'소고기 렌틸콩 오크라볶음 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈파티 때 <<소고기 알배추말이>> 해보세요~

연말연시에 많은 행사가 있습니다. 크리스마스,송년회,신년회에 저희 식구들이나 친구들은 식당보다 서로의 집들을 돌며 홈파티를 해요. 홈파티에 손색없는 음식 중 하나를 소개합니다. "소고기 알배추말이" -.배추,청경채나 시금치 등을 말기쉽게 숨이 죽을정도로만 데쳐줍니다. -.배추를 넓게 펴고 그위에 깻잎,소고기,청경채 나 시금치, 팽이버섯,당근을 올리고 예쁘게 말아줍니다. -. 반을 썰어서 평평한부분이 위로 올라오게 냄비여 촘촘히 세팅해주시고 샤브육수(멸치육수나 쯔유)를 부어줍니다. 세팅후 뚜껑 닫은 냄비를 식탁중앙에 두고 모두의 눈들이 호기심에 집중해 있는 순간 뚜껑 오픈~  우와~~~  살짝 끓여내 우아하게 집어 각자 접시에 담아 건넵니다. 샤브샤브, 밀푀유나베의 심플+깔끔버전이라고 할수있죠. 깔끔하게 서브하고 먹을수있어 홈파티식사에 최고에요. 이번 연말연시 홈파티에 소고기 알배추말이 어떠세요?

죠반나

오늘 점심은 천원짜리 햄버거 세트!!

오늘 점심은 천원으로 햄버거세트 먹을거에요! 버*킹 갈껀데 행사로 와퍼주니어 2500원이더라구요! 버*킹 영수증 받으면 영수증 아래 설문조사 참여하면 햄버거 단품 구매시 세트로 업그레이드 해주는거 다들 알고 계시죠? ㅎㅎ 그거 사용해서 와퍼주니어 2500원짜리 세트로 업그레이드하고, 페이코포인트 카드에 타겟으로 2천원이상 결제시 1500원 할인 쿠폰있어서 그거 사용하면  햄버거 세트가 1천원!!!!!!!!! ㅎㅎㅎㅎ  오늘 점심은 천원으로 해결합니다~

머랭22

소고기볶음이 홈파티에 등장해야죠.

홈파티에 소고기랑 야채랑 볶아서 든든하게 드세요. 각종 파티나 연말 행사에 고기랑 야채랑은 자주 보네요. 우선 기름을 살짝 두르고 밑간을 한 고기를 볶아주세요. 어느정도 익었으면 야채를 넣어서 짧게 볶아주면 됩니다. 꿀팁 : 야채를 먼저 넣으면 물이 생기니까 고기가 거의 다 익을때쯤에 넣어줍니다. 홈파티 찾아온 손님들이 정성껏 만든 음식을 맛있게 드시면 행복합니다.

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소고기야채죽

점심으로 영양 만점에 속도 편한 소고기야채죽 먹었어요~

괜찮아70

홈트 꿀팁 공유해요^^와이드 스쿼트20회 3세트 ,플랭크 1분씩 3세트

저는 매일 유산소 운동으로 걷기 30분 이상 한 다음 플랭크 1분 이상씩을 3세트 씩 꼭 해 주고 그 다음 와이드 스쿼트를 20회씩 3세트를 해 주고 있어요 홈트를 할 때 모든 운동이 그렇지만 기구를 이용하는 것도 좋지만 맨몸으로 플랭크라든지 스쿼트라든지 코어 근육을 키워 줄 수 있는 운동을 병행하는게 건강에 꽤 도움이 되더라고요 플랭크를 할 때에도 와이드 스쿼트를 할 때에도  호흡법이 꽤 중요한데 코로 들이쉬고 입으로  내쉴 때 복부에 힘을 주어서 복부가 들어갈 수  있게 내쉬는게 중요해요 매일 운동을 하는 거 자체가 엄청난 의지가 없으면  매일 운동하기란 쉽지 않더라고요 와이드 스쿼트를 할 때에는 내려갈 때 내시고 올라올 때 숨을 들이마시면서 복부에 힘을 주고 복부의 힘으로 올라가고 내려가는 것을 반복해야 효과적이에요

식탐왕양주

저칼로리 귀리렌틸콩밥과 두부 김치찌개 한끼400칼로리

귀리와 렌틸콩으로만 지은 저칼로리 저당 밥! 두부를 듬뿍 넣은 두부 김치찌개 양껏 먹어도 부담되지 않고 맛있게 먹을수 있어요 지옥에서 온 비주얼이지만 ㅋㅋ 고숩고 맛있어요 좀 꺼끌거린다 생각되면 불리고 밥을 지으면 돼여.

알파오메가

오늘의 밥차 메뉴는 소고기 숙주볶음

오늘 밥차는 남은 숙주 넣고 소고기 볶았어요 그리고 따뜻한 곰국 한그릇과 김치볶음 오늘도 맛있게 먹어주기를~~~♡

루시안

아침 건강루틴 3종세트

오늘 아침도 건강루틴 3종 세트로 하루 시작합니다!!

툐리부인

소고기 스테이크는 200 칼로리

집에서 해먹는 스테이크는 고기만 좋아도 반은 가죠. 살코기 부위 위주로 먹는것도 칼로리를 줄이는 방법입니다. 칼로리를 낮추기 위해 최소한의 소금간만하고 시즈닝은 패스입니다. 좋아하는 채소를 추가로 곁들여 먹을수 있어서 너무 좋아요 저는 파인애플 피망 양파와 같이 먹었습니다. 100G 당 200칼로리에 돼지고기보다  열량은 낮지만 단백질은 많은 좋은 소고기였습니다.

깐징짱

소고기죽

죽좋아해요 소고기죽맛있어요 잘넘어가고따뜻하고 든든해요 죽먹으면속이 편해요

띵띵

아침 건강루틴 3종세트

오늘 아침도 건강루틴 3종세트로  하루 시작 합니다!!

툐리부인

아침 건강루틴3종세트

오늘아침 건강루틴 3종세트로 활기차게 시작!

툐리부인

렌틸콩 넣고 잡곡밥 했어요~

렌틸콩은 볼록한 렌즈의 모양을 하고 있어  ‘렌즈콩’이라고도 불린다고 하는데요 미국의 건강 전문지 ‘헬스’에서 선정된  세계 5대 슈퍼 푸드 중 하나로,  양질의 단백질, 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한  영양 식품이라고 합니다. 익혔을때 칼로리가 100g당 116kcal 정도라고 하니  다이어트식으로도 좋은거 같아요!! 참고로 사진속 잡곡밥은 백미 2컵, 현미 2컵, 흑미 1/2컵, 렌틸콩 1/2컵으로 지었는데요~ 솔직히 렌틸콩은 알맹이가 작아서 맛은 별로 안느껴지고 다른 잡곡보다 좀 더 거친 느낌이 들어요 맛보다는ㅋ 영양과 건강을 생각하셔서  한번 시도해보시는것도 괜찮을듯합니다~~^^

ddujini

소고기국&감자채볶음

경상도에선 빨간 소고기 국을 먹어요 감자채로 밥 다먹었네요

핑크핑크퐁퐁

[저칼로리 음식] 소고기 샤브샤브는 사랑이에요.

제가 생각하는 저칼로리 음식 하면 떠오르는 딱 한가지는 바로바로 소고기 샤브샤브랍니다. 완전 사랑하지요. 다이어트 할 때  마음놓고 먹을 수 있는 유일한  음식인 것 같아요. 소고기와 야채 가득의 조화는 완전 환상이에요. 포만감도 좋고  맛은 둘이 먹다가 하나가 죽어도 모를 맛이지요. 영양소 또한 두루 갖춘 음식이 아닐까해요. 라이스페이퍼 한장에 소고기와 버섯, 각종 야채를 얹어  먹으면  완전 행복해요.   소고기 샤브샤브처럼 포만감도 좋고 다이어트 할 때  행복감을 느낄 수 있는 음식인 것 같아요.

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[다이소꿀템] 5천원! 메이크업 브러쉬 세트

다이소에서 발견한 메이크업 브러쉬 세트입니다. 단돈 5천원, 하지만 효용가치는 5만원! 친구가 기대 이상으로 고퀄이라고 추천해서 구입했었는데, 진짜 너무 훌륭해서 깜짝 놀랐어요. 비어있는 브러쉬는 사용 중인데요, 모 빠짐 없고요, 부드럽고 힘도 있어서 사용하기 좋습니다. 쓰던 브러쉬 수명이 다하면 나머지도 사용할건데 기대가 됩니다. 다이소에 가성비 제품이 많은 것 같아요. 그래서 보물찾기하러 가끔 갑니다. 지니어트 커뮤니티에서 꿀템 정보 얻어서 가야겠습니다.

zoe98

저녁은 소고기요

단백질 보충을 위한 소고기 입니다~^^ 저녁 맛있게 드세요

수수깡7

저칼로리 음식은 소고기 버섯 샤브샤브죠

버섯은 아무리 많이 먹어도 탈이 나지 않더라구요 과식을 해도 부담없는 요리죠 부족한 영양은 소고기로 채워주면 완전 굿입니다 숙주랑 배추도 은근 맛있죠 채소도 듬뿍 먹을수 있어 건강식이지요

후리지아3270

키토 다이어트-소고기 야채 구이

다이어트를 위해 탄수화물을 최대한 적게 먹으려고 노력중이예요.. 소고기와 야채를 볶아서 식사로 먹으면 포만감도 있고 영양도 좋아서 가끔 해먹고 있어요.. 간은 아주 약하게 해서 야채를 곁들여 먹으면 맛있어요

mjl

아침 건강루틴3종세트

굿모닝~월모닝~🤗 오늘 아침도 저의 건강루틴3종세트로 하루 시작 합니다!! 모두들 지루한 월요병 이겨내시고!! 활기차게 보내시기 바랍니다!!

툐리부인

소고기 화로구이

주말에 딸내미가 와서 간만에 소고기 화로구이집에 갔어요. 화로한판에 토시살, 갈비살, 살치살이 같이 나오는데 고기가 모두 맛있네요.  딸이 올 때마다 뭘 먹여야하나 고민입니다. 외식이 편하고 맛있긴 한데 간만에 온 딸에게 엄마표 집밥을 적어도 한 두끼는 먹여 보내야 마음이 편하니까요.

roh69

아침 건강루틴3종세트

오늘도 여전히 아침 건강루틴 3종세트로 하루 시작합니다!바람도 조금 불지만 날은 참 맑네요~다들 활기찬 하루 되세요🤗😚☺️😉😊🫠

툐리부인

키토식 소고기 야채찜

키토 다이어트에 좋은 소고기 야채찜입니다. 소고기에 팽이버섯을 넣어 말아줍니다. 찜기 아래에 숙주를 깔고 그위에 말아놓은 소고기와 각종 버섯, 야채를 넣고 찌기만 하면 되니까 쉬우면서 비쥬얼은 최고네요. 전 편백찜기가 없어서 일반찜솥을 이용해서 만들었습니다. 맛은 짱! 속은 편합니다.

myjung9770

건강루틴3종세트

저의 건강루틴 3종세트 입니다. 처음엔 공복에 물만 마시다가 공복에 유산균도 좋다해서 마셨는데 사과가 아침에 먹으면 좋다해서 하나씩 늘리다 보니 3종이 되었네요.ㅎㅎ (오늘은 ABC주스가 남아있어서 이걸루) 저스누피 컵은 2개 세트로 되어 있는거 선물 받은건데 귀여워 해주시고 탐내시는 분들도 많더라구요^^주로 챌린지 인증 할때만 사용하는 거에요.한마디로 인증용이죠 ㅎ 제 컵에 관심 가져 주셔서 감사합니다^^ . .

툐리부인

소고기무국

저녁으로 두부넣고 소고기무국 끓여 먹었어요

보통아이

소고기무국

소고기무국 끓여서 저녁 먹으려고 해요

보통아이

소고기 등심

이마트에서 소고기 반값한다길래 사왔어요 킹크랩은 구경도 못했네요;; 오픈런 해야 겨우 살 수 있었다고 하더라구요ㅜㅜ

어느멋진날29

[식단정보] 오늘의 픽 🥙냉털 비빔밥 & 🥓소고기 구이

[식단정보] 오늘의 픽 🥙냉털 비빔밥 & 🥓소고기 구이 바쁜 고딩 딸내미 오늘 함께 식사하네요 사춘기이며 입 짧아요. 고기만 구워 드렸어요. 다른거 싫데요 그래도 방갑고 응원해 줘야죠~ 흰밥에 따님 🥩 고기 저는 릴렉스 하루.. 냉털 닭가슴살 미역국 비빔밥 입니다. 척아이롤 반찬.. ㅎ 땟깔 거친 잡곡에 🥹냉털 나물 넣고 따근한 계란후라이.. 향이 좋아요. 맛있는 저녁 드세요~~^^

레몬그린

[식단]🌳캐시로 아이들에게 버거킹 세트를 쏘다^^

[식단]🌳캐시로 아이들에게 버거킹 세트를 쏘다^^ 기숙사 있는 아들이게는 세트 두개 딸에게는 세트 한개 제가 고등시절엔 롯데리아만 알아가 대학시절 서울에서 버거킹 접하고 가격이 놀라고 맛에 놀랐었어요. 버거 1순위가 버거킹 와퍼         2순위가 맥도날드 빅맥         3순위가 파파이스 버거 였었죠. 아이들 입맛도 이것 저것 먹지만 버거킹을 좋아해요. 세트가 만원이 넘죠~  그치만 그나이때는 그만큼 충격적으로 맛있기 때문에 쏘았습니다. 먹고 공부 열심히 하라구요^^😊 저는 이제 라면 뺏어먹기 버거 반띵 이런것도 졸업 했어요. 🍎 캐시 쓰는것 모다 모으는 재미를 즐기는데 이렇게 쓰는건 뿌듯 합니다^^

레몬그린

소고기무국

저녁에 국이 없어서 냉털했네요 먹다남은 무 발견 냉동실 뒤져서 고기 꺼내고 소고기무국 끓였어요

쉬림프

[홈트 기구] 1kg+1kg 덤벨 "뷰티 홈트 3종 세트"

홈트를 할 때 가장 중요시하는 부분은 1.  단순함 2. 꾸준함 3. 간편함 이 3가지에요. 덤벨은 사용하기 쉽고 추가적인 설치나 장비가 없으므로 어렵지 않게 접근할 수 있어요.   저는 1kg 덤벨 2개를 사용하는데요. 전체적으로 체형을 균형 있게 하면서 쉽고 간편하게 운동할 수 있는 방법 3종 세트 소개해 드려요. 1. 덤벨 런지 (Dumbbell Lunge) 다리 근육과 힙 근육을 함께 발달시키는 운동이에요. 양손으로 덤벨을 가볍게 잡고 다리를 앞뒤로 1m 정도 벌려 앉았다 일어나는 것을 반복합니다. 무게 중심을 아래로 하되 상체와 양 팔은 일직선을 유지하고 접힌 다리의 발꿈치는 들어줍니다. 앞선 무릎이 발 앞으로 나가지 않게 주의합니다. 허벅지 근육 및 균형적인 자세에 도움이 됩니다.   2. 덤벨 스쿼트 (Dumbbell Squat)   다리 근육을 발달시키는 운동으로 양손으로 덤벨을 들고 양팔은 일직선을 유지하면서 무릎 높이만큼 앉았다 일어나는 것을 반복합니다.   3. 덤벨 프레스 (Dumbbell Press)   양손에 각각 덤벨을 쥐고 어깨 높이로 올려서 충분히 팔을 굽힙니다. 이 상태에서 양손의 덤벨을 동시에 머리 위로 밀어 올리며 양 팔꿈치를 뻗습니다. 다시 어깨 높이까지 덤벨을 내리는 동작을 반복합니다. 어깨 및 상완신근 강화에 효과적이에요. 덤벨은 자신의 몸무게와 힘에 맞춰서 실행할 수 있는 운동이에요.   덤벨을 잡는 방법, 운동하는 자세, 운동하는 동작 범위에 따라 다양하고 광범위한 운동이 가능합니다. 정확하게 운동 동작을 익힌 후 운동 강도를 순차적으로 높이는 게 좋아요. 저는 덤벨 런지가 가장 강도가 높고 그만큼 체형 유지 및 관리에 효과가 좋더라구요! 비용 대비 효율이 높기 때문에 홈트에 적합한 운동이에요.     [참고자료]   https://blog.naver.com/hsunlee86/222085527268 https://blog.naver.com/interval99/223008206274 https://ko.dict.naver.com/#/entry/koko/b58b20d1d8564f17bd6072d0c0df6189 https://ko.dict.naver.com/#/entry/koko/6f143eed9c914eadbbaacb8dbd6ef1e7 https://terms.naver.com/entry.naver?docId=455692&cid=50369&categoryId=50369

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