! 다이어트에 추천음식인  라코타치즈샐러드를! 어떻게 치즈가비건일수가있을까 물어봤는데 모든 식재료가다 비건이라고! 와우! 분위기도좋고 맛나고 다이어트에도 쨩! 강추합니당

행복하게9988

[오늘애김밥, 키토김밥] 건강한 김밥!!

점심메뉴가 항상 고민이에요 집에서 먹을때는 나름 식단조절이 가능한데요 외식할때는,,, 맛난것도 너무 많고 양 조절도 힘들어요ㅜ 오늘 점심은 김밥! 성수동에있는 오늘애 김밥집이에요~ 그냥 김밥이아니라 키토 김밥선택했어요 밥이 안들어가 다이어트 중에도 좋고~ 계란이 많이 들어있서 나름 포만감도 있어요 근데 너무 비싸네요 ㅎ 다들 맛점하세요~~

Ya135

점심 김밥한줄

오늘 점심에 김밥한줄먹었어요 맘같아서는 두줄먹고싶었지만 한줄로 마무리했어요 저는 한줄은 양에 안차요ㅠ여러분은 어떠신가요? 한줄로가능하신가요?

복실복돌

[바른이김밥-키토김밥] 탄수화물 적게 먹기!

김밥을 참 좋아해수 다이어트 중에더 김밥을 안먹을 수는 없더라구요! 요즘에는 키토김밥으로 탄수화물이 적게 들어간 김밥이 나와 참 좋아요 :) 어느 분식집에 가도 맘편하게 먹을 수 있는 메뉴랍니다 :) 먹고싶은거 적당히 건강하게 다이어트 하는게 참 중요하누것 같아요👍 (떡복이도 시켰지만.)

말라공주

[건강한김밥 키토아보카도김밥] 저탄고지 가보자구 ~

상호명 :  건강한 김밥 본점 주소 : 충남 천안시 서북구 불당26로 122 근린생활시설3동 3-109호 영업시간 : 09:00 - 20:30 (매일)                   일요일 09:00 - 17:00 메뉴 : 키토아보카도김밥 5,900 ~ 내용 : 키토김밥 외에도 일반김밥이랑 떡볶이도 팔아서 다이어터 분들과 친구분들 다같이 즐기실 수 있을거 같아요 야채가 얇고 많아서 너무 맛있고 크래미는 밥 느낌도 나서 일반김밥 먹는 기분이에요  일반김밥도 밥 양이 매우 적어서 일반김밥도 다이어터 분들에게 좋은거 같아요  저는 주로 배달이지만 가서 포장 할 때 매장도 보니 깔끔해서 가서 드셔도 좋을거 같아요

Eyor

오늘 점심 너무 맛있게 먹은 다이어트 김밥

야채 가득으로 다이어트 김밥 만들어서 먹었어요 야채 가득이라서 다이어트 식단으로 ㅎㅎㅎㅎ

실용취미

야채 김밥

김밥에 밥 넣지말고 야채 가득채워서 김으로 돌돌말아서 드시면 됩니다 맛도 있고 좋아하는 재료 넣을수도잇고 손쉽습니다*^^*

연뿌엥