'상큼한 감귤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 상큼한 감귤에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

운동 후 레몬수로 🍋

걷고 와 정자에 앉아서 땀도 식히고 잠시 명상으로 편안한 시간을 가지고 나서 상큼한 레몬수로 수분보충과 피로를 회복합니다. 🍋운동 후 레몬수 마시면 좋은 점 운동 후에는 땀으로 인해 수분과 전해 질이 손실됩니다. 이때 레몬수를마시시면 손실된 수분을 보충하고, 피로 회복에 도움이 되는 전해질을 보충하는데 도움이 돼요. 레몬에 풍부한 비타민 C는 운동으로 인한 근육 손상을 회복하고 면역력을 높이는 데도 효과적이에요. ✨

정수기지안맘

비타민D 챙겼네요

날이 흐린날 꼭 챙기게 되네요.. 상큼한 레몬맛 비타민 챙기고 산책 나갑니다.

장보고

운동후 레몬수로 회복 🏃🍋

스텝업 20분으로 흐른 땀을 상큼한 레몬수로 수분보충과 함께 피로를 풀어내줍니다. 🍋운동 후 레몬수 효능

정수기지안맘

비파 열매로 당뇨 관리｜효능·맛·섭취법 한 눈에 정리

최근 SNS에서 은근 입소문 타고 있는 과일 하나! 바로 비파 열매예요🍐 출처: 오아시스 마켓 요즘 건강 챙기는 분들 사이에서 비파 열매 효능 덕분인지 핫하더라구요 ㅎㅎ 약재의 왕이라고 불리는 비파 열매는 과연 뭘까요 오늘 귀한 약재 비파 열매 알려드릴테니 당뇨 있으신 분들이라면 꼭 주목해주세요! 비파 열매 효능 비파는 향산화 성분인 베타카로틴과 폴리페놀이 풍부해서 노화 예방에도 좋고, 특히! 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요 📌 혈당 스파이크 억제 📌 인슐린 저항성 개선 📌 면역력 강화 그래서인지 비파 잎차는 당뇨 관리에 활용되는 대표적인 차이기도 해요 (저도 차를 좋아해서 가끔 비파 잎차 마신답니다 🍵) 출처: 위키백과 비파 열매 맛 비파 열매가 한국에서 대중적인 과일은 아니라 생소하게 느껴지는 분도 많으실 거 같아요! 맛은 복숭아+망고+감귤 섞은 듯한 새콤달콤한 느낌이에요! 살짝 물렁한 식감이라 아보카도처럼 반 갈라서 숟가락으로 떠먹으면 딱! 좋아요 비파 열매 먹는 법 1. 생과일로 먹기 껍질 벗기고 반 갈라서 생과일로 먹어도 맛있어요 단, 씨앗은 먹으면 안 되니 꼭 제거해주세요! 2. 비파청으로 담가서 요거트에 섞기 3. 말려서 차로 마시기 (비파 잎차) 비파 열매가 아직 흔하진 않지만, 비파청이나 비파즙은 쉽게 찾을 수 있더라고요 당뇨가 걱정되시는 분은 비파 열매 한 번 드셔보세요 ㅎㅎ 비파 열매 어떤 식으로 드셔보고 싶은가요!? 생과일? 아님 차?!

한달다이어터

오늘의 음식

오늘 상큼한 것 먹을가요 상큼한 샐러드 어떤가요 샐러드 드시고 힘내세요

영진왕빠

근육회복 하네요.

텁텁하지 않은 물처럼 가볍고 상큼한 후르츠 맛 단백질 워터로 근육회복을 채워주네요.

정수기지안맘

레몬수로 수분 충전🍋

간단하게 챙기고 나와 상큼한 레몬수로 수분보충하고 산책 전 시원하게 마시네요.

정수기지안맘

비타민D

오늘처럼 비오고 흐린날 꼭 챙겨야하죠.. 상큼한 레몬맛 비타민D 녹여서 먹고 산책 출발합니다..

장보고

레몬수로 시작하네요.🍋

상쾌한 아침 공기가 너무 좋네요. 운동 전 상큼한 레몬수 한 모금으로 수분충전하고 가벼운 발걸음으로 출발하네요. 🍋운동 전 레몬수

정수기지안맘

런덴베이글 블랙올리브

블랙올리브가 큼직하게 들어있어서 향이 좋네요.. 노릇하게 베이글 굽고 브리치즈 닭가슴살 슬라이스 듬뿍 상큼한 사과 듬쁙 넣어서 두툼하게 만들어요 오늘도 반만 먹고 반은 삼실로...^^

장보고

산책하며 레몬수로 충전 🍋

산책 후 시원하고 상큼한 레몬수로 갈증 해소에 도움이 되고 피로도 풀어주네요. 🍋레몬에는 칼륨이 들어 있어 운동 후 근육 경련을 예방하고 에너지 대사를 돕습니다.

정수기지안맘

레몬수 완샷

더운산책엔 생명수네요 오늘은 500ml완샷! 상큼한 레몬이 잠깐이라도 회복시켜주네요

장보고

시원한 단백질 워터로 회복하네요.

걷기운동과 계단오르기 후 운동으로 흘린 땀 을 텁텁하지 않은 물처럼 가볍고 상큼한 후르 츠맛 단백질 워터로 근육 회복을 돕습니다

정수기지안맘

아침 산책으로 면역력 강화 🏃

상큼한 레몬물로 샤워하고 산책길 따라 가볍게 걸으면서 아직은 강하지 않는 햇빛도 쬐면서 하루를 시작하네요. 출석 포인트 적립까지 챙기네요. 🌞하루 15분 정도 햇볕을 쬐는 작은 습관만 으로도 비타민 D를 생성하고, 뼈 건강과 면 역력을 강화하며, 심리적 안정까지 얻 을 수 있습니다.

정수기지안맘

당류 제로 과일 랜드 🧃

어릴 때 마시던 피크닉 맛 그대로인데 당류가 0칼로리에 당류 0g 이네요. 설탕 대신 수크랄로스와 효소처리 스테비아 가 들어간 상큼한 청포도 맛이 살아 있어서 차갑게 먹으니 맛있네요. 대체당 특유의 이상한 맛이나 잔여감 없이 맛있네요. 다이어트 중이거나 당 관리에 도움이 되네요

정수기지안맘

상큼한 프로틴 주스🍎

운동 후 근육 회복에 도움 되는 프로틴 주스 챙겨 마셔야죠. 사과주스 맛으로 깔끔해서 좋아요. 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과 성장을 위해 운동 후 30분~60분 이내 이 시간대에 섭취하면 근육 단백질 합성이 최대 25% 증가할 수 있으며, 60분 이후에는 효과가 감소합니다

쩡♡

상큼한 레몬수로~🍋

산책 나와 탄산수에 레몬즙 넣어 마시고 선선한 바람도 불어서 걷기에 좋은 산책길 따라 걸으면서 하루를 시작하네요. 🍋식사 후 30분 이내에 탄산수나 따뜻한 물에 레몬즙을 타서 마시면 혈당의 급상승 을 완화하고, 포만감 유지와 지방 대사 를 촉진합니다

정수기지안맘

식후 비타민D

간단히 아침 챙기고 햇볕이 필요한 비타민D 한포 챙겨요.. 상큼한 레몬맛으로 녹여가면서 기분좋게 섭취합니다. 하루 권장량만큼만^^

장보고

파인애플

오랜만에 상큼한 과일이 먹고 싶어서 손질된 파인애플 샀어요

감사하며살자

산책 전 레몬수로 충전 🍋

스트레칭 하고 나와 상큼한 탄산수에 레몬즙 넣어 마시고 시원하게 풀어내고 산책길 따라 걸었네요.

정수기지안맘

단백질 워터로 시원하게 채워주네요.

계단오르기로 흘린 땀을 시원하고 텁텁하지 않은 물처럼 가볍고 상큼한 단백질 가득한 푸로틴워터로 채워주네요. *단백질 음료는 운동 후 30분 이내 섭취해야 흡수율이 높아지고 근육 회복에도 더효과적이에요

정수기지안맘

상큼한 🍋 레몬수

크리스탈의 레몬 분말로 상큼하게 레몬 수 한 잔 하네요.운동 후 개운하게 먹기 좋아요.

쩡♡

아침 상큼한 샐러드~

오이 방울토마토 아보카도 치즈에 올리브 오일 화이트 발사믹 알룰로스 레몬즙 소금 후추 약간씩 뿌려 상큼하게 챙겨먹어요.

쩡♡

붉은 빛깔의 시원한 히비스커스차

운동 후 시원하게 히비스커스차 한 잔 마시며 숨좀 돌리네요. 히비스커스차 🌺 (지방 연소 + 혈액순환 UP!) ✔ 운동 전/후 추천 ✔ 카테킨 & 안토시아닌 풍부 → 지방 연소촉진 ✔ 혈액순환을 도와 근육 피로 회복에 도움 ✔ 상큼한 맛으로 갈증 해소에 효과적 레몬을 살짝 넣으면 더 상쾌하고 비타민 C 보충 가능

쩡♡

산책하면 수분충전

아침 산책과 온 몸을 회복하고 상큼한 레몬물 수분충전 하고 나니 소화도 되고 속이 시원하네요. 🍋 물에 희석된 레몬즙을 마시면 위장 건강 을 개선할 수 있으며, 배변 활동을 유도하는 데도 탁월한 효과가 있습니다.

정수기지안맘

저녁식사 후 산책으로 🏃

해가 졌는데도 땅에서 올라오는 열기가 아직은 뜨겁네요. 산책길은 흙길이라 그나마 바람도 불어서 걷기에 좋네요. 상큼한 레몬물 마시면서 소화도 시키고 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동으로 하루를 마무리하는 시간이네요.

정수기지안맘

레몬수 들고 산책 나왔네요.🍋🏃

제육볶음에 저녁식사 하고 나와 상큼한 레몬물과 함께 산책길 따라 걸어요. 탄산수에 얼음 넣어서 함께 마시니 톡 쏘는 맛에 시원하네요. 🍋식사 후 30분 이내에 탄산수나 따뜻한 물 에 레몬즙을 타서 마시면 혈당의 급상승을 완 화하고, 포만감 유지와 지방 대사를 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다.

정수기지안맘