'비건 피넛버터 프로틴바 22' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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4/22(월) 3일차

측정시간 공복혈당 전날 저녁으로 라면먹음 불규칙한 식사가 문제인듯

하늘한번

혈당일기 1기 6일차 인증

4월 22일 월요일. 아침-빵&우유 점심-잡곡밥,아욱된장국,콩나물불고기,햄감자조림,양배추쌈&쌈장 저녁-라면 오늘은 이렇게 먹었네요. 내일이면 인증 끝이기에 오늘도,내일도혈당측정 열심히 하렵니다.

freeday

혈당일기 1기 7일차

4월 22일 저녁 후 아침 안 먹고 점심 라면 저녁 닭가슴살과 쉐이미크 먹고 잰 혈당입니다 수치도 나쁘지 않네요 다행입니다 :) 내일도 건강하게 생활해야겠습니다

후빠

혈기챌 1기 5일차 인증

4월22일 저녁식사후 30분 산책후 측정 족발, 쌈야채, 순두부찌개 요즘 너무 잘먹고있다ㅎㅎ 오늘은 수치가 평소보다 나왔다. 산책,식단으로 혈당관리를 해야겠다.

별사랑천사

4월22일(월) 혈당일기1기2일차

흠.. 오늘 저녁은 수치를 한참 넘었네요 ㅠ 211 ㅠㅠ속상해요 저녁으로 상추 소불고기 밥+나물 순서대로 먹었어요 배고파서 좀 많이 먹기도 했고 설거지 전에 갈증이 나서 식혜(많이 안달아요) 넘 땡겨서 한잔 마셨는데 이게 문제였을까요...? 딸들 샤인머스캣 씻어 주다가 맛 본다고 두 알 먹은게 문제였을까요....? 아님 소불고기가 달았나 ㅠㅠㅠㅠ오늘 낮에 만보 걸은게 허탈합니다 ㅋㅋㅋㅋ

해리맘

2주 다이어트 후기

1.before after 2.감량기간 ㅡ 24.04.08-24.04.22 2주 3. 감량전 몸무게 56.7 4.감량후 몸무게 55.7 5. 감량방법(식단) 아침 굶기 (간헐적단식) 6. 운동 하루 만보이상 걷기 7. 걷기로는 살이 안빠짐 ㅡㅡ

jjinnyy

4/22(월)겹황매화 왜이리 예쁜지💛

겹황매화 엄청 풍성하게 피었지요~~요즘엔 꽃보는 재미로 살고 있어요~💛 <겹황매화 꽃말:숭고, 기다림>

냥식집사

4/22(월)튤립의 마지막 이쁨🌷

튤립들도 이제는 이쁨을 다하고 질때가 됐나봐요~ 마지막 이쁨을 담아봅니다~💜🩷🧡

냥식집사

혈당기록 3일차

4월22일 오전8시40분 아침공복 다행이다 정상수치 어제 저녁 늦게 믹스커피를 마시고 짱구과자도 먹고했는데~~^^

사비나67

4/22(월)꽃잔디~ 너무 예뻐요😍

와~~빽빽하게 핀 꽃잔디~♡♡ 진짜 가운데 눕고 싶었네요😆😆 넘 예뻐서 한참을 봤어요~~ 짤뚱한 손도 찍어보구요🤭🤭

냥식집사

오.운.완 홈트(4월22일 기점)-1일차

히나자몽

지육챌19기 7일차(4월22일)

히나자몽

4.22(월)혈당일기1기 6일차

저녁먹고 운동후 120 저녁: 닭가슴살 샌드위치 반개.매일고단백두유1팩 주말부부여서~부산갔다 충남집으로 복귀. 운동하러 나가기 힘들었지만ᆢ힘듬을 이겨내고 나갔다왔지요~오전에 4천보~지금 5천보 걸었어요~ 낼도 홧팅!^^

지니1024

4/22(월)걷고와서 물한잔 꿀꺽꿀꺽~💦

와~~오늘 많이 덥네요😅 근데 햇빛쨍쨍한데 위아래 검정색 츄리닝까지 입어서🤣🤣🤣 햇빛 잘 받으며 걷고 왔네요~ 500컵 물한잔 아주 꿀맛 입니다👍👍

냥식집사

혈기챌 1기 6일차인증

4월22일 저녁식전체크(오후 6시50분) : 오후 1시30분에 탁구공만한 토마토 3개 먹은뒤 10분있다가 짜파게티 1봉지를 끓여먹고 밥 반공기로 마무리. 이후에 간식없이 물500ml먹고 당체크 해보니 70...;; 생각보다 배도 고프지 않은데!

okzone

만물상 출석

22일 출석

헤븐79

이별 통보에 여자친구 살해…26세 김레아 신상 공개

이별을 통보하려 한다는 이유로 여자친구를 흉기로 찔러 살해하고 그의 어머니도 다치게 한 혐의로 재판에 넘겨진 26세 김레아 씨의 신상정보가 22일 공개됐다. ㅡㅡㅡ 머그샷 찍는 저 와중에 귀여운척 하네

야고

2주간 1.4kg 빼기

기간 : 24.4.9.화-24.4.22월 감량전 몸무게 : 53.9 감량후 몸무게 : 52.5 감량 방법(식단) : 키가 큰 편이어서(168cm) 53.9kg도 마른 몸인데 라인, 군살 정리를 하고 싶었다. 운동으로는 도저히 빠지지 않고 유지만 되는 상황이어서 식단을 같이 하기로 하였다. 아침은 건너뛰고 점심은 일반식 저녁을 조절하였다. 요즘 단호박이 맛있어서 한 번에 많이 쪄놓고 전자레인지에 데워먹기! +추가로 삶은 계란과 양배추는 계속 먹어주었다. +간식으로는 크래미 이렇게 먹으니 단호박이 달달하고 맛있어서 과자 생각이 안났다. 저녁만 대체하는 거라 큰 어려움은 없었다. 감량 방법(운동) : 헬스장 인타이아웃타이, 홈스트레칭 라인 정리가 목적이라서 인타이 아웃타이 열심히 했고 집에 와서 폼롤러와 스트레칭 도구를 이용해서 티비보면서 풀어주었다. 꿀팁 및 조언 : 나이 들면서 살이 안빠지고 군살이 붙어서 미운 몸이 되는데 스트레칭 정말 중요하다! 혈액 순환이 잘되야 살도 빠진다는 것. 그리고 단호박과 양배추는 식단 조절에 최고다. 단백질을 더 보충했어야 했나 싶고 다음엔 단백질을 더 많이 섭취해야겠다.

람라미