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나나나이쁘니
당뇨 수치가 120전이어서 당뇨약을 먹을
단계는 아니어서 안일하게 식단관리를
안했는데 한달전 건강검진 당화혈색소가
67이라는 수치가 나와서 의사샘이 당뇨약을
복용을 해야 한다고 권유를 하셔서 일단은
식이요법으로 관리를 해보겠다고 했어요
그때부터 줄곧 아침겸 점심은 야채샐러드와
저녁은 볶은 귀리와 찰현미.찰보리.청차조로
잡곡밥으로 식단을 구성 했어요
염기는 최소한으로 제한 했고요
모든 음식 먹기전에 양배추를 섭취하고
음식을 먹고.가끔 견과류만 먹었어요
탄수화물은 일체 안 먹었어요
귀리를 섞은 잡곡밥은 식혀서 냉동실에
보관해서 식사때 꺼내서 먹었어요
냉동실 밥을 먹으면 혈당이 내려 간다고
해서요
댓글10
- 핑크한울이
- 강미미핑크한울이
- 고래사핑크한울이
자스민꽃
핑크한울이- 건강하자으니핑크한울이
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