걷고 와 정자에 앉아서 땀도 식히고 잠시
명상으로 편안한 시간을 가지고 나서 상큼한
레몬수로 수분보충과 피로를 회복합니다.
🍋운동 후 레몬수 마시면 좋은 점
운동 후에는 땀으로 인해 수분과 전해
질이 손실됩니다. 이때 레몬수를마시시면 손실된 수분을 보충하고, 피로 회복에 도움이 되는 전해질을 보충하는데 도움이 돼요. 레몬에 풍부한 비타민 C는 운동으로 인한 근육 손상을 회복하고 면역력을 높이는 데도 효과적이에요. ✨
