'소고기 그레인 볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

추운 겨울에는 따끈한 떡국

겨울철에는 뜨끈한 국물이 생각나지요. 소고기 떡국을 추천합니다. 재료는 떡국용 쌀떡, 우삼겹, 계란, 대파, 간마늘 약간, 조선간장입니다. 물을 끓으면 떡국떡, 우삼겹(국물이 빨리 우러남)넣고 끓여줍니다. 떡국떡과 고기가 끓기 시작하면 조선간장으로 간을 맞추고 대파와 간마늘을 넣고 맞지막으로 계란을 풀어넣어 익히면 완성.

골말

초간든 저녁 레시피 10분만에 만드는 배추 숙주 고기찜

요리 실력이 없는데 맛있는 거 먹고 싶고 그러면서 다이어트는 걱정 될 때 강력하게 추천 하는 식품 입니다 조리 시간은 7분 정도가 걸리고 준비할 건 야채를 씻는 것입니다 재료는 대파 배추 숙주나물 양파 고추 등등 먹고 싶은 채소류를 아무거나 넣으면 되구요 소고기는 살코기로만 된 부위를 얇게썰어 파는거 사면 질기지않고 맛있어요 냄비에 배추를 깔고 그 위에 숙주를 깔고 고기를 대충 넣었습니다 대파도 넣으면 향이 잘 베이구요 고추나 양파도 넣어 기호에 맞게! 물방 컵 마술 두 스푼 정도만 넣으면 됩니다 맛술은 없으면 안넣어도 되요 그럼뚜껑덮고 7분 끝 소스는 참기름 양파 다진 것 청양 고추 간 마늘 간장 설탕이나 꿀 와사비 조금 레몬즙 이제 다 됐어요 드시면 되요 살도 하나도 안 찌고 너무너무 맛있고 영양가 높은 음식이 완성 되었습니다

베베2022

초간단 저녁 레시피 - 5분만에 뚝딱!! 초간단 장조림마요덮밥🩷

🩷 5분만에 뚝딱!! - 초간단 장조림 마요덮밥🩷 찬밥만 있음 5분만에 저녁식사 완성!! 영양만점 초간단 장조림마요덮밥 이에요^^ 준비물도 간단합니다^^ 🧡 본죽 소고기 장조림 - 1인분 기준 절반만 사용해요        계란 2개        마요네즈        파슬리(이건 없어도 돼요^^) 저는 시중에 파는 본죽 소고기 장조림을 이용했어요 그게 없다면..  집에 있는 장조림도 괜찮고요 노브랜드 닭꼬치도 괜찮아요^^ 중요한 건 데리야끼 소스를 따로 만들 필요없다는 점^^ 🧡 만드는 법 1.  계란을 2개 풀어서 스크램블에그를 만들어요      우유가 있다면 2스푼 넣어주세요      그럼 더 몽실몽실한 스크램블에그가 만들어져요 전.. 지금 2인분 만드는 중이라.. 사진은 계란 4개네요 ㅜㅜ 2. 밥을 그릇에 담은 후 만들어놓은 스크램블에그를 가장자리에 올립니다^^  보기 좋은게 더 맛있잖아요 ㅎㅎ 3. 가운데에 장조림을 올려요      반 봉지가 1인분 이에요      그 안에 같이 있는 장조림 국물도 적당히 뿌려줍니다      3스푼 정도 넣어요      모자름 더 넣음 되니 걱정할 필욘 없어요 ㅎㅎ 4. 이제 마지막^^ 마요네즈를 조금 올리고 파슬리 톡톡!!! 완전 간단하지만 맛있는 한그릇 요리에요 장조림 대신  노브랜드 데리야끼닭꼬치로 해봤는데  그것도 정말 맛있어요^^ 찬밥만 전자렌지에 데우고 그 시간에 후다닥 할 수 있는 정말 초간단 음식이랍니다~~^^ 🩷  

당근쥬스쪼아

식이섬유 많은, 소우둔살 불고기

소 우둔살에 불고기 양념을 해서 만들었어요.소고기만 먹을경우 단백질만 가득한데, 불고기 만드실때 표고버섯이나 배춧잎 양파등! 한번에 채소를 많이 넣어 채소까지 덤으로 드실수있는 식이섬유 + 고단백질 불고기 요리에요. 채소까지 고루고루 섭취할수있는 다이어트 식단이며,저탄수 식단/체중감량은 덤이라 요리하기도 쉽고 간단해서 추천드려요^^ 

베베마름으로

초간단 오리 훈제 구이

밤에 끼니 때우려고 뭐 먹고 싶을때 고기 먹고 싶을때 있어요. 돼지고기 소고기 먹기는 부담이고요. 우리 친구 치킨 배달은 너무 영양상 부담이고요. 맛도 영양도 훌륭하고 구워먹기 편한 오리 훈제 구이 잘 먹어요. 아이들 먹이기도 좋고요.  부추랑 같이 먹으면 영양도 너무 좋아요. 다음날 부담도 적은 거 같아요.

dhwhl777

뉴스기사 볼때 본문요약봇

뉴스 기사 읽을때 페이지 상단에 로봇그림 보셨나요 저도 무심코 지나쳤는데 그게 본문요약해주는 요약봇이었네요  바쁠때 휘리릭 보기 좋겠어요ㅎㅎ

울트라돼지런

닭가슴살 볼 김치볶음밥

저녁 식사로 간단하게 닭가슴살 김치볶음밥을 해먹었어요!  1.후라이팬에 기름을 살짝 두르고 자른 김치를 넣고 약한 불로 볶아요 2. 작게 썬 양파, 양배추, 닭가슴살 볼을 넣어서 볶고 야채가 익어갈 때 현미밥을 넣어 같이 볶아주었어요 3. 볶아진 닭가슴살 볼 김치볶음밥에 깨를 솔솔 뿌리고 완성입니다. 전 하루 단백질 섭취양을 늘리기 위해 닭가슴살로 조리했고 나름 식감과 탄단지 생각해서 양배추, 양파까지 넣어서 포만감도 더 커지게 만들어보았어요~ 

빛나는날

하이볼

치맛살 구워 하이볼과 먹었어요

보통아이

초간단 저녁메뉴 현미떡국

초간단 저녁 메뉴로 현미떡국 추천드립니다 일반 백미보다는 다이어트나 건강에 좋을것 같아서 현미떡을 먹어요..근데 현미떡은 잘 풀려서 마지막에 살짝한쿰 끊인다는 느낌으로 끊어줘야합니다. 국물은 일반사골국물에 소고기 조금 넣고 끊이다가 현미떡 넣으면 끝~너무 간단하지요~~

먹자먹자

초간단 미역국

다이어트엔 해산물 많이 먹으면 좋아요 .  평소 생미역은 못 먹지만 미역국을 끓이면 미역을 가득히 넣어서 많이 먹어요 소고기를 들기름에볶아요 미역을 같이 볶아요 물을 적당히 부어 팔팔 끓여요 소금 국간장으로 간을 맞추고 들깨가루 가득 넣어요 이렇게 만든 미역국은  초간단 다이어트 레시피~

kate0

🥰 돈까스 치즈볼도 추가 투입

🥰 돈까스 치즈볼도 추가 투입

레몬그린

초간단저녁 볶음밥!

초간단하게 가끔 먹기에는 해먹는 음식은 역시 시간이 소모되는것 같아요 대신 그렇다고 배달음식은 너무나 자극적인 음식들이 많아서 부담되구요 그래서 건강식재료로 만든 볶음밥을 주문해서 냉동실에 넣어놓았다가 간단히 볶아서 먹기도 해요 비건으로만든고기가섞인 소고기볶음밥, 새우볶음밥등 건강식볶음밥도 좋은것 같아요^^

어트지니요

쌀국수 뭐하러 사먹나요

집에서 끓여도 충분히 맛있어요ㅎㅎ 샤브용 소고기와 포보스톡, 까나리액젓으로 국물맛 충분히 우러나면 쌀국수면 투하~ 고기듬뿍 쌀국수 잘 먹겠습니다!^^

울트라돼지런

육포

육포는 돈육포도맛있는데 저는 역시 소고기육포가 맛있네요 사각턱이가까와지고있지만 쫄깃 쫀득

코로세움

두부

소고기배추국에 두부왕창넣고 끓였어요 이렇게라도 단백질 먹습니다

코로세움

지육챌12기 공지글을 볼수가없네요

참여하고싶은데 글을 볼수없어 참여한다는 댓글을 달수가없어요 저만그런건가요..

해박이77

다이어트 유지하기_식단을 다양하게

군것질을 입에 달고 살던 터라 수년간 운동을 나름대로 한다고 했는데도 변화가 없었어요. 다이어트는 식단이 8할(아니면 9할?)인데 말이죠. 새마음 새뜻으로 운동을 다시 등록하면서 식단을 바꿨어요. 탄수화물을 줄인다고 쌀밥을 적게 먹었었는데 그 식단은 배고픔을 유발하고 운동할 때 기운이 안나더군요. 그래서 트레이너 쌤의 조언을 따라 밥은 충분히 먹되 건강한 식단으로! 그리고 꾸준히 유지하기 위해서 지겨운 닭.고.야가 아니라  돼지고기, 소고기, 닭고기, 참치, 계란 등등 단백질류를 바꿔가며 다채롭게 먹고 있어요. 너무 간이 안 된 식사도 음식에 대한 갈증을 유발하기 때문에 스리라차 소스나 토마토소스, 카레(묽게) 등등 다양한 맛을 넣어주고 있어요. 대신 식비가 많이 드네요 ㅎㅎㅎ 그렇지만 한달간 꾸준히 실천한 결과 체중도 줄었구요 장이 건강해져서 화장실도 잘 가고 있답니다.

Milly

업소용 닭도리탕 레시피

닭도리탕 레시피에 들어가는 양념은 거의 비슷하죠 고추장 고춧가루 간장 설탕 마늘 물엿 등등.. 업소용 레시피에 추가되는 전용가루라고 합니다 소고기다시다1숟가락, 설탕4,미원반숟, 후추1,표고가루1 섞어 넣으면 끝!

울트라돼지런

저녁식사

국은 소고기샤브샤브 입니다~

숲속의나무

제로딜을 가볼까요?

제로딜에서는 하루 세번 타임특가 행사를 진행합니다. 일요일은 제외하구요 행사일정은 아래와 같아요 12시~15시, 18시~21시, 21시~24시 가격은 최소 50% 세일이라 정말 타임 특가예요. 원하는 제품 구매하실때 정말 강추합니다 ^^

로드프리

또줘

아이가 소고기떡국 먹고 엄지척 해주네용 고기가 드간건 안맛없기도 힘들지만 아이가 잘 먹고 또줘하며 두그릇 먹으니 넘 기쁘네요 소확행

송쩡

소고기떡국

새해되니 떡국 게시글이 많이 올라와 너무 먹고 싶더라구요 어제 산 양지. 국거리로 휘리릭  세상 맛나네요

송쩡

1일, 저녁식사

집에서 소고기샤브샤브 만들어 봤습니다 

숲속의나무

캐시딜에서 구매한 캐릭터볼펜~

볼펜을 많이 쓰는 편인데, 요즘은 사무용품도 많이 비싸잖아요~ 마침 필요했는데 캐시딜에도 볼펜이 여러종류 있더라구요~  모양도 예쁘고 가격도 적당한 캐릭터 볼펜 구매했습니다~ 부드럽게 써지고 꽂아놓으면 눈에 띄어서 볼펜 꺼내는 시간까지 절약돼요~  캐시딜에서 뭐살까 고민하시는분들 캐릭터 볼펜 검색해보세요~

이번에뺀다

초간단레시피에는 떡국

초간단영양 떡국레시피 1. 영양을위해 소고기를 넣고 국간장으로 간도 되면서 고기를 익을때까지 볶다가 2. 물을 붓고 초간단 다시물을내기 위해서 다시팩을넣고 끊이다가 3.떡국떡을 넣고 4. 떡이 익으면 계란을 풀고 5. 파를 넣고 6. 소금으로 간을 맞추고 7. 그릇에 담고 먹기전에 김을 고명으로 놓습니다

이슬이슬이슬

👩‍🍳새해 첫날 이마트 후다닥 장보기

👩‍🍳새해 첫날 이마트 후다닥 장보기 캐시딜 후기 상품권 사용했어요. 복 더하기 복 더하기💰 피자 소고기 알폭탄알탕 생크림크로와상 할인도 받았어요😊

레몬그린

초간단 저녁 - 부라타치즈 샐러드 & 계란 토스트

아주 간편한 저녁식사 입니다. 취향별로 샐러드를 썰어서 준비합니다. 양상추 양배추 로메인 상추 등 메인 샐러드 재료는 아무것으로 해도 좋습니다. 넉넉히 메인재료가 준비되면 여기에 양파 당근 파프리카 과일등 서브 샐러드 재료도 준비합니다. 이 준비된 샐러드에 부라타 치즈만 올리면 끝!! 드레싱은 집에 있는 아무것을 해도 좋고 없다면 안해도 됩니다. 저는 홀그레인 머스타드소스 조금 사용했어요. 토스트는 계란후라이와 치즈를 넣고 간소하게 만들어 같이 먹으면 든든한 영양만점 한끼가 됩니다. 

자수민

떡국들 드셨나요?

산행 다녀오는길 설렁탕집 입구에 떡국 됩니다. 라는 문구를 보고 후딱 집에 와서 찐하디 찐한 떡꾹 끓여보았습니다. 사골 두봉지에 집에서 만들어둔 육수 추가해서 넣고 소고기도 넣고 해서 끓였더니 국물이 진해도 너무 찐하네요 제 입맛엔 딱인데 신랑은 너무 찐해서 안좋다고 하는데 전 사골 먹는 기분으로 먹으니 너무 좋아요 모두들 떡국 어떠실까요?

여울햇살

떡국

새해 첫날은 떡국 먹어줘야죠 소고기 푹 삶아서 육수 만들고 고명으로 지단이랑 김 얹어서 떡국 만들어 먹었어요 떡국도 먹고 나이도 먹고 떡국은 좋은데 나이 먹는건 좋지만은 않네요 모두 떡국 드셨죠 새해 복 많이 받으세요

쉬림프

국물에 진심! 새 해 복 많이 받으세요.

떡국 끓여먹을라고 국물 내고 있어요.  멸치, 새우, 다시마, 파뿌리, 양파껍질, 당근,  소고기떡국 보다 해물육수 떡국이 너 맛있더라고요.  육수에 너무 진심을 다했어요.  이따 1시반에 떡국 끓여 먹을려고요.  새 해 복 많이 받으세요. 

scholat

시래기국

새해아침 소고기 시래기국으로 아침 걸르지않게 끓였습니다 행복한새해되세요

코로세움