'소화가 잘 되는 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 소화가 잘 되는 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저녁 걷기로

저녁 식사 후 혈당 조절에 도움되는 걷기로 잘 걷고 왔어요.

쩡♡

카무트 효소

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요.

정수기지안맘

화애락 온미로

여성 혈액순환을 촉진하여 면역력을 높여 주고 피로회복과 밸런스를 유지하는 데 도 움이 되는 화애락 온미 섭취하네요.

정수기지안맘

글루타치온과 비타민으로

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

홍삼으로

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충 전 혈당 관리에 도움이 되는 홍삼 섭취하네요.

정수기지안맘

앙상한 나무마저 예뻐보이는 날

오늘 산책하는데 그렇게 보이더라구요 황량하고 휑한게 아니라 새로운 싹이 돋아날 바탕이 되는 나무로 보인 날 오늘 제 마음이 긍정의 불이 많이 들어오는 날인가봐요

2민트홀릭

[단호박레시피] 단호박(단호박쉐이크)

1) 레시피명: 단호박(단호박쉐이크) 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3) 인분/수량: 2인분 4) 소요시간 레시피 총 소요시간: 15분 5) 재료 리스트 단호박 170g 우유 250ml 꿀 한스푼(20ml) 소금 한 꼬집 6) 조리 단계 단호박을 베이킹소다와 솔을 이용해 잘 씻어준다 단호박은 씨를 제거하고 12등분 해 준다 전자렌지에 6~8분 찐다 단호박과 우유, 꿀한스푼과 소금 한 꼬집을 넣고 믹서기로 갈아 준다 7) 조리 팁 단호박은 숙성단계를 거치면 훨씬 단맛이 올라 꿀을넣지 않아도 좋아요. 소금을 한 꼬집 넣어주면 단맛과 고소한 맛을 올려줘요.

juyeon

요즘 단백질 쉐이크 어디꺼 좋을까요?

요즘 단백질 쉐이크 먹는게 좋아서 이거저거 먹어보는데 챙여서 먹고 싶을만큼 좋다라고 생각되는게 없는데 지니님들 어떤거 드시나요?

지니5673443

[단호박 레시피]단호박 오리고기볶음

레시피명 *우리가족 몸보신* 단호박 오리고기 볶음 단호박은 비타민 A, 베타카로틴, 식이섬유가 풍부해 소화가 잘 되고 면역력 강화에 도움을 줍니다. 오리고기는 불포화지방산이 많아 혈관 건강에 좋고, 단백질이 풍부합니다. 오리의 기름진 맛과 단호박의 달큰함이 만나 느끼함을 잡아주며, 남녀노소 모두 부담 없이 즐길 수 있습니다. 인분 / 수량 2~3인분 소요시간 레시피 총 소요시간 : 30분 재료리스트 단호박800g 일회용 비닐 생오리(로스용) 양파 파프리카 소금 약간 후추 조리단계 1. 단호박을 깨끗이 씻어낸 후 비닐봉지에 약간의 물을 넣고 단호박을 넣어준다. 2. 전자렌지에 7분 돌린다. 3. 비닐봉지에 있는 단호박을 꺼내어 반대로 뒤집은 후 7분 더 돌린다. 4. 푹 익은 단호박 속에 씨를 모두 제거한다. 5. 오리고기와 채소를 넣어 볶아준다. 6. 간은 소금과 후추로 해준다. 7. 단호박을 먹기 좋게 자른 후 볶은 오리고기를 단호박 가운데에 먹기 좋게 놓는다. 조리팁 단호박을 전자렌지에 찌면 조리시간을 단축할 수 있다. 건강효능 오리고기: 체력 회복, 혈액순환 개선, 기력 보강 단호박: 항산화 효과, 위장 건강, 변비 예방 함께 먹으면 보양식이면서도 부담 없는 건강식이 됩니다. 단호박 오리고기 볶음은 비주얼, 맛, 건강 세 가지를 모두 만족시키는 고급 보양 요리입니다. 특별한 날 한 상 차리기 좋은 메뉴이며, 오리의 기름진 맛을 단호박이 중화해 남녀노소 누구나 즐기기 좋습니다

어느멋진날29

오전 걸음

더부룩함 완화 혈당 관리에 도움이 되는 오전 걷기운동 마쳤습니다

입맛없엉

그릭요거트

걷기 전에 에너지원이 되는 블루베리 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

요요가 반복되면, 정말 ‘살 찌기 쉬운 체질’이 될까?

열심히 빼놨는데 다시 찌고, 또 마음먹고 빼면 또 찌는 반복. 이쯤 되면 “이제는 체질이 안 되는 것 같아”라는 말이 절로 나옵니다. 그런데 이 말, 기분 탓만은 아닐 수 있습니다. 최근 연구들은 요요가 반복될수록 몸이 실제로 살찌기 쉬운 방향으로 바뀐다고 말합니다. 출처 Freepik ① 요요는 의지 문제가 아니라 ‘몸의 기억’ 체중 감량을 반복하면 우리 몸은 그 과정을 하나의 위기 상황으로 인식합니다. ⚡ 에너지를 최대한 아끼려 하고 ⚡다시 살이 찌면 더 빨리 저장하려는 방향으로 적응 즉, 몸이 “또 굶을 수 있으니, 다음엔 더 대비하자”라고 학습해버리는 셈입니다. 이 과정은 의지와 상관없이 생리적으로 일어납니다. ② 장내 미생물이 ‘비만 상태’를 기억합니다 요요의 핵심에는 장내 미생물이 있습니다. 연구에 따르면 체중을 감량해도 비만 상태에서 형성된 장내 미생물 환경은 곧바로 정상으로 돌아가지 않습니다. • 장내 미생물은 ‘중간 상태’에 머물며 • 체중이 다시 늘어나기 쉬운 환경을 유지 • 회복에는 다이어트 기간의 5배 이상 시간이 필요 이 때문에 다시 먹기 시작하면 살이 훨씬 빠르게 붙는 현상이 나타납니다. ③ 요요가 반복될수록 ‘태우는 지방’은 줄어듭니다 요요를 겪은 사람일수록 에너지를 태우는 갈색 지방은 줄고, 저장하는 백색 지방은 늘어나는 경향이 관찰됐습니다. 칼로리 소모 ↓ ➡️ 내장지방 축적 ↑ ➡️ 혈당·콜레스테롤 지표 악화 이 말은 곧, 똑같이 먹어도 살이 더 잘 찌는 몸으로 바뀐다는 뜻입니다. ④ 그래서 ‘빨리 빼는 다이어트’가 위험합니다 요요를 막는 가장 중요한 원칙은 하나입니다. 극단적인 방법을 쓰지 않는 것! ⚠️ 너무 적게 먹지 않기 ⚠️ 약물·단식에 의존하지 않기 ⚠️ 체중보다 ‘지속 가능성’을 먼저 보기 특히 40~60대에는 체중 숫자보다 지방 비율과 대사 건강을 천천히 개선하는 접근이 훨씬 안전합니다. 요요는 실패의 증거가 아닙니다. 그동안 너무 몸을 몰아붙였다는 신호에 가깝습니다. 이제는 “얼마나 빨리 빼느냐”보다 얼마나 오래 유지할 수 있느냐를 기준으로 다이어트를 다시 정의해보셔도 좋겠습니다. 몸은 기억합니다. 그러니 다음 선택은, 몸이 덜 상처받는 방향이면 충분합니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 닭가슴살이 지겹다면? 🐟단백질은 ‘생선’으로도 충분

geniet

공복물

노폐물 배출에 도움이 되는 공복 물 한잔 챙겨 마셨어요

꼼꼼엄마

비타민D

뼈 건강에 도움되는 비타민디 햇빛 영양제 챙겨주네요.

쩡♡

홍삼

피로회복과 면역력 강화에 도움되는 홍삼 앰플로 에너지 충전하네요.

쩡♡

유산균

장건강에 도움되는 유산균 캡슐 제형에 유산균으로 아침에 섭취해 주고 있어요

들꽃7

정신과 의사도 감탄한 배우 김응수의 인간관계 명언

인간관계에서 실제적으로 도움이 되는 유용한 조언이네요

감사하며살자

자기전 스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭 으로 자기 전에 마무리 해 주고 있어요

들꽃7

누들•면요리 다이어트와 균형 있는 식단이 될까요?

주로 집밥을 먹게 되는데 손쉽게 챙겨 먹기 좋게 면요리를 자주 먹게 되네요 다이어트나 균형있는 식단으로 문제 없는지 궁금하네요

행복

숙면 스트레칭

캐시홈트 숙면에 도움되는 스트레칭했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 혈액순환도 잘 되는거 같습니다

오와둥둥

저녁 걷기로

식사 후 혈당 관리에 도움되는 걷기로 잘 걸었어요.

쩡♡

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간 숙면에 도움되는 스트레칭 해줍니다

예지영준맘

콘드로이친

관절 연골 건강 관리에 도움되는 콘드로이친 관절 통증 완화에 도움 받아요

예지영준맘

라이스페이퍼

떡이나 면이랑 칼로리를 비교해도 큰 차이가 없던데 라이스페이퍼가 다이어트 대체 음식이 되는걸까요?

여리여

카무트 효소

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요.

정수기지안맘

계단오르기 정말 좋은 다리 근력운동일까요??

나이가 드니 계단으로 올라갈때 다리에 무리가 가는게 느껴지고해서 ..몇달전부터 계단뿐일때는 어쩔수없지만 계단과 유모차가는길 둘다 있다면 늘 평평한 길로만 가진 몇달되었네요 계란오르기가 부담되는데 ..계단오르기가 건강에 좋다고도 들어 ..이 운동을 틈틈히 해야할지,말지 고민이 되네요.. 다들 계단오르기운동에 대해 어찌 생각하시나요??

송쩡

베라 신메뉴 진정한 쫀꾸렛 솔직 후기｜맛·칼로리·가격까지 정리

안녕하세요 베라 2월 이달의 맛 신상 아이스크림이 출시되었다고 해서 신메뉴 소식 가져와봤습니다 ,,♡ 이달에 발렌타인데이가 있어서 그런지 달달한 초코 아이스크림을 출시했더라구요 바로 바로 ! 진정한 쫀꾸렛 핑크, 초코 조합 너무 예쁘지 않나요 칼로리 정보부터, 가격, 맛 후기까지 정성스럽게 적었으니 끝까지 읽어주세요 진정한 쫀꾸렛 1회 제공량 칼로리 영양성분을 살펴보면 1회 제공량은 115g으로 아래와 같더라구요! 구분 내용 1회 제공량 115g 열량 265 kcal 나트륨 97 mg 당류 26 g 포화지방 9 g 단백질 4 g 베라 사이즈, 가격 베스킨라빈스 사이즈 별 가격은 싱글 레귤러 (115g) - 3,900원 싱글킹 (145g) - 4,700원 더블주니어 (150g) - 5,100원 더블레귤러 (230g) - 7,300원 예전에 비해 확실히 가격이 많이 올랐네요 😂 보통 많이 시켜 먹게 되는 세트 가격은 파인트 3가지 (336g) - 9,800원 쿼터 4가지 (643g) - 18,500원 패밀리 5가지 (989g) - 26,000원 하프갤런 6가지 맛 (1237g) - 31,500원 진정한 쫀꾸렛은 싱글, 더블, 파인트까지 선택하는 분들이 많아 보였고, 쿼터 이상부터는 많이 구매하시는 거 같지는 않더라구요 베라 진정한 쫀꾸렛 후기 색상만 보면 딸기랑 초콜릿이 섞인 맛처럼 보이는데 딸기맛보다는 딸기향 초콜릿에 가까웠습니다! 또 안에 쿠키의 바삭박삭한 식감도 있고 브라우니도 있어서 더 꾸덕한 느낌이 드는 것 같아요 초코초코 느낌이 강한 아이스크림 이달의 맛 포함 500원 추가하면 싱글레귤러를 더블주니어로 업그레이드 해주고 있으니 구매하실 분들은 싱글레귤러로 구매 해보세요! 근데 이게 먹다보니까 그 ... 대용량으로 파는 아이스크림 뭔지 아시나요? 그 맛이랑 살짝 비슷해서 조금 당황 ㅋㅋ.. 하긴 했습니다 ! 그래도 맛있게 먹었으니 만족 쫀꾸렛 맛이랑 칼로리 정보가 궁금했던 분들께 도움이 됐길 바라면서 이만 물러가볼게요 ! 끝 ※ 이 글은 광고·협찬 없이 직접 구매 후 작성한 후기입니다

우울대신우웅