'산이슬 먹고 자란 복분자즙' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저도 딸기 먹어요.

탱글탱글 싱싱한 딸기가 너무 맛있네요. 딸기가 비싸서 잘 못 사 먹었는데 시댁에 와서 많이 먹고 있습니다.

들풀지기

걷기운동 시작이요

저녁식사로 만두 빚어 쪄 먹고 설거지 한 후에 이제 걷기운동 나왔어요  만보 걷기 해야지요  상쾌한 바람이 좋네요~~ 

다시꿈꾸는세상

화요일 마무리

외출하기 전에 플랭크는 하고 나왔답니다. 집에서 잡채 만들고 12시 49분에 엄마랑 라떼랑 같이 나왔어요. 이때도 눈이 내렸지만 지금 아니면  라떼를 데리고 못 나올 거 같애서 그냥 비옷 입혀서 나왔어요.  그렇게 가게 가서 엄마는 외삼춘차례음식장만 하고 나는 점심 먹고 중부시장 가서  아몬드랑 캐슈넛로 사서 다시 가게 왔는데 그전에 엄마는 라떼 데리고 벌써 집에 가셨답니다. 집에 가서 동생 점심도 차려줘야 했거든요. 나는 삼촌 땅콩까지 3kg이나 메고 와서 땅콩은 드리고 내 견과류 가지고 다이소 들려서 필요한 것 좀 사가지고 집에 갔답니다.  아파트 다 오니 만보를 겨우 넘겨서 계단으로 했네요. 집에 와서는 사온 것들 내려놓고 오늘 만든 잡채하고 어제 엄마가 만든 김치를 이모한테도 전해주려고 갖고 나왔답니다. 우리 사촌동생한테 건네주고 나는 다른 쪽 다이소에 가서 아까 못 산 거 마저 사러 같네요. 많이 급하다기보단 겨우 만보 넘겨서 좀 더 걷는 거에 중점을 뒀지만 발이 너무 아파서 금방 집에 돌아왔답니다. 그래서 결국 5시 26분에 집에 들어왔네요. 오늘은 13,100 보 걸었어요. 그리고 좀 지쳐서 간식으로 리치 2개 먹었답니다. 집에 와서 물도 2~3컵 정도 더 마셔서 오늘 2리터도 완료했네요.

성실한라떼누나

보조제 챙겨야지요 😀

다이어트보조제도 먹고요💕  라누보 필 포 바디 라고 돌외잎주정추출분말 들어있는거에요~ 다이어트 기능성 신물질인 돌외잎추출물은 100% 자연원료라 괜찮더라구요 ^^

자스민꽃

전 부쳤어요 😅😁

점심 먹고 시작해서 다 부쳤네요 사진속 전 전 말고도 막전과 김치전이 따로 있어요 저녁으로 짬뽕 먹으러 가요 다행이 동네 짬뽕집이 열었네요 ㅎㅎ

들꽃7

겨울에 먹어보는 딸기

하나로 마트에서 딸기  사와서 식구들과 과일  먹고 있어요  제철과일이 아니라 당도가 높지 않을것 같지만 혼자만의 착각 이네요 맛이 너무 좋아요

차칸청춘

저녁 먹기 전 귤 먹어요~

저녁식사 전에 귤 먹어요 귤 크기가 커서 천혜향 같아요 귤 먹고 만두 만들 예정입니다~^^

다시꿈꾸는세상

*🩸헐~혈당 뭐야~~!!!

🩸혈당 기록 체크 9Day 아침 공복혈당은 89나와서 좋아했더니 점심먹고 간식까지  먹어서 그런건가? 119라니!!

냥식집사

점심은 가게에서 견과류, 두부샐러드, 잡채밥

아침 먹고 라떼까지 밥 주고 엄마는 벌써 잡채 만드려고 지단하고 있고 나도 그때부터 썰어 준비한 야채들과 버섯 고기 볶으면서 잡채 시작했답니다. 당면1kg에 돼지고기도 1kg과 그에 준한 야채들이라 양이 많아서 손이 많이 간답니다. 엄마랑 합세해서 겨우 잡채 다 만들어가지고 우리 큰외삼춘 차례지낼 음식들 싸가지고 우리 가게에 라떼랑 같이 나왔어요. 엄마는 국이나 생선해야 해서 음식 하시고 나는 점심시간이라 샐러드 도시락 갖고 와서 견과류와 두부샐러드 잡채밥해서 점심 먹었답니다. 엄마도 같이 먹자고 했지만 엄마는 얼른 음식 해놓고 차라리 집에 가서 먹는 걸 택하셨어요. 그래서 그리고 아침 먹은 지 얼마 안 됐다고 배부르다고 했고요. 우리 삼촌이 어제 한 달 만에 태국에서 휴가 보내고 들어오신 거라 이것저것 선물들을 갖고 오셨는데요 그중에 건조 두리안도 있었어요. 원래 두리안을 좋아하는 편이지만 여기선 비싸기도 못 사 먹었는데 건조두리안은 냄새도 없고 먹기도 훨씬 편해서 너무 좋더라고요. 그래서 2개 남겨가지고 샐러드에도 넣었네요. 우선 견과류 먼저 물이랑 천천히 먹고 나서 샐러드는 야채 믹스 반팩 넣고 체썬배추 당근 콜라비 체썬사과 체썬단감 방울토마토3개 브로콜리 두부5개, 귤 넣고 가게에 있는 그릭요거트 중앙에 넣고 유자청 조금 올리고 냉동 블루베리와 건자두2개 뿌리고 시리얼도 조금 넣고 건조 두리안도 2개 넣었답니다. 드레싱은 집에서 애사비드레싱 뿌려서 가져왔어요. 이것도 브로콜리 그릭요거트에 찍어 먹으면서 맛있게 야채부터 먹었답니다. 두리안은 이렇게 생겼어요. 건조한 거라 이게 두리안이란 느낌은 안 들지만 맛은 찐한 바나나 맛인데 향도 두리안 특유의 그 이상한 냄새도 훨씬 덜 나고 찐득한 느낌도 없이 약간 푸석푸석한데 오히려 그게 간편하게 먹기엔 좋더라고요. 이렇게 샐러드는 두부로 마지막에 다 먹고 나서 내 잡곡밥 조금 가져와 데워서 잡채 얹어서 잡채밥 만들었는데 점심 먹게 가져온 잡채가 많아서 반은 엄마 드렸답니다. 막 만들어서 담을 때만 해도 많이 먹고 싶을 생각에 그랬던 모양인데 막상 밥 차릴때 보니까 그럴 필요가 없겠더라고요. 우리집 잡채는 당면보다 들어간 고기와 채소가 훨씬 많은데 사진에는 잘 안 보네요. 돼지고기 목이버섯 느타리버섯 표고버섯 당근 양파 파프리카 달걀 지단까지 넣었는데 그나마 넣으려고 했던 시금치를 빼먹었답니다.ㅋㅋ 그래도 맛만 있었어요.  잡채밥까지 먹고 나니 정말 배불렀어요. 오늘도 확실히 보통 식단보다 더 먹었답니다. 그래도 오늘은 점심을 그나마 제시간에 먹었으니까 어제보단 괜찮지 않을까 싶은데... 찌면 나중에 빼야죠 뭐~~

성실한라떼누나

떡만두국

아점으로 떡만두국 먹었어요 떡국먹고 한살 더 먹었네요 모두 새하 복 많이 받으세요

쉬림프

여름대비 다이어트는 2월부터 시작

2월 부터는 둘입 해야함 다이어트를 한다면 이상적인 식단 구성  단백질 100g, 탄수화물 100g, 채소는 양껏  이렇게 4-5시간 간격으로 2끼 먹고  아침 공복을 오래 가지면 살이 쑥쑥!!  요즘은 고기를 구워먹기보다 삶거나 쪄먹으려고 하는데  무랑 배추 같이 넣어주면 훨씬 맛있어요

야고

호랑이 곶감이랑 대왕 귤

설거지 끝나고 앉으니 호랑이 곶감 선물 들어왔다고 먹어보라고 주시네요 그러더니 귤도 달다고 주십니다 자꾸 먹어라. 먹어라  애들보고도 먹어라 먹어라  배 부르다고 해도 더 먹어어라고 하십니다 ㅎ 요거 먹고 늦오후 운동 가야겠어요

우리화이팅

노릇노릇 갈치구이🐟

아점과일로 챙겼는데~ 노릇노릇 갈치 먹고싶다고 해서  언릉 2토막 구웠어요  갈치가 고품질 단백질이군요 오메가 3듬뿍은 알았지만.. 생선으로 단백질을 섭취 할수 있다는것이 좋은데요  단백질: 성장기 어린이와 근육을 유지하려는 성인에게 필수적인 고품질 단백질이 풍부합니다. 오메가-3 지방산: 심혈관 건강에 좋은 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 비타민 D: 뼈 건강을 위한 필수 비타민으로 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 미네랄: 칼슘, 셀레늄, 인 등의 미네랄이 포함되어 전반적인 건강을 지원합니다.

뽀봉

차리고 치우고 차리고 치우고~😵‍💫

뒤돌아서면 차리고 먹고 차리고 ㅋ 조카가 이제 제 키보다 훨씬 크네요 어머님 라떼 이야기 들으면 지금 하는건 아무것도 아니래요 😅 제사 안지내고 직계가족들만 명절 쉬는거라 저희들 먹을꺼만 준비하면 되긴하네요 아침에 준비한 재료로 잡채하고 육개장 데워 점심 먹었어요~~  잔뜩 흐리더니 요기도 눈발이 날려요 즐거운 명절 보내세요~

우리화이팅

죽다 살았다 이승연 괴롭힌 노로바이러스…굴보다 위험한 채소

이승연은 "세상에 무서운 순위 1등 번아웃 2등 노로바이러스"라며 "정말 굴 딱 한 점 먹었어요. 이틀 동안 죽었다 지금 겨우 살아나고 있는 중"이라고 적음 개고생 했나봄 미국 질병통제예방센터( CDC ) 1998~2008 년 노로바이러스 원인 식품을 분석 엽채류가  32 %로 가장 높았고  과일·견과류( 17 %),  어패류( 13 %)  우리나라도 식약처가 지난해  24 개 학교에서  855 명의 환자가 발생한 집단 식중독의 원인을 분석했더니 노로바이러스에 오염된 김치가 이유로 지목 굴보쌈을 먹고 배앓이하는 이유가 생굴이 아닌  함께 먹은 김치 때문일 수 있다는 의미 화장실 사용 후에도  변기, 손잡이 등을 염소 소독하는 게 안전 노로바이러스는  10 개 입자 정도로 적은 수에도 감염될 수 있는데 분변이나 구토물에는 1그램(g)당 1억개의 노로바이러스가 존재 외출하거나 화장실 사용 후 손을 깨끗이 씻는 등 개인위생을 철저히 지키는 것도 중요 식품은  70 도에서 5분 이상,  100 도에서 1분 이상 가열하고 조리된 음식을 맨손으로 만지지 않는 게 좋음 설사 때문에 사람이 죽을수도 있겠다 싶었던게 노로바이러스였음

야고

산책기록

점심먹고 부지런히 만보달성 위해 동네산책했어요 ㅎ 즐건 오후 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

피자와 양념소스

지난번에 먹고 남은 피자랑 양념 치킨 소스가 있어서 두가지 조합으로 찍어서 아침에 먹어봤는데 의외로 잘 어울리네요  먹으면서 순간 피자 토핑 소스로 치킨 소스 개발 해도 좋겠다 라는 생각도 했어요

로블ㅎ

본가에서 아침

굿모닝입니다~ 이른 아침 먹고 이제야 사진 올리네요 어머님이 뚝딱 차리신 나물반찬이랑 꼬막, 육개장이 맛있어요 명절 잘 보내세요

우리화이팅

눈이 많이 왔어요

저희 지역은 눈 안오는데  눈 쌓인거 오랫만에 보네요 점심먹고 모여서 음식하기로 했는데 눈이 계속오니 조심히 운전해야겠어요

들꽃7

아침은 견과류, 샐러드, 나물잡곡비빔밥

다시 300g이 쪘어요. 어제 늦은 저녁으로 전 먹고 그거 배불러서 늦게 잤던 거 생각하면 많이 찐 건 아니거든요. 물론 명절이라 계속 잘 먹을거라 여전히 찔 거 같지만... 나중에 뺄 때 되게 힘들 거 같애요. 이렇게 먹어도 조금 찌는것 보니까 뺄 때도 조금씩 빠지려나 봐요.😅 아침에 샐러드 준비하는데 동생도 아침을 먹는다니까 어머니가 동생 나물비빔밥 해주셨거든요. 쌀밥에 5 가지 나물을 얹고 달걀까지 넣고 고추장은 따로 차리는데 보고 있으니 나도 나물비빔밥 먹고 싶어서  오늘 아침은 견과류, 레몬물과 두부샐러드 차려 먹고 나물잡곡비빔밥과 겉절이 따로 차려 먹었습니다. 우선 견과류 레몬물과 꼭꼭 잘 씹어 먹고 샐러드는 야채믹스 체썬배추 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 방울토마토3개 가장자리에 브로콜리 두부4개 귤 자리 잡고 가운데에 양배추라페 차지키소스 올리고 건자두2개 썰어 넣고 시리얼 조금 뿌렸답니다. 그리고 와인식초드레싱 1.5T 넣었네요. 샐러드는 브로콜리 차지키소스 찍어 먹으면서 야채 위주로 맛있게 먹고 어느 정도 다 먹어가면 두부를 마지막으로 샐러드까지 다 먹고 내 잡곡밥 조금 데워서 나물을 잘라 소량으로 넣는다고 넣었는데 5가지랑 넣어보니 양이 적진 않네요. 저는 달걀후라이, 고추장, 참기름도 빼버렸어요 비비면 저렇게 나물과 밥만 딱 있답니다.  밥이 나물에 비해 작긴 하네요.ㅋㅋ 고추장이 없어도 나물에 기본간이 있어서 충분히 맛있었답니다. 어머니가 내가 원하는 무나물도 해주셔가지고 나물이 다 맛있었는데 특히 우리 이모 시댁에서 온 진도 시금치가 제일 달큰하니 맛있었네요. 겉절이도 이번 차례 지낼 때 먹으라고 어머니가 어제 하신 거거든요. 약간 싱겁다고 하셨는데 저는 별로 안 싱겁고 살짝 매웠어요. 그래도 엄청 맛있었어요. 이렇게 나물잡곡비빔밥까지 잘 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침부터 푸짐하게 먹었네요

성실한라떼누나

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  연휴동안 면역력 길러야죠

영진왕빠

*공복에 챙기는 3가지!!

오늘도 공복에 3가지 챙깁니다!! 유산균, 노즈픽션, 글루타치온  꾸준히 챙기고 좋은효과 보길 바라는 마음으로 먹고 있어요~~^^♡

냥식집사

단백질 쉐이크 리뷰

요즘 식단 하면서 먹고 있는 쉐이크 입니다 특히 딸기 맛이 맛있어요 종류 8가지 정도 되는데 딸기가 1등이래서 사봤는데 역시 맛있네요~ 쉐이크 전용 통도 줍니다 좋아요

이별2

눈길따라서

늦은 점심 먹고 나서 저녁 패스 했더니 입이 궁금해서 샤워 후에  아이스크림 사러 갔다왔어요.  눈이 제법 쌓여서 사각사각 밞으면서 가는 재미도 있었어요

로블ㅎ

월요일 마무리

전 다 만들고 늦은 점심까지 한 다음에 눈이 잠깐 잦아지는 거 같애서 라떼랑 준비했는데 다시 눈이 오기 시작하네요. 그래도 또 언제 많이 올지 몰라서 그냥 라떼 비옷이 입혀가지고 나왔답니다. 눈이 조금 있어도 좋아하면서 돌아다니는 거 같더니 큰 볼일 보고 들어가자네요. 눈을 밟으니 너무 차갑겠죠? 10분만에 라떼는 들여 보내고 난 슈퍼도 가야 되고 밥 먹고 소화도 시킬 겸 혼자 나왔답니다.  슈퍼에서 달걀이랑 마늘, 샐러드에 넣을 야채믹스 사가지고 집근처 한 50분 정도 걷다가 들어왔네요. 아파트에 와서는 계단 오르기하고~ 5시 45분에 들어왔답니다. 다녀와서도 밤을 쳐야 돼서 한 한 시간 이상 했네요. 그리고 나서 라떼 모델로 하만챌 인증 사진 찍었어요 오늘은 13,200보네요 물도 2리터까지 채웠네요.

성실한라떼누나

라누보 돌외잎 다이어트 🎶

라누보 필 포 바디의 주원료는 돌외잎주정추출분말인데요~ 다이어트 기능성 신물질인 돌외잎추출물은 100% 자연물 원료로 좋은 성분을 쓰기로 유명한 다이어트 브랜드라 믿고 먹고있어용 😄😄👍

자스민꽃

씨씨앙 챌린지

씨씨앙 챌린지  플랭크  계단오르기 챌린지 7일간 완주하고 성공인증까지 마무리 했어요. 이번주는 하만챌, 물챌 시작이라 신청했네요. 저녁먹고 오늘날짜에 인증사진 올려야 겠어요.

여니솔이맘

파프리카전

굽기전에 사진도 찍을걸 그랬어요. 이래보니 파프리카 인지 잘 모르겠네요. 전에 신랑이 티비에서 보고 파프리카전 맛있겠다고 얘기한적 있었는데, 이제서야 해주네요. 이번설은 시댁 못 가고 저희끼리 보내야 되서 신랑먹고싶다는  전 부쳐봤어요.

여니솔이맘

비만억제!!! 감귤 드세요 (한라봉)

달콤하고 새콤한 한라봉 그닥 크지 않아요  그래도 작은게 알찬건가 ㅎㅎ 요!! 맛이 아주 좋은데요  느끼한 전먹고 딱 좋은 시간이네요  한라봉은 항산화 물질인 카로티노이드가 풍부하다. 카로티노이드는 체내 유해한 활성산소를 제거함으로써 노화방지에 좋고, 비타민C가 많아 피부미용과 감기예방에도 탁월한 효과를 가지고 있다. 한라봉은 감귤의 종류 중 하나이다. 감귤은 비만억제, 콜레스테롤 수치 감소, 항당뇨 같은 대사 질환 개선을 돕는 것으로 나타났다

뽀봉

[단백질 쉐이크] 헬씨허그 산양유 단백질 100

단백질을 챙겨 먹어야겠다고 생각한 후 뭘 먹을지 고민하다 닥터케이바이오 헬씨허그 산양유 단백질 100을 매일 먹고 있어요. 건강식품 판매하는 가게에서 처음 추천받은 건데 네덜란드산 고품질 원료로 만들어졌고 순수한 산양유단백분말로 된 제품이라 단백질함량이 높습니다. 산양유는 우유보다 영양소 함량이 월등히 높고 모유와 성분이 매우 유사하여 소화 흡수율이 높다는 장점이 있답니다. 산양유의 5가지 효능을 정리했습니다. 1. 소화가 잘 됩니다. 우유에 들어 있어 소화를 방해하는 카제인 단백질이 산양유에는14배 이상 적고, 소화를 돕는 베타카제인이 1.5배 이상 많습니다. 2. 단백질이 풍부하다. 우유 100g에는 단백질이 2.8g 함유되어 있으나 산양유 100g에는 단백질이 3.7g이 함유되어 있습니다. 3. 골다공증 예방에 좋습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는 필수 성분이지만 체내 흡수율이 매우 낮은 게 단점입니다. 근데 산양유 성분은 소장에서 칼슘과 결합하여 칼슘의 흡수율을 높여 뼈를 튼튼하게 합니다. 4. 근육 성장에 좋습니다. 산양유는 총 단백질 농도 중 40% 이상이 알부민을 함유하고 있어 근육 감소를 예방하고 근육의 성장을 촉진합니다. 알부민은 근육, 혈관, 면역세포의 기능유지에 필수적인 성분입니다. 5. 심혈관 질환을 예방합니다. 산양유 단백질 효능에는 체내 콜레스테롤 수치를 감소시켜 고혈압, 협심증, 동맥경화, 뇌경색과 같은 다양한 심혈관 질환의 위험성을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 칼륨이 풍부해 고혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 산양유 단백질은 매일 아침에 두유에 타서 마시면 편하게 먹을 수 있어요. 산양유 특유의 향 때문에 거부감이 있으신 분은 요거트에 섞어 먹어도 좋아요. 사실 저는 두유에 타서 먹기도 하지만 요즘은 그릭요거트와 함께 샐러드에 섞어 아침으로 먹어요. 그러면 훨씬 맛있게 먹을 수 있고 질릴지 않고 꾸준히 먹을 수있어서 좋아요. 다음 사진에는 그릭요거트 아래쪽에 산양유단백질이 들어있어요. 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

들풀지기

저녁식사 후 산책 나왔네요.

저녁 일찍 먹고 포만감 가득 안고 산책 나왔네요. 소화를 촉진하며 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 시간입니다.

정수기지안맘