점심은 가게에서 샐러드와 사과닭가슴살샌드위치

점심은 12시 반쯤 가게 와서 샐러드와 샌드위치 도시락 싸온 거 차려서 우유반컵이랑 먹었어요.

샐러드는 한통에 조금 담는다고 치커리와 오이 당근과 바나나 수박 담고 양배추라페와 초당옥수수 견과류까지 가득 담아가지고 애사비 드레싱 뿌려서 왔거든요. 가게에서 방울 토마토 5개랑 냉동 블루베리 추가했어요.

통밀빵 샌드위치는 양상추와 로메인 깔고 당근 오이 정도 넣고 사과와 훈제닭가슴살을 3분의 1 넣고 양배추라페 듬뿍, 홀그레인머스타드 조금 넣어서 마무리했네요.

점심은 가게에서 샐러드와 사과닭가슴살샌드위치

집에서 샌드위치랑 샐러드 사진이예요. 일찍 만들어서 엄마 출근하실 때 가져오라고 하고 저는 9시쯤 라떼랑 산책나갔답니다 

미니 아이스팩에다 담아서 엄마한테 가져와달라고 했답니다

점심은 가게에서 샐러드와 사과닭가슴살샌드위치

막 산책 나왔을 때 사진인데 그때 해가 모처럼 떠가지고 햇살에 라떼가 눈을 잘 못 뜨더라고요.

점심은 가게에서 샐러드와 사과닭가슴살샌드위치

성대 정문에서 바라본 하늘이에요. 하늘이 너무 이뻤죠?😁

어제처럼 성대옆길로 해서 사유의길 올라가 북촌에서 계동길 지나 창덕궁 지나 대학로로 갔답니다. 어제랑 같은 코스인데 경학공원에서 지체가 돼가지고 하우스 도착하니 10시 37분이더라고요. 그때 가도 상관은 없었는데 갑자기 아이스 커피 10잔 테이크아웃 시킨 손님이 있어서 살짝 돕고 요가를 갔더니 11시 수업 아슬아슬하게 도착했네요😅

점심은 가게에서 샐러드와 사과닭가슴살샌드위치

도착은 아슬아슬했어도 요가 끝나니까. 아침산책으로 땀 흘린 것까지 해서 은근 개운하더라고요. 그렇게 개운한 기운으로 가게 가서 점심 맛있게 먹고 다시 음악수업 받으러 갔답니다. 우리 라떼는 계속 가게에서 기다렸어요😅😆

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댓글 14
  • 마음그릇
    맛있고 영양가 많은 음식 맛있게 드셨군요
    좋은날 되세요
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      성실한라떼누나
      작성자
      마음그릇님도 즐거운 수요일 보내셨나요? 그렇게 해가 쨍쨍하더니 잠깐 비가 내리다가 그쳤네요. 그런데 여전히 구름은 예뻐요
  • 로니엄마
    아주 정성들인 글쓰기 애썼어요. 성의가.놀랍네요
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      성실한라떼누나
      작성자
      생각나는 대로 많이 적어서 읽기 좀 귀찮으실 수도 있는데 읽어주셔서 감사합니다.
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    포메다둥이네
    건강식으로 잘드셨군요
    라떼도 산책 잘했나봐요 ㅋ
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      성실한라떼누나
      작성자
      도시락을 싸는 이유가 밖에 나가서도 건강식으로 먹고 싶어서 싸는 거긴 하지만 오늘은 그냥 맛있는 거 사 먹을 걸 조금은 후회했답니다. 오늘처럼 바쁘고 더워 지치는 날에 굳이 제가 도시락을 만들었나 싶어요.
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    슈롭
    아침 산책 잘 다녀오셨군요. 다녀오시고 나서 개운해서 기분은 좋으셨을거 같네요
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      성실한라떼누나
      작성자
      아침산책 다녀오고 요가까지 하니 정말 개운했었답니다. 그런데 저녁 산책까지 마치니 2만보 걸었고 너무 지치네요.
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    켈리장
    엄청 바쁘게 보내시나봐요
    그 와중에 영양도 꼼꼼하게 챙기시고 본받아야겠어요
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      성실한라떼누나
      작성자
      토일월 이렇게 일했거든요. 일하지 않은 어제와 오늘을 더 바쁘게 보낸 거 같애요. 수업도 듣고 날씨도 좋아서 라떼랑 산책도 좀 많이 했더니 바뻤네요.
  • 동그라미1
    샐러드와 샌드위치 너무나 좋은 결합이네요 저도 내일은 이렇게 먹어봐야겠네요
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      성실한라떼누나
      작성자
      막 배부르진 않아도 한 끼로는 충분하답니다. 전 되도록이면 뭘 먹든 샐러드를 꼭 먼저 먹으려고 하거든요. 물론 매번 할 수는 없지만 야채를 먼저 먹으면 우선 야채를 많이 챙겨 먹게 되고 혈당오르기도 잡을 수도 포만감도 챙길 수 있답니다. 그리고 다음에 먹는 음식이 양이 좀 더 작아진데요. 근데 전 그건 잘 모르겠더라고요.
  • 58로가즈아
    와우 식단 넘 예뻐요.
    좋은밤되세요^^
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      성실한라떼누나
      작성자
      채소,과일 색이 알록달록해서 그렇게 느끼시나봐요😄 방을 토마토와 수박이 한몫했죠.