'셀렉스 코어 프로틴 플러스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 셀렉스 코어 프로틴 플러스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

전신 근력 홈트로

하체 근육과 코어 근육을 강화하는 전신 운동으로 스트레칭과 함께 마무리 해줍니다.

쩡♡

목요일 아이들 아침밥

아침에는 미역국 끓이고 꼬마 돈까스 만들었어요 꼬마 돈까스는 홈플러스 제품인데인 에어프라이어기에 15분 정도 돌리면 되서 만들기 편하더라구요 아이들이 먹어 봤는데 맛있다고 하네요 오늘 하루도 기분 좋고 행복한 하루 되세요^^!

seabuck

근력운동 홈트로

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에도 좋네요.

정수기지안맘

근력 홈트로

하체 근육 강화 코어 강화에 도움 되는 전신 타바타 홈트로 마무리 해줍니다.

쩡♡

수요일 마무리

오전에 열심히 걸어놔서 퇴근쯤에는 만보가 됐답니다. 그래도 조금 더 걷다가 홈플러스에서 장봐가지고 아파트 와서 계단오르기 하고~ 집에는 5시 33분쯤 도착했어요. 하만챌 인증 사진은 집에서 쉬고 있던 라떼를 모델로 찍었어요. 14,300보네요. 집와서 물 1컵 더 마셔서 2L 완료. 요즘 캐시워크의 팀워크에서 지니어트의 음식리뷰 챌린지하거든요. 검수 들어가면 몇 시간 있다가 완료되니 한 2~3시면 리뷰 올려서 검수 받고 퇴근해서 검수 완료되면 인증한답니다. 검수를 조금 일찍 해주면 좋겠지만 뭐 이 정도도 그렇게 불편하지는 않아요.😅 그리고 리뷰 작성하고 검수 완료되면 500포인트씩 받는 것도 쏠쏠하네요. ㅎㅎ

성실한라떼누나

다이어트 보조제 딥트3일 추천해요~

권은비 다이어트 보조제로 유명한 딥트3일 추천해요~ 저는 식단은 따로하지않고 진행했는대요 먼저 스트롱플러스는 식전 1포 섭취해주면되요 확실히 식전에 먹고 식사를 하니까 포만감이 확실히 빨리오는 효과가 있더라구요~ 한번먹으면 폭식하게되는 분들에게 추천해요 입터짐이 확실히 줄어들더라구요 다음은 피치맛번인대요 잠들기전에 복용하는 잠들면서 다이어트하는 다이어트보조제로 유명하더라구요~ 딥트3일은 딱3일집중해서 복용하고 효과를 볼수 있고 급하게 다이어트가 필요해서 선택하게됬는대 확실히 뱃살이나 식욕을 잡아주는 효과가 있더라구요~ 수 많은 다이어트보조제가 있지만 단기간에 뺼수있고 올리브영에서 바로 구입해서 섭취할 수 있어서 좋았어요 가격도 비싸지 않아서 가성비가 좋아요 평소에는 야식을 많이 먹는편이고 저녁이 되면 간식이 땡겼는대 가짜식욕이 잡혀서 야식이나 간식을 안먹고 바로 잠들 수 있어서 수면의 질도 높아진거같아요 잠도 다이어트할때 너무 중요하기 떄문에 딥트3일 다이어트보조제를 추천해요~ 3일 다 먹은후기는 확실히 붓기는 빠진거같아요 엄청난 효과를 기대하기는 어렵지만 단기간 다이어트보조제 섭취하실 분들에게 추천합니다~

성아진

근력운동 홈트로

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육 강화에 도움을 주는 점 핑잭은 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움 이 되네요.

정수기지안맘

계단 오르기로

코어 강화 하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 하체의 힘을 키워줍니다.

쩡♡

복부와 다리운동

코어강화 에 좋은 복근운동과 다리와 힙 에 좋은 스쿼트 운동 해줍니다

예지영준맘

전신 근력 홈트로

하체 근육 코어를 강화해주는 근력 운동으로 짧고 굵게 전신 타바타 홈트로 운동 마무리 해줍니다.

쩡♡

근력운동 홈트로

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 체지방 연 소와 유산소 운동으로 혈당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

아침 산책 후 근육운동 홈트로

산책 후 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 마무리하네요.

정수기지안맘

팔근력 홈트로

코어 강화와 팔 근육을 강화하는 근력 운동 홈트로 스트레칭과 함께 마무리 해줍니다.

쩡♡

오후 홈트

복근운동과 스쿼트 운동 코어강화에 다리 힙 운동 함께 해줬어요

예지영준맘

월요일 아침(홈트와 식사)

7시 반쯤 일어나 스트레칭 하고~ 몸무게를 재보니 1.3kg나 늘었더라구요. 일요일날 이것저것 너무 많이 먹었던 탓이겠죠. 다~~ 내가 책임져야죠.😮‍💨 아침은 엄마 면회가야 되는데 벌써 시간이 좀 없답니다. 간단한 샐러드 만들고 프로틴바랑 같이 먹어요. 그릭야채과일 샐러드와 빼바 소프트크런치 프로틴 바 카카오(40g)입니다. 샐러드 양배추 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 자두반개와 양배추팽이버섯볶음 더하고 와인식초드레싱 1t(남은게 쪼끔이라) 넣고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 더하고 끝냈어요. 어제 견과류랑 시리얼을 너무 많이 먹어서 오늘은 둘다 빼버렸습니다. 프로틴 바는 빼바의 소프트크런치 프로틴바 카카오이고 40g에 120kcal 합니다. 내용물은 카카오라 까만색 초콜렛 같은 느낌이지만 좀 더 푸석한 초코맛 살짝 나는 단백질바 입니다. 그래도 포만감은 좀 있어요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨 먹었어요.

성실한라떼누나

팔 근력 홈트로🏋‍♀️

코어 강화와 팔 근육을 강화하는 홈트로 근력 운동 후 스트레칭 동작으로 마무리 해줍니다.

쩡♡

근력 홈트로

하체 근육 강화와 코어를 강화에 도움 되는 전신 타바타 올인원 홈트로 마무리합니다.

쩡♡

근력운동 홈트로

코어강화와 하체근육 강화에 도움을 주는 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 마무리하네요.

정수기지안맘

아침은 빈대떡과 돼지고기 넣은 샐러드~

라떼 1차산책은 10분 만에 끝나서 8시 14분에 들어오고 라떼 발 닦아주고 아침 간단히 먹인 다음에 나도 바로 아침 차려 먹었답니다. 그런데 냉장고에 있는 양배추도 너무 오래 놔두어서 먹어야 했고 팽이버섯도 볶아야 하고 단백질로 넣을 고기들도 준비해야 돼서 만드는 시간이 꽤 걸렸답니다. 아침은 레몬물과 견과류, 빈대떡과 돼지고기 넣은 그릭야채과일 샐러드입니다. 사진에는 잘 안보이지만 샐러드가 보통 때보다 훨씬 양이 많아서 1.5배나 됐어요. 홈플러스 한 달에 한 번씩 하는 행사에서 유기농 레몬수를 챙겨준 게 있었거든요 그동안 견과류를 패스를 많이 해서 오늘 처음 레몬물 마셨는데 레몬즙에 물 탄거랑 별 차이가 없더라고요. ㅎㅎ 8시 25분 부터 양배추부터 빼서 우선 기계로 반개만 채썰고 그중에 두 주먹 정도 팽이버섯이랑 볶으고 남은 건 통에 담아놨네요. 저 작은통에 있는 건 샐러드에 야채믹스 대신 넣었어요. 올리브 오일 두르고 마늘하고 고추 살짝 볶은 다음에 양배추 크게 두 주먹 넣고 팽이버섯 3개 씻어 넣은 다음에 뚜껑 덮어서 숨 죽이고 볶았답니다. 볶으면서 후추 뿌리고 아무래도 간이 있어야 될 것 같아서 연겨자를 물에 조금 개서 더해 간을 했어요. 소금이야 조금 넣어가지고는 기별도 안 갈 거고 차라리 연겨자가 더 나을 거 같더라고요. 오늘 샐러드에 넣고 나머지는 식혀서 그릇에 담아놨어요. 앞으로 샐러드 만들 때 넣어서 만드려고요. 탕수육이 한 5~6점 됐는데 튀김옷 벗겨내니 고기는 작네요. 그거 잘라서 뜨거운 물에 담고~ 동생이 생선가스와 돈가스도 손바닥 크기 만큼씩 남겼답니다. 이것도 튀김옷 벗겨내고 고기만 골라내니 양이 작아지네요. 기름기와 짠맛이 잘 나오라고 잘게 썬 다음에 뜨거운 물에 담가 놓는답니다. 돼지고기랑 생선을 같이 뜨거운 물에 담갔답니다. 버리는 게 훨씬 더 많긴 하네요. 그래도 동생은 더 이상 안 먹으니까 그냥 버리는 것보다 이렇게라도 내가 먹는 게 낫겠죠? ㅋㅋ 샐러드는 접시에 채썬양배추 깔고 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 자두반개 넣고 손으로 대충 섞은 다음에 저당오리엔탈드레싱 1.5T정도 뿌렸답니다. 한편에 양배추팽이버섯볶음 올리고 다른 한 편의 상추 깔고 상추에 고기랑 빈대떡(잘게 썰어서 뜨거물에 담가 놨다가) 반개도 올렸답니다. 고기와 빈대떡에는 아무래도 느끼할것 같아서 스리라차 소스를 조금 뿌렸답니다. 남은 한편에 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)까지 올리고 시리얼 살짝 더해서 마무리했어요. 정말 한접시에 채소와 단백질, 탄수화물까지 듬뿍 들어간 한접시가 완성됐네요. 레몬물과 견과류 먹고 샐러드 야채부터 천천히 먹는데 진짜 양이 많았답니다. 특히 양배추팽이버섯볶음은 정말 맛있었어요. 겨자 맛은 거의 안났지만 달큰하고 간도 있어서 생야채랑도 잘 어울리고 맛있었답니다. 샌드위치에 넣어 먹어도 맛있겠어요~~😁 이렇게 듬뿍 아침 챙겨 먹고 나 혼자 산다 보면서 조금 쉬었다가 칼슘과 마그네슘까지 챙겨 먹고 아침 식사 완료했네요. 사실 좀 더 쉬고 싶었지만 우리 라떼 산책를 시키고 출근 해야 될 것 같아서 일어났답니다.

성실한라떼누나

복근운동과 스쿼트

코어강화 운동과 다리 힙 운동 함께 해줬어요 칼로리 소모 ~~짧지만 효율적인 운동이예요

예지영준맘

하제 강화 계단 오르기로🏃‍♀️

하체의 근육을 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 코어 강화까지 챙기며 꾸준히 실천합니다.

쩡♡

근력운동 홈트로

코어강화와 하체근육 강화에 도움을 주는 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 풀어주네요.

정수기지안맘

체중 감량도 되고 관절에 부담도 적은 가벼운 운동 5가지

체중 감량을 위해 꼭 격렬한 운동만 해야 하는 건 아니에요. 저충격 운동은 관절에 부담을 덜 주면서도 효과적으로 체중을 감량할 수 있는 좋은 방법입니다. 부상에서 회복 중이거나 관절을 보호하고 싶다면, 아래의 가벼운 운동들을 참고해보세요! 1) 리바운드 미니 트램펄린에서 가볍게 점프하는 리바운드는 관절 부담을 최소화하면서도 칼로리를 효과적으로 소모할 수 있는 운동이에요. 트램펄린의 탄성 덕분에 딱딱한 바닥에서 점프할 때와 달리 충격이 줄어들어 관절 보호에 좋아요. 코어부터 다리, 팔까지 전신 근육을 사용하는 운동이라 심혈관 건강도 챙길 수 있고, 전문가들에 따르면 적당히 달리는 것만큼 칼로리를 소모하면서도 몸에 가해지는 부담은 훨씬 적다고 해요. 2) 저항 밴드 운동 저항 밴드를 이용한 운동은 관절에 무리가 적고 근육을 강화하는 데 정말 효과적이에요. 무거운 웨이트 운동이 부담스럽다면 부드럽고 제어된 동작이 가능한 저항 밴드 운동을 추천드려요. 근육에 지속적인 긴장을 유지해줘서 근력과 지구력을 함께 기를 수 있고, 다재다능해서 다양한 부위의 운동으로 활용하기도 쉬워요. 3) 아쉬탕가 & 빈야사 요가 요가는 몸과 마음 모두를 건강하게 만들어주는 대표적인 저충격 운동이에요. 특히 아쉬탕가 요가(활기찬 스타일)와 빈야사 요가(흐름을 강조한 스타일)는 전신 운동과 지방 소모, 그리고 유연성 향상에 도움을 줘요. 지속적으로 포즈를 이어가며 심호흡을 함께하는 과정에서 근육과 신경계를 자극해 관절 부담 없이 전신을 단련할 수 있어요. 4) 웨이트 리프팅 웨이트 리프팅도 저충격 운동에 포함될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 무리하지 않고 적절한 무게를 사용하는 웨이트 운동은 지방을 연소시키고 근육을 강화하는 데 아주 효과적이에요. 특히 다리, 등, 둔부, 팔 같은 주요 근육 그룹을 타겟으로 하면 전신을 균형 있게 단련할 수 있어요. 5) 수영 수영은 부상 위험이 거의 없고 관절에 무리가 가지 않으면서도 전신 운동 효과를 볼 수 있는 운동이에요. 물의 저항을 이용해 허리, 코어, 다리, 어깨 등을 단련할 수 있고, 스트로크 스타일이나 강도를 조절하면서 체력과 근력을 꾸준히 키워나갈 수 있어요. 물에서 움직이는 것만으로도 칼로리를 소모하면서 유연성과 심폐지구력을 함께 챙길 수 있답니다. 👟👟👟 저충격 운동으로 몸도 마음도 가볍게! 체중 감량은 물론이고 관절 보호까지 가능한 저충격 운동은 꾸준히 하면 건강 관리에 큰 도움을 줄 거예요. 부담 없이 시작해보고, 나만의 속도에 맞게 즐겨보세요! 😊

geniet

[다이어트 보조제] 락토핏 슬림으로~

저는 급빠시 다이어트 보조제로 도움받는 컷슬린말고.. 평상시 꾸준히 도움을 받는 다이어트 보조제는 락토핏 슬림을 챙기고 있어요.. 락토핏은 국민유산균으로 불리죠ㅎㅎ 그만큼 가성비가 괜찮은 제품이라봐요. 옛날엔 노랑이만 있었던 락토핏 유산균이.. 종류가 정말이지 무지무지 다양하게 많아졌는데요.. 학생, 아기, 부모님 등.. 맞는걸 챙겨드셔도 좋을듯해요. 즈이집은.. 노랑이 골드에서 오렌지 코어로 업그레이드하여 온가족 계속 챙기던 중.. 최근에.. 슬림으로 저만 살짝 변경하여 먹는중이었네요^^;; ㅎㅎ 보장균수가 10억에서 20억인것도 좋지만.. 슬림은 가르시니아캄보지아추출물이라는게 들어가서 장활동과 더불어 체지방감소까지 해준대서요ㅎ 또.. 우리몸에.. 보호막이 되어준다는 아연까지 넣어서 업그레이드됐더라구요 ^^❤ 이쁜 핑크보랏빛 ^___^ 안에 과립은 같구요.. 맛은 살짝 새콤해진? 랑군은 달콤파라 덜맛있다고하여 그대로 오렌지 코어로 달리고 제입맛엔 딱 좋아요ㅎ 노랑이골드나 오렌지코어는 하루한포인데.. 체지방감소까지 되는 요 슬림은 컷슬린처럼 하루 두포더라구요. 워낙 배변활동이 느려터지는 제 몸이라 한동안 먹어봐야알겠지만.. 왠지 열흘전보다는 가벼운 느낌이 드는거같기도 해요.. 약이아닌.. 유산균이라서 더 좋구요~ 영양제는 길게보고 싸우는 거잖아요.. 꾸준히 챙겨먹으면 답이 있겠지요! 장활동에도 도움되고.. 다이어트 보조제로 체지방관리까지 원하시는분은 같이 도전해보자구욧!ㅎㅎ

난괜찮아용

프로틴 크래커

오리지널 먹어보고 두유맛으로 구매했어요 기본에 두유맛이 약간 나요 ㅋㅋㅋ 고소해요

현유리

근력운동 홈트로

코어강화와 하체근육 강화에 도움을 주는 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

근력운동 홈트로

점핑잭은 유산소 운동과 무산소 운동의 효과 를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요. 코어강화와 하체근육을 강화 하여 근력운동에 도움이 되는 전신 타파타 올 인원 홈트로 시원하게 풀어주네요.

정수기지안맘

다이어트보조제 소이프롬 밀포유

나이들면서 자연적으로 근력감소가 온다는데 체지방은 느는거 같고 해서 운동도 하면서 단백질보충및 체중조절용으로 쉐이크를 샀어요 소이프롬 밀포유는 여러가지가 있는데 그중 견과류가 들어간 라이트앤밸러스로 선택했죠 우선 맛이 있어야되고 믿을수 있는 기업 제품에 식물성 원료라 믿음이갔고 받아보고 저지방우유에 타서 먹어보니 미숫가루맛도 나고 후레이크가 있어 씹는맛도 좋아요 총 50g 에 칼로리는 206kcal 당류2g 단백질은 13g 콩은 전북약콩을 사용해 항산화성분과 이소플라본까지 채웠다고 하네요 영양성분 좋은 제품 많아 전 먹기 좋고 당류적은걸 기준으로 선택해요 휴대하기도 넘 편하고 전 회사에 택배로 주문받아 저녁 퇴근전 배고플때 한개 우유나 두유 아몬드밀크등에 타서 마시고 헬스장으로 가니 너무 간편하고 좋아요 소이프롬 라이트앤밸런스 다먹고 다른 제품 프로틴밤도 먹어볼 계획입니다 체중조절용 쉐이크 추천합니다

셰어