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'새우볶음밥 계란후라이' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 새우볶음밥 계란후라이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
일요일 아침 잡곡밥과 돼지고기구이쌈~
100g 쪘지만 다행이라고 생각한답니다. 어제 어쨌든 3끼니 다 먹고 아침은 소금빵에 샌드위치까지 많이 먹었으니 더 찔만도 한데 어제 2만보 걸어서 그나마 선전해서 이 정도 막은거 같아요. 오늘은 더 열심히 식단 해야겠죠. 일어나보니까 길바닥이 척척하더라고요. 새벽에도 계속 비가 내렸었나 봐요 그러니 당장 나가면 라떼 라떼 목욕할 정도로 더러워질 것 같아서 우선 7시이전 산책은 포기하고 감정일기 쓰고 캐시홈트도 하나 하고 플랭크까지 한 다음에 샐러드 준비해서 밥 먹으려고 합니다. 야채가 거의 다 있지만 파프리카만 없어서 얼른 파프리카 준비하는 동안 어머니가 브로콜리도 데쳐주셨어요. 교회 가시고 출근하셔서 여유는 없으시지만 엄마랑 동생 밥하면서 얼른 해주셨답니다. 있는 야채에 다 넣는데 양상추와 상추 배추를 더 넣었고 과일도 방울토마토, 사과, 오렌지, 수박을 넣고 토핑으로 옥수수 견과류 시리얼 치즈 올리브 뿌린다음에 요거트 드레싱으로 마무리해요. 그동안 너무 화려하고 예뻐서 그런지 오늘따라 좀 심심해보였어요. 천도복숭아 딸랑 하나 뺀 것밖엔 없는데 왜 그럴까요? 그날 느낌에 따라서도 달라 보이기도 하겠죠? 제일 밑에 야채가 많아서 그런지 오늘따라 먹는 시간도 조금 더 걸렸거든요. 그러니까 오늘 굉장히 푸짐하게 많았는데 허전한 느낌을 눈이 보내는 가짜 신호였을까요?😆😅 어머니는 같이 샐러드 먹으면서 미니압럭솥으로 밥해서 누룽지 끓여서 동생하고 드셨어요. 동생이 계란 후라이 먹는다고 해서 하는 김에 내것으로 소금뺀 것도 부탁드렸네요. 저는 샐러드 먹는데 시간이 좀더 걸렸고 아침에 쌈 먹을 생각에 고기 굽는 동안 동생과 엄마는 벌써 다 먹고 일어섰답니다. 어제아침을 빵을 먹고 와서 점심 고기 먹을 때 도저히 밥을 먹을 수는 없어가지고 돼지고기 넣은 샐러드를 먹었거든요. 원래 쌈을 너무 좋아하고 고기가 아니어도 단백질로 된것은 다 쌈으로 먹은 걸 좋아하는데 그중에 최고는 고기쌈이었거든요. 어제 못 먹었으니 얼마나 먹고 싶었겠어요? 그래서 오늘 아침 먹을려고 했답니다. 어제 3토막중 하나만 구워서 요리하고 라떼주었고 오늘도 한토막 구워서 쌈싸 먹고 조금은 라떼 주려고 합니다. 그냥 후라이팬으로 구워서 키친타월로 기름기 제거하고 상추와 고추 마늘 파절임들도 차렸네요 껍질까지 있는 앞다리살이니 구우니 고기는 좀 뻑뻑하고 중간에 비계는 좀 푸석하며 껍질은 과자처럼 쫀득쫀득했어요. 그런데 삼겹살처럼 맛있는 비계는 아니라서 가위로 비계만 제거했어요. 껍질은 너무 맛있어서 꼭 먹어야 했거든요. 우리 라떼 아침도 내가 구운 고기 조금을 더 잘게 잘라서 사료랑 섞어줬어요. 얼픽보니 라떼가 냄새만 맡고 가길래 돼지고기도 안 먹나 하고 쳐다보니 어느새 고기만 싹 골라먹고 사료 놔두고 갔더라고요🤣라떼 불러서 조금씩 고기 더 주면서 아침 다 먹였네요. 우리 라떼도 준다고 구울때 양념을 안 해서 나중에 찍어 먹으려 했지만 막상 먹을때 쌈장도 있고 파절도 있으니 굳이 필요 없었어요. 아침부터 고기랑 맛있게 쌈싸 먹는다고 엄마가 해 주신 달걀 후라이 그대로 남았더라고요. 남겨놓고 다음 끼니 먹어도 되지만 워낙 계란을 좋아하는 건 저는 그냥 계란후라이 먹었답니다. 노른자만 좋아하는 라떼위해 노른자는 주고 나머지 제가 맛있게 먹었죠. 오늘도 되게 푸짐하게 잘 먹었습니다.
성실한라떼누나
오늘의 점심
토마토마리네이드랑 버섯 구운거랑 계란후라이
워니s
양푼이 비빔밥
계란후라이 3개 감자볶음과 버섯호박볶음 그리고 물김치, 된장찌개 참기름 듬뿍 고추장에 비벼서 맛있게 저녁 먹었습니다.
루시안
점심은 간단히
수제 딸기쨈 바르고 위에 계란후라이 요렇게 드셔보셨어요?? 아주 맛있어요~~ㅎㅎ
제벌
오늘 아침은
오늘 아침은 간단하게 요거트에 과일 빵과 계란후라이 편하게 아침 해결했네요.
루시안
아침 끝
큰딸의 아침 문천식품 떡갈비와 계란후라이 묵은지 성경 녹차김까지 아침은 캐시딜 밥상이네요.
루시안
원팬으로
양배추 참치 덮밥 하면서 원팬으로 계란후라이도 해줬어요. 살짝 맛 보니 의외로 맛이 괜찮네요. 아침 든든하게 드세요
로블ㅎ
점심은 비벼서
오늘도 점심 은 상추 오이고추 강된장 넣고 현미밥 위에 계란후라이 올려서 쓰싹 쓰싹 비벼서 마늘쫑 장아찌 같이 먹으려구요 ^^ 모두 맛있는 점심드세요
응가행복
오늘 아침은
일찍 일어났다가 다시 잠들어서 아침이 바빴습니다. 제일 만만한 계란후라이와 김에 햄과 두부 간단하게 챙겼습니다.
루시안
혈당 일기 5기 7일차 인증
24.6.18(화) 식후 혈당 ; 105 점심 먹고 열일하고 퇴근후 로메인 상추 듬뿍, 베이컨, 치즈, 계란후라이 넣어 만든 샌드위치 반 조각 먹고 스테비아 방울토마토까지 먹고 체크한 혈당~~ 아주 좋아!!
스타벅스DT
점심
계란후라이 올리고 상추 씻느라 엉망 ㅋㅋㅋㅋ 어제 메뉴였던 김치찜인지 김치찌개인지 같이 먹어요
당근쥬스쪼아
혈당일기 5기 5일차
6월17일 월요일 5일차 혈당일기 저녁에 계란후라이 두개와 오이지로 잡곡밥을 먹었다. 그리고 에어로빅을 다녀와서 혈당ㅈ을 쟀더니 이렇게 나왔다. 덜먹고 운동을 더하면 결과가 좋게 나오는데...ㅋ
파인호랭이
꼬막비빔밥
트레이더스에서 사온 꼬막무침이 많아서 열심히 비빔밥 해먹어요.. 오늘도 열심히 비벼봅니다.. 상추랑 부추겉절이 넣어서 더 맛있네용 계란후라이는 2개 ㅋ
헤븐79
6월17일 (월)혈당일기 5기 7일차 인증
날짜 2024.6.17윌요일 혈당측정시간:12시00. 점심식전 내용 아침7시에 나물에 고추장.계란후라이넣고 비벼먹고 걷기운동 1시간하고 점심먹기전에 측정 아직도 낮은수치는 아니네 많이 움직이고 단것도 좀 줄이고 야채 과일위주로 먹자
향기222
혈당일기 5기 7일차 인증
측정시간- 저녁식사후 저녁으로 김과 계란후라이, 진미채볶음을 먹었다. 저녁이라 가볍게 먹어서 측정이 양호하게 나온거 같다. 앞으로도 식단 신경써서 먹어야겠다.
vovo2
방금구운 녹차통밀빵과 함께 오이차지키
오이3개 감자칼로 얇고 길게 썰어서 소금간 살짝하고 5분정도 적당이 절여지면 물기 짠다음 통후추 갈아준다음 그릭요거트 투하 후 조물조물 방금나온 녹차통밀빵에 계란후라이 하나굽고 마늘 다져서 올리브오일에 살짝 구워준 다음 아들 좋아하는 슬라이스햄 하나 깔고 핫소스 좀 뿌리고 오이차지키 올려 주니 아주 잘먹어주네요 ^^ 큰아들과 아들 용 2개 만들었는데 아들이 하나 더 해달라고해서 추가 오더 받았어요 ^^ 아들용 추가 오더~ ㅎㅎ
목표사십구
6월 16일 혈당일기 5기 4일차
저녁 식후 1시간 반 혈당수치 113 저녁식사로 마라샹궈, 현미밥 130g 계란후라이 3개 먹음 수치는 나쁘지 않네요 곧 운동할 예정입니다
황펭
6월 15일 (토) l 혈당일기 5기 6일차
- 날짜: 2024.06.15 - 혈당 측정 시간: 오후 4시 00분 (식후 2시간 이후) - 혈당 측정 결과: 99mg/dl - 내용: 오늘 점심을 1시에 먹었고, 메뉴는 시금치나물, 고추무침1개, 숙주나물, 잡곡밥, 계란후라이였다. 먹고나서 살짝 부족한 느낌이 들어서 모카번 반쪽, 호두빵 반쪽, 머핀 반쪽을 먹고 오트밀 두유 한 잔을 마셨다. 다 먹고나서 너무 배불러서 너무 많이 먹었나 싶었지만, 아직 낮시간이니 괜찮다~ 생각하며 설거지하고 공원 산책을 한 바퀴 돌고왔다. 땀이 나서 샤워를 하고 나서 혈당을 쟀는데, 혈당 정상 수치다. 열일하는 나의 췌장에게 감사하다 ㅎㅎ
매화나무
혈당기록 챌린지 5기 4일차 인증
날 짜 : 2024.06.14 혈당측정시간 : 아침식후 내 용 : 오늘 아침은 새우볶음밥 먹었습니다. 날씨는 덥고 밥먹고나니 잠은 오고... 내일은 비가 온다는데 담주에는 움직여야 하는데...
생각없는아이
6월 14일 혈당일기5기 5일차
6월 14일 금요일 점심/계란후라이,브로콜리볶음 현미밥. 우유 점심식후 혈당수치 정상범위입니다 매일 운동하면서 혈당관리 잘 유지하려고 합니다.
행복돌고래
점심은 짜장라면과 불닭볶음면
짜장라면이 한 개 밖에 없어서 엄마는 짜장라면 반 개 전 불닭볶음면 만들어 먹었어요. 원팬에 양파 볶아서 미리 담아두고 그 팬에 계란후라이 2개 하고 면 삶아서 찬물에 헹군 후 그 팬에 짜장라면 먼저 하고 불닭볶음면 만들어서 설겆이 궁중팬하나ㆍ접시 두 개 밖에 안 나왔어요 오랜만에 불닭볶음면 진짜 맵네요
러브복동
점심
상추오이고추강된장 계란후라이 올려서 쓱쓱 비벼서 점심 간단히 먹으려구요^^ 모두 맛있는 점심식사하세요🥰🥰
응가행복
혈기챌 5기 5일차
6월14일 금요일 오늘은 아침 먹고 2시간 후 혈당체크 했습니다 아침으로는 오이무침 콩나물국 버섯볶음 계란후라이2개 천천히 단백질 위주로 식사했고 운동으로 집안청소와 스쿼트 800개 했습니다 혈당수치 너무 좋으네요 ㅋㅋ 화이팅
담율로
아침은 해장국
아침은 간단하게 해장국과 계란후라이 2개 술을 마셔도 아침밥은 꼭 먹어요.
루시안
6월14일(금)혈당일기 5기 5일차
날짜:2024.06.14 금요일 날씨:맑음 오늘 혈당 측정시간 :아침 식사후 오늘 아침은 옥수수 스프랑.삶은 감진.계란후라이 하나 먹엇다.혈당 측정수치도 만족한다.요즘 날씨가 너무 무더워서 운동도 요즘은 일찍 강변 러닝하러 나간다.한낮엔 온도가 31도씩 넘어가니 조심해서 더위 안먹게 주의해야겠다.
jeonghee
6월 13일 목. 혈당일기 5기 3일차
날짜 : 6월 13일 혈당 측정 시간 : 저녁 공복 내용 : 저녁 먹기 공복시 측정기록입니다 헬스하고 와서 저녁먹기전에 당검사 해봅니다 점심에 김치찌게 김 깻잎김치 계란후라이 먹고 3시정도 바나나와 아메리카노 마셨지요 꾸준한운동과 식이조절해야지요
shin3357
혈당일기 5기 3일차 인증
6월 12일 수요일. 아침-쌀밥,된장국,계란후라이 점심-잡곡밥,오뎅탕,돈육김치찜,숙주나물볶음,치킨너겟 저녁-초밥&치킨
freeday
저녁 조인성 🥙부추비빔밥
저당레시피)저녁식사 조인성 🥙부추비빔밥 오전에 씻어서 쫑쫑 썰어놓은 부추 생으로 잡곡밥 위에 넉넉히 올리고 계란후라이 올려요. 통깨 솔솔 뿌리고 참기름 넣었어요. 양념장은 고추장 물조금 참기름 넣어 만들었는데 초장을 넣어도 좋을것 같아요. 참치쌈장에 비벼도 색다르구요. 조인성 레시피라는데 뭐 없죠~^^ 닭가슴살 미역국이랑 같이 식사 합니다. ✔️부추 효능 간기능 강화에 좋다 당뇨병에 좋다 베타카로틴의 활성산소 해독작용 🖌️네이버 지식백과 https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=777175&cid=48180&categoryId=48248
레몬그린
혈당일기 2일차
날짜:6월 12일 시간:기상후 혈당 :101 오늘은 조금 높게 나왔다 어제 저녁식후 운동을 안해서 그런가보다 식사로는 콩밥 상추쌈 생오이 계란후라이 간식으로 아이스바를 먹었다 오늘은 철저히 관리 해야겠다
걷기가좋아
아침
오늘도 누룽지 먹겠데요 신랑꺼 계란후라이에는 사랑을 담아 하트를 ㅋㅋㅋㅋ
당근쥬스쪼아
6월 11일 (화) l 혈당일기 5기 2일차
- 날짜: 2024.06.11 - 혈당 측정 시간: 오후 11시 30분 (식후 2시간 이후 취침 전) - 혈당 측정 결과: 80mg/dl - 내용: 오늘은 아침에 초코파이 3개, 커피만 마셨다. 그리고나서 제대로 된 식사는 오후 5시에 먹었다. 취준생이다보니 밥을 먹는 시간이 일정하지 않고, 그냥 배가 고플 때 먹다보니 의도치 않게 거의 1일1식처럼 되고 있다. 오후 5시에 먹은 메뉴는 잡곡밥, 소불고기, 계란후라이, 무김치였다. 맛있고 배부르게 먹었다 :) 그리고 오후 8시30분에 기구 필라테스 50분을 하고 집에 들어왔다. 혈당 수치는 매우 안정적이다.
매화나무
6월11일 혈당일기 5기 2일차 인증
날짜 : 2024.06.11 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 오늘은 된장찌게에 가정식백반으로 김치. 구운김. 계란후라이1개로 특별한 식단관리는 하지 않고 간단하게 아침식사후 혈당 측정기록 입니다 정상수치를 잘 유지 하는것 같아요 오늘도 화이팅 하세요
민서니PNBDN
