'샐러드 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초간단샐러드

안녕하세요? 저는 열심히 다이어트 하고 있는데요. 아시다시피 다이어트에는 식단이 제일 중요하자나요? 그래서 저는 저녁 초간단 음식으로 샐러드 먹고있어요! 마트에서 파는 샐러드 분할 포장된거에 키위, 아몬드 넣어먹는데요. 새콤달콤 하면서도 고소한 맛도 나고 간단해서 자주 먹게되더라구요~ 참고하세요~

살빼서광교가자

간단한저녁

간단한 저녁하면 역시 샐러드죠~ 샐러드야채 미씻어서 야채탈수기에 돌려 키친타올깔고 김치통이나 스텐통 큰곳에  미리 준비해놓으면 고기나.요거트나.닭가슴살등만 올리면 초간단 저녁완성!!! 오늘 저는 신랑은 고기구워주고 저는 그고기 몇점 뺏어서 미리 씻어둔 샐러드에 올렸습니다 이러면ㅇ고기굽는시간만 걸려서 10분내로 저녁먹기도 가능요 건강하고 빠르고 맛있는저녁!!! 고기에 소금이 많아서 소스는 생략합니다

건강미녀1004

점심에는 샐러드!

연말 / 연초에 정말 모임 많죠, 특히 저녁이라서 다이어트 하기 힘든거같아여ㅠ ㅋㅋㅋ 그렇다고 안갈 수도 없구ㅠ  그래서 점심이라도 샐러드 종류 먹으려고 노력해요 요새 시중에 샐러드가 잘 나와서 좋아요 배달도 많구요

밈밈투

다이어트간식은 야채샐러드가 제격

안녕하세요 새해 부터 다이어트와 건강관리 잘하고 계시나요? 저의 가장 큰 적은 과자같은 군것질..정말 잘찌더군요..올해는 나쁜음식에서 좀 벗어나는 해가 되엇으면해요 건강관리를 위해서 스스로 절제하지않으면..아무것도 안되더군요.. 전 저녁에 밥대신 야채샐러드로 먹어요 토마토, 바나나를 넣고 만들어먹는 요플레랑 야채랑 먹어요 먹고나면 배가 고픈데..참아야겠죠?ㅠㅠ

어트지니요

다이어트할때 맘껏 먹어도되는 소스

다이어트할때 맘껏 먹어도되는 소스 4가지입니다 1.스리라차소스  2.토마토소스  3.발사믹소스  4.마요네즈

울트라돼지런

유지어터 닭가슴살 샐러드

평소에 닭가슴살 샐러드 먹어요~ 아무래도 영양소 잘 챙겨먹기 어렵고 탄수화물 위주인 식사가 되더라구요. 섬유질도 잘 챙기면서 단백질도 충분히 섭취하기에 닭가슴살 샐러드가 합리적인거 같아요. 채소가 은근 포만감도 있구요 유지어터 식단관리로 추천합니다^^

highway032

다이어트 유지 ㅡ 하루 한끼는 샐러드로

저녁 6시 이후는 먹지 않는다 하루 한끼는 샐러드로 가볍게 먹는다 하루 오천보 이상은 무조건 걷고 헬스장서  근력운동도 한다 세가지 지키고 있어요  꾸준히 하다보니 루틴이 되었어요 모두 나만의 건강 루틴 만들어 살도 빼고 건강도 지키는 2024 되세요 샐러드는 영양소 최대한 채워 먹으려 노력해요 한끼 식사이기때문에 포만감도 중요하구요

복있는여자

다이어트 유지는 순두부로

열나게 운동하고 먹고싶은거 참아가며  어떻게 뺀 살인데 관리소홀로 도로아미타불 만들수는 없지 않은가. 든든한 콩단백질에 어떤 채소나 양념과도 잘어울리는  순두부!  간단한 채소에 오리엔탈소스 얹은  순두부샐러드. 멸치육수에 신김치, 김 등 고명을 올린 순두부국수. 등등.... 얼마든지 건강하면서 다양하고 맛난요리로  터진입을 봉해줄것이다.

쨋든럽

배추샐러드

양배추 대신 배추 샐러드를 만들어 봤네요 요거트와 매실액기스를 드레싱으로~

SNAHANI

샐러드

샐러드로 상쾌하고 부담감없이시작해보아요~

날파리

샐러드

저녁에 지인들이랑 간단히 저녁 식사 하면서 샐러드 만들었어요. ㅎ 안 먹는 과일들도 같이 넣으니 상큼하니 괜찮네요

로블ㅎ

샐러드

저녁에 먹을 샐러드 만듭니다 야채에 과일 넣고 그래놀라 뿌리고 오리엔탈 드레싱 뿌려서 먹으려구요 양배추 채쳐서 많이 넣었습니다

쉬림프

콘샐러드

콘샐러드 먹어요

김포비

사악한 샐러드

저녁에 먹은 샐러드 양배추에 견과류랑 귤 넣고 마요네즈 듬뿍 뿌려서 먹었어요 사악한 샐러드가 완성되었네요 그래도 맛은 최고입니다 칼로리는 엄청나겠죠ㅎ

쉬림프

양배추 샐러드

양배추 샐러드 먹어요

동남이쁜이

초간단샐러드

안녈하세요 다이어트레시피 소개할게요 아무래도 다이어트에 좋은 름식이면서도 간단한 음식은 샐러드 인것 같아요 샐러드는 조리과정 필요없기 때문에 다들 도전해보시길 바랄게요~^^

에이비씨디이

초간단 저녁메뉴👩‍🍳 에그스크램블청경채 볶음

초간단 저녁메뉴👩‍🍳 에그스크램블청경채 볶음 🔅재료가 간단하고 건강하고 저렴해요 그리고 건강한 다이어트에도 도움이 됩니다. 🍍간단한 재료(2인분) 청경채 한봉  팽이버섯 한봉 계란 2개 대파 마늘(대파가 적게 남아 편마늘 많이 넣었어요) 🍍양념: 굴소스 간장 스테비아설탕 물조금 전분가루물. 참기름 통깨 청경채와 팽이버섯 식감이 뛰어나서 이거 정말 맛있어요. 저는 밥 없이 브런치로 먹지만 밥위에 덮밥으로 올리셔도 훌륭해요. 파인애플과 호두 양배추 샐러드 선택사항🍍입니다.

레몬그린

고추장 육회 소스 완성

큰애의 부탁으로 고추장 육회 소스 만들었네요. 매년 친구집에 모이면 육회 소스는 제 담당~~ 꿀이 비법입니다.

루시안

식전빵과 커피 그리고 하우스 샐러드

커피가 좀 연하지만 고소하니 맛있어요^^ 식전빵^^ 통밀빵 위에 올리브유 뿌리고 후추 갈갈 한다음에 치즈 갈아 뿌린 듯^^ 맛있네요 버섯 가득 샐러드~~ 너무 맛나요^^

당근쥬스쪼아

저의 저녁 간편 레시피

저의 간편 레시피는 샐러드에요 이것저것 구매해서 준비하면 힘들어요 그냥 마트에서 믹스 구매하면 편해요 ㅎㅎ 이게 가성비 적으로는 비싸지만요 간편하잖아요 여기에 소스만 부으면 끝입니다

붉은레드

저녁 레시피: 토마토 샐러드

다이어트가 필요하다 싶을때는, 저녁으로 샐러드를 먹는데요, 제가 가장 좋아하는 샐러드는 토마토 샐러드에요, 각 종 야채에에다가 토마토를 보기 좋게 슬라이스 해서 플레이팅 한 후, 드레싱을 뿌리면 끝이죠. 너무 야채만 있는걸 싫어하면 닭가슴살이나 감자 튀김 정도를 추가하면 좋구요

제임스김7

매일 아침 양배추 샐러드를 먹어요

매일 아침 양배추 샐러드를 먹어요. 견과류 한봉을 넣고 초고추장과 케첩으로 간을 맞추어요 치즈 한장과 삶은 달걀 한개를 같이  먹어서 단백질을 보충합니다 포만감이 들어서 한참  군것질을 안해요 변비에도 좋아요 양배추는 위에도 좋답니다 같이 먹어봐요

준이할미

오늘의 샐러드

샐러드로 잠깐은 포만감을 느낄 수 있는데 뒤돌아서면 배고파요. 자라나는 청소년도 아니고 원...;

에가오

내맘대로 군만두샐러드

샐러드만 먹기 너무 아쉬워서 반찬으로 구운 군만두 넣었어요 풀만 먹으려니.. 이따가 배고플꺼 같애서요 요렇게 먹음 그래도 저녁 한끼로는 괜찮을 거 같네요.

산들바밤바

초간단 저녁샐러드

일하고 오면 밥차려 먹는것도 일이예요 그러면 대충 라면 끓여먹고 땡치는 날이 많아서 요즘은 샐러드 밀프랩을 만들어요 한번에 4일정도 만들어놓으면 5분안에 근사한 저녁이 뚝딱이예요 집에 있는 채소 아무거나 씻고 털어서 잘라서 한통씩 넣어놓으면 먹기직전에 꺼내서 올리브유랑 발사믹글레이즈 뿌려먹어요 더 허기질땐 호밀빵한쪽이랑 피넛버터조금 더 먹으면 든든하더라고요 밀프랩만들어먹는거 강추입니다

아브로삐삐

초간단저녁메뉴 - 샐러드볼

영양가만점 샐러드볼 레시피입니다 사과 양배추 닭가슴살 깍뚝썰기, 로만밀 식빵도 깍뚝썰기 후 에어프라이어에 180도 6분 뒤집어서 3분해주고 씻어 잘라놓은 야채  과일 닭가슴살 등 볼에 담아줍니다 올리브유로 향까지 더해주면 초간단 완성!

뭉치꾸미

샐러드

저는 샐러드를 하루에 한끼. 먹으려고노력하고있어요. 오늘은 만들어먹지못하고 사먹었지만 양상추랑 계란 토마토만 넣어서먹어도 든든해요. 그리구 두부를 얼려서 샐러드재료에 사용하면 더좋습니다!

모니모니모

저녁은 가볍게 샐러드~

어제 크리스마스 가족 외식으로 과식을 해서 오늘은 좀 가볍게 먹으려고요 오늘 저녁은 건강하게 샐러드 한끼로 대신해요.

산들바밤바

저녁으로 매우 간단한 닭가슴살(간혹 토스트한 빵) 토마토 샐러드요~

빵을 토스트해서 먹다가 우연히~ 스프에 넣은 빵을 보고 샐러드에 빵을 넣어도 좋겠다 싶어서~  토스트한 빵을 잘게 잘라서 샐러드에 넣어봤습니다~  씹을 거리가 있어서 좋기도 하고~ 맛도 있어요~  샐러드만 먹으면 심심한데~ 닭가슴살이 아닌 빵이 있어서 맛있답니다~  가끔은 닭가슴살로 샐러드를 하기도 하는데 토마토를 아주아주 많이 넣어봤습니다 ㅋㅋ  그랬더니 샐러드에 토마토도 너무 맛있는거에요~~ 샐러드에 토마토, 닭가슴살 조합 정말 짱이에요~  다이어트 레시피 이만한게 있을까요?~ 다이어트 도전~~~ !!

그대가나

크리스마스홈파티편-터키와 매쉬포테이토

저는 추수감사절외에도 크리스마스때 터키를 오븐에 구워 먹는편이에요~ 친구들과 홈파티할때 제 기준으로 정말간단하거든요 칠면조요리법 1.칠면조를사서 1일정도 소금한룽큼뿌려 물에 재워 비린내 제가해줘요 2. 우유에 3시간정도 재우면 잡내가 없어지고 육질도 부드러워져요~Tip 3.올리브유를  칠면조에 마사지하듯 발라줘요 4.칠면조안에 마늘생강 레몬 바질잎을 넣고 오븐에 4시간 구워주면 끝!! 5. 그레이브소스는 가루를 사서 칠면조 요리때 나온 국물에 풀어주면 정말 맛있는 그레이비소스완성! 메쉬포테이토는 시간이 없어 이번엔 코스트코에서 물붓고 만들수 있은 가루로 대체했어요! 친구들이 각자 가졍온 샐러드 칵테일새우 떡볶이 갈비탕 잡채랑 함께 즐거운 크리스마스 홈파티 완성!!

S하루

홈파티 : 파스타 (아라비아따)

크리스마스 만큼은 잠시 다이어트는 잊어도 되겠죠?  저는 오늘 거창한 음식은 아니지만 간편하게 파스타로 연말 분위기 내는 식사를 했어요~ 집에 늘 통밀 파스타면과 간편 소스를 구비해두었는데 파스타면을 삶아서 소스에 함께 볶아주기면 하면 간단하면서도 근사한 파스타 완성!! 할 수 있어서 이런 특별한 날이면 기분내기도 좋더라구요~ 그리고 샐러드 곁들이는 건 기본!!  근데, 치킨도 한마리 시킨건 안 비밀입니다ㅋ; 모두 메리크리스마스예요♥

yoonsrosie