'삶은 콩나물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 삶은 계란

어제 피곤해서 아침에 계란 삶았어요. 살짝 반숙되서 먹기 좋았네요. 아침 먹고 다들 화이팅하세요

빛나는날

샐러디 우삼겹 메밀면 맛있음

샐러디 메뉴는 다 맛있지만 우삼겹 메밀면 좋아해요. 가격은 8700에 계란 추가 900 원으로 먹고요. 칼로리도 307에 참깨 간장 베이스 오리엔탈 소스 160, 삶은계란 77칼로리 정도요. 양파 적양배추 상큼오이 등 야채와 호두 아몬드 등의 견과류 토핑이요. 메밀면의 씹는 맛까지 탄단지 조화에 맛도 넘 있어요.

unice486

점심먹으러

점심먹으러 우체국에 왔어요 5000원이에요 뜨끈한 콩나물국에 돈카스랑요 맛점하세요

산곡동미녀삼총사

12/17(일)냉털로 저녁은 간단히~😁

캐시로 피자를 시킬까 하다가 기냥 냉털했네요~~^^ ㆍ두부김치 ㆍ칠리새우 ㆍ고구마, 삶은계란  칠리새우 7개밖에 안되네ㅋㅋㅋ

냥식집사

식단정보👩‍🍳오늘 요리는 🥘

식단정보👩‍🍳오늘 요리는 🥘 🥘애호박 된장찌게와 콩나물찜 애호박 양파 무 멸치다시마 육수 두부 버섯 등 풍부하게 들어갔어요. 냄비에 끓여 돌솥에 먹어요😊 콩나물 한봉 따뜻하게 먹을 찜으로 만들고.. 오리고기 알배추 쌈도 싸먹어요^^ 아들 줄 닭가슴살 미역국도 끓였어요. 오후 요리는 기운 딸려요🥹 힘들게 만들고 편히 먹어요.

레몬그린

샐러디 최애메뉴!!

폴드포크는 샐러디  334kal 8,900 원 크리미칠리소스가 느끼함을 잡아줘요 ㅎㅎ 제가 좋아하는 나초칩에 당근라페가 들어있어서새콤달콤한 맛이 매력이있고 가볍게 먹고 싶은날 가는곳인데 같이 나온 크리미 칠리 소스와 조합이 넘 좋더라구요 ㅎ 고기러버들도 좋아할만한  샐러디메뉴인듯요 ㅎ 폴드포크, 당근라페, 삶은 계란, 나초칩이 기본 토핑으로 나와서 재미있는 조합이더라구요 ㅎ

워니뚱

아침도 간편한....사과

세척사과...  삶은계란 아침마다 삶아요. 맘이 급해서 계란 껍질 막~~~ 깜.

뽀봉

샐러디 에그포테이토 샐러드 맛나요^^

가게명 : 프레시턴트  주문명 : 에그포테이토 샐러드 가격 : 7500원 가벼운 식사로 좋은것 같습니다. 토핑은 맨위 에그포테이토를 시작으로 토마토,삶은계란? 옥수수,올리브 그리고 양파,양상추,상추류로 가득차 있습니다. 먼저 에그포테이토를 걷어먹고 같이온 달콤한 오리엔탈소스를 야채에 뿌려 마저 섞어서 먹으니 든든한 한끼가 되었습니다.

건빵엔별사탕

비지 찌개

오늘 저녁은 비지 찌개입니다 비지는 두부를 만들 때 콩물을 짜고 남은 찌꺼기로 식당에서 무료로 주기도 합니다. 어릴 때 이 생비지를 따뜻한 아래목에 두고 띄우는 걸 많이 봤는데 요즘은 띄운 비지가 귀하더라고요. 생비지가 흰색에 가깝다면 띄운 비지는 누런색이고 콩비린내가 없고 맛이 더 부드럽고 구수해요. 지난 주 재래시장에 산 띄운 비지가 있어 고기, 신김치, 콩나물이 들어간 비지찌개를 끓였어요.

roh69

오늘 점심😌

오늘 점심은 집밥st느낌으로 먹어요 ㅎㅎ 콩나물국에 후라이입니다 다들 맛점하세요

구룸구룸

12/14(목)점심 먹어요~~♡

함박스테이크에 삶은달걀 고구마 방울토마토~^^ 맛나게 냠냠~  맛점하세요~~~♡

냥식집사

낼 아침 삶은계란 준비 끝.

ㄴ냉장고 바로 꺼내면  껍질이 잘 안까져요. 저녁에 미리 준비 해두고 자요~~ 아침 버튼만 누르면 바로 반숙....

뽀봉

오늘 저녁은

계란이에요 삶은 계란 ㅎㅎ 이것만 먹기는 그래서 귤이랑 고구마도 좀 더 먹으려고요

붉은레드

콩나물 국 끓이고 있어오

맛보니 시원합니다~^^ 맛난 저녁 드세요~

수수깡7

에피타이저

점심은 맘스터치 싸이버건데!! 덜 먹길 바라며 미리 삶은 계란 하나를 먹어봅니다..남들이 보면 하루종일  먹는다고 생각할거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

아행

샐러디 우삼겹 메밀면 추천

샐러디의 베스트 메뉴 중 하나인 우삼겹 메밀면이에요. 기본으로 나오는 소스는 오리엔탈 드레싱인데 정말 딱 잘 어울려요. 소스가 칼로리가 은근 있어서 만약에 빡세게 관리하면 소스는 조금만 넣어도 좋을 듯해요. 야채 양이 많아서 은근 포만감도 있고 오이랑 양파가 같이 먹으면 정말 맛있더라구요. 여기에 단백질만 좀 추가해주면 딱 좋을 것 같아요. 닭가슴살이나 삶은 달걀 추가하는 거 추천해요. 샐러드가 물릴 때 가끔 우삼겹 메밀면 추천해요.

롱도

샐러디 쉬림프샐러드 추천

아이들 어른 거의 좋아하는 식품 새우  들어간 샐러드 추천해요  구운 새우에 삶은 계란으로 단백질 채워주고 여러 야채와 과일 으깬 고구마 들어간 구성이에요 체인점 아니고 동네 샐러드 가게에요 가격은 만원초반이구요 원하는 재료 추가  할 수 있어요

해사랑랑

홈파티 파스타 레시피

연말 홈파티에 빠질수없는 파스타입니다.  먼저 올리브오일로 크리미하게 삶은면을 오래 볶아준후 마늘등으로 간을하면됩니다

고담시

배고파서

배고파요 삶은 고구마랑 우유 간식 먹어요

마음그릇

고구마가 체중조절 할까요?

저녁에 먹는 고구마가 체중조절해줄까요? 고구마는 저녁에 먹는다면 아예 밥을 먹지 말고 고구마만 먹어야 포만감이 오래 가 야식의 유혹을 줄일 수 있답니다. 식품(100g 기준)의 혈당 상승 속도를 GI(혈당 지수)로  GI가 55 이하면 낮고,  70 이상이면 높은 식품인데  GI가 높으면 혈당을 빠르게 올려 인슐린이 과잉 분비되어  체지방이 쌓여 살이 찔 수 있답니다. 생고구마는 GI가 55이지만, 구우면 녹말이 당분으로 변해 80으로 치솟는답니다.  삶은 고구마가 45로 가장 낮아 체중 조절이나 당뇨를 의식한다면 삶아서 먹는 게 좋다네요.  고구마의 주황색을 내는 베타카로틴과 자색의 안토시아닌은 몸의 산화(노화)를 줄이는 대표적인 항산화 물질로 염증-질병 예방, 발암 물질 억제에도 기여한다니 잘 챙겨서 드세요

마음그릇

그릭요거트계란샌드위치

그릭요거트계란샌드위치는 쉽게 얘기해서 일반 계란샌드에 마요네즈 대신 그릭요거트를 넣는 거랍니다. 마요를 넘나 사랑하지만 다이어터에게는 아무래도ㅠ 과정은 보통 계란샌드랑 동일해요.  1.삶은계란에 소금, 후추 톡톡하고(파슬리 있으면 색이 예뻐지지만 생략) 그릭요거트 두 숟갈 넣고 섞어요.   2. 후라이팬에 구운 식빵 위에 올려서 후릅..  시간이 애매해서 계란을 하나만 했더니 조금 비주얼이 애매한데, 계란속은 듬뿍할수록 굿.  ㅡ다이어트 노상관이시면 꿀 조금 넣으면 더 맛나겠죠?  -저는 구운계란을 써서 색이 좀 까만데 맛은 크게 다르지 않아요ㅋ

나비리

그릭요거트 활용한 4가지 간식!!

그릭요거트 이용해서 제가 제일 자주 해먹는  4가지 요리, 간식이예요!! ☆ 오전, 오후, 저녁 밥대용으로도 좋은  "그릭요거트 고구마" 삶은 고구마에 그릭요거트+씨리얼+꿀(아가베시럽) : 그릭요거트 부드럽고 꿀의 달콤한 맛, 씨리얼 씹는맛,  고구마의 포만감으로 식사대용으로도 좋아요 ☆ 간단한 아침이나 간식으로 좋은  "그릭요거트 토스트" 구운 토스트 식빵에 땅콩잼+그릭요거트 : 고소하고 담백한 맛 ☆ 제일 간단하고 쉬운  "그릭요거트먹기" 그릭요거트+과일+시리얼+꿀 ☆ 후식으로 좋은  "그릭요거트 바크" 그릭요거트+과일+견과류+꿀(아가베시럽) 2-3시간 얼린 후 잘라서 먹으면  아이스 간식으로 최고!! 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 그릭요거트!!  고구마, 빵,  그리고 그릭요거트에  과일과, 꿀은 꿀조합!! 그릭요거트 이용해서 다양한 방법으로 맛있게 먹을 수 있어요^^

비비안2

맛있고 건강한💪 그릭요거트

맛있고 건강한💪 그릭요거트 오늘은 늦잠에 휴일 청소 정리정돈에 하루가 초스피드로 지나가면서 영양제 과일 챙기기도 못했어요. 시간이 소중하다 느끼는것이 어느부분에 쓰면 다른 부분에 구멍이나요. 마음껏 쓸수가 없어요. 오늘의 가치 청소에다가 쏟아 부은 시간은 뒤로하고 과일과 계란과 그릭요거트 먹어 봅니다. 시간이 늦었지만 내몸은 아프니까 회복에 쓰이라고 먹어요^^ 귤 파인애플 삶은계란 그릭요거트네요. 이런 간식이라면 나쁘지 않아요💛

레몬그린

다시마 넣고 삶은 고구마

어떤분이 고구마 삶을때 다시마 넣고 하면  더 부드럽고 맛있다고 하셔서 해봤어요~

마음그릇

다이어트 레시피는 바로..

간단히 먹을  수 있는 소금과 조미료가 첨가되어 있지 않는 자연산 레시피 물만 넣고 콩나물을 30분간 푸우욱 끊인 콩나물국예요. 진정한 다이어트레시피 공기밥, 콩나물,코스트코 물을 넣어 끊여요

앙뚜

[샐러디] 탄단지 샐러드

샐러디 매장이 근처에 있어서 가끔 퇴근길에  포장해서 먹어요. 그럴때면 고민없이 탄단지 샐러드입니다.  이름처럼 닭가슴살과 감자 그리고 견과류와 야채가 있어 완벽합니다. 소스는 닭가슴살과 가장 잘 어울리는 오리엔탈이고요. 칼로리 366, 단백질17이라서 괜찮은 편이죠. 저는 음료로 무첨가두유 마시거나, 삶은 달걀 하나 추가해서 단백질을 좀 더 보충합니다.

zoe98

유자청 그냥 물에만 타서 먹나요?

넣고싶은야채 넣으세요. 그리고 삶은 계란 있으면 넣고.. 통조림 옥수수콘도 있음 넣고요~ 내맘대로 조합 가능합니다. 그리고 마지막은 유자청을 위에 곁들이면 다른 소스.필요없어요. 진짜 맛있고 상큼한 소스가 됩니다.

로즈be

인생명언🌼 키케로🍀살아있는동안의 희망

인생명언🌼 키케로🍀살아있는동안의 희망 살아 있는 한 희망은 있다. -키케로     💝삶   삶은 그 자체가 여행이고 소설이고 드라마 이며한편의 영화이죠🌼 내가 주인공인 희극 비극  어떤  영화가 될까요? 💛 다양한 많은 경험이 섞인 드라마틱한 영화가 될수도 있겠죠.  살아 있는 한 희망은 있다!!!   희망을 내 마음에  항상 가지고 살아요💝

레몬그린

삶은 계란이 구운거 같지요

아침에 못먹은 계란 간식으로 이제 먹어요 압력솥에 계란이 약간만 잠기게 물 조금 붓고 소금 넣고 5분 정도 삶아요~ 그러면 맥반석에 구운 계란처럼 삶아져요 다 삶아서 찬물에 안담궈도  잘 까지고 쫄깃쫄깃하고 맛있어요

마음그릇

요즘 점심 먹기전

점심 먹기전에 배고파서 밥 흡입하는걸 막기 위해 삶은 계란1개로 배 좀 채우고 있습니다 아직 효과는 잘 모르겠으나 단백질 먼저 먹는게 좋다고 하여 실행중입니다 ㅎㅎ

아행

그릭요거트 레시피

레시피라고 하기엔 쫌 그렇지만 제가 그릭요거트를 먹고 있는 간단+담백+영양+맛까지 함께 잡는 방법 공유합니다.  그릭요거트 100g에 삶은병아리콩 50g을 넣고 꿀 2스푼을 넣어  직장에서 간단하게 점심으로 먹고 있습니다. 동물단백과 식물단백을 골고루 챙기고 프로폴리스섭취까지~ 다이어트음식은 간단하게 준비할수 있어야하고, 영양섭취는 절대 빼놓을수없고 맛까지 좋으면 금상첨화죠~

키에메스