'샌드위치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 샌드위치에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

치팅데이엔 야채가득 꽉꽉 샌드위치

운동 열심히 한 날엔 먹기 어려웠던 욕심 가득 넣어서 만든 샌드위치^^ 1. 루꼴라 상추 방울토마토 깨끗이 씻어 물기제거한다 2. 야채 마르는동안 기름 최소한 두르고 달걀부친다 3. 견과류가 들어간 잡곡식빵을 준비해서 양면에 버터와 머스타드 발라준다. 4. 빵위로 기름기 적은 부위로 만든 잠봉햄과 치즈 그리고 익혀둔 달걀 순서로 올리고 상추와 루꼴라 야채를 가득가득 쌓아올리고 빵을 덮어준다. 5. 두꺼워져서 무너질수 있으니 랩으로 꽉 꽉 눌러담아 모양을 다 잡은후 칼로 커팅해서 우아하고 행복한 치팅을 즐겨준다

트윈채

치팅데이레시피ㅡ맛있는거 몽땅 넣은 샌드위치 그렇지만 살은 덜찌지 레시피입니다

저의 치팅데이 레시피는 맛있는거 몽땅 넣은 샌드위치입니다! 제가 빵을 엄청 좋아하는 빵순이인데, 다이어트때문에 항상 눈물을 머금으면서 참아왔다지요. 하지만 저의 치팅데이에 무엇을 먹을까 고민끝에 저는 샌드위치를 선택했습니다. 아시다시피, 치팅데이라고 막 엄청 먹으면 안되는거 아시죠? 그래서 저는 건강하지만 맛은 있는 그렇지만 칼로리는 조금 적은? 샌드위치를 추천합니다. 준비물: 호밀식빵, 사과, 토마토, 계란, 치즈, 홀그레인 머스타드 우선 빵을 살짝 후라이팬에 굽거나 토스트기에 넣어도 맛있습니다. 그리고 나름 치팅데이이기때문에 제가 제일 좋아하는 홀그레인 머스타드를 발라주고! 그 위에 준비한 재료인 양상추, 치즈, 사과, 토마토 그리고 계란을 올려놓고 남은 빵으로 덮으면 나만의 샌드위치 완성! 그리고 한입 베어먹으면 맛있습니다. 그리고 플러스로 커피도 한잔마셔주면 저의 치팅데이는 쏘 완벽! 다들 맛있지만 살은 덜찌는 샌드위치 만들어서 드셔보세요!!

행뽁햐

치팅데이레시피ㅡ맛있는거 몽땅 넣은 샌드위치 그렇지만 살은 덜찌지 레시피입니다

빵먹고싶은날_샌드위치

평소 써브웨이를 자주 먹었지만 가격은 비싸지고 채소양은 적은곳이 많아 직접 만들어 먹고있습니다 ●팔뚝크기 샌드위치 ● https://s.godo.kr/29xhu (감성빵집_ 비건 치아바타 쫄깃 크기도커요) https://naver.me/5yBGmLZZ (위밀 통밀식빵. 베이글 맛 .성분도 좋아요) https://naver.me/5mBExAUz (꾸덕~ 두유라서 꼬소하고 지방함량노 낮아요) https://link.coupang.com/a/bA4mjt (샌드위치 포장할때 매직랩 좋아요) 1.매직랩 끈적이는면 바깥쪽으로 향하게 깔고 빵 > 속재료 > 빵뚜껑 덮은후 2. 매직랩 끈적이는면 안쪽으로 한번 더 랩핑하면 채소 탑쌓기 가능하며 뚠뚠 샌드위치로 맛있게드실 수 있습니다 ^^

맑은오늘

샌드위치와 아메리카노

오늘 아침은 에그샌드위치와 아메리카노 먹었어요 다욧 하려면 빵부터 끊어야 하는데 넘 어렵네요ㅠㅠ

agnes0117

아침 샌드위치

어제 아이가 사준 샌드위치 아침으로 먹어요

수수깡7

샌드위치

저녁으로 간단하게 샌드위치 먹었어요

괜찮아70

효도 샌드위치

세상에나 자기 용돈 털어서 샌드위치 사왔어요 뭐 좋아하냐고 물어보더니 사왔네요 초고학년인데 딸래미가 최고네요 2개 샀길래 비싼데 하나만 사지 했더니 아빠1, 엄마1이래요 14천얼마 줬다네요 큰 돈 썼어요

수수깡7

아침은 간단한 샌드위치

딸 아침 계란.햄.치즈 넣어 간단히 샌드위치. 그리고 우유 소스 싫어하는 딸이라 소스는 뺐네요^^

우리화이팅

애그 샌드위치 준비 GO

애그샌드위치 5개 만들어요 계란5개, 모닝빵 5개 만들기 너무 쉽죠 (전 계란찜기 )

뽀봉

햄치즈샌드위치

오늘의 한끼는 크로와상 햄치즈샌드위치에요 어제 사서 못먹고 냉장고에 넣어두었다가 먹었더니 빵이 좀 질겨졌네요...ㅠㅠ 바로 먹었음 더 맛있지만 그래도 빵순이는 맛나게 먹음요

agnes0117

금요일 아침 장충단공원에서 샌드위치

어제 한낮 햇살이 너무 더워서 오늘은 새벽에 일어나자마자 빨리 준비해서 라떼랑 나갈려고 준비했어요 아침에 200g에 쪘었는데 소식이 있어서 화장실 갔다 오니까 다시 200g에 빠졌서 😅 유지(다행이죠?ㅋㅋ) 마인드 키도 하고 플챌도 하고 아침에 먹을 샌드위치도 얼른 만들어 준비했더니 아침 시간이 금방 한 시간 가네요. 6시 50분 쯤에 라떼랑 집에서 나왔답니다. 남산타워를 목표로 열심히 걸어갔어요. 장충체육관쯤에 장충당 공원에 있어서 거기서 싸운 샌드위치랑 야채 펼쳐서 먹기 시작했답니다. 그래도 야채(당근 오이 파프리카 브로콜리) 준비하면서 양배추라페랑 견과류 오렌지, 사과와 방울토마토도 하나씩 넣었구요. 통밀빵샌드위치는 야채랑 양배추라페와 닭가슴살과 치즈와 갈릭소스까지 넣어서 엄청 맛있었어요. 아침에 이르기도 하고 시간이 없으니 라떼도 아침은 못 먹거든요. 라떼 아침도 챙겨와서 옆에서 먹고요 누나 샌드위치 먹을 때 닭고기랑 빵도 먹고 싶어 해서 좀 나눠줬어요 장충단공원에서 아침 먹은 벤치. 어느 정도 먹고 화장실 가서 준비하고 본격적으로 남산 올라갈려고 해요. 먹었으니 힘내서 으샤~~

성실한라떼누나

애그 샌드위치🥪

모닝빵으로 애그 샌드위치~ 블루베리 그릭요거트 아침으로 챙기네요

뽀봉

모닝빵 샌드위치

출출하여 샌드위치 바질페스토 밑에 바르고 참치에그마요 듬뿍 맛있어요^^

당근쥬스쪼아

아침은 샌드위치로~

오늘 아침은 간단하게 샌드위치 먹어요 워낙 빵순이라 거의 매일 빵은 먹는듯요..ㅎㅎ 오늘은 파바 디럭스샌드위치 먹었는데 언제 먹어도 맛있네여

agnes0117

샌드위치

저녁으로 튜나 샐러드 샌드위치 먹었어요

괜찮아70

샌드위치 준비~

낼 아침에 먹을 모닝 애그 샌드위치 미리 준비해두네요 아침에 먹어도 아주 맛나요~

뽀봉

저녁은 샌드위치와 남타커

저녁은 샌드위치와 남타커 샌드위치도 맛집이지만 커피도 모모스커피 원두를 사용하는 맛집입니다. 점심을 너무 먹어서 간단하게 먹었어요.

루시안

애그샌드위치

모닝빵으로 애그샌드위치 어제 저녁에 미리 만들어 놓고, 아침에 간단하게 챙겨서 먹었네요

뽀봉

애그 샌드위치🥪

모닝빵으로 애그샌드위치 만들어 봤네요 촉촉한 빵에 고소한 계란 너무 맛나네요

뽀봉

맛있는 바나나 샌드위치~

바나나 샌드위치 만들어 먹었어요 통밀식빵에 치즈랑 얇게 썬 바나나 깔아서 먹었는데 맛이 아주 좋네요

하늘바래기

샌드위치

점심은 샌드위치 만들어서 약콩두유랑 먹었어요~ 앵배추 양상추 파프리카 방토 넣고 치즈한장에 새우고로케넣어서~푸짐하게 한끼 해결.

애니홀릭

샌드위치

아침으로 무슨 샌드위치를 먹을까 고민 하다가 포크 치즈 샌드위치 주문 해서 먹었어오. 살짝 데워서 달라고 했는데 모양이 탄 것 같네요

로블ㅎ

오늘 아침은 샌드위치

오늘 아침은 야채가 듬뿍 샌드위치 먹어요 아침엔 아메와 세트로 구매하면 좀 할인해줘서 좋아요

agnes0117

샌드위치 먹어요

샌드위치로 간단하게 점심을 먹었어요 저녁은 맛있는 걸 먹어야겠어요 근데 샌드위치도 은근 맛있더라구요 ㅎㅎ 신선한 채소랑 야채가 가득이였답니당 ㅎㅎ

여리나

샌드위치

점심으로 샌드위치 만들어 먹어요

송쩡

점심은 가게에서 수제 샌드위치

요가 수업 마치고 우리 가게 가서 내가 집에서 싸온 닭가슴살 통밀빵 샌드위치와 검은콩두유 점심으로 먹었어요. 견과류도 한줌내서 먼저 먹고 너무 뚱뚱해서 랩에 꽁꽁 싸맨 샌드위치 풀어서 우적우적 먹었네요. 속을 넘쳐 먹을 때 좀 떨어지기도 했서 접시에 받치고 먹었답니다😅 매번 해먹는 샐러드에 들어가는 야채들 거의 다 넣어요 양상추 당근 파프리카 오이와 사과 그리고 시판 닭가슴살 반(50g정도), 치즈, 양배추라페, 갈릭소스까지 듬뿍 넣었답니다. 속만 보면 빵이 더 커야 될 거 같죠?😆 집에서 만들 때 사진이에요. 야채 밑에 깔고 사과도 깔고 훈제닭가슴살(100g)을 반 썰어서 데워서 넣고 소스 바르고 치즈와 양배추라페 듬뿍 올렸더니 야채가 여기저기 삐져 나오고 덮어지지도 않더라구요 종이 호일로는 감당이 안 돼서 랩으로 쌌어요. 이렇게 싸고 한 번 더 썼답니다. 내가 욕심을 너무 부렸나 싶었는데 먹어보니 맛은 있었지만 채소를 조금 덜 넣어도 될 거 같긴 해요. 하긴 채소를 더 많이 먹으려고 이렇게 계속 넣긴 했네요.

성실한라떼누나