스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

스텝업 운동은 하체 근육, 특히 대퇴사두근, 

햄스트링, 엉덩이 근육을 강화하는 데 효과적

입니다. 

계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로 

바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다.