'뽀로로가 좋아하는 딸기우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🍅 오후 과일 간식

🍅 오후 과일 간식 건강한 토마토 하나와 오렌지 하나 챙겨 먹어요. 아오리 사과 좋아하는데 빨리 나오면 좋겠어요

레몬그린

혈기챌4기 2일차 공복혈당 112

어제 식후2시간 최고 찍더니 오늘 공복혈당도 최고치 ㅠㅠ 저녁식사 미역국 훈제오리 넣은 잡곡 볶음밥. 카라향 1개 독하게 맘먹고 좋아하는 밀가루음식 줄이기!!!

셰어

소세지빵 ♤

두찌는 소세지빵  빵중에는 소세지빵을 제일 좋아하는 둘째 하나 뚝딱 먹고 학교 가네요^^

우리화이팅

양배추레시피는 늘 양배추찜

양배추로 너무나도 많은 레시피들이 존재하고 있지만 제가 제일 좋아하는 양배추요리는 양배추를 쪄서 먹는걸 가장 좋아해요.  양배추를 손질해서 찐다음에 밥이랑 간장이나 쌈장을 조금 넣어 먹어도 맛있지만 그냥 찐 상태로 식혀서 냉장고에 보관해서 꺼내 먹으면 단맛도 나고 너무 맛있어요. 특히 당을 관리해야 하는 저는 식사를 할때마다 밥보다 먼저 먹는게 양배추찜이에요. 항상 당을 올리는것보다 야채를 먼저 먹어줘야 좋다고 하더라구요^^

어트지니요

[나만의혈당관리] 혈당관리중에 먹는 과일

이전에는 일부러 착즙 100%과일주스를 많이 마셨는데 혈당관리할때는 오히러 마이너라고 하드라구요 그래서  생과일을 먹으려고 하는데 어떤종류를 먹을까싶어 찾아보게 되었어요  혈당지수가 낮은 과일을 먹어야 한다고 하네요. 혈당지수가 높은걸 먹으면 혈당이 빠르게 올라 인슐린을 과분비 시켜 혈당상승 원이이 되기 때문이라고 합니다. 파인애플 수박 바나나 처럼 달고 부드러운 과일은 소화흡수가 빠르기 때문에 혈당을 올리는 속도가 빨라 가급적 먹지않는것이 좋다해요 전부 좋아하는데....ㅜ ㅜ  식후과일도 되도록이면 피하는게 좋다하구요 오히려 식전 공복이 좋다합니다 키위, 체리,사과, 블루베리, 배 속이 단단한 과일이 좋고 꼭꼭 씹어서 먹으라고  하드라구요...그래도 이제 사과와 배를 주로 먹는데 가격이 너무 올랐어요  ㅜㅜ

ㅇㅅㅇ지니

나만의 혈당 관리

혈당에 좋지 않는 식습관 중 탄수화물을 무척 좋아합니다. 식사 순서를 거꾸로 하면 탄수화물 섭취를 조금이나마 줄일 수 있습니다. 야채나 과일을 조금 먹고 단백질을 섭취한 후 마지막에 탄수화물을 먹습니다. 밥을 좋아하는 저로서는 식사 순서를 바꾸니 밥양이 정말 많이 줄어들었습니다. 반 공기면 포만감을 느낄 수 있습니다. 꾸준히 식사 순서를 비타민,무기질, 단백질, 탄수화물 순으로 식사를 하려고 합니다.

행복한집3

혈당일기 4기 1일차

측정일시 : 기상후 공복혈당 측정치 108 저녁을 일찍 먹고 스크린골프 한 뒤 집에서 캐시홈트 2꼭지함. 어렵사리 좋아하는 간식을 굶은 결과, 내 나이대로는 나름 만족.

에네스

알룰로스로 만든 토마토 바질청으로 에이드 마셔요

탄산을 좋아하는 편인데 항상 당이 문제예요 그래서 건강한 간식을 찾다가 만들어본게 토마토바질청이에요 만들어놓고 탄산이 당길때마다 청에 탄산수 부어서 마셔요 토마토도 바질도 건강에 좋은데 두개의 궁합이 아주 좋거든요 청은 설탕으로 담는건데 그럼 당 폭발이잖아요 저는 설탕 대신에 알룰로스를 써서 1차로 당을 낮추고 탄산도 사이다 같은거를 대체하는걸로 해서 2차로 당을 낮춰요 여름에 마시면 비주얼도 좋고 맛도 좋아서 속까지 시원해지는 제 저당 간식이에요

고구마피자맛있어

5월 27일 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024년 5월 27일 측정시간 :  점심식후 2시간 후 내용: 오전 저혈당일때 검은콩 강정을 두개 먹었더니 170대의 식전혈당이었어요.  점심 먹기 30분전에 평소와같이 인슐린 맞았구요. 점심을 조금 덜 먹었어요.  흰밥 60g 정도, 잡채 1/2 소접시, 코다리조림 1조각, 돈까스 손가락 굵기 1개, 깻잎무침 소접시 1개, 소불고기 소접시 반개, 감자옹심이 2알 먹었어요.  천천히 먹는다고 먹었는데. 점심시간에는 여럿이 먹다보니 집에서 먹는거보다는 빨리 먹었네요.  점심먹고 20분 산책했구요.  아무래도 전분이 들어간 음식들이 있다보니 160까지 훅 올라갔다가 지금은 정상혈당이에요.  견과류 좋아하다보니 강정을 좋아하는데. 자재해야겠어요. ^^ 입에는 덜 달았는데. ㅎㅎ

연완이맘

엄마 노릇 바쁘다

방과후 공개수업은 거의 안가는데.. 엄마는 무조건 꼭 와야한다는 해맑은 막내의 부탁에 공개수업 왔어요  저학년이라 다들 귀엽네요 좋아하는 딸 보니 잘 왔다 싶네요^^

우리화이팅

맥 립스틱

맥에 제가 좋아하는 윔톤 컬러의 립스틱이예요. 약간 톤다운된 레드 컬러로 저는 립밤 위에 그라데이션으로 덧발라요. 하얀 피부에 잘 어울리는 컬러인거 같아요

건강하자으니

양배추 요리 레시피

양배추는 항상 좋아하는 재료인데요~ 다이어트에도 좋다고 하니 더 자주 먹게 되는 것 같습니다. 요즘 SNS에서도 엄청 핫해서 여러 레시피가 많으니 내게 맞는 요리로 활용하면 좋겠죠^^ 전 피클을 권해드리고 싶어요~ 혈당조절을 위해 요즘 야채, 단백질과 지방, 탄수화물 순서로 식사를 하고 있는데 매 번 식전에 야채를 씻어 먹기가 쉽지가 않더라구요. 그래서 생각난 레시피가 피클입니다. 양배추 외에 오이, 양파를 기본으로 하고요~ 브로콜리와 비트 등 넣고 싶은 재료를 더 추가하시면 좋습니다. 전 향긋하고 아삭아삭 씹는맛이 좋은 샐러리까지 추가해서 맛있게 먹고 있습니다^^ 큰 냄비에 물과 알룰로스, 소금, 후추(갈아쓰는 후추가 향이 좋아요)를 넣고 끓여줘요. 조금 짜고 달다 싶을 정도로 간을 해 주면 돼요. 나중에 야채에서 수분이 나와 간이 맞아집니다. 진하게 하지 않으면 싱거워질 수 있어요. 양은 준비한 채소가 잠길 정도로 해 주세요. 팔팔 끓이는 동안 원하는 야채를 먹기 좋은 크기로 썰어 줍니다. 썬 야채는 섞어서 뚜껑이 있는 큰 스텐통에 넣어 둡니다. 거기에 간 한 물을 부어주는데 불을 끈 후 바로 부어주면 됩니다. 물이 뜨거우니 채소가 아삭아삭 데쳐지는 원리입니다. 붓고 난 뒤 채소가 잠기도록 꾹꾹 눌러주고 뚜껑을 닫습니다. 4~5시간 후 식으면 뚜껑을 열어 애사비를 쭉 둘러 새콤달콤한 맛이 날 만큼 부어 줍니다. 물 끓일 때 미리 식초를 넣어 함께 끓이기도 하는데 저는 애사비의 좋은 성분이 상할까봐 함께 끓이지 않고 식은 후 부어주었어요. 뚜껑을 닫고 냉장고행! 다음 날 아침부터 바로 먹을 수 있습니다. 좀 어렵나요?? 저도 엄마께 물어보며 여러 번 하다보니 이젠 나름 노하우가 생겼네요^^ 엄청나게 만들어 두고 오랫동안 먹으니 편해요. 무엇인가를 먹기 전에 제일 먼저 요 피클을 먹고 단백질, 탄수 순서로 먹고 있습니다^^ 매 번 야채준비가 귀찮으신 분들은 요 방법 한 번 시작해보세요!^^

김강쥐

양배추 덮밥 레시피

인터넷에 많이 나오는 양배추 덮밥으로 다이어트 레시피 만들어 봤어요. 양배추를 채썰어 후라이팬에서 숨을 죽이고 저는 여기에 여러가지 좋아하는 야채를 추가해요. 이번에는 호박과 양파를 듬뿍 넣어서 함께 볶으면서 소세지와 계란을 함께 넣어서 볶았어요. 여기에 굴소스와 참치액젓으로 간을 하고 후추까지 뿌려주면 맛있는 양배추 덮밥 다이어트 레시피 완성 이예요. 여기에 밥을 함께 넣어 볶거나 밥위에 덮밥처럼 얹혀 먹기도 합니다.

건강하자으니

나물 반찬 만들었어요.

식구들이 좋아하는 나물 반찬 만들었어요. 시금치, 취나물은 무쳐 보았고 호박잎은 싸먹으려고 쪘어요.

미주장

점심은🥳

점심은 제가좋아하는 버거먹어용😎 햄버거 참 맛있네요 캐시써서 먹었답니다 다들 맛점하셨지요?

구룸구룸

손님상

남편이 집에서 식사할때가 드물어서 집에 있을때는 신경 써서 준비  했어요. 가족들이 좋아하는 꽃게탕과 등갈비김치찜으로  세가족이 맛있게 냠냠냠 했어요

핑크한울이

마음챙김

마음챙김 하면서 즐건시간 갖네요. 제가 좋아하는 애니와 제목이 같네요

파인호랭이

저녁메뉴

저녁은 햄버거 먹었어요 아주... 치킨 좋아하는 두 부자 덕에 저도 햄버거 먹어요

주안맘0413

생일은 외식

큰딸의 생일상 생일은 좋아하는 회 먹어요. 이제 같이 술을 마시니 넘 즐겁네요.  

루시안

페스츄리

제가 제일 좋아하는 빵 먹어요

마음그릇

아들 식사는 단백질😊💪고기 굽기

아들 식사는 단백질😊💪고기 굽기 면 안좋아하는 아들은 늦게도 들어왔지만 맞춤형 고기 굽굽입니다. 아래는 캐시딜에서 산 아임닭 신메뉴 3봉 사봤어요. 보기에는 맛있어 보입니다.

레몬그린

잠시 휴식합니다

좋아하는 제 게임 캐릭터와 좀 쉴게요 으엉 너무 타이핑해서 손아프네욬ㅋㅋㅋ

구룸구룸

스타벅스 컵커피

컵커피 중에서제일 좋아하는 스타벅스에요~~ 항상 냉장고에 챙겨놓고 운전할때 마셔요~~^^

꼼꼼엄마

빵 간식

신랑이 간식 사다줘서 먹어보려구요. 전 빵도 떡도 그리 안 좋아해서요 좋아하는 티를 별로 안냈더니  실망한 눈치네요^^;; 

seabuck

양배추레시피에는 양배추요거트!

양배추레시피에는 양배추요거트! 양배추 요거트라고 들어보셨나요? 못들어봤을꺼에요. 제가 만든 양배추레시피거든요! 아시다시피 양배추에는 많은 영양소와 아삭거림 그리고 단맛이 납니다. 그래서 상큼한 요거트에 은근 잘 어울려요. 그래서 저는 항상 아침에 요거트를 먹는데 거기에 양배추를 넣어서 먹으면 포만감도 있고 맛도 좋습니다.  바쁜 아침에 심플하지만 든든하게 챙겨서 먹을수 있죠. 저는 저녁에 미리 썰어놓은 생 양배추와 견과류, 당근 등을 요거트에 넣어서 먹습니다. 참 간단하죠? 똥손도 할 수 있는 양배추요거트!  그리고 그날그날 과일이랑 단백질을 위해 달걀을 같이 먹으면 더욱 좋습니다! 건강한 아침을 양배추와 이것저것 내가 좋아하는거 다 넣은 요거트와 함께하는건 어떨까요?

행뽁햐

양배추 🥩 스테이크~

다이어트식 으로 추천합니다 양배추 샐러드는 넘먹었고 생거라서 부담스러울때 양배추 를 스테이크 처릠 잘라서 찌고 좋아하는 소스를 뿌려먹음 많이 먹어두 신이 안쪄요

KKK용식이22

5/24(금)저녁:콩국수 먹었지요~🤍🤍

콩국수 좋아하는 남편~ 콩국물 사자고 으찌나 조르던지~😆 샀어요~~그리고 집에와서 소면 삶고 계란삶고~~집에있는 견과류도 뿌리고~~깨도 뿌리고~맛있게 잘~~먹었어요😁😁 저녁 맛있게 드시고 편안한 금요일밤 되세요!!!

냥식집사

저녁 홈트🎶

제가 젤 좋아하는 타바타 ㅎㅎ 저녁까지 잘 챙겨갔습니다

구룸구룸

찐좋아하는 양배추레시피 w.라이스페이퍼

다이어트 내내 제일 많이 먹은 식단이 바로 양배추롤인데요 이름은 양배추롤이지만 양배추로 싼 롤은 아니고 월남쌈인데 양배추 가득 들어간 식단이에요. 정말 포만감 너무 좋고 맛도 너무 좋아서 질리지 않음! 우선 양배추 잘게 다져서 잇빠이 볶아주고! 당근 팽이버섯 양파 등등 그때그때 넣고 싶은 채소 넣어주고 가끔 두부도 가능 양념은 굴소스1 마늘1(이게 완전 키포인트) 요즘은 저당 굴소스도 나와서 전 저당굴소스 1스푼 넣어요. 마늘은 꼭 넣어줘야하고요!  마지막에 계란 2알정도 스크램블하고 모든 재료 볶볶! 다 볶아진 양배추와 채소들 한김 식혀주고  라이스페이퍼에 야무지게 싸면 끝! 채소는 아무거나 다 괜찮지만 양배추 안들어가면 절대안됨! 양배추가 식감 맛 다 살려줍니다!!!!!

보루미

커피 타임

항상 커피를 좋아하는 나지만 오늘은 향긋한 커피가 나를 일깨워준다 커피야 사랑해😊

핑크한울이

양배추 콩 샐러드

양배추, 오이, 당근, 병아리콩, 각종 콩.... 홀그레인 머스타드, 올리브 오일, 소금, 알룰로스, 후추추, 애사비 넣고 믹스~~너무 맛있는 샐러드  좋아하는 채소, 콩, 고기 넣고 다양하게 만들어 먹음 건강하고 다이어트에도 굿🤗🤗🤗 맛있게 살 빼요👍🏻

flyihan