'셀렉스 코어 프로틴 플러스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

복근운동

코어강화 위해 복근운동 해줍니다  12 동작 잘  마쳤어요

예지영준맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

스텝업 운동은 하체 근육, 특히 대퇴사두근,  햄스트링, 엉덩이 근육을 강화하는 데 효과적 입니다.  계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로  바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

근력운동 홈트로

코어강화와 하체근육 강화에 도움을 주는  짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로  뭉친 근육을 풀어내고 마무리하네요.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

스텝업 운동은 복근과 하체를  동시에 자극할 수 있어, 하체뿐만 아니라  전신 운동 효과를 누릴 수 있습니다.  계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로  바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

빵 먹었어요

홈플러스 빵이 아주 맛있어요 저렴하고 맛도 좋아요

마음그릇

근력운동 홈트로

아침 산책 후 코어강화와 근력운동에 도움이  되어 좋은 전신 타바타 올인원 홈트로 시원하 게 풀어내고 건강한 시간이네요.

정수기지안맘

단백질 쉐이크 검은콩

단백한끼 검은콩 마셨습니다 프로틴 함량이 많아 단백질 보충하기 좋습니다 

오와둥둥

근력운동 홈트로

코어강화와 하체근육 강화에 도움을 주는  짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로  근력운동으로 건강한 시간을 마무리하네요.

정수기지안맘

근력운동 홈트로

산책 후 코어강화와 하체근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 짧지만 강도 높은  전신 타바타 올인원 홈트로 뭉친 근육을  풀어내고 개운하게 마무리하네요.

정수기지안맘

상체 근력운동

하체 강화 후 팔뚝살 겨드랑이살 제거 홈트로  상체 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요. 버드독ㅡ척추기립근을 강화하여 허리  통증을 완화하는 데 도움이 되는 코어 운동

정수기지안맘

근력운동 홈트로

코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 전신 타파타 올인원 홈트로  시원하게 풀어주네요.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 체지방 연소 🏃

스텝업으로 하체근력과 코어강화,체지방 연 소와 반복된 동작으로 유산소 운동의 효과가  있어 식사후 칼로리 소모와 체력을 증진시킵니다.

정수기지안맘

오후 운동

두가지 복근홈트로  코어강화 운동 했어요

예지영준맘

근력운동 홈트로

산책과 계단오르기 후 코어강화와 하체근육 을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 전신 타 파타 올인원 홈트로 마무리하네요.

정수기지안맘

운동 후 간식으로

단맛이 강하지 않은 밸런스밀 프로틴 쉐이크 그래놀라가 들어있어 씹는 식감이 좋네요.  

쩡♡

플랭크 홈트로🏋‍♀️

코어 강화와 팔근육을 강화해주는 플랭크 홈트로 전신 운동으로 마무리 해줍니다.

쩡♡

스텝업으로 하체근력 강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 계단의 높 이를 한1 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서  운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

복근 홈트로🏋‍♀️

코어를 강화 해주는 복근 운동으로 짧고 굵게 마무리 해줍니다.

쩡♡

근력운동 홈트로

코어강화와 하체근육 강화에 도움을 주는  짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트 로 근력운동을 함께 하고 마무리합니다.

정수기지안맘

단 60초, 상체 척추 코어근육에 최고인 운동

철봉에 매달리기만 해도 운동 효과가 좋다니 기회 있을 때마다 자주 해야겠어요 

감사하며살자

근력운동 홈트로

코어강화와 근력운동에 도움이 되어 짧지만  강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 시원하 게 풀어내봅니다.

정수기지안맘

오후 홈트

복근운동과 전신 타바타 홈트 코어 강화와  칼로리 소모가 높은  운동 해줬어요

예지영준맘

하체근력과 코어강화 스텝업으로

스텝업 운동은 엉덩이와 허벅지 근육을 단련 시켜 하체 라인을 아름답게 만들어줄 뿐만 아 니라, 균형 감각 향상에도 도움을 줍니다.  한 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서  운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

칼로바이 포도맛 음료로

운동 후 텁텁하지 않은 깔끔한 맛의 프로틴 음료로 탄산이 있어 더운날 시원하게 단백질 보충하기 좋네요.  

쩡♡

근력운동 홈트로

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원  홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

근력운동 홈트로

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로  코어강화와 하체근육을 강화하여근력운동 에  도움이 되네요. 줄 없는 줄넘기로 혈당조절을 위한 시간을  가져봅니다.

정수기지안맘

플랭크 홈트

코어 강화와 팔근육 강화에 도움을 주는 플랭크 홈트로 전신 운동 해줍니다

쩡♡

산책중 아아 한잔

산책중 아아 한잔 하네요  오늘은 메가커피에서 합니다  소나기가 그치고 서늘하네요  이제 홈플러스로 꽃게 사러 갑니다  큰딸이 또 꽃게탕이 먹고 싶다고 하네요

영진왕빠

아침은 쉐이크 😄😄

모닝 루틴으로 늘 유산균 챙기는 타임입니다 오늘은 유산균과 프로틴 까지 챙겨주었어요🤟 울 딸래미도 아침에 유산균 챙겨주고요^^

자스민꽃

짧고 굵게 ~🏋‍♀️

코어를 강화하는 복근 운동으로 짧고 굵게 홈트하며 마무리 해주네요.

쩡♡

복숭아 아이스티

달콤한 복숭아 아이스티 맛으로 셀렉스 프로핏으로 단백질 보충해주네요. 시원하게 마셔야 맛이 더 좋아요.  

쩡♡