'소화가 잘되는 우유 바나나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월5일6일차 혈당일기

5월5일 일요일 날씨:비   6일차일기 공복혈당측정 혈당..119mg 어제저녁에 밥먹은뒤 바나나 3개먹음 과일은 조금만 먹어야겠다.. 음식관리의 중요성을 느낀다....

je00

5월 5일 (일) | 혈당일기 2기 6일차

날짜 : 2024. 05 . 05 혈당측정시간 : 아침식사 전 내용 : 오늘 아침식사 전 혈당측정 기록입니다  오늘 아침에 일어나자마자 혈당체크를 햇다  87이 나와서 너무 기분이 좋앗다 어제 건강하게 저녁을먹고 몇일 관리햇더니 조금나온거같다 아침은 샐러드와 저지방우유를 남편과 먹을 계획이다 점심 가족모임이잇는데 점심도 신경써서 적당히 먹어야겟다

ymittang

5월 4일(토) 혈당일기 2기 5일차

혈당 수치:57 측정 시간:오후 10시 50분(식후 2시간 30분) 식단:바나나,김밥,우동 오잉? 혈당 수치가 왜 이렇게 낮게 나왔지? 밥 먹고 계속 움직여서 그런가? 밥 먹고 간식을 안먹어서 그런가? 혈당기가 고장이 났나? 다시 재어 보고 싶어도 오늘따라 몇 번을 찔러서 손가락이 아프다. 어찌 되었건 기분은 좋다^^

날씬캔디아줌마

혈당일기2기 5일차

5월4일 저녁식후3시간 저녁메뉴 갈치조림 잡채 물김치등 점심을 늦게 먹어 소화가 덜 된것같아 저녁은 평소에 먹던양보다 적게 먹고 체크를 해서 그런가 수치가 적게나와 내일은 식후 2시간을 잘 지켜서 재 보아야겠다

정쑥이

5월4일 혈당일기 2기 5일차

날짜 5월4일 저녁야식후 20-30분 후 당측정 야식으로 닭똥집 오징어김치전 맥주 300미리정도 바나나칩 말린망고 조금~ 너무 먹고 바로 잰것인가!!생각보다 높지 않게 나왔다 좋아해야 할 일인지 반성해야할 일인지......!!!!

돌푸

5.4.토 혈당일기 2기 5일차

5.4.토 혈당일기 5일차 측정수치 106  측정시간 pm2시4분 아침에 우유와 부추전 먹고 측정함

오르테즈

5월4일 3일차 인증

날짜 5월4일 측정 저녁후 1시간30분후 오늘 저녁에 만둣국 먹고.과자.바나나.사과 먹고 3ㅇ분 산책후 집에서 시간보니 1시간 3ㅇ분 지났길래 재보니 148 헉 많이 올랐네 그나마산책해서 이정도지 그냥 있었으면 ㅜㅜ 항상 운동하자

혁혁

(저칼로리 카페 음료) 담백한 스타벅스 두유라떼 좋습니다

 저는 다이어트와 건강을 위해 스타벅스 두유라떼를 자주 마십니다. 확실히 우유 대신 두유로 마시면 고소해서 좋습니다. 요즘 우유 대신 두유나 오트, 무지방으로 바꿀 수 있어 자주 애용합니다. 좀 단 것으로 마시고 싶을 때는 바닐라 시럽을 조금 추가하지만 보통 단백한 저칼로리로 두유로 마십니다. 이제는 두유의 약간 씁쓸한 맛이 맛있게 느껴 집니다.

인생중

혈당일기2기 4일차

2024년 5월 4일 토요일 8시쯤 아침밥은 먹기가 싫어서 고구마와 우유 또 김치를 먹었다 고구마는 맛있어서 세개정도 먹음 8시49분에 혈당검사를 하니 186이나왔다 마니 나오지는 않고 적당한거 같음

사자킹

2,024년 5월 4일 혈기챌 2기 2일차 인증

날짜: 2,024년5월4일 혈당측정시간 : 오후 8시 04분 내용: 오늘은 저녁식사(쏘야복음밥카레맛 1봉지,바나나 한 개,흑토마토150g,계란후라이2개) 후에 루피니빈 20g 정도와,펄세스 스테비아 마일드 커피 믹스 1잔을 마셨습니다(오후 6시 경) 그리고 7시에서 7시50분까지 계양산 둘레길 산책을 했습니다.)

도나도나도나

혈당 기록 챌린지 2기 6일차 인증

2024년 5월 4일 토요일 혈당 측정시간: 점심 식후 4시간 뒤 측정 (오후6시17분 측정함) 헐 점심 먹은지도 4시간 정도 지나서 측정한건데  오늘은 혈당 측정수치가 이정도나 나왔어요ㅠ 혈당관리 시작하고 제일 높게 나온것 같아요 어 왜 이렇게 나왔을꼬.... 점심 식사때는 진짜 야채나 채소 위주로 식사를 해줬는뎅...밥도 딱 잡곡밥 한공기만 먹어줬구만 음....역시 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 당수치가 오를수도 있나봐요  솔직히 말하면 또 운동 다녀와서 마가렛트 과자 딱 한개만 먹을려고 했는데 진짜 한개만 더 하다가 결국엔 3개나 해치웠어요 거기에 목이 말라서 흰우유180ml한잔까지 섭취해줬죠 이거 이러다 노력해서 날마다 걷기운동 해주는게 효과가 하나도 없겠어요  간식 타임으로 열량이 높은 과자에 우유까지 섭취하고 점심 식사를 하니 말이예요  혈당관리 시작하는 동안 요 몇일동안은 내가 간식은 조금씩만 먹고 안먹는다 했어요ㅠ 오늘 한꺼번에 식욕이 폭발해 버렸네요 그리고 막 방금 혈당 재기전에 오후 6시 넘어서 붕어싸만코 아이스크림 하나 또 먹었지 뭐예요  저녁 먹기 전에 아이쿠야.... 거기에 믹스커피도 한잔 먹었네요 그러니 혈당이 이렇게 오를수밖에요....안그런가요? 혈당관리 하는데도 우리가 먹는 음식도 아주 중요하다는데 오늘 열량 높은 것들로 폭식한 저를 반성합니다 ㅋ 내일부터는 진짜 나의 입으로 들어갈 음식 조절도 잘하고 걷기 운동도 열심히 해야겠어요 

lilymijin2

5월 4일 혈당일기 6일차

-  날짜 : 2024. 5. 4. - '시간 : 아침 식후 1시간 - 내용 : 아침 식사로 고구마, 계란, 토마토,  우유 한잔먹고 바로 아침 산책으로 동네한바퀴 돌고 와서 혈당 체크. 혈당수치가 96이 나왔다. 건강관리에 신경을 잘 쓰고 있는것 갇아서 오늘도 흐뭇했다.

까꿍스

혈당일기 챌린지 2기 4일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 87 어제 저녁메뉴는 우유 한 잔에 닭가슴살 100g 어제는 가볍게 먹어서 그런지 예상했던대로 혈당이 잘 나와서 기분이 좋다. 오늘부터 3일 연휴인지라 연휴중의 식단이 상당히 걱정이 되지만 (헤비할 가능성이 상당히 높으므로..) 그래도 잘 가려서 먹어야겠다고 다짐해본다.

오버더레인보우

5월 4일 (토) | 혈당일기 2기 5일차

날짜 : 2024. 05 . 04 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침은 우유한잔 마시고 점심에 외식을햇다 건강하게 먹고싶고 혈당도 걱정되어서 생선구이를 먹엇다 탄수화물은 되도록 안먹고싶어서 밥은 반만먹고 생선위주로 점심을 먹엇다 그래서 110으로 혈당이 나와 조금 안정이되엇다

ymittang

5/4 혈당일기 2기 6일차

5/4 오후 3시경 점심식사 세시간 후 측정값 : 93mg/dL 점심에 크랜베리치킨샌드위치랑 커피우유를 먹고 세시간 후 잰거다. 샌드위치가 너무 달고 짰다.  커피우유는 여전히 달고. 그래도 혈당은 나쁘지 않은 것 같다.

냥냥써브

5월4일혈당일기6일차

5월4일 06:12 공복혈당 104 어제저녁에 바나나, 토마토, 견과류빵, 과채쥬스를 먹었다. 더이상 오르지않도록 신경써야겠다. 운동도 더 열심히 해야하는데 몸이 따라주지않아서 걱정이다. 탄수화물을 이렇게나 줄여도 되는건지 궁금하다. 간식으로 과자가 먹고 싶었지만 참았는데 잘했다고 칭찬해본다

강미미

5월4일(토)혈당일기2기 2일차

5월4일 토요일 점심식사전 측정(공복) 오늘 아침에 일어나 고구마랑 버섯 우유 먹고 열심히 걷기 3000보 하고 쉬었다가 점심 식사전 측정한 결과다 95 정상수치다 얼마전 120이 나와 깜짝 놀라 지금은 관리중이다

정숙한여자정말

브런치 🍽🥪

커피내리고 블루베리 그릭요거트 사과.바나나.흑토마토 시나몬롤 토요일 맛점하세요

뽀봉

혈당일기 2기 5일차

2024.05.04 아침공복 전날 짜파게티랑 반찬으로 오징어젓갈을 같이 먹었고 맵다고 바나나로 입을 식혔어요 최근 짜파게티 잘 안먹었는데 광고보다 혹해서 먹었네요 아침에 일어나 전날 먹은 음식이 걱정되어 공복에 혈당체크했는데 다행히도 평소와 큰 차이 없네요 먹고나서 운동도 하고 혈당에 도움된다는 차도 마셔서 그런가봐요 아주 다행인듯요^^

초이용

혈당일기 5일차

아침에 아메리카노 한잔과 바나나 먹고 혈당체크해봅니다.  90나왔네요

무브먼ㅌ

바나나

잘 익었네요 달아요

수수깡7

그릭요거트+견과류+바나나

간단하게 아침 챙겨요

호림짱

5월4일(토) 혈당일기 2기 6일차

공복 아침 7시 45분쯤 혈당 측정함 어제 아침을 11시30분쯤에 일반식으로 먹고 오후 6시쯤 하루 견과류랑 배가 너무 고파 바나나 작은 거 하나 먹은 게 다인데 혈당이 또 올랐다ㅠ 정말 관리가 힘들다. 더 주의할 수 밖에...화이팅~~

최민준엄마

5월4일(토) 혈당 기록 챌린지 2기 6일차 인증

- 날짜 : 2024.5.4.(토요일) - 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) - 내용 : 어제도 애들와 저녁 때 약간 과식으로              혈당 높아서 아침도 식빵과 우유로만               점심은 간단히 할 예정이며, 저녁은               잡곡밥에 열무김치, 갈치구이 예정

KWK

혈당일기 2기 4일차

5월4일 아침 공복 혈당 어젯밤 과자와 우유를 먹고 잤더니 혈당수치가 높게 나옴. 유혹을 창지 못한 댓가인듯...

cofl

혈당일기 2기 3일차

저녁 식사 후 4시간 경과 김치찌개랑 나물반찬 그리고 참치캔  단백질 한 포와 토마토  한개 섭취후 결과  든든하지 않은 느낌이지만  이렇게 가볍게 먹어줘야한다는거!! 소화가  다 되어가는 느낌이다

행복휴

5월 3일 혈당일기2기4일차인증

날짜 2024년 5월 3일 혈당측정시간 오후 9시 54분 자기전 저녁으로 닭백숙을 먹었다 자기전 배가 출출해서 바나나 1개를 먹었다 자기전에는 원래 잘 안먹는데 저녁에 닭백숙을 너무 적게 먹은것같다 혈당 196으로 만족스럽다 내일 하루도 혈당 조절 잘해보자

피타

5월3일. 3일차 혈당일기

5월3일 새벽혈당 자다가 깼는데 혈당이 궁금해서 체크해보았다 항상 공복이 좀 더 오르는 것 같다 꾸준히 저녁 운동 하다보면. 좋아지겠지 운동은  실내자전거 30분 했다 무릎이 아프다 내일은. 공복혈당 재보려 한다  오늘도 밀면에. 삶은계란 두개 우유 땅콩 먹었다

뾰료롱

5월3일 혈당 2기 4일차인증

아침공복  8시  117  나옴 식사는 계란 사과.고구마.우유 섭취

깊은샘

5.3/혈당일기 2기 4일차

2024.05.03 아침식후 연두부와 요거트 여기에 바나나와 단호박 그리고 씨리얼을 넣어서 아침으로 먹었어요 배도 부르면서 가볍고 무엇보다 혈당을 높이지 않아서 나에게 잘맞는 레시피라고 느낀답니다 역시나 식후에 측정했지만 다행히도 거의 혈당수치의 변화가 없어 좋네요

초이용

5월 3일 (금) | 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 2024. 05 . 03 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다  오늘은 점심을 늦게 많이 먹어서 아직 저녁을 못먹고잇다 그래서 그런지 혈당도 110이어서 저녁을 신경써서 먹을려고한다 과일 샐러드 저지방우유 저녁으로 먹을계획이다

ymittang